Koľko kalórií je v polievke z hnedej ryže? Ako polievka z hnedej ryže podporuje chudnutie?

Banh Canh je sladké a chutné jedlo s vývarom z mnohých ingrediencií, ako sú ryby, krevety, bravčové rožky,... Pri koláči z múky, ryžovej múky sa veľa ľudí obáva kalórií. Dnes je na podporu chudnutia koláč nahradený hnedou ryžovou múkou. Koľko kalórií je teda v polievke z hnedej ryže? Je vhodné, aby ľudia chudli?

Namiesto každodenného jedenia hnedej ryže ženy často používajú múku z hnedej ryže na prípravu nových jedál na spestrenie jedálneho lístka na chudnutie. Ale pred novými jedlami je na prvom mieste určite počet kalórií. Koľko kalórií je teda v polievke z hnedej ryže? Má sa užívať pri chudnutí?

Koľko kalórií je v polievke z hnedej ryže? 

Typická miska banh chung dodá telu viac ako 160 kalórií, tento obsah je ešte vyšší, keď sa skombinujú s rôznymi druhmi vývarov. V závislosti od ingrediencií môžu byť kalórie až viac ako 460 na misku polievky.

Pri polievke z hnedej ryže sa však kalórie výrazne znížia, pretože 100 gramov hnedej ryže má len asi 110 kalórií. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, stačí použiť polievku z hnedej ryže, úprava väčšieho množstva prísad na varenie vývaru minimalizuje množstvo kalórií naložených do tela. Môžete sa pozrieť na spôsob varenia polievky z hnedej ryže, ktorý Blog aFamilyToday nariadil, aby ste si dali misku lahodnej polievky s výživnými látkami, ale nie príliš veľa kalórií!

Koľko kalórií je v polievke z hnedej ryže?  Ako polievka z hnedej ryže podporuje chudnutie? Koľko kalórií je v polievke z hnedej ryže?

Ako polievka z hnedej ryže podporuje chudnutie?

Na rozdiel od polievkových koláčikov z ryžovej múky, pšeničnej múky. Polievkový koláč z hnedej ryže z hnedej ryžovej múky dodáva telu bohaté množstvo vlákniny . Vláknina vytvára pocit sýtosti na dlhú dobu a vyhýba sa extra energii z nezdravého jedla, ktoré spôsobuje hromadenie nadbytočných kalórií, čo vedie k priberaniu. A predsa, toto množstvo vlákniny tiež pomáha odplaviť prebytočný odpad v črevnom trakte, čím podporuje tráviaci systém, aby fungoval lepšie. Preto často po chvíli používania hnedej ryže pociťujete „ľahšie“ brucho. Nielen to, polievka z hnedej ryže tiež pomáha kontrolovať hladinu cukru v tele. Keď má telo nedostatok cukru, je nútené spaľovať tuk a svaly na energiu na zníženie celkovej hmotnosti. 

Polievkový koláč z hnedej ryže podporuje efektívne chudnutie

Polievka z hnedej ryže má okrem účinku na chudnutie aj mnoho priaznivých účinkov na vaše zdravie:

  • Špeciálny zdroj živín: Hustý film hnedej ryže nesie okrem vlákniny na podporu chudnutia aj minerály ako železo, zinok, horčík, vápnik a pre telo  nevyhnutné vitamíny skupiny B.
  • Podpora prevencie chorôb: Pre tých, ktorí trpia cukrovkou, srdcovými chorobami, by ste mali namiesto bežného ryžového koláča použiť hnedú ryžu alebo príbuzné jedlá, ako je polievka z hnedej ryže. Pretože vláknina v hnedej ryži má schopnosť pomáhať znižovať krvný tlak, znižovať tvorbu plakov v tepnách, predchádzať silnej ateroskleróze a obmedzovať zlý stav pacientov s cukrovkou . Aj preto lekári často odporúčajú používať hnedú ryžu, aby obmedzili riziko nebezpečných chorôb.
  • Podpora zdravia: Mangán v hnedej ryži má vplyv na reguláciu centrálneho a periférneho nervového systému. Obmedzte bolesť končatín, únavu, spánok nie hlboký. Zároveň podporuje odstraňovanie toxínov v pečeni , čím pomáha tomuto orgánu lepšie fungovať.
  • Nevyvolávajte nutričné ​​nedostatky pri chudnutí: Jedálniček na chudnutie často obmedzuje príjem potravy. Zamerajte sa iba na niekoľko skupín látok, ako sú bielkoviny, vláknina a sacharidy, aby ste rýchlo utiahli váhu. Polievka z hnedej ryže obsahuje všetky základné živiny potrebné pre fungovanie tela. Navyše, vitamín E a antioxidanty z čistej hnedej ryžovej múky vám pomôžu pri chudnutí nechudnúť. 

Polievka z hnedej ryže vám pomáha lepšie kontrolovať hladinu cukru v krvi

Všimnite si pri varení polievky z hnedej ryže pri chudnutí

Hoci banh chung vyrobený z hnedej ryžovej múky má menej kalórií ako bežný banh chung. Pri varení vývaru si však treba dať pozor na suroviny. Obmedzenie používania tučného a tučného mäsa zvyšuje počet kalórií v porcii, čo vedie k priberaniu.

Koľko kalórií je v polievke z hnedej ryže?  Ako polievka z hnedej ryže podporuje chudnutie? Polievkový koláč z hnedej ryže vyrobený z hnedej ryžovej múky je užitočný pre ľudí s diétou

Blog aFamilyToday vám pomohol zistiť, koľko kalórií je v polievke z hnedej ryže a tiež zdieľal ďalšie informácie o tomto jedle. Dúfam, že vám pomôžu pri chudnutí. 


Kedy môže moje dieťa jesť mäso?

Kedy môže moje dieťa jesť mäso?

Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?

Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti

Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti

Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.

Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?

Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?

Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.

Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva

Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva

Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.

12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať

12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať

aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.

Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?

Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?

Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.

Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?

Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?

aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.

Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?

Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?

aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?

Kedy môžu deti piť vodu?

Kedy môžu deti piť vodu?

Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.

Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov

Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov

Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.

Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?

Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?

aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?

Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:

Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:

Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.

Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?

Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?

Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!

Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma

Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma

aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.

Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?

Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?

Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?

Význam železa pre tehotné ženy

Význam železa pre tehotné ženy

Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.

8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy

8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy

aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.

Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko

Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko

aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.

4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku

4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku

aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.

Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva

Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva

Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.

Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii

Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii

Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.

Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti

Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti

Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k ​​akné.

Ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?

Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?

Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.

Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?

Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?

Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.

Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?

Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?

Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?

Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?

Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?

Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.

4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu

4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu

Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.

Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte

Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte

Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.

Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma

Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma

Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!