Viete, prečo sú mandle dobré pre tehotné ženy?

Viete, prečo sú mandle dobré pre tehotné ženy?

Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.

Mandle obsahujú množstvo živín, ktoré sú potrebné pre vývoj plodu. Nielen mandle, niektoré ďalšie orechy sú tiež veľmi užitočné pre tehotné ženy. Tieto orechy obsahujú dobré tuky, živiny, vitamíny a kalórie, ktoré tehotná žena potrebuje na uspokojenie svojich rastúcich potrieb počas tehotenstva.

Mnoho ľudí verí, že konzumácia mandlí spôsobuje alergie, ale neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by to podporovali. Preto môžete mandle jesť každý deň, ak telo nemá alergickú reakciu na tento orech. Použite mandle priamo alebo ich pridajte do iných jedál pre extra chuť. Tu sú niektoré výhody mandlí:

 

1. Proteín

Mandle majú vysoký obsah bielkovín, čo je prospešné pre svalový vývoj plodu. Okrem toho bielkoviny tiež zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v tom, že vám pomôžu mať dostatok sily a vytrvalosti, aby ste prekonali tehotenstvo. Okrem toho tiež pomáha dieťaťu, aby bolo zdravé a malo dobrú váhu pri narodení.

2. Vláknina

Obsah vlákniny v mandliach napomáha ľahkému tráveniu a reguluje črevá. To pomáha tehotným ženám vyhnúť sa riziku zápchy . Počas tehotenstva by ste mali jesť dostatok vlákniny a mandle sú skvelou voľbou.

3. Vitamín E

Vitamín E v mandliach pomôže vášmu dieťatku mať zdravé vlasy a pokožku. Ešte dôležitejšie je, že vás tiež udržiava mladú a krásnu.

4. Vápnik

Mandle majú vysoký obsah vápnika, čo pomáha znižovať riziko vysokého krvného tlaku a preeklampsie počas tehotenstva. Okrem toho je vápnik tiež nevyhnutnou živinou pre stavbu silných kostí a zubov.

5. Mangán

Mangán pomáha regulovať správnu váhu pre vás aj vaše dieťa. Okrem toho je tiež veľmi užitočný pri udržiavaní zdravých kostí.

6. Riboflavín

Mandle obsahujú riboflavín , látku, ktorá je veľmi dobrá pre kognitívny vývoj dieťaťa. Okrem toho táto látka tiež pomáha zabezpečiť dostatok energie pre telo.

7. Horčík

Horčík pomáha pri tvorbe a vývoji centrálneho nervového systému plodu. Navyše vám uľahčí vyprázdňovanie.

8. Folát

Folát (kyselina listová) je vitamín B9 nachádzajúci sa v mandliach, hrá veľmi dôležitú úlohu pri tvorbe mozgu a centrálneho nervového systému dieťaťa. Folát tiež pomáha chrániť deti pred defektmi neurálnej trubice pri narodení.

Výživové údaje v 100 g mandlí

Energia: 576 kcal

Sacharidy: 21,69 g

Tuky: 49,42 g

Bielkoviny: 21,22 g

Vitamíny, betakarotén, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, cholín, E, K

Vápnik, železo, horčík, mangán, fosfor, draslík, sodík, zinok.

 


Leave a Comment

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Neočakávané výhody tapiokovej múky pre tehotné ženy

Neočakávané výhody tapiokovej múky pre tehotné ženy

Tapioková múka pre tehotné ženy ponúka revolučné benefity. Pozrite si najnovšie štúdie o vplyve na trávenie, srdcový systém a vývin plodu.

Môžu tehotné ženy jesť kačacie mäso? Je to dobré pre dieťa?

Môžu tehotné ženy jesť kačacie mäso? Je to dobré pre dieťa?

Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.

Návaly tepla počas tehotenstva unavujú mnohé tehotné mamičky

Návaly tepla počas tehotenstva unavujú mnohé tehotné mamičky

Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.

Je bezpečné jesť a piť šťavu z granátového jablka počas tehotenstva?

Je bezpečné jesť a piť šťavu z granátového jablka počas tehotenstva?

Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné ​​výhody, tento článok vám dá odpoveď.

Tehotné ženy pijú kokosovú vodu: Cool matka, zdravé dieťa

Tehotné ženy pijú kokosovú vodu: Cool matka, zdravé dieťa

Tehotné ženy pitie čerstvej kokosovej vody je jednou z perfektných možností na schladenie v týchto horúcich dňoch, ako aj pre zdravie matky aj dieťaťa.

Tehotné ženy by v tehotenstve nemali podceňovať pošvové kvasinky

Tehotné ženy by v tehotenstve nemali podceňovať pošvové kvasinky

Vaginálna kvasinková infekcia počas tehotenstva je bakteriálna infekcia, ktorou sú tehotné ženy vystavené vysokému riziku. Zistite príčiny a príznaky, aby ste tomu mohli predchádzať a čo najskôr liečiť.

4 potenciálne nebezpečné činnosti, ktoré by tehotné ženy mali poznať

4 potenciálne nebezpečné činnosti, ktoré by tehotné ženy mali poznať

Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!

10 bolestí, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť zvládnuť

10 bolestí, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť zvládnuť

Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, sa zvyčajne nemusí obávať, ale niekedy je znakom skrytého nebezpečenstva. Tehotné ženy preto potrebujú poznať potrebné informácie, aby mali spôsob, ako sa s týmito bolesťami efektívne a bezpečne „popasovať“.

Odpovedzte na otázku Je v poriadku mať röntgen počas tehotenstva?

Odpovedzte na otázku Je v poriadku mať röntgen počas tehotenstva?

Mnoho tehotných matiek sa dlho pýtalo, či je v poriadku robiť röntgen počas tehotenstva? ale nie všetky tehotné ženy dostanú uspokojivé odpovede.

Tehotné ženy majú otravu jedlom kvôli infekcii Listeriou, čo je nepredvídateľné nebezpečenstvo

Tehotné ženy majú otravu jedlom kvôli infekcii Listeriou, čo je nepredvídateľné nebezpečenstvo

Tehotné ženy s otravou jedlom spôsobenou vírusom Listeria pravdepodobne potratia. Včasná prevencia je najlepším spôsobom ochrany zdravia matky aj dieťaťa.

Časté kožné ochorenia u detí

Časté kožné ochorenia u detí

aFamilyToday Health – Pokožka detí je vo svojej podstate krehká, takže oboznámenie sa s kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída a rubeola, vám uľahčí starostlivosť o pokožku vášho bábätka.

Mali by sa tehotné ženy obávať, keď sa percento lymfocytov počas tehotenstva zníži?

Mali by sa tehotné ženy obávať, keď sa percento lymfocytov počas tehotenstva zníži?

Prečo sa percento lymfocytov počas tehotenstva znižuje a ovplyvňuje tento pokles zdravie matky a dieťaťa? Zistite to teraz!

Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene

Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene

Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo

Mali by si tehotné ženy počas tehotenstva farbiť vlasy?

Mali by si tehotné ženy počas tehotenstva farbiť vlasy?

Farbenie vlasov prináša ženám mladistvý pocit. Je však farbenie vlasov počas tehotenstva bezpečné pre matku a dieťa?

Viete, prečo sú mandle dobré pre tehotné ženy?

Viete, prečo sú mandle dobré pre tehotné ženy?

Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.

Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie dieťaťa?

Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie dieťaťa?

Je jedlo, na ktoré máte chuť, znakom pohlavia vášho dieťatka? Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie bábätka v maternici

10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť

10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť

Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!

6 poznámok, keď tehotné ženy upratujú dom v posledný deň v roku

6 poznámok, keď tehotné ženy upratujú dom v posledný deň v roku

Tehotným ženám čistenie domu sa neodporúča, pretože môže čeliť mnohým rizikám. Ak to však musíte urobiť, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.

Konzumácia pečene počas tehotenstva by mala byť opatrná, aby nedošlo k poškodeniu plodu

Konzumácia pečene počas tehotenstva by mala byť opatrná, aby nedošlo k poškodeniu plodu

Pečeň je bohatá na železo, ale prílišná konzumácia pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku vitamínu A, plod sa pravdepodobne narodí s malformáciami a parazitárnymi infekciami, ak sa zje špinavá pečeň.

Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia

Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia

Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.

Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť

Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť

<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.

Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba

Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba

Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.

Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť

Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť

Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.

Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom

Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom

Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.

Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?

Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?

Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!

Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy

Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy

Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.

Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť

Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť

Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.

Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť

Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť

Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.

Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?

Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?

Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.