Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Zdravotné výhody dračieho ovocia
Dračie ovocie patrí medzi ovocie, ktoré mnohí ľudia milujú a používajú ho každý deň. Dozvieme sa o účinkoch dračieho ovocia na zdravie, ktoré ste možno nevedeli.
Dračie ovocie sa bežne pestuje v tropických krajinách vrátane Vietnamu. Toto ovocie sa nielen ľahko konzumuje, je čerstvé, ale obsahuje aj veľa základných živín pre telo. V nasledujúcom článku sa aFamilyToday Blog podelí o účinky dračieho ovocia, ako aj o poznámky pri používaní tohto ovocia na zabezpečenie zdravia.
Prečítajte si o dračie ovocie
Dračie ovocie pochádza z južného Mexika a Strednej Ameriky. V súčasnosti sa toto ovocie hojne pestuje v tropických oblastiach. Šupka dračieho ovocia je ružová so zelenými klasovitými listami. Dužina dračieho ovocia je biela alebo červená a semená sú posiate čiernou farbou. Chuť dračieho ovocia je veľmi špecifická, veľa ľudí si myslí, že chuť medzi kiwi, vodným melónom a hruškou sa navzájom ruší.
Dračie ovocie je výborným zdrojom vitamínov, vlákniny, horčíka a železa. Preto sa toto považuje za ovocie, ktoré je bohaté na nutričnú hodnotu a ponúka používateľom mnoho zdravotných výhod.
Dračie ovocie je bohaté na nutričnú hodnotu a prináša užívateľom mnoho zdravotných výhod.
Jesť dračie ovocie každý deň tiež podporuje množstvo dôležitých antioxidantov, vrátane:
- Flavonoidy: Ide o antioxidant, ktorý znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a podporuje zdravie mozgu.
- Hydroxycinnamáty: Patrí do skupiny antioxidantov, u ktorých bola preukázaná protirakovinová aktivita.
- Betalaíny: Koncentrované hlavne v črevách ovocia červeného draka. Tento sýtočervený pigment má protizápalové účinky, znižuje rast nádorov a znižuje riziko rakoviny.
Zdravotné výhody dračieho ovocia
Proti starnutiu
Dračie ovocie obsahuje bohatý zdroj vitamínu C a antioxidantov. Sú to zlúčeniny proti starnutiu, ktoré sú dôležité pri udržiavaní kyprej a pevnej pokožky. Môžete dokonca použiť dračie ovocie (v kombinácii s niektorými ďalšími zlúčeninami, ako je jogurt, med ...) na aplikáciu masky na zlepšenie pleti.
Predchádzať rakovine
Jedným z účinkov dračieho ovocia je prevencia rakoviny. Toto ovocie obsahuje veľa karoténu – zlúčeniny, ktorá pôsobí proti tvorbe rakovinových buniek, dokonca redukuje rakovinové nádory. Okrem toho sa ukázalo, že červený pigment - lykopén má tiež schopnosť spomaliť riziko rakoviny prostaty .
Zlepšiť zdravie srdca
Toto ovocie obsahuje zložky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a zároveň zvyšujú prospešné tuky. Niekoľko štúdií ukazuje, že konzumácia veