Mnohí sa pýtajú, či tehotné ženy môžu konzumovať lososové ikry. Tieto ikry sú veľmi výživné a sú považované za potravinu, ktorá môže byť prospešná pre matku aj plod. V nasledujúcich odsekoch sa pozrieme na výhody lososových ikier pre tehotné ženy a ich nutričné vlastnosti.
Hlavný nutričný obsah v 30 gramoch lososových ikier zahŕňa:
| Živina | Množstvo |
|---|---|
| Kalórie | 60 kcal |
| Vitamín A | 10% |
| Vitamín C | 5% |
| Bielkoviny | 9 g |
| Cholesterol | 145 mg |
| Sódium | 390 mg |
| Eikozapentaénová kyselina | 310 mg |
| Dokosahexaénová kyselina | 370 mg |
Obsah živín v lososových ikri je veľmi bohatý, čo pomáha podporovať metabolizmus a zlepšovať zdravie.
Tehotné ženy profitujú z konzumácie lososových vajec nasledujúcimi spôsobmi:
Tehotné ženy sú náchylnejšie na ochorenia. Lososové ikry sú bohaté na vitamín C a D, ktoré pomáhajú zvýšiť imunitu a brániť chorobám.
Lososové ikry sú bohaté na omega-3, čo je kľúčová živina na rozvoj neurónov a inteligencie u dieťaťa.
Lososové ikry poskytujú vitamín D a vápnik, čo pomáha posilňovať kosti a znižovať riziko osteoporózy počas a po tehotenstve.
Vitamíny A a D obsiahnuté v lososových ikrách podporujú zdravie očí plodu.
Lososové ikry pomáhajú udržiavať srdce vo forme a znižujú krvný tlak, čo je dôležité pre zdravie mamičky a dieťaťa.
Aj keď lososové ikry sú veľmi prospešné, tehotné ženy by mali dbať na:
Tu je niekoľko chutných spôsobov, ako si môžete vychutnať lososové ikry:
Konzumácia lososových vajec pomáha predchádzať oxidácii a rýchlo znižovať únavu u tehotných žien
Lososové ikry sú potraviny bohaté na živiny a veľmi dobré pre zdravie tehotných žien. Dúfame, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku vám blog aFamilyToday mohol poskytnúť potrebné poznatky o výžive lososových ikier a o tom, či jesť lososové ikry počas tehotenstva. Prajeme vám zdravé tehotenstvo!
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
Informácie o reakcii po očkovaní proti Covid-19 a radách na zvládnutie vedľajších účinkov.
Zubný kameň je vážnym problémom pre mnohých ľudí. Zistite, ako ho odstrániť a či môže odpadnúť sám od seba. Čítajte ďalej pre dôležité tipy a triky!
Zaseknutý menštruačný kalíšok pri používaní, je to možné alebo nie? Zistite odpovede a užitočné rady v našom článku.
Ovčie kiahne sú bežným kožným ochorením, ktoré ovplyvňuje každodenný život. Zistite, či je možné umývať si vlasy pri ovčích kiahňach a aké opatrenia by mali pacienti dodržiavať.
Čo je zlomenina pately, jej klasifikácia, metódy liečby a odpovede na otázku: môže zlomenina pately chodiť?
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Análna fistula je pomerne časté ochorenie v komunitách. Objavte, či je operácia análnej fistuly nebezpečná a aké sú najnovšie metódy liečby.
Psoriáza na genitáliách je problémom mnohých ľudí, hoci nie je sexuálne prenosná, nepriaznivo ovplyvňuje životné návyky.
Semenníky sú jedným z mužských pohlavných orgánov. Aká je normálna veľkosť semenníkov a čo považovať za abnormálne? Získajte cenné informácie o zdraví semenníkov v našom článku!
Oneskorená puberta u chlapcov môže viesť k rôznym rizikám, vrátane psychických dopadov. Včasné rozpoznanie a liečba sú kľúčové pre zdravý vývoj.
Katarina P. -
Lososové ikry som jedla vždy, keď som bola tehotná. Myslím, že mi to aj prospelo, dieťa je zdravé a silné
Petra D. -
Musím sa priznať, že som nikdy nemala lososové ikry. Čo by ste odporúčali, ak som ich chcela vyskúšať