Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
Schudnúť je jednou z pálčivých túžob žien po pôrode. Na čo si však treba dať pozor práve teraz, je pridávať potraviny, ktoré dokážu telu poskytnúť ten najlepší zdroj energie.
Ak dojčíte, kvalita vášho mlieka sa príliš nezmení bez ohľadu na potraviny, ktoré jete. Problém je v tom, že ak neprijímate dostatok živín zo stravy, telo si zoberie živiny, ktoré si nahromadilo. Dbajte teda na to, aby ste počas jedenia prijímali dostatok živín, aby ste uspokojili potreby svojho bábätka v zásobovaní mliekom.
Do svojho jedálnička by ste mali pridať nasledujúcich 12 superpotravín, aby ste zabezpečili, že vaše telo absorbuje všetky základné živiny pre vás aj vaše dieťa.
Losos
Losos je takmer dokonalá voľba na zabezpečenie živín pre matky. Losos poskytuje typ tuku, ktorý je dôležitý pre vývoj nervového systému dieťaťa, nazývaný DHA. Materské mlieko obsahuje DHA vo vyšších množstvách a je vyššie ako potravinové zdroje DHA.
DHA v lososovi môže tiež pomôcť zlepšiť vašu náladu. Štúdie preukázali, že hrá dôležitú úlohu pri prevencii popôrodnej depresie .
FDA však odporúča, aby tehotné a dojčiace ženy obmedzili príjem lososa na približne 340 g týždenne, pretože losos obsahuje nízke hladiny ortuti. Niektoré iné ryby ako mečiar a makrela majú vysoký obsah ortuti a nemali by sa jesť vôbec.
Nízkotučné mlieko
Mlieko, jogurt, syr a mliečne výrobky tiež zohrávajú dôležitú úlohu pri posilňovaní materského mlieka. Mlieko poskytuje vitamín D, ktorý pomáha udržiavať kosti silné. Mliečne výrobky navyše poskytujú najlepšie bielkoviny, vitamíny skupiny B a vápnik. Ak dojčíte, vápnik v materskom mlieku pomáha rastu kostí vášho dieťaťa. Preto by ste mali vypiť tri šálky mlieka denne.
Chudé hovädzie mäso
Na zvýšenie energie by nové mamičky mali jesť potraviny bohaté na železo, ako je chudé hovädzie mäso. Nedostatok železa spôsobuje, že vydávate viac energie a sťažujete uspokojenie všetkých potrieb vášho novorodenca.
Okrem toho je hovädzie mäso aj výborným zdrojom bielkovín a vitamínu B12. Sú to dve mikroživiny, ktoré novorodenci potrebujú doplniť.
Strukoviny
Strukoviny sú dobrým zdrojom železa a bielkovín , najmä strukoviny tmavej farby ako čierna fazuľa a červená fazuľa. Sú tiež veľmi dobré pre materské mlieko a vhodné pre vegetariánov.
Čučoriedkový
Dojčiace matky musia mať 2 alebo viac porcií ovocia alebo šťavy denne. Čučoriedky sú skvelou voľbou na uspokojenie vašich potrieb. Sú chutné a zároveň bohatým zdrojom vitamínov a minerálov. Okrem toho čučoriedky poskytujú výživnú dávku sacharidov, aby ste udržali energetickú hladinu na vysokej úrovni.
hnedá ryža
Príliš rýchle chudnutie po pôrode spôsobí, že sa vám bude tvoriť menej mlieka a spomalí vás to. Zahrňte do svojej stravy škrobové zrná, ako je hnedá ryža, aby ste zvýšili hladinu energie bez toho, aby ste príliš pribrali. Hnedá ryža dodá vášmu telu kalórie, ktoré potrebuje na výrobu najkvalitnejšieho materského mlieka pre vaše dieťa.
Oranžová
Pomaranče sú skvelým posilňovačom energie, ktorý je pohodlný a zároveň výživný. Pomaranče a iné citrusové plody pomáhajú pri zvyšovaní kvality mlieka. Dojčiace matky potrebujú viac vitamínu C ako tehotné ženy.
Ak neradi jete pomaranče, môžete si namiesto iných nápojov, ktoré poskytujú vápnik, dať pár pohárov pomarančového džúsu na prirodzené doplnenie vitamínu C.
Vajcia
Vajcia sú ľahko dostupné jedlo, ktoré uspokojí vaše denné potreby bielkovín. Dajte si dve vajcia na raňajky, natvrdo uvarené vajce na obedový šalát alebo omeletu a šalát na večeru. Vajcia sú obohatené o DHA a zvyšujú hladinu esenciálnych mastných kyselín v materskom mlieku.
Druhy rezancov a chleba
Kyselina listová je veľmi dôležitá pre vývoj vášho dieťaťa v počiatočných štádiách tehotenstva. Tým však jeho význam nekončí. Kyselina listová je dôležitou živinou v materskom mlieku na zabezpečenie dobrého zdravia vášho dieťaťa a je tiež dôležitá pre vaše zdravie. Výborným zdrojom kyseliny listovej sú celozrnné pečivo a cestoviny. Okrem toho vám tieto potraviny dodajú aj bohaté množstvo vlákniny a železa.
