Предности спирулине за здравље деце

Спирулина се показала веома добром за људско здравље. За малу децу, предности спирулине су такође веома цењене ако родитељи дозволе својој деци да је правилно користе.

Шта је спирулина?

Спирулина која се назива и Спирулина је микроскопска алга која природно расте у океану и сланом језеру. У природи, спирулина се налази у суптропским климама, али сада, са развојем модерне технологије, ова алга се узгаја широм света.

Многе научне студије и стварни докази су доказали да је спирулина суперхрана која може да обезбеди много хранљивих материја телу. Тренутно, на тржишту, ова алга се продаје у облику праха или таблета. Поред тога, спирулина се додаје многим намирницама и пићима и чак се користи као природна боја.

Да ли мала деца треба да једу спирулину или не?

Према нутриционистима, ова алга је 100% безбедна за децу. Не само то, он такође доноси многе здравствене предности својим богатим садржајем протеина. Међутим, када храните бебу, изаберите органску спирулину јер друге врсте могу садржати штетне адитиве као што су нитратна једињења, која могу утицати на здравље бебе.

Када одлучујете да купите спирулину за своју бебу и породицу, требало би да је купите од безбедног, реномираног, јасног порекла. Можете почети да храните своју бебу током периода одбијања, али треба давати само мале количине. За малу децу , можете им дати око 1 г сока од спирулине дневно. Када дете напуни годину дана, дете може да узима 3-4 г дневно, ако је на вегетаријанској исхрани , детету можете дати више да пије.

Здравствене предности спирулине за децу

Спирулина садржи много хранљивих материја потребних телу, тако да може донети многе здравствене користи:

1. Богат витаминима

Спирулина садржи пуно важних витамина, неопходних за раст и развој мале деце:

Витамин Е: Малој деци је потребно много витамина Е за правилан раст и развој. Научно је доказано да витамин Е игра важну улогу у претварању хране у енергију.

Витамин Ц: Као један од есенцијалних хранљивих састојака, треба га допунити храном коју деца једу сваки дан. Ова хранљива материја је посебно корисна за имуни систем, јер помаже у превенцији прехладе , грипа и низа других болести од којих деца често оболевају.

Бета-каротен (провитамин А): Малој деци је потребно 3 до 6 мг бета-каротена дневно. Потребно је само да додате малу количину спирулине у јела вашег детета да бисте обезбедили довољно бета-каротена који је вашем детету потребан сваког дана.

2. Богат минералима

Спирулина садржи много минерала који су неопходни за раст и развој ваше бебе. Конкретно, спирулина садржи:

Гвожђе: Одојчадима узраста од 7-12 месеци потребно је 11 мг гвожђа дневно. Поред мајчиног млека и формуле, деца старија од 1 године треба да добијају гвожђе путем хране. Мајке које хране децу малом количином спирулине могу допунити количину гвожђа која је телу потребна. Гвожђе помаже у преносу кисеоника кроз тело и неопходно је за здравље крвних зрнаца.

Кали: Тхе храна богата калијумом може бити веома добар за регулисање крвног притиска. Калијум помаже у стварању нових ћелија и ензима и подстиче зарастање рана. Храњење вашег детета спирулином је одличан начин да задовољите потребе за калијумом које су деци потребне сваког дана.

Калцијум: За децу и адолесценте, унос довољно калцијума сваки дан је важан за изградњу јаких костију и спречавање ризика од остеопорозе и прелома у одраслом добу. Међутим, према статистикама, до 12 година само 1/10 девојчица и 1/3 дечака добијају довољно калцијума за тело. Деци од 1 до 3 године потребно је 700 мг калцијума, од 4 до 8 година потребно је 1.000 мг калцијума, а од 9 до 18 година потребно је 1.300 мг. Спирулина може задовољити ову количину калцијума за тело ако се дода у јеловник детета.

3. Ојачати имуни систем

Мала деца су подложнија грипу од одраслих, делом зато што је њихов имуни систем још увек незрео, делом зато што деца још увек немају осећај заштите када су на јавним местима као што су школе и паркови. …

Да бисте заштитили своје дете, морате пронаћи начине да ојачате његов имуни систем. Неке студије на животињама показују да спирулина може помоћи да се повећа производња антитела и протеина који се боре против инфекција.

4. Обезбедите корисне бактерије

Студије су доказале да предности спирулине такође леже у јачању дигестивног система и функције излучивања код мале деце. Ова алга помаже у ограничавању штетних бактерија као што су цоли, цандида и стимулише корисне бактерије као што су Лацтобациллус и Бифидо. Пробиотици су темељ доброг здравља јер повећавају способност апсорпције хранљивих материја из хране коју деца једу, а истовремено спречавају инфекцију.

5. Бори се против алергијских реакција

Научна истраживања показују да мала деца која једу много спирулине могу смањити ризик од алергијских реакција . То је зато што спирулина има способност да инхибира ослобађање хистамина или других супстанци које изазивају алергије код деце. Уобичајени симптоми алергије као што су цурење из носа, сузење очију , копривњача… могу се држати подаље од ваше бебе ако је редовно храните спирулином.

6. Задовољите потребе организма за протеинима

Протеини су неопходни за раст и развој мале деце . Током детињства, малој деци ће бити потребно више протеина за одржавање правилних телесних функција. Спирулина има обилне резерве протеина. Захваљујући високом садржају протеина, можете користити спирулину као протеински додатак за своју бебу.

Напомене када се даје спирулина малој деци

Било је случајева да су мала деца алергична на спирулину. Уобичајени симптоми алергије су осип и нелагодност. Већина деце има само благе алергије и ретко има тешке случајеве. Поред тога, деца могу имати и дијареју, болове у стомаку и тровање тешким металима .

Иако спирулина доноси многе користи за здравље мале деце, ипак треба да им дате само довољну количину како бисте избегли да им дајете превише да бисте избегли нежељене ефекте. Када храните дете, морате пажљиво пратити да ли дете показује знаке алергијске реакције, ако јесте, одмах престаните да га храните. И запамтите, пре него што га дате свом детету, увек се консултујте са својим лекаром да бисте сазнали неке белешке које треба запамтити.