Tehotné ženy nemôžu jesť horký melón je otázkou mnohých tehotných žien, pretože sa obávajú ovplyvnenia dieťaťa v maternici.
Horký melón (tiež známy ako horký melón) je veľmi zdravé ovocie a je veľmi populárny v mnohých častiach juhovýchodnej Ázie. Je však táto zelenina naozaj dobrá pre tehotné ženy? Tehotné ženy, ktoré jedia horký melón, sú škodlivé pre zdravie plodu? Pre svoj pokoj si prečítajte nasledujúce informácie.
Ak počas tehotenstva jete horký melón len s mierou, nie je sa čoho obávať. Najlepší čas na jedenie horkého melónu je v druhom trimestri, pretože v tomto období sa znižuje riziko potratu.
Niektoré účinky horkého melónu u tehotných žien, na ktoré sa môžete odvolávať, zahŕňajú:
Podporuje vývoj nervov u plodu: Horký melón obsahuje vysoké hladiny kyseliny listovej, ktorá je potrebná pre vývoj miechy a nervového systému dieťaťa. Folát pomáha znižovať riziko, že sa vaše dieťa narodí s defektmi neurálnej trubice.
Pomôcka na trávenie: Problémy s trávením bežné počas tehotenstva v dôsledku rozširovania maternice a meniacich sa hormónov možno zlepšiť horkým melónom. Horký melón obsahuje vlákninu, ktorá pomáha stimulovať trávenie, znižuje problémy, ako je tehotenská zápcha , poruchy trávenia...
Zabraňuje gestačnému diabetu: Horký melón má antidiabetické vlastnosti, pretože obsahuje veľa živín charantín a polypeptid-P, ktoré pomáhajú vyrovnávať hladinu cukru v krvi.
Posilňuje imunitný systém: Počas tehotenstva bude váš imunitný systém oslabený. Horký melón je bohatý na vitamín C a antioxidanty, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém.
Poskytnite dostatok živín: Horký melón obsahuje aj zinok, železo, niacín, draslík, kyselinu pantoténovú, horčík, mangán a pyridoxín. Všetky sú potrebné pre vývoj plodu.
Kontrolujte prírastok hmotnosti: Vláknina prítomná v horkom melóne vám pomôže potlačiť hlad. To pomáha pri kontrole hmotnosti a obmedzuje túžbu po škodlivom nezdravom jedle.
Niektorí lekári odporúčajú tehotným ženám, aby počas tehotenstva nejedli príliš veľa horkého melónu, aby sa predišlo nasledujúcim problémom:
Spôsobuje tráviace problémy: Prílišné jedenie môže viesť k hnačke, nadúvaniu, bolestiam brucha...
Toxický: Horký melón obsahuje hepatotoxíny, ktoré môžu byť pre niektorých ľudí toxické
Vedie k potratu: Jesť príliš veľa horkého melónu môže narušiť maternicu, čo vedie k predčasnému pôrodu alebo potratu.
Úplné vylúčenie horkého melónu z jedálnička však nie je tým správnym riešením. Ešte lepšie je, že by ste sa mali dozvedieť viac o živinách v horkom melóne, aby ste vedeli, koľko by ste mali zjesť najlepšie.
Kalórie - 17 kcal
Sacharidy - 3,7 g
Bielkoviny - 1 g
Vláknina - 2,8 g
Tuky - 0,17 g
Kyselina listová - 72 mcg
Kyselina pantoténová - 0,212 g
Niacín - 0,4 mg
Riboflavín - 0,04 mg
Pyridoxín - 0,043 mg
tiamín - 0,04 mg;
Vitamín A – 471 IU
Vitamín C - 84 mg
vápnik - 19 mg;
Železo - 0,43 mg
Meď - 0,034 mg
Zinok - 0,80 mg
Mangán - 0,089 mg
Jedná sa o jednoduché jedlo, ktoré môžete podávať s bielou ryžou a chlebom. Potrebuješ:
1 horký melón váži asi 250 g
1 stredná alebo veľká cibuľa (nadrobno nakrájaná)
2 polievkové lyžice oleja
Pol čajovej lyžičky semien rasce
2 zelené papriky (voliteľné)
1 lyžička prášku zo semien feniklu
1 lyžička čili prášku
1 lyžica koriandrového prášku
Trochu kurkumy
Soľ
Trochu za deň (hing (asafoetida))
Kari listy
1/2 lyžičky citrónovej šťavy
Semená koriandra
Tvorba
Horký melón nakrájame na tenké plátky a odstránime jadierka. Rozpálime olej, pridáme kôpor. Potom pridajte marhuľu, keď semená rasce začnú praskať. Do praženice pridáme cibuľu a kari listy.
