Vychutnajte si jednu z vašich obľúbených dovolenkových pochúťok v kokteilovom štýle bez námahy a stresu z otroctva nad rúrou celé popoludnie! Na vašej ďalšej sviatočnej párty to určite poteší dav. 1-1/2 oz. Írsky smotanový likér 1-1/2 oz. kávový likér 1-1/2 oz. mätová pálenka Nalejte írsky smotanový likér, kávový likér a mätovú pálenku do […]
Čerstvé ryby robia skvelé jedlo. K väčšine druhov kvalitných čerstvých rýb stačí opražiť na troche olivového oleja a je z toho skvelá večera. Ak chcete pridať chia, jednoducho posypte uvarenú rybu celými semienkami. Ryby sú skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín, takže keď […]
Varenie receptov vhodných pre cukrovku doma je jednoduchšie, ako si myslíte, najmä ak si vopred venujete trochu času na prípravu. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby bolo zdravé domáce varenie ešte jednoduchšie: Urobte si inventár svojej kuchyne. Prejdite si chladničku, špajzu a skrinku na korenie a urobte si zásobu všetkých základných ingrediencií […]
Keď prejdete na životný štýl vyrovnávania brucha, ktorý spaľuje brušný tuk a predchádza nafukovaniu brucha, musíte urobiť niekoľko kľúčových zmien v stravovaní, ktoré vám pomôžu stratiť brušný tuk. Tieto zmeny stravovania môžete robiť postupne v priebehu času. Čím pravidelnejšie budete tieto zmeny dodržiavať, tým lepšie budú vaše výsledky. Nasledujúci […]
Vajcia sú očividne najjednoduchšou a najprirodzenejšou voľbou pre keto-friendly raňajky a vajcia hrajú v tomto keto recepte ústrednú úlohu.
Zakaždým pripraviť dokonalé jedlo vyprážané na vzduchu si vyžaduje prax; Je ľahké spáliť jedlo do chrumkava. Zistite, akým chybám sa pri svojej fritéze vyvarovať.
Prečítajte si o pláne prerušovaného pôstu 5:2, ktorý zahŕňa jedenie iba 500 až 600 kalórií počas dvoch dní v týždni.
Prázdninové šťastie alebo prázdninové hrôzy? Tu je niekoľko tipov, čo by ste mali a nemali robiť, aby ste prežili sviatky s neporušeným zdravým rozumom.
Predstavte si . . . bez cukru, ale sladké a chutné. Tento džem je ideálny na Paleo chlieb, koláče alebo ako polevu na zmrzlinu. A jeho výroba je super jednoduchá. Kredit: ©Foto s láskavým dovolením Adriany Harlan Čas prípravy: 15 minút Výťažok: 1 1/4 šálky 1 šálka jahôd, čerstvých alebo mrazených (rozmrazených) 1/2 šálky manga, čerstvé […]
Tieto ľahko opraviteľné a zdravé muffiny sú skvelým spôsobom, ako začať deň. Banány, orechy a med vás zasýtia a dodajú vám energiu na ráno. Kredit: ©Foto s láskavým dovolením Adriany Harlan Čas prípravy: 15 minút Čas varenia: 22 minút Výťažok: 12 muffinov 2 šálky blanšírovanej mandľovej múky 2 lyžičky na pečenie […]
Zmrazovanie ovocia a zeleniny, keď sú na vrchole, je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako ich uchovať na neskoršie použitie v šťavách a smoothies. Ak pestujete alebo zbierate svoje vlastné alebo nakupujete ovocie a zeleninu v sezóne a v množstve, môžete ušetriť značné množstvo peňazí v zime, keď […]
Ak chcete zapojiť svojich hostí a uľahčiť konverzáciu, vytlačte, vystrihnite a zložte tieto krásne kartičky s požehnaním a poéziou. Mená hostí môžete vytlačiť na prázdnu stranu alebo len položiť kartičky na každé prestieranie, aby ste inšpirovali svojich blízkych a priateľov pri stole. Kliknite sem a stiahnite si požehnanie […]
