Pečeň patrí medzi potraviny bohaté na železo a vitamín A, preto ju užíva veľa tehotných žien. Avšak nadmerné jedenie pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku provitamínu A vo forme retinolu, čo môže spôsobiť vrodené chyby plodu a parazitárne infekcie, ak sa zje kontaminovaná pečeň.
Zdravé stravovanie je najlepší spôsob, ako mať zdravé dieťa. Potraviny, ktoré konzumujete počas tehotenstva, priamo ovplyvnia vývoj plodu. V tomto „citlivom“ období sú potraviny, ktorých by ste mali jesť viac, no sú aj potraviny, ktoré by ste mali obmedziť. A pečeň je jedným z nich. Mali by teda tehotné ženy jesť bravčovú pečeň alebo iné druhy hovädzej pečene? Nechajte aFamilyToday Health sledovať sledovanie mierne zdieľané.
Bravčová pečeň je často najbežnejším typom používaným v rodinných jedlách. Pečeň možno spracovať do mnohých rôznych jedál, ako napr.
pečeňová paštéta
Mletá pečeň
Pečeňová klobása
Bez ohľadu na to, ako spracujete svoju pečeň, jej vplyv na telo je rovnaký. Musíte si vybrať monolitickú pečeň bez malých otvorov vo vnútri povrchu. Pečeň musí byť čerstvá, lahodná pečeň s jasným pôvodom.
Je dôležité nepražiť pečeň s fazuľovými klíčkami alebo inou zeleninou bohatou na vitamín C, pretože vysoký obsah vitamínu C rozloží v pečeni všetky mikroživiny, ako je meď a železo.
Pečeň je orgán, ktorý prijíma a vylučuje toxíny, preto obsahuje množstvo toxických látok, ako sú ťažké kovy a vírusy a baktérie. Preto pre tehotné ženy musíte obmedziť alebo sa vyhnúť jedeniu pečene, najmä v prvom trimestri.
Pečeň obsahuje veľa zdravých živín, ako sú:
železo
Vitamín A
Proteín
Kyselina listová
Najmä bielkoviny a kyselina listová sú veľmi dôležité pre podporu vývoja bábätka, železo zabezpečuje tvorbu hemoglobínu v krvi, čím obmedzuje riziko anémie z nedostatku železa počas tehotenstva . Mnohé problémy však spôsobuje práve vitamín A v pečeni.
Pečeň obsahuje veľmi vysoké hladiny vitamínu A. Každý druh pečene má iné množstvo, napríklad hovädzia pečeň bude obsahovať viac vitamínu A ako kuracia pečeň. Avšak aj v malých množstvách môže byť škodlivý:
Vitamín A nachádzajúci sa v pečeni je vitamín A vo forme retinolu.
Nadbytok tohto typu vitamínu A môže viesť k vrodeným chybám.
Okrem toho môže viesť aj k rastu rakovinových buniek.
Preto sa retinol považuje za škodlivý pre tehotné ženy a v žiadnom prípade by sa nemal užívať. Okrem toho pečeň obsahuje aj vysokú hladinu cholesterolu, ktorý je nebezpečný pre ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami.
Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by naznačovali konkrétne množstvo pečene, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva. Všetko teda závisí od vášho úsudku. Je však lepšie obmedziť jeho príjem. Ak chcete doplniť železo, aby ste predišli anémii z nedostatku železa u tehotných žien , môžete ho doplniť z mnohých rôznych zdrojov, ako je špenát, fazuľa atď. Tehotné ženy by mali denne skonzumovať len asi 2 500 IU vitamínu A. Ženy, ktoré jedia viac, sú vystavené zvýšenému riziku vrodených chýb a iných komplikácií.
Okrem obmedzenia príjmu pečene by ste sa mali pokúsiť držať ďalej od nasledujúcich produktov:
Doplnky s olejom z tresčej pečene alebo olejom zo žraločej pečene kvôli riziku otravy ortuťou.
Lieky alebo doplnky s vysokým obsahom vitamínu A vo forme retinolu.
Prípravky na starostlivosť o pleť s obsahom retinolu
Okrem jedenia pečene môžete jesť aj niektoré ďalšie potraviny bohaté na vitamín A z nasledujúcich zdrojov, aby ste zabezpečili zdravý vývoj vášho dieťaťa, ako napríklad:
Mrkva
Sladký zemiak
Tekvica
Špenát
Kapusta
kel
Cvikla
Všetky tieto potraviny pôsobia ako účinný antioxidant, dobrý pre zrak a imunitný systém bábätka. Navyše, vitamín A nachádzajúci sa v tejto zelenine je vo forme beta karoténu, ktorý je pre vaše telo veľmi dobrý.
Konzumácia pečene počas tehotenstva má viac zdravotných rizík ako výhod. Pred použitím to musíte zvážiť.
Ak chcete vedieť, či konzumácia granátového jablka a pitie šťavy z granátového jablka počas tehotenstva má nejaké nutričné výhody, tento článok vám dá odpoveď.
