Tráviaci systém u detí je stále vo vývine, preto je veľmi dôležité zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže vášmu dieťaťu absorbovať maximum živín naložených do tela.
Aby rodičia pomohli zlepšiť tráviaci proces svojho dieťaťa, musia mu nielen dodať dostatočné množstvo živín, ale musia tiež prekonať chyby, keď ich deti jedia. Pripojte sa k aFamilyToday Health a naučte sa pomocou metód, ktoré pomôžu zlepšiť zdravie tráviaceho systému v článku nižšie.
Jesť príliš veľa vytvára tlak najmä na žalúdok a tráviaci systém vo všeobecnosti. Keď jete príliš veľa jedla, tráviaci systém musí pracovať na plný výkon, aby absorboval všetky živiny. Rodičia by mali jesť malé jedlá, aby ich deti nezjedli príliš veľa naraz. Okrem toho môže táto metóda pomôcť spomaliť rýchlosť kŕmenia vášho dieťaťa. Deti, ktoré jedia pomaly a dobre prežúvajú, obmedzia ďalšie tráviace problémy.
Zvyčajne, keď si deti sadnú na podnos s ryžou, rodičia im dajú na pitie šálku filtrovanej vody alebo nejakého druhu vody. Kombinácia jedla a pitia môže spomaliť trávenie, pretože jedlo je riedené tekutinou. Pre rodičov je najlepšie obmedziť to, že deti jedia a pijú súčasne. Deti potrebujú piť vodu 15 minút pred jedlom alebo asi 30 až 45 minút po jedle.
Spracované potraviny zahŕňajú všetky ostatné balené a rýchle jedlá. Rodičia ich musia zo stravy svojho dieťaťa odstrániť, najmä keď má problémy s trávením. Potraviny, ktoré obsahujú veľa karcinogénov, ako sú nasýtené tuky a konzervačné látky, zasahujú do tráviaceho systému.
Okrem toho spracované potraviny obsahujú veľmi málo živín a to spôsobí vážny nutričný nedostatok, ktorý spomaľuje vývoj detí. Nehovoriac o podmienkach hygieny a bezpečnosti potravín v reštauráciách rýchleho občerstvenia, mnohé deti majú hnačku a plynatosť pri konzumácii špinavých jedál alebo nehygienických úpravách. Ak má vaše dieťa tráviace problémy, rodičia by mu mali dávať len potraviny, ktoré sú pripravené doma.
Niektoré potraviny, vrátane mäsa a mliečnych výrobkov, sú ťažšie stráviteľné ako iné a môžu spotrebovať viac energie na trávenie. Deti by mali obmedziť príjem týchto potravín, aby sa ich tráviaci systém mohol zotaviť z prepracovanosti. Rodičia by sa mali snažiť dávať svojim deťom každý deň veľa zeleniny a ovocia a ak je to možné, aspoň jeden alebo dva dni v týždni im dopriať vegetariánsku stravu .
Niektoré potraviny, ak sa používajú spolu, môžu spôsobiť tráviace problémy. Kombinovanie potravín vedeckým spôsobom je veľmi dôležité, aby ste pomohli tráviacemu systému vášho dieťaťa pracovať efektívnejšie. Rodičia by nemali kombinovať jedlá obsahujúce škrob, ako je chlieb , zemiaky, ryža, cestoviny s červeným mäsom, pretože ľahko spôsobujú tráviace ťažkosti.
Používanie princípov párovania potravín na zlepšenie trávenia neznamená, že vaše dieťa nikdy nemôže jesť hamburger. To znamená, že rodičia musia navrhnúť jedlá tak, že začlenia určité potraviny, ktoré sú vhodné na ľahšie trávenie. Dobrým príkladom je večera s lososom a neškrobovou zeleninou, ako je brokolica alebo karfiol.
Mnohé deti často jedia pri pozeraní televízie alebo hraní na počítači. Tento zvyk môže narušiť trávenie, pretože telo nie je zamerané na trávenie potravy. Deti a rodiny by si mali osvojiť návyk „všímavého jedenia“, čo znamená zamerať sa na jedenie v tichu. Ide o novo predstavený koncept založený na metóde meditácie všímavosti. Tento zvyk sústrediť sa na jedenie pomôže pomaly žuť alebo naberať jedlo, čím sa u detí vytvárajú podmienky, aby cítili chuť jedla a mali dobrú mentalitu.
Dúfajme, že vyššie uvedených 6 metód, ktoré pomôžu zlepšiť zdravie tráviaceho systému, bude pre rodičov účinným nástrojom na výchovu zdravých detí. Ak sa však príznaky nadúvania a nepohodlia v brušku dieťaťa stále objavujú veľa, keď rodičia aplikovali vyššie uvedené metódy, rodičia musia vziať dieťa k lekárovi, aby mu poradili.
Máte v úmysle dať svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu od mladého veku. Ako by ste teda mali začať a čo by ste mali mať na pamäti? Pozrite si prosím aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.