Hoci vyváženosť a rozmanitosť sú kľúčom k úspechu pri zdravej výžive, určité už existujúce zdravotné ťažkosti môžu určovať, akú zeleninu používate vo svojich zelených smoothies a ako často. Ak trpíte ochorením obličiek alebo máte len jednu obličku, mali by ste minimalizovať petržlen a zeleninu, ktorá má prirodzene vysoký obsah kyseliny šťaveľovej, […]
Môžete si myslieť, že pudingy a peny sú bohaté a bohaté často znamenajú vysoký obsah tuku. Ako viete, potraviny s vysokým obsahom tuku môžu zvýšiť reflux. Tieto recepty však obsahujú oveľa menej tuku ako štandardné recepty na pudingy a peny. Pokiaľ budete udržiavať svoje porcie mierne a dobre sa stravovať pre svoj kyslý reflux, […]
Jeden z najnovších postupov na liečbu gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD) zahŕňa magnety. LINX Reflux Management System je náramok z guľôčok potiahnutých titánom s magnetickým jadrom. Chirurg vykoná laparoskopickú operáciu, ktorá zahŕňa vykonanie malého rezu v hornej časti brucha, aby získal prístup do oblasti v hornej časti […]
Čistá, korenistá chuť zázvoru dobre funguje so sójovou omáčkou a sezamovým olejom na vytvorenie lahodného dresingu, ktorý vám môže pripomínať sieť divadelných japonských reštaurácií – viete, tú, kde si hádžu nože a varia na rozpálenom grile pred vami. ? Kredit: ©iStockphoto.com/Juanmonino Čas prípravy: 10 minút Výťažok: […]
Tieto tenké, chrumkavé melasové sušienky sa často pečú na Vianoce a krájajú do tvarov. Pripravte si ich po celý rok ako ľahký dezert alebo občerstvenie s nízkym obsahom tuku. Ak chcete tieto sušienky uložiť na neskôr, pevne ich zakryte. Kredit: ©iStockphoto.com/hayesphotography Čas prípravy: 15 minút plus čas chladenia (2 hodiny alebo cez noc) Čas varenia: 15 minút Výťažok: Asi 7 tuctov koláčikov […]
Toto vegetariánske jedlo je chutné samo o sebe ako príloha alebo ako hlavné jedlo podávané na fettuccine alebo linguine s čerstvo nastrúhaným parmezánom a na kocky nakrájanou rímskou paradajkou navrchu. Kredit: ©iStockphoto.com/photosoup Čas prípravy: 15 minút Čas varenia: 15 minút Výťažok: 4 porcie 1/4 šálky píniových orieškov 1 veľký zväzok špenátu […]
Prvou stratégiou na pridanie väčšieho množstva rastlinných potravín do diéty Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) je zabezpečiť, aby ste ich mali k dispozícii. Priznajte sa, že nebudete jesť správne, ak v chladničke máte iba pohár horčice a kyslé uhorky. Pridanie ovocia a zeleniny do vášho týždenného nákupného zoznamu […]
S dôrazom na ovocie, zeleninu a celé zrná v kombinácii s obmedzeným množstvom sodíka, cukru, červeného mäsa a spracovaných potravín je diéta Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) vhodná na prevenciu rakoviny. Ovocie a zelenina sú nielen skvelým zdrojom silných antioxidantov a iných živín bojujúcich proti rakovine, ale poskytujú aj množstvo […]
Živiny dostupné v rastlinných potravinách môžu drasticky zlepšiť vaše zdravie bez ohľadu na to, akým ochorením trpíte alebo sa mu snažíte predchádzať. Rastliny sú liekom prírody! V prípade, že potrebujete viac presvedčivosti, tu sú niektoré ďalšie chronické ochorenia, ktorým prospieva rastlinná strava. Autoimunitné ochorenia a rastlinná strava Autoimunitné ochorenie je […]
