Povedzte, ako najlepšie doplniť vitamíny pre diabetikov

Vitamínové doplnky pre ľudí s cukrovkou, ako byť účinné, je otázkou mnohých ľudí. Pretože cukrovka vyžaduje od pacientov vedeckú diétu.

Cukrovka je medzi Vietnamcami čoraz častejším ochorením. Nevedecká strava a množstvo ďalších príčin spôsobuje, že ochorenie je čoraz mladšie. Ako je rozumné dopĺňať vitamíny pre diabetikov? Čo by mali mať diabetici na pamäti? Odpovedzte na tieto otázky písomne ​​nižšie.

Najúčinnejší vitamínový doplnok pre diabetikov

Vitamíny sú veľmi rôznorodé, každý druh bude mať na zdravie iný vplyv. Nasledujúce vitamíny sú však obzvlášť dôležité pre diabetikov:

Vitamín A

Vitamín A je „liek“ pre oči. Vitamín A v diabetickej diéte pomáha očiam pacienta prijímať svetlo, jasne vidieť veci v tme. Vitamín A tiež pomáha chrániť pokožku a iné tkanivá pred infekciou. 

Vitamínové doplnky pre diabetikov sú veľmi potrebné

Vitamín B

Medzi vitamíny skupiny B patrí biotín, cholín, kyselina listová, niacín, kyselina pantoténová, B1, B2, B6 a B12. Podieľajú sa na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín a výrobe energie.

Vitamín B6 je skupina vitamínov B, ktoré udržujú funkciu pečene, nervovú činnosť a metabolizmus v tele. Vitamín B6 zároveň prispieva k odbúravaniu stresu, udržiavaniu funkcie mozgu, ochrane srdca a zvyšovaniu odolnosti. Ľudia s aterosklerózou môžu užívať doplnky vitamínu B6 na zníženie cholesterolu v krvi.

Ľudia, ktorí dodržiavajú vegánsku stravu bez príjmu živín a vitamínov živočíšneho pôvodu, majú tendenciu mať nedostatok B12, ktorý vedie k anémii.

Treba si však uvedomiť, že vitamíny skupiny B by pacienti mali dopĺňať len vtedy, keď im to predpíše lekár.

Vitamín C

Vitamín C je dôležitý pre posilnenie imunitného systému. Pomáha udržiavať kapiláry a steny krvných ciev silné. Konzumácia vitamínu C tiež pomáha telu dobre absorbovať železo, tonizuje krv.

Okrem toho má vitamín C účinok aj na ochranu buniek v tele, prevenciu vzniku chorôb spôsobených kyslíkovým stresom, prevenciu rizika poškodenia ciev v dôsledku cukrovky alebo vnútornej dysfunkcie spôsobeného tkaniva.

Vitamín D

Diabetikom je potrebné doplniť vitamín D

Vitamín D je látka, ktorá pomáha telu dobre absorbovať vápnik a fosfor. Odtiaľ si telo zabezpečí stabilný vývoj kostrového systému. Okrem toho konzumácia vitamínu D v diabetickej diéte pomôže znížiť riziko rakoviny prsníka, hrubého čreva a prostaty .

vitamín E

Vitamín E je antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením. Vitamín E však nie je v prírodných potravinách zastúpený. Ľudia s cukrovkou by ich teda mali dopĺňať funkčnými potravinami bohatými na vitamín E.

Ak však užívate antikoagulanciá alebo lieky na riedenie krvi, informujte svojho lekára skôr, ako začnete užívať doplnky vitamínu E, pretože to môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky.

Poznámky vo výžive pre diabetikov

Ľudia s cukrovkou často robia tú chybu, že sa zdržiavajú príliš veľkého množstva druhov potravín, čo spôsobuje, že telo má nedostatok živín. Z tohto dôvodu mnohí ľudia nielenže nedokážu prekonať chorobu, ale navyše telo stále viac vyčerpávajú. Odborníci tvrdia, že zostavenie vhodnej stravy pre ľudí s cukrovkou pomôže pacientom účinne kontrolovať ich chorobu. Tu je niekoľko pravidiel, ktoré treba dodržiavať pri diéte špecifickej pre diabetes:

Obmedzte rafinované škroby

Rafinované škroby ako chlieb, ryža, pho a rezance sú každodenným jedlom Vietnamcov. Ich pravidelná konzumácia však cukrovku zhorší. Zvyšujú zlý cholesterol, ako aj hladinu cukru v krvi. Najlepším spôsobom je použiť dobré náhrady škrobu, ako je hnedá ryža, celozrnná múka.

Drž sa ďalej od potravín obsahujúcich jednoduché cukry

Jednoduché cukry, ktoré sú v sladkostiach bohaté, sú potraviny, ktorých konzumáciu by diabetici mali obmedziť

Jednoduché cukry sa často nachádzajú v koláčoch, cukríkoch a nealkoholických nápojoch. Aby sa zabránilo postprandiálnej hyperglykémii, diabetici by mali vylúčiť pravidelnú konzumáciu tohto jedla. Ich konzumácia môže zvýšiť hmotnosť, tuk v krvi. Ak túžite po cukre, môžete namiesto toho jesť ovocie, aby ste si naložili prírodný, zdravší cukor. Ovocie by sa však malo konzumovať len s mierou.

Uprednostňujte potraviny s obsahom nenasýtených mastných kyselín

Nenasýtené mastné kyseliny sú dobré tuky, ktoré sú pre telo nevyhnutné. Sú bohaté na losos, tuniak, makrela, sójový olej, arašidový olej. Ich konzumácia pomáha obmedziť metabolické poruchy. Tuk v týchto potravinách nie je taký zlý ako tuk vo vyprážaných jedlách, takže ľudia s cukrovkou ho môžu pokojne konzumovať.

Vitamínový doplnok pre diabetikov

Nielen diabetici, všetci potrebujú vždy zabezpečiť vitamíny a minerály. Pretože pomáhajú telu rásť a udržiavať dobré zdravie. Vitamín A, vitamín D, vitamín B, vitamín C, vitamín E, vitamín K v kombinácii s vápnikom, železom, zinkom, horčíkom pomôže zvýšiť krvný obeh, regulovať hladinu cukru v krvi a účinne predchádzať komplikáciám . Jesť veľa zelenej zeleniny, nízkosladkého ovocia, celozrnných výrobkov a semien je bohatým zdrojom vitamínov.

Delené jedlá

Diabetici, aby sa vyhli nadmernej postprandiálnej hyperglykémii alebo hypoglykémii, keď sú príliš hladní, by mali jesť veľa jedál. Najmä pacienti liečení pomaly pôsobiacim inzulínom majú tendenciu byť v noci náchylní na hypoglykémiu, takže desiata pred spaním bude zdraviu prospešná.

Dodržiavajte diétu s nízkym obsahom soli

Cukrovka často spôsobuje mnoho ďalších zdravotných komplikácií, najčastejšie sú to kardiovaskulárne ochorenia. Každý deň by ste si teda mali pripravovať jedlá s nízkym obsahom soli. Okrem toho sa vyhnite používaniu veľkého množstva potravín, ako sú párky v rožku, klobásy, sušené mäso, rýchle občerstvenie, konzervy, pretože obsahujú viac soli ako bežné potraviny. Odborníci odporúčajú, aby ľudia s cukrovkou konzumovali len asi 2300 mg soli denne.

Vyššie je zdieľaný článok o tom, ako doplniť vitamíny pre diabetikov . Ak je diabetická výživa správne zostavená, chorobný stav sa efektívne zlepší. Zvážte výber konzumácie vedeckých potravín na zlepšenie svojho zdravia.