Kútik otázok a odpovedí: Aké ochorenie spôsobuje nedostatok vitamínu B6?

Vitamín B6 hrá veľmi dôležitú úlohu v ľudskom zdraví. Takže to, aké ochorenie spôsobuje nedostatok vitamínu B6, je otázka, ktorú si kladie veľa ľudí.

Vitamíny sú zdraviu veľmi prospešné a na zlepšenie zdravia je potrebné ich pravidelne dopĺňať. Najmä vitamín B6 je vždy prítomný v „mape“ základných živín pre telo. Aké ochorenie spôsobuje nedostatok vitamínu B6? Ako pridať vitamín B6, aby bol primeraný v každodennej strave? Dnes sa s Blogom aFamilyToday dozviete o tomto probléme.

Úloha vitamínu B6 pre zdravie

Vitamín B6 patrí do skupiny vitamínov B, rozpustný vo vode. Existujú v 3 formách: pyridoxal, pyridoxín a pyridoxamín. Vitamín B6 sa pri vstupe do tela premení na aktívne formy, pyridoxal fosfát a pyridoxamín fosfát. Pôsobia ako koenzýmy.

Vitamín B6 sa nachádza v potravinách, ako sú:

• Hovädzie mäso, bravčové mäso, hydina, ryby, vajcia, syry.
• Celé zrná, zemiaky, sójové klíčky, arašidy, špenát, mrkva, karfiol, kapusta, melón, banány.
• Funkčné potraviny špecializujúce sa na poskytovanie vitamínu B6.

Nedostatok vitamínu B6 spôsobuje, aké ochorenie je otázkou mnohých ľudí

Predtým, ako pochopíme, čo spôsobuje nedostatok vitamínu B6, je potrebné pochopiť ich úlohu v ľudskom zdraví:

• Podieľajte sa na metabolizme glukózy, lipidov a bielkovín v tele.
• Syntetizovať neurotransmitery, syntetizovať vitamín B3 na tryptofán, čo je dobré pre zdravie.
• Podieľa sa na syntéze hemoglobínu a sekrécii nadobličiek.
• Chráňte kardiovaskulárne zdravie, udržujte stabilnú funkciu mozgu, bojujte proti stresu a posilňujte imunitný systém.
• Zníženie hladiny cholesterolu v krvi u ľudí s aterosklerózou .
• Znižuje tvorbu oxalátových kryštálov v krvi a zároveň vytláča prebytočný šťavelan do močových ciest, čím pomáha predchádzať obličkovým kameňom.
• Zvyšuje aktivitu vitamínu C.
• Znížiť rakovinu pľúc.

Aké ochorenie spôsobuje nedostatok vitamínu B6?

Pretože vitamín B6 má mnoho dôležitých zdravotných výhod, je nemožné sa bez tejto živiny zaobísť. Tu sú choroby, s ktorými sa stretneme pri nedostatku vitamínu B6:

Unavené telo bez života

Telo nemá dostatok vitamínu B6, takže je ľahké stať sa anemickým kvôli nedostatočnej produkcii hemoglobínu. Okrem toho vitamín B6 pomáha syntetizovať hormóny šťastia, takže ich nedostatok spôsobuje, že telo je neustále v stave depresie a únavy.

Vyrážka

Pri nedostatku vitamínu B6 sa v tele ľahko objaví vyrážka. Koža je náchylná na odlupovanie a svrbenie. Dá sa povedať, že ide o zápalové ochorenie kože spôsobené nedostatkom vitamínu B6. Závažnosť seboroickej dermatitídy sa zvýši, ak vitamín B6 nie je okamžite pridaný do tela.

Suché pery

Nedostatok vitamínu B6 spôsobí, že pery budú vždy suché, popraskané, dokonca krvácajú. Spôsobuje nielen pálenie pier pri jedle, ale ovplyvňuje aj estetiku. Ak má niekto vážny nedostatok vitamínu B6, môže mať opuchnutý jazyk.

