Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Každý rodič chce, aby jeho dieťa bolo plne vyvinuté fyzicky aj duševne. Najmä dopĺňanie omega-3 pre bábätká je niečo, čo každého rodiča veľmi zaujíma.
V akých potravinových zdrojoch teda môžete nájsť túto cht? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto otázku.
Rodičia, ktorí hľadajú prírodné prostriedky, ktoré im pomôžu regulovať náladu a správanie dieťaťa, majú teraz veľa možností. Podľa štúdií je jedným z najlepších spôsobov, ako zabezpečiť živiny, pridať do stravy viac omega-3 mastných kyselín . Do stravy dieťaťa môžete pridať nasledujúce potraviny.
Zoznam 10 potravín s doplnkami omega-3 pre dojčatá
1. Losos
Mnoho ľudí v Severnej Amerike má nedostatok omega-3. Použili lososový olej a iné ryby ako tuniak, makrela, halibut... na zabezpečenie tohto prospešného tuku.
2. Vajcia
Odborníci na výživu tvrdia, že vajcia sú bohaté na omega-3. Deti by mali jesť vajcia s mierou, nie viac ako 5-krát týždenne bude veľmi prospešné pri pridávaní tuku do tela.
3. Orechy
Sezamové semienka, tekvicové semienka a slnečnicové semienka sú nielen bohaté na omega-3 pre dojčatá, ale aj na zinok a železo. Vedeli ste, že tekvicové semienka môžu byť výživným snackom pre tehotné ženy a deti? Len asi 30 g tekvicových semienok môže poskytnúť asi 100 mg omega-3 pre vaše dieťa.
4. Karfiol
Táto biela zelenina je bohatá na omega-3 mastné kyseliny. Takže, prosím, pridajte toto jedlo do jedla vášho dieťaťa. Karfiol si môžete uvariť alebo z neho pripraviť polievku, táto zelenina je veľmi dobrá pre tehotné ženy. Karfiol dodá telu asi 200 mg omega-3. Okrem toho je toto jedlo bohaté aj na vitamín C, folát, vlákninu... dobré pre zdravie detí.
5. Vlašské orechy
Vlašské orechy poskytujú vášmu bábätku vynikajúci zdroj omega-3 mastných kyselín. Okrem toho pôsobia aj na zníženie hladu. Toto jedlo môžete jesť počas tehotenstva, aby ste svojmu dieťaťu pomohli inteligentnejšie a zlepšili pamäť.
6. Kapusta
Táto zelená zelenina obsahuje zdravé tuky pre mozog. Okrem toho kapusta tiež pomáha zlepšiť vývoj plodu a intelektuálny vývoj dieťaťa neskôr. A nielen to, kapusta je bohatá aj na vlákninu, vitamíny A, C a omega-3, čím pomáha mamičkám po pôrode prinavrátiť zdravie.
7. Tofu
100 g tofu môže obsahovať až 400 mg omega-3 pre dojčatá, konzumácia tofu pomáha uspokojiť dennú potrebu prospešných tukov. Pre ženy, ktoré sú tehotné a po pôrode, je tofu výživným zdrojom bielkovín a vápnika.
8. Sójové bôby
Niektoré potraviny bohaté na omega-3 udržujú deti inteligentné a pomáhajú predchádzať chorobám. Sójové bôby sú známe ako zázračná potravina. Táto strukovina má veľa omega-3 mastných kyselín. Preto by tehotné ženy mali jesť sójové bôby, ktoré sú pre plod veľmi prospešné.
9. Mlieko a mliečne výrobky
Tehotné ženy potrebujú dopĺňať omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú pri vývoji mozgu plodu. Nezabúdajte preto počas tehotenstva piť mlieko. Môžete použiť čerstvé mlieko, sušené mlieko alebo jogurt.
10. Morské riasy
Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú aj v morských riasach a riasach. Tieto produkty môžete použiť ako svoj každodenný doplnok omega-3.
Omega-3 sú nevyhnutné pre vývoj detí a dospelých. Okrem toho sú omega-3 a AHA - pre-omega-3 - dostupné v mnohých iných potravinách. Pozrite si 12 zdravotných výhod omega-3, aby ste zistili, akú úlohu zohráva táto mastná kyselina v našom tele.
Dúfame, že ste prostredníctvom tohto článku získali užitočné informácie, z ktorých môžete zostaviť rozumnú stravu bohatú na omega-3 nielen pre seba, ale aj pre svoje dieťa.
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Vyrovnanie sa s dočasným zadržaním dychu u detí
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
29 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Vyberajte výživné jedlo pre deti podľa každého veku
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Dôvod, prečo by ste svoje dieťa nemali predčasne odstaviť
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
9 vývojových míľnikov pre bábätká a deti
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Odpovedzte na otázky o výške pre tínedžerov
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
Nebezpečenstvo detí, ktoré radi pozerajú reklamy
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Mliečny režim pre 1-3 mesačné dieťa
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Čo by mali rodičia robiť, keď je ich dieťa v depresii?
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mali by deti nosiť kontaktné šošovky?
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?