Недостатак витамина А код деце изазива проблеме са видом или успоравање раста, умор и избирљиву исхрану. Због тога је неопходно благовремено откривање овог симптома недостатка витамина код деце.
Витамин А је витамин растворљив у мастима. Многи људи већ знају за везу између витамина А и слепила, али овај микронутријент такође игра важну улогу у јачању имуног система.
Ако малој деци недостаје витамин А, њихов имунитет за борбу против болести као што су дијареја , богиње и акутне респираторне инфекције биће знатно смањен. Повећање уноса витамина А код деце са недостатком витамина А могло би да смањи смртност од болести за 23% или скоро четвртину свих смртних случајева деце, а да не помињемо број деце која нису хоспитализована када су болесна.
У следећем чланку, аФамилиТодаи Хеалтх ће пружити неопходне информације о недостатку овог витамина, као ио томе како га превазићи.
Недостатак витамина А слаби имуни систем, изазивајући осип и типичне проблеме са видом као што су суве очи и ноћно слепило.
Потешкоће са апсорпцијом или складиштењем витамина А у телу повећавају ризик од болести као што су пептички чир, цистична фиброза, инсуфицијенција панкреаса, стриктура дванаестопалачног црева, хронична дијареја, опструкција жучних канала, протозојска инфекција цревне гиардије и цироза.
Недостатак витамина А је прилично чест код деце која су потхрањена , немају довољно протеина и енергије, узрокован не само недостатком у исхрани већ и проблемима са складиштењем и транспортом витамина А.
За децу оболелу од морбила, витамин А може скратити трајање болести и смањити тежину симптома и ризик од смрти.
5 знакова да вашој беби недостаје овог микронутријента укључују:
Витамин А игра важну улогу у стварању и обнављању ћелија коже и такође помаже у борби против упале. Недостатак витамина А може бити одговоран за развој екцема и других проблема код мале деце.
Бебе често трљају очи и увек им је непријатно ако морају дуго да седе на ветровитим местима? Ако приметите да ваша беба има ове знаке, вероватно је да ваше дете пати од сувих очију због недостатка витамина А.
Један од других симптома недостатка витамина А код мале деце на који треба да обратите пажњу је стање да беба не види јасно ноћу или је познато и као ноћно слепило.
Без довољно витамина А, раст детета може бити успорен. То је зато што је витамин А неопходан за развој ваше бебе.
Мала деца су често веома активна и склона лакшим повредама без обзира на то колико су њихови родитељи пажљиви. Међутим, када се чини да се ваша беба опоравља спорије него обично, то може бити знак да јој или њој недостаје витамин А.
Сви горе наведени знаци могу се појавити код одраслих, осим тога треба обратити пажњу на још неколико знакова, као што су:
Витамин А је неопходан за зачеће и код мушкараца и код жена. Ако имате проблема са зачећем бебе, недостатак витамина А може бити један од разлога. Још озбиљније, ово стање такође представља ризик од неплодности и код мушкараца и код жена.
Пошто витамин А подстиче раст коже и бори се против упале, овај микронутријент може помоћи у превенцији или лечењу акни. Многе студије су показале да низак ниво витамина А чини кожу склонијом проблемима с акнама.
Недостатак витамина А је углавном узрокован хроничним недостатком исхране. Ово је веома често у областима где се бета-каротен користи као основна храна.
Мањи недостатак витамина А такође може бити узрокован:
Смањује ниво и брзину апсорпције каротеноида – прекурсора витамина А
Потешкоће са апсорпцијом, складиштењем или транспортом витамина А у телу.
Од 1 до 3 године: вашој беби је потребно око 1.000 међународних јединица (ИУ) или 300 микрограма (мцг) витамина А дневно
Узраст од 4 и више година: Вашој беби је потребно око 1.333 ИУ или 400 мцг витамина А дневно.