Pridáme horký melón a soľ, necháme 2-3 minúty postáť, prikryjeme a varíme na miernom ohni. Po uvarení pridajte čili prášok, rascu a koriandrový prášok. Zmiešať.
Dobre premiešajte a pokračujte vo varení na miernom ohni. Ak sa vám kari zdá príliš suché, môžete pokvapkať trochou vody. Ochutnajte, či je chuť pokrmu vhodná alebo nie. Pridajte koriander, citrónovú šťavu a dobre premiešajte. Nakoniec naberieme na tanier a podávame s chlebom alebo dusenou ryžou
Horkosť horkého melóna znížite vyprážaním. Toto jedlo sa môže jesť s ryžou. Potrebuješ:
2 horké melóny
1 miska kukuričného škrobu
Pol lyžičky horčičných semienok
1 lyžička čili prášku
1 lyžica oleja
Soľ a kurkuma
Tvorba
Nasekané kúsky horkého melóna osolíme, dobre premiešame a necháme asi 30 minút odstáť. Potom vytlačte vodu, pomôže to odstrániť horkú chuť. Ponorte horký melón do kukuričnej múčky, čili prášku a kurkumy. Rozpálime olej, horkú tekvicu opečieme do chrumkava.
Toto jedlo je kombináciou horkého melóna s inou výživnou zeleninou. To tiež pomáha trochu znížiť horkú chuť horkého melónu. Potrebuješ:
3 stredne horké melóny
1 cvikla
2 mrkvy
1 cibuľa
1 lyžička čili prášku
2 polievkové lyžice oleja
Soľ na požiadanie
Tvorba
Všetku zeleninu nakrájame na malé kúsky. Rozpálime olej a pridáme horký melón. Varte na miernom ohni, kým sa neuvarí. Pridáme mrkvu a cviklu na restovanie. Potom pridajte cibuľu a zeleninu, opečte, kým nie sú uvarené. Keď je zelenina uvarená, pridáme soľ. Pridáme papriku, kari listy a necháme chvíľu na sporáku. Potom vyklopte na tanier a vychutnajte si.
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Tehotné ženy pitie čerstvej kokosovej vody je jednou z perfektných možností na schladenie v týchto horúcich dňoch, ako aj pre zdravie matky aj dieťaťa.
Vaginálna kvasinková infekcia počas tehotenstva je bakteriálna infekcia, ktorou sú tehotné ženy vystavené vysokému riziku. Zistite príčiny a príznaky, aby ste tomu mohli predchádzať a čo najskôr liečiť.
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, sa zvyčajne nemusí obávať, ale niekedy je znakom skrytého nebezpečenstva. Tehotné ženy preto potrebujú poznať potrebné informácie, aby mali spôsob, ako sa s týmito bolesťami efektívne a bezpečne „popasovať“.
Mnoho tehotných matiek sa dlho pýtalo, či je v poriadku robiť röntgen počas tehotenstva? ale nie všetky tehotné ženy dostanú uspokojivé odpovede.
Tehotné ženy s otravou jedlom spôsobenou vírusom Listeria pravdepodobne potratia. Včasná prevencia je najlepším spôsobom ochrany zdravia matky aj dieťaťa.
aFamilyToday Health – Pokožka detí je vo svojej podstate krehká, takže oboznámenie sa s kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída a rubeola, vám uľahčí starostlivosť o pokožku vášho bábätka.
Prečo sa percento lymfocytov počas tehotenstva znižuje a ovplyvňuje tento pokles zdravie matky a dieťaťa? Zistite to teraz!
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Farbenie vlasov prináša ženám mladistvý pocit. Je však farbenie vlasov počas tehotenstva bezpečné pre matku a dieťa?
Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Je jedlo, na ktoré máte chuť, znakom pohlavia vášho dieťatka? Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie bábätka v maternici
Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!
Tehotným ženám čistenie domu sa neodporúča, pretože môže čeliť mnohým rizikám. Ak to však musíte urobiť, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Pečeň je bohatá na železo, ale prílišná konzumácia pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku vitamínu A, plod sa pravdepodobne narodí s malformáciami a parazitárnymi infekciami, ak sa zje špinavá pečeň.
Výber správneho tehotenského oblečenia je veľmi dôležitý, keď sa vaše telo v každej fáze tvarovo veľmi mení.
Tehotné ženy radi menia svoj účes, ale obávajú sa, či si môžu počas tehotenstva upravovať vlasy alebo nie. Poďme to zistiť s aFamilyToday Health!
Ako každý liek alebo lekársky zákrok, aj epidurál so sebou nesie určité nebezpečenstvá. Vedľajšie účinky epidurálu môžu ovplyvniť matku aj dieťa.
Naučte sa a do vrecka niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť kŕče počas tehotenstva a ktoré vám pomôžu dobre sa vyspať.
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