Tehotné ženy pitie čerstvej kokosovej vody je jednou z perfektných možností na schladenie v týchto horúcich dňoch, ako aj pre zdravie matky aj dieťaťa.
Vaginálna kvasinková infekcia počas tehotenstva je bakteriálna infekcia, ktorou sú tehotné ženy vystavené vysokému riziku. Zistite príčiny a príznaky, aby ste tomu mohli predchádzať a čo najskôr liečiť.
Existujú potenciálne nebezpečné činnosti, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor. Čo je to? aFamilyToday Health sa s vami čoskoro podelí!
Bolesť, ktorá sa vyskytuje počas tehotenstva, sa zvyčajne nemusí obávať, ale niekedy je znakom skrytého nebezpečenstva. Tehotné ženy preto potrebujú poznať potrebné informácie, aby mali spôsob, ako sa s týmito bolesťami efektívne a bezpečne „popasovať“.
Mnoho tehotných matiek sa dlho pýtalo, či je v poriadku robiť röntgen počas tehotenstva? ale nie všetky tehotné ženy dostanú uspokojivé odpovede.
Tehotné ženy s otravou jedlom spôsobenou vírusom Listeria pravdepodobne potratia. Včasná prevencia je najlepším spôsobom ochrany zdravia matky aj dieťaťa.
aFamilyToday Health – Pokožka detí je vo svojej podstate krehká, takže oboznámenie sa s kožnými ochoreniami, ako je seboroická dermatitída a rubeola, vám uľahčí starostlivosť o pokožku vášho bábätka.
Prečo sa percento lymfocytov počas tehotenstva znižuje a ovplyvňuje tento pokles zdravie matky a dieťaťa? Zistite to teraz!
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Farbenie vlasov prináša ženám mladistvý pocit. Je však farbenie vlasov počas tehotenstva bezpečné pre matku a dieťa?
Počas tehotenstva často pociťujete hlad. V tomto čase, ak je to možné, zjedzte hrsť mandlí, pretože mandle sú dobré pre tehotné ženy.
Je jedlo, na ktoré máte chuť, znakom pohlavia vášho dieťatka? Príznaky rannej nevoľnosti signalizujú pohlavie bábätka v maternici
Tehotenstvo môže byť niekedy stresujúce. Prečítajte si prosím nasledujúcich 10 spôsobov, ako odstrániť stres počas tehotenstva!
Tehotným ženám čistenie domu sa neodporúča, pretože môže čeliť mnohým rizikám. Ak to však musíte urobiť, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
Pečeň je bohatá na železo, ale prílišná konzumácia pečene počas tehotenstva vedie k nadbytku vitamínu A, plod sa pravdepodobne narodí s malformáciami a parazitárnymi infekciami, ak sa zje špinavá pečeň.
Výber správneho tehotenského oblečenia je veľmi dôležitý, keď sa vaše telo v každej fáze tvarovo veľmi mení.
Tehotné ženy radi menia svoj účes, ale obávajú sa, či si môžu počas tehotenstva upravovať vlasy alebo nie. Poďme to zistiť s aFamilyToday Health!
Ako každý liek alebo lekársky zákrok, aj epidurál so sebou nesie určité nebezpečenstvá. Vedľajšie účinky epidurálu môžu ovplyvniť matku aj dieťa.
Naučte sa a do vrecka niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť kŕče počas tehotenstva a ktoré vám pomôžu dobre sa vyspať.
Nálada tehotnej matky vo veľkej miere ovplyvňuje zdravie vývoja plodu. 6 tipov aFamilyToday Health zdieľa v článku, aby pomohli tehotným matkám byť vždy šťastné!
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
V 31. týždni tehotenstva nebude trvať dlho a matka bude držať dieťa v náručí. Na čo by ste si teda v tomto období mali dať pozor? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať!
Mnoho ľudí používa bylinky, pretože veria, že sú jedným z najjednoduchších spôsobov otehotnenia. Je to pravda alebo len fáma?
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Počas tehotenstva majú tehotné ženy často neodolateľnú túžbu. Čo je teda dobré občerstvenie pre tehotné ženy?
aFamilyToday Health – Výhody, ktoré zázvor prináša, sú mnohé. Rovnako ako iné hľuzy má však aj zázvor pri nesprávnom použití vedľajšie účinky.
aFamilyToday Health - Vtáčie hniezdo obsahuje množstvo základných živín, ktoré sú prospešné pre zdravie matky aj dieťaťa počas tehotenstva a dojčenia.
Ak čakáte, že do vašej rodiny príde malá princezná, nemali by ste ignorovať nasledujúce spôsoby, ako porodiť dcérku aFamilyToday Health predstavuje!
aFamilyToday Health – Kiwi je jedným z tých plodov s výživnými látkami, ktoré sú obzvlášť prospešné pre bábätká a matky. Ide o lahodné ovocie s príjemnou chuťou.