Suché pery sú bežným stavom u ľudí s nedostatkom vitamínu B6

Slabý imunitný systém

Vitamín B6 posilňuje imunitný systém a pomáha telu bojovať proti chorobám. Vitamín B6 je zlúčenina, ktorá pomáha účinne predchádzať rakovine. Preto nedostatok vitamínu B6 oslabuje imunitný systém , čím sa telo stáva náchylným na choroby, ako je prechladnutie a bolesť hrdla.

Necitlivé končatiny

Nervový systém a vitamín B6 spolu úzko súvisia. Nedostatok vitamínu B6 spôsobí, že budete náchylnejší na neurologické ochorenia. Možno ho spomenúť ako zápal periférnych nervov, z ktorého telo často znecitlivelo v rukách, prstoch a chodidlách.

Mozgová hmla

Nedostatok vitamínu B6 spôsobí veľké účinky na mozog. Zlá koncentrácia, slabá pamäť, zmätenosť, nedostatok jasnosti sú prejavy nedostatku vitamínu B6. U starších ľudí, ak je táto zlúčenina nedostatočná, existuje vysoké riziko mŕtvice a depresie.

Plačúce dieťa

Ak je vaše dieťa nervózne, má horúčku, nespí dobre a vracia, je to príznak nedostatku vitamínu B6. Bábätká budú veľmi citlivé, vyplašené, budú sa báť hluku a budú veľmi nepohodlné pri spánku. Deti mladšie ako 6 mesiacov, ktoré sú výlučne dojčené, majú často tento stav.

Ako efektívne doplniť vitamín B6?

Vitamín B6 sa najčastejšie nachádza v rybách, mliečnych výrobkoch a hydine, fazuli, orechoch a mnohých druhoch ovocia a zeleniny. Takže ak máte kvalitnú stravu, ktorá obsahuje čerstvé, nespracované potraviny, vaše telo môže dostať dostatočné množstvo vitamínu B6.

Najbežnejší zdroj vitamínu B6, ktorý môžete nájsť, je v potravinách. Najmä skupina potravín bohatých na vitamín B, ako aj vitamín B6, sú:

• Kura.
• Hovädzia pečeň, hovädzie mäso.
• Losos, tuniak.
• Avokádo.
• Zemiaky, sladké zemiaky, kukurica.
• Celé zrniečka.

Stále viac ľudí však zo zdravotných dôvodov začína obmedzovať príjem mäsa, mliečnych výrobkov a rýb, a ak nenahradia stratené kalórie zdravými rastlinnými bielkovinami, ako sú strukoviny a orechy, môže to byť smrteľné. ohrozené vitamínom B6 nedostatok. 

Okrem konzumácie potravín bohatých na vitamín B6 uvedených vyššie je dobrou voľbou každodenné užívanie doplnkov obsahujúcich vitamín B6. Štandardný multivitamínový multimikronutričný doplnok na zabezpečenie toho, aby telo dostávalo správne množstvo vitamínu B6, ako aj iných vitamínov B. Doplnky stravy však nedokážu úplne nahradiť zdravú výživu, ktorá poskytuje množstvo zdraviu prospešných látok.

Šumivé tablety Dr. Frei Magnesium + B Complex je produkt vyrobený zo Švajčiarska, vyrobený v Nemecku, vo forme mimoriadne pohodlných šumivých tabliet na každodenné doplnenie vitamínu B6. Šumivé tablety prinášajú schopnosť stabilizovať nervový systém vďaka prídavku horčíkových minerálov a vitamínov skupiny B vrátane B1, B2, B6, B12. Odtiaľ sa telo zbaví fyzického aj psychického stresu.

Pridajte do svojej každodennej stravy potraviny bohaté na vitamín B6

Vyššie je zdieľaná odpoveď na otázku, čo spôsobuje nedostatok vitamínu B6 . Nebuďte vo svojej každodennej strave subjektívni, pretože nedostatok vitamínov B veľmi poškodí zdravie. Dúfajme, že po prečítaní článku si môžete vitamín B6 aktívne doplniť rozumným spôsobom.