Živiny dostupné v rastlinných potravinách môžu drasticky zlepšiť vaše zdravie bez ohľadu na to, akým ochorením trpíte alebo sa mu snažíte predchádzať. Rastliny sú liekom prírody! V prípade, že potrebujete viac presvedčivosti, tu sú niektoré ďalšie chronické ochorenia, ktorým prospieva rastlinná strava.
Autoimunitné ochorenie je stav, pri ktorom imunitný systém človeka napáda sám seba. Táto trieda chorôb zahŕňa mnoho rôznych porúch, ktoré prinášajú rôzne symptómy. Niektoré bežné autoimunitné ochorenia zahŕňajú:
Gravesova choroba: Hypertyroidný stav, ktorý spôsobuje, že sa štítna žľaza zväčší na dvojnásobok svojej veľkosti
Reumatoidná artritída: Zápalové ochorenie, ktoré postihuje tkanivá, orgány a kĺby
Vitiligo: Stav, ktorý spôsobuje depigmentáciu kože
Skleróza multiplex: Zápalové ochorenie, pri ktorom sú poškodené izolačné obaly nervových buniek v mozgu a mieche
Ľuďom s autoimunitnými ochoreniami môžu rastlinné potraviny pomôcť minimalizovať symptómy, zvýšiť energiu, zabrániť rozvoju iných chorôb a zastaviť ďalší postup choroby. Je známe, že mäso a mliečne výrobky majú negatívny vplyv na ľudí žijúcich s autoimunitnými ochoreniami, pretože môžu tento stav zhoršiť, takže jednoduché odstránenie takýchto potravín z vašej stravy a prechod na rastlinnú stravu môže byť veľmi užitočný.
Dna je charakterizovaná náhlymi, silnými záchvatmi bolesti, začervenania a citlivosti kĺbov, často kĺbu na spodnej časti palca na nohe. Obezita, nestabilná hladina cukru v krvi a – áno – strava založená na mäse môže zvýšiť riziko vzniku dny. Aby ste tomu zabránili, jedzte čerstvú zeleninu, celé zrná, orechy, semená a zdravé tuky.
Rastlinné stravovanie pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a pomáha vám udržať dnu na uzde. Pretože sa sýtite plnohodnotnými potravinami, máte menej túžby po rafinovaných obilninách, cukroch a spracovaných potravinách a menšiu závislosť od nich.
Pri liečbe dny obmedzte konzumáciu sušenej fazule a šošovice. Tieto položky majú vysoký obsah purínov, ktoré môžu zvýšiť hladinu kyseliny močovej v tele. To je veľký problém, pretože dna je výsledkom nahromadenia kyseliny močovej.
Predpokladá sa, že gliové bunky, ktoré poskytujú podporu a ochranu pre neuróny vo vašom mozgu a parasympatickom nervovom systéme, pomáhajú odstraňovať trosky a toxíny z mozgu, ktoré môžu prispieť k Alzheimerovej chorobe. Napríklad hromadenie hliníka v tele je spojené s rozvojom Alzheimerovej choroby.
Mnohé rastlinné potraviny, najmä tie, ktoré sú bohaté na antioxidanty, ako je zelený čaj a tmavé bobule, môžu pomôcť chrániť gliové bunky pred poškodením. Keď sú gliové bunky poškodené, strácajú svoju schopnosť správne fungovať, čo môže ovplyvniť funkciu mozgu.
Okrem toho zvýšený príjem vlákniny v rastlinnej strave pomáha zbaviť telo toxínov elimináciou odpadu. Zvýšená konzumácia chelátorov ťažkých kovov (potraviny, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny z tela, ako je koriander, petržlen a chlorella) tiež pomáha odstraňovať hliník z tela.
Skutočný ocot je viac než len chuť za kôprovým nálevom. Ocot v surovej forme je vlastne živá potravina, obsahujúca prospešné baktérie, ktoré potrebujete na správne trávenie potravy. Pri varení sa používa niekoľko druhov octov. Niektoré z nich sa bežne vyskytujú v dobre zásobenej špajzi, zatiaľ čo iné sa zvyčajne nachádzajú […]
Paleo diéta môže zmierniť zápal. Prečo je to dôležité? Veľa zdravotných problémov je spôsobených zápalmi v tele. Krátkodobý zápal je vlastne súčasťou normálneho procesu hojenia. Keď váš imunitný systém prehnane zareaguje a zaradí vysoké otáčky, zápal môže pretrvávať a stať sa vážnym problémom. Toto sa volá […]
Pripravte sa na rolovanie s čerstvými ingredienciami v kombinácii pre jednoduchú – a silnú Paleo – pochúťku, ktorá vyzerá ako živé jedlo pre svoje farebné ingrediencie plné chuti. Čas prípravy: 5 minút Výťažok: 4 porcie 1/2 šálky extra panenského olivového oleja 1/4 šálky nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 1/4 šálky nasekanej čerstvej bazalky 2 strúčiky cesnaku 2 polievkové lyžice čerstvej […]
Pre tento recept použite kurča z voľného chovu, pretože sú kŕmené obilninami a neobsahujú rastové hormóny a antibiotiká, a preto sú zdravšie pre bruško s IBS. S každým kuracím jedlom nezabudnite dobre uvariť akýkoľvek druh kurčaťa, ktorý používate. Keď sa s týmto jedlom bližšie zoznámite, možno zistíte, že nepotrebujete […]
Ale je klasifikácia piva, ktorá predchádza písanej histórii. Pravdepodobne prvé pivá, ktoré uvarili naši hominidní predkovia, boli surovou formou piva spontánne fermentovaného divokými vzdušnými kvasinkami. Tieto kvasinky sa stali známymi ako kvasinky vrchného kvasenia pre ich sklon plávať na vrchu piva počas jeho kvasenia. Pá sú teda podobne […]
Living Paleo neznamená, že si nemôžete vychutnať bohaté čokoládové sušienky. Tento recept na nepečené sušienky z čerstvej mäty z tmavej čokolády používa zdravé, paleo schválené ingrediencie namiesto silne spracovaných ingrediencií, ktoré vám pomôžu uspokojiť vašu túžbu po sušienkach bez viny. (A v závislosti od sezóny vám môže pomôcť spotrebovať trochu čerstvej mäty […]
Poznať úroveň vašej angažovanosti v procese odšťavovania je rozhodujúce pre prispôsobenie typu dostupných odšťavovačov vášmu životnému štýlu, vašim zdravotným potrebám a vašim očakávaniam týkajúcim sa pohodlia, preto si položte nasledujúce otázky a majte na pamäti svoje odpovede, keď budete čítať o typy dostupných strojov a ich výhody alebo […]
Polievky sú súčasťou každej kuchyne. A prakticky každá polievka môže získať trochu etnickej chuti zmenou korenia a korenín (všetky sa nachádzajú vo väčšine kuchýň). V ďalšom recepte garam masala, tradičná indická zmes korenia, dáva tomuto chilli chuť Indie. Toto chutné korenie nájdete […]
Prvotné superpotraviny, ktoré sú súčasťou Paleo diéty, sú multitaskery, ktoré liečia črevá, zmierňujú zápaly a zaplavujú vaše bunky živinami, ktoré často chýbajú. V skutočnosti vás superpotraviny pomáhajú liečiť na najhlbšej možnej úrovni, zvnútra von, a preto sa mnohí ľudia prikláňajú k paleo životnému štýlu v prvých […]
Recepty s ovocím a zeleninou často vyžadujú, aby ste ich nakrájali alebo orezali. Napríklad, ak chcete vytvoriť celoamerický jablkový koláč, musíte jablká najskôr orezať a potom nakrájať. Krájanie ovocia a zeleniny Krájanie je najbežnejšou a najdôležitejšou úlohou noža. V skutočnosti sú len dve […]