Zelená zelenina
Zelená zelenina ako amarant, reďkovka a brokolica sú potraviny s vysokým obsahom vitamínu A, ktoré sú dobré pre vás a vaše dieťa. Sú tiež bohatým zdrojom vápnika, vitamínu C a železa. Zelená zelenina je vďaka nízkemu obsahu kalórií aj antioxidantom prospešným pre srdce.
Zrná
Bezsenná noc pri starostlivosti o bábätko vám uberie veľa energie. Jednou z najlepších potravín na zvýšenie energie pre čerstvé mamičky ráno sú celozrnné obilniny. Mnohé studené cereálie sú tiež obohatené o základné vitamíny a živiny, aby uspokojili vaše každodenné nutričné potreby. Raňajky môžete urobiť chutnejšie a výživnejšie, keď čučoriedky roztlačíte, zmiešate s mliečnou smotanou a zalejete v miske s cereáliami.
Krajina
Dojčiace ženy sa často dehydrujú, čo vedie k strate energie. Aby ste si udržali hladinu energie a produkciu mlieka stabilnú, musíte zostať hydratovaní. Namiesto vody môžete piť aj džús.
Okrem toho sa musíte vyhýbať kofeínovým nápojom, ako je káva alebo čaj, pretože materské mlieko obsahuje kofeín, ktorý spôsobí, že vaše dieťa bude podráždené a bude ťažké zaspať.
Vo všeobecnosti budú dojčiace ženy potrebovať o 500 kalórií viac ako nedojčiace matky, čo znamená, že potrebujete asi 2000-2500 kalórií denne. Tieto kalórie si však nemusíte podrobne počítať, ale počúvajte svoj hlad, aby ste vedeli, koľko toho potrebujete zjesť.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.
Neočakávané výhody tapiokovej múky pre tehotné ženy
Tapioková múka pre tehotné ženy ponúka revolučné benefity. Pozrite si najnovšie štúdie o vplyve na trávenie, srdcový systém a vývin plodu.
Tipy pre tehotné ako zvýšiť plodovú vodu pri nedostatku plodovej vody
Keď vám diagnostikujú nedostatok plodovej vody, nemusíte sa príliš obávať. Poznajte spôsoby, ako zvýšiť plodovú vodu, aby ste vy aj vaše dieťa zostali zdraví.
Ako nebezpečný je prolaps maternice počas tehotenstva?
Prolaps maternice počas tehotenstva je zriedkavý, ale nebezpečný stav, tehotné ženy by sa o tomto ochorení mali dozvedieť, aby mohli včas zasiahnuť.
Svrbivé papuly a žihľavka počas tehotenstva: Príčiny a liečba
Svrbivé papuly a žihľavka počas tehotenstva sú celkom bežné kožné problémy, ktoré môžu ovplyvniť tehotné ženy. Zistite príčiny a efektívne riešenia.
Tehotné ženy so žltým výtokom počas tehotenstva by sa mali obávať?
Žltý výtok tehotnej ženy môže signalizovať nebezpečenstvo. Zistite viac o príčinách a spôsoboch, ako sa s ňou vysporiadať.
6 tipov, ktoré pomôžu tehotným ženám byť vždy šťastné
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Vtáčie hniezdo je pre mamičky skvelým zdrojom výživy
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Pomôžte tehotným ženám rozlišovať medzi fyziologickými kontrakciami a pôrodnými kontrakciami
Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.
Psychická príprava pred pôrodom
aFamilyToday Health – Mať dieťa je to najlepšie pre každého rodiča. Pripravili ste sa teda pred pôrodom psychicky? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.
Používanie kozmetiky počas dojčenia: nepredvídateľné nebezpečenstvo!
aFamilyToday Health: Ženy by mali byť vždy krásne, ale používanie kozmetiky počas dojčenia by malo byť mimoriadne opatrné
Horúčka počas tehotenstva: Príčiny a spôsoby zníženia horúčky u tehotných žien
Horúčka počas tehotenstva je stav, s ktorým sa tehotné ženy veľmi pravdepodobne stretnú, pretože váš imunitný systém je v tomto období oslabený, nie taký silný ako predtým.
7 spôsobov, ako vypočítať čo najpresnejší gestačný vek a dátum pôrodu
Tehotné matky môžu použiť 1 z 5 najpresnejších metód na výpočet gestačného veku z aFamilyToday Health, aby vedeli, koľko týždňov má dieťa.
Počuli ste o inštinkte hniezdenia počas tehotenstva?
Hniezdny pud je celkom zaujímavý fenomén. Keď sa objaví, bude naliehať na tehotnú matku, aby urobila všetko pre to, aby sa pripravila na svoje dieťa.
Je bezpečné pre tehotné ženy jesť ustrice počas tehotenstva?
aFamilyToday Health – ustrice sú lahodným jedlom, ktoré milujú mnohí ľudia. Je však bezpečné jesť ustrice počas tehotenstva?
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.