Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Konzumácia pečene počas tehotenstva by mala byť opatrná, aby nedošlo k poškodeniu plodu
Pečeň patrí medzi potraviny bohaté na železo a vitamín A, preto ju užíva veľa tehotných žien. Avšak nadmerné jedenie pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku provitamínu A vo forme retinolu, čo môže spôsobiť vrodené chyby plodu a parazitárne infekcie, ak sa zje kontaminovaná pečeň.
Zdravé stravovanie je najlepší spôsob, ako mať zdravé dieťa. Potraviny, ktoré konzumujete počas tehotenstva, priamo ovplyvnia vývoj plodu. V tomto „citlivom“ období sú potraviny, ktorých by ste mali jesť viac, no sú aj potraviny, ktoré by ste mali obmedziť. A pečeň je jedným z nich. Mali by teda tehotné ženy jesť bravčovú pečeň alebo iné druhy hovädzej pečene? Nechajte aFamilyToday Health sledovať sledovanie mierne zdieľané.
Bezpečné spôsoby spracovania a výberu pečene pre tehotné ženy
Bravčová pečeň je často najbežnejším typom používaným v rodinných jedlách. Pečeň možno spracovať do mnohých rôznych jedál, ako napr.
pečeňová paštéta
Mletá pečeň
Pečeňová klobása
Bez ohľadu na to, ako spracujete svoju pečeň, jej vplyv na telo je rovnaký. Musíte si vybrať monolitickú pečeň bez malých otvorov vo vnútri povrchu. Pečeň musí byť čerstvá, lahodná pečeň s jasným pôvodom.
Je dôležité nepražiť pečeň s fazuľovými klíčkami alebo inou zeleninou bohatou na vitamín C, pretože vysoký obsah vitamínu C rozloží v pečeni všetky mikroživiny, ako je meď a železo.
Pečeň je orgán, ktorý prijíma a vylučuje toxíny, preto obsahuje množstvo toxických látok, ako sú ťažké kovy a vírusy a baktérie. Preto pre tehotné ženy musíte obmedziť alebo sa vyhnúť jedeniu pečene, najmä v prvom trimestri.
Aké látky zdraviu prospešné obsahuje pečeň?
Pečeň obsahuje veľa zdravých živín, ako sú:
železo
Vitamín A
Proteín
Kyselina listová
Najmä bielkoviny a kyselina listová sú veľmi dôležité pre podporu vývoja bábätka, železo zabezpečuje tvorbu hemoglobínu v krvi, čím obmedzuje riziko anémie z nedostatku železa počas tehotenstva . Mnohé problémy však spôsobuje práve vitamín A v pečeni.
Vedľajšie účinky jedenia pečene počas tehotenstva
Pečeň obsahuje veľmi vysoké hladiny vitamínu A. Každý druh pečene má iné množstvo, napríklad hovädzia pečeň bude obsahovať viac vitamínu A ako kuracia pečeň. Avšak aj v malých množstvách môže byť škodlivý:
Vitamín A nachádzajúci sa v pečeni je vitamín A vo forme retinolu.
Nadbytok tohto typu vitamínu A môže viesť k vrodeným chybám.
Okrem toho môže viesť aj k rastu rakovinových buniek.
Preto sa retinol považuje za škodlivý pre tehotné ženy a v žiadnom prípade by sa nemal užívať. Okrem toho pečeň obsahuje aj vysokú hladinu cholesterolu, ktorý je nebezpečný pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Koľko pečene by mali užívať tehotné ženy?
Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by naznačovali konkrétne množstvo pečene, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva. Všetko teda závisí od vášho úsudku. Je však lepšie obmedziť jeho príjem. Ak chcete doplniť železo, aby ste predišli anémii z nedostatku železa u tehotných žien , môžete ho doplniť z mnohých rôznych zdrojov, ako je špenát, fazuľa atď. Tehotné ženy by mali denne skonzumovať len asi 2 500 IU vitamínu A. Ženy, ktoré jedia viac, sú vystavené zvýšenému riziku vrodených chýb a iných komplikácií.
Okrem pečene by tehotné ženy mali obmedziť alebo sa vyhnúť konzumácii čohokoľvek iného?
Okrem obmedzenia príjmu pečene by ste sa mali pokúsiť držať ďalej od nasledujúcich produktov:
Doplnky s olejom z tresčej pečene alebo olejom zo žraločej pečene kvôli riziku otravy ortuťou.
Lieky alebo doplnky s vysokým obsahom vitamínu A vo forme retinolu.
Prípravky na starostlivosť o pleť s obsahom retinolu
V akých ďalších potravinách sa vitamín A nachádza?
Okrem jedenia pečene môžete jesť aj niektoré ďalšie potraviny bohaté na vitamín A z nasledujúcich zdrojov, aby ste zabezpečili zdravý vývoj vášho dieťaťa, ako napríklad:
Mrkva
Sladký zemiak
Tekvica
Špenát
Kapusta
kel
Cvikla
Všetky tieto potraviny pôsobia ako účinný antioxidant, dobrý pre zrak a imunitný systém bábätka. Navyše, vitamín A nachádzajúci sa v tejto zelenine je vo forme beta karoténu, ktorý je pre vaše telo veľmi dobrý.
Konzumácia pečene počas tehotenstva má viac zdravotných rizík ako výhod. Pred použitím to musíte zvážiť.
Neočakávané výhody tapiokovej múky pre tehotné ženy
Tapioková múka pre tehotné ženy ponúka revolučné benefity. Pozrite si najnovšie štúdie o vplyve na trávenie, srdcový systém a vývin plodu.
Môžu tehotné ženy jesť kačacie mäso? Je to dobré pre dieťa?
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Návaly tepla počas tehotenstva unavujú mnohé tehotné mamičky
Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.
Je bezpečné jesť a piť šťavu z granátového jablka počas tehotenstva?
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Tehotné ženy pijú kokosovú vodu: Cool matka, zdravé dieťa
Tehotné ženy pitie čerstvej kokosovej vody je jednou z perfektných možností na schladenie v týchto horúcich dňoch, ako aj pre zdravie matky aj dieťaťa.
Tehotné ženy by v tehotenstve nemali podceňovať pošvové kvasinky
Vaginálna kvasinková infekcia počas tehotenstva je bakteriálna infekcia, ktorou sú tehotné ženy vystavené vysokému riziku. Zistite príčiny a príznaky, aby ste tomu mohli predchádzať a čo najskôr liečiť.
4 potenciálne nebezpečné činnosti, ktoré by tehotné ženy mali poznať
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
10 bolestí, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť zvládnuť
Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, sa zvyčajne nemusí obávať, ale niekedy je znakom skrytého nebezpečenstva. Tehotné ženy preto potrebujú poznať potrebné informácie, aby mali spôsob, ako sa s týmito bolesťami efektívne a bezpečne „popasovať“.
Odpovedzte na otázku Je v poriadku mať röntgen počas tehotenstva?
Mnoho tehotných matiek sa dlho pýtalo, či je v poriadku robiť röntgen počas tehotenstva? ale nie všetky tehotné ženy dostanú uspokojivé odpovede.
Tehotné ženy majú otravu jedlom kvôli infekcii Listeriou, čo je nepredvídateľné nebezpečenstvo
Tehotné ženy s otravou jedlom spôsobenou vírusom Listeria pravdepodobne potratia. Včasná prevencia je najlepším spôsobom ochrany zdravia matky aj dieťaťa.
Časté kožné ochorenia u detí
aFamilyToday Health – Pokožka detí je vo svojej podstate krehká, takže oboznámenie sa s kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída a rubeola, vám uľahčí starostlivosť o pokožku vášho bábätka.
Mali by sa tehotné ženy obávať, keď sa percento lymfocytov počas tehotenstva zníži?
Prečo sa percento lymfocytov počas tehotenstva znižuje a ovplyvňuje tento pokles zdravie matky a dieťaťa? Zistite to teraz!
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Mali by si tehotné ženy počas tehotenstva farbiť vlasy?
Farbenie vlasov prináša ženám mladistvý pocit. Je však farbenie vlasov počas tehotenstva bezpečné pre matku a dieťa?
Viete, prečo sú mandle dobré pre tehotné ženy?
Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie dieťaťa?
Je jedlo, na ktoré máte chuť, znakom pohlavia vášho dieťatka? Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie bábätka v maternici
10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva, ktoré tehotné ženy potrebujú vedieť
Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!
6 poznámok, keď tehotné ženy upratujú dom v posledný deň v roku
Tehotným ženám čistenie domu sa neodporúča, pretože môže čeliť mnohým rizikám. Ak to však musíte urobiť, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Konzumácia pečene počas tehotenstva by mala byť opatrná, aby nedošlo k poškodeniu plodu
Pečeň je bohatá na železo, ale prílišná konzumácia pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku vitamínu A, plod sa pravdepodobne narodí s malformáciami a parazitárnymi infekciami, ak sa zje špinavá pečeň.
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.