Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Mandle obsahujú množstvo živín, ktoré sú potrebné pre vývoj plodu. Nielen mandle, niektoré ďalšie orechy sú tiež veľmi užitočné pre tehotné ženy. Tieto orechy obsahujú dobré tuky, živiny, vitamíny a kalórie, ktoré tehotná žena potrebuje na uspokojenie svojich rastúcich potrieb počas tehotenstva.
Mnoho ľudí verí, že konzumácia mandlí spôsobuje alergie, ale neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by to podporovali. Preto môžete mandle jesť každý deň, ak telo nemá alergickú reakciu na tento orech. Použite mandle priamo alebo ich pridajte do iných jedál pre extra chuť. Tu sú niektoré výhody mandlí:
Mandle majú vysoký obsah bielkovín, čo je prospešné pre svalový vývoj plodu. Okrem toho bielkoviny tiež zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v tom, že vám pomôžu mať dostatok sily a vytrvalosti, aby ste prekonali tehotenstvo. Okrem toho tiež pomáha dieťaťu, aby bolo zdravé a malo dobrú váhu pri narodení.
Obsah vlákniny v mandliach napomáha ľahkému tráveniu a reguluje črevá. To pomáha tehotným ženám vyhnúť sa riziku zápchy . Počas tehotenstva by ste mali jesť dostatok vlákniny a mandle sú skvelou voľbou.
Vitamín E v mandliach pomôže vášmu dieťatku mať zdravé vlasy a pokožku. Ešte dôležitejšie je, že vás tiež udržiava mladú a krásnu.
Mandle majú vysoký obsah vápnika, čo pomáha znižovať riziko vysokého krvného tlaku a preeklampsie počas tehotenstva. Okrem toho je vápnik tiež nevyhnutnou živinou pre stavbu silných kostí a zubov.
Mangán pomáha regulovať správnu váhu pre vás aj vaše dieťa. Okrem toho je tiež veľmi užitočný pri udržiavaní zdravých kostí.
Mandle obsahujú riboflavín , látku, ktorá je veľmi dobrá pre kognitívny vývoj dieťaťa. Okrem toho táto látka tiež pomáha zabezpečiť dostatok energie pre telo.
Horčík pomáha pri tvorbe a vývoji centrálneho nervového systému plodu. Navyše vám uľahčí vyprázdňovanie.
Folát (kyselina listová) je vitamín B9 nachádzajúci sa v mandliach, hrá veľmi dôležitú úlohu pri tvorbe mozgu a centrálneho nervového systému dieťaťa. Folát tiež pomáha chrániť deti pred defektmi neurálnej trubice pri narodení.
Energia: 576 kcal
Sacharidy: 21,69 g
Tuky: 49,42 g
Bielkoviny: 21,22 g
Vitamíny, betakarotén, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, cholín, E, K
Vápnik, železo, horčík, mangán, fosfor, draslík, sodík, zinok.
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Tehotné ženy pitie čerstvej kokosovej vody je jednou z perfektných možností na schladenie v týchto horúcich dňoch, ako aj pre zdravie matky aj dieťaťa.
Vaginálna kvasinková infekcia počas tehotenstva je bakteriálna infekcia, ktorou sú tehotné ženy vystavené vysokému riziku. Zistite príčiny a príznaky, aby ste tomu mohli predchádzať a čo najskôr liečiť.
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, sa zvyčajne nemusí obávať, ale niekedy je znakom skrytého nebezpečenstva. Tehotné ženy preto potrebujú poznať potrebné informácie, aby mali spôsob, ako sa s týmito bolesťami efektívne a bezpečne „popasovať“.
Mnoho tehotných matiek sa dlho pýtalo, či je v poriadku robiť röntgen počas tehotenstva? ale nie všetky tehotné ženy dostanú uspokojivé odpovede.
Tehotné ženy s otravou jedlom spôsobenou vírusom Listeria pravdepodobne potratia. Včasná prevencia je najlepším spôsobom ochrany zdravia matky aj dieťaťa.
aFamilyToday Health – Pokožka detí je vo svojej podstate krehká, takže oboznámenie sa s kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída a rubeola, vám uľahčí starostlivosť o pokožku vášho bábätka.
Prečo sa percento lymfocytov počas tehotenstva znižuje a ovplyvňuje tento pokles zdravie matky a dieťaťa? Zistite to teraz!
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Farbenie vlasov prináša ženám mladistvý pocit. Je však farbenie vlasov počas tehotenstva bezpečné pre matku a dieťa?
Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Je jedlo, na ktoré máte chuť, znakom pohlavia vášho dieťatka? Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie bábätka v maternici
Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!
Tehotným ženám čistenie domu sa neodporúča, pretože môže čeliť mnohým rizikám. Ak to však musíte urobiť, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Pečeň je bohatá na železo, ale prílišná konzumácia pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku vitamínu A, plod sa pravdepodobne narodí s malformáciami a parazitárnymi infekciami, ak sa zje špinavá pečeň.
Výber správneho tehotenského oblečenia je veľmi dôležitý, keď sa vaše telo v každej fáze tvarovo veľmi mení.
Tehotné ženy radi menia svoj účes, ale obávajú sa, či si môžu počas tehotenstva upravovať vlasy alebo nie. Poďme to zistiť s aFamilyToday Health!
Ako každý liek alebo lekársky zákrok, aj epidurál so sebou nesie určité nebezpečenstvá. Vedľajšie účinky epidurálu môžu ovplyvniť matku aj dieťa.
Naučte sa a do vrecka niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť kŕče počas tehotenstva a ktoré vám pomôžu dobre sa vyspať.
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