Шарено воће и поврће обезбеђује пуно витамина А. Ево неколико примера најбољих извора витамина А:
60 мл сока од шаргарепе: 22.567 ИУ
30 г слатког кромпира: 12.907 ИУ
Једна свежа шаргарепа дужине око 19 цм: 8.666 ИУ
30 г куване шаргарепе: 6.709 ИУ
30 г спанаћа: 5.729 ИУ
30 г путера од кикирикија: 5.717 ИУ
30 г кеља: 4,979 ИУ
60 г конзервираног поврћа: 2.910 ИУ
30 г диње: 1,352 ИУ
30 г конзервираних кајсија или сока од кајсије: 1,031 ИУ
30 г црвене паприке : 720 ИУ
30 г манга: 631 ИУ
60 г инстант овсене каше: 626 ИУ
60 г броколија: 603 ИУ
30 г смрзнутог грашка: 525 ИУ
60 мл сока од парадајза: 546 ИУ
1 јаје: 320 ИУ
60 мл млека: 250 ИУ
30 г конзервираних брескви или конзервисаног сока од брескве: 236 ИУ
15 г сира: 142 ИУ
30 г зелене паприке: 137 ИУ
30 г свежих брескви: 125 ИУ
30 г папаје: 83 ИУ.
Количина витамина А присутна у храни варира и зависи од величине поврћа. Ваша беба може да једе више или мање од горе наведених намирница у зависности од узраста и укуса сваког детета, тако да би требало да процените нутритивни садржај који је најбољи за вашу бебу.
Испијање шољице чаја од камилице помаже вам да се опустите после посла и боље спавате. Што се тиче деце, која је употреба чаја од хризантеме? Овај чај такође доноси многе здравствене предности деци.
Пасуљ је веома здрава храна за бебе, али не разумеју сви родитељи ефекте пасуља.
Поред одличног укуса, здравствене предности ананаса за одрасле и децу су такође бројне. Хајде да истражимо управо овде!
Како да направите сируп од ананаса је такође прилично једноставно, са само неколико корака можете да попуните 1 шољу укусног и хранљивог сирупа за своју бебу.
аФамилиТодаи Хеалтх - Бели хлеб има мало есенцијалних хранљивих материја и може имати штетне последице по здравље деце.
аФамилиТодаи Хеалтх – Деца треба да једу много воћа јер су то природна храна која је веома добра за физички развој човека. Дакле, које воће деца треба да једу?
Не само да је познат по свом добром здрављу за одрасле, многи стручњаци такође високо цене користи корена лотоса за здравље деце.
аФамилиТодаи Хеалтх – Много тога можете да урадите да бисте били сигурни да ваше дете добије довољно калорија и хранљивих материја. Хајде да сазнамо уз аФамилиТодаи Хеалтх!
Свакодневно давање деци јогурта доноси много користи, али у неким случајевима може утицати на здравље деце. Па како давање јогурта деци утиче на њихово здравље?
Доказано је да је спирулина веома добра за људско здравље. За малу децу, предности спирулине су такође веома цењене ако се правилно користе.
Да ли знате употребу спанаћа за децу? Тајна мајки које одгајају здраву децу са мање болести је захваљујући овом зеленом поврћу.
Чај од брескве је веома популаран напитак код нас, познат по многим добрим користима за организам. Међутим, да ли је то добро за децу?
Сезонске промене су време за избијање вируса и бактерија. Због незрелог имунолошког система, мала деца се лако разболе ако родитељи не пронађу начине да повећају отпор свог детета.
Затвор код новорођенчади је чест, али многе мајке не знају како да га излече. Научите како да лечите констипацију код беба код куће.
Колико протеина ће вашем детету требати сваки дан и која је храна са високим садржајем протеина за њега? аФамилиТодаи Хеалтх ће вам ускоро рећи!
аФамилиТодаи Хеалтх вам предлаже детаљан јеловник за дан када желите да нахраните своју бебу у западном стилу са свим потребним хранљивим материјама.
аФамилиТодаи Хеалтх саветује да дечје уживање у гледању реклама и много сати дневно није добро за њихово здравље и тежину. Пронађите разлог у овом чланку.
Мајке често бирају сојино млеко да замени кравље млеко како би помогле својој деци да добију многе здравствене бенефиције. У ствари, да ли је добро да деца пију сојино млеко?
Клице су хранљиво поврће, код мале деце ефекти клица се такође јасно показују тако што подржавају пробавни систем и добро утичу на здравље коже.
Загревање хране у микроталасној пећници је навика многих људи, међутим, када рађају бебу, ова навика тера многе људе да се запитају.
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.