Uistite sa, že sa každý deň dostanete na správnu cestu s dobrým a solídnym stravovacím plánom. Tieto vzorové jedálne plány na raňajky, obed a večeru vám môžu pomôcť začať ako nový rastlinný jedák. Nápady na raňajky Pridajte si tieto nápady do svojho zoznamu, aby ste svoj deň začali správne: Jeden alebo dva plátky toastu s naklíčenými zrnami […]
Zelené smoothie sa pripravuje jednoducho, ale pokiaľ nemáte super výkonný mixér, nemôžete doň všetko hodiť naraz a rozmixovať. Ak chcete pripraviť skvelé zelené smoothie, dodržujte tieto základné pravidlá: Vyberte si dva alebo tri rôzne druhy sladkého alebo slaného ovocia, ako je jablko a banán alebo avokádo, uhorka a paradajka. […]
Zmes korenia pre toto jedlo je založená na klasickej francúzskej kombinácii korenia, quatre épices. Ak máte nejaké šikovné, nahraďte v tomto recepte 1/2 lyžičky quatre épices za biele korenie, škoricu, muškátový oriešok a klinčeky. Kredit: iStockphoto.com/TAGSTOCK1 Výťažok: 4 až 6 porcií Čas prípravy: 10 minút Čas varenia: 5 až 10 minút Korenie […]
Ak vám začne byť zle už len pri pohľade na feferónku, tu opísané smoothies sú určite pre vás. Kyslý reflux a pálenie záhy sú bežné pojmy používané na opis toho, čo je v skutočnosti známe ako pálenie pažeráka. Technicky povedané, keď vás páli záha, je to váš pažerák, kanál, ktorý prenáša potravu do žalúdka, to je […]
Keď ste doma, máte úplnú kontrolu nad tým, čo jete. Keď sa však odvážite von, vyhnúť sa jedlám spúšťajúcim reflux je ťažšie. Keď viete, kde budete jesť, urobte si niekoľko minút online prieskumu. Nájdite si čas na preskúmanie jedálneho lístka a rozhodnite sa, čo si dáte predtým, ako sa dostanete do […]
Traduje sa, že tento koláč vyvinuli dve sestry hostinské, ktorým dochádzalo palivo, aby ich pec udržala v chode. Keďže potrebovali pripraviť nejaké jablkové koláče, rozhodli sa uvariť jablká v cukre na varnej doske, prikryť ich kôrkou a koláče „piecť“ prikryté pokrievkou. Bez ohladu na […]
Táto krásne červenkastá pomarančová tvarohová nátierka je návyková. Spája dve obľúbené ingrediencie používané v gréckej a arabskej kuchyni: syr feta a pečenú červenú papriku. Pridanie nakladanej papriky dodáva tejto lahodnej nátierke nával tepla. Podávame s teplým pita chlebom alebo tenkými plátkami vidieckeho celozrnného chleba. Kredit: ©iStockphoto.com/vikif Čas prípravy: […]
Ak žijete Paleo, nemusíte sa vzdávať sladkých pôžitkov, ako sú jablkové chrumky. Tento recept obsahuje klasické chuťové ingrediencie: jablká, škoricu, muškátový oriešok a orechy. Mandľová múka a kokosový olej, ktoré nahrádzajú bielu múku a maslo, sa spoja a vznikne chutná a chrumkavá posýpka. Nič nie je zlé na tom, keď si občas vychutnáte niečo sladké […]
Údený cícer (tiež nazývaný garbanzo alebo ceci fazuľa) je lahodný a výživný snack plný bielkovín a vlákniny, aby ste boli spokojní. Tento recept na ploché brucho sa dá ľahko obmieňať: Máte radi horúce? Zvýšte teplotu pridaním ďalšieho kajenu! Alebo nahraďte korenie v tomto recepte korením na tekvicový koláč a vanilkovým extraktom […]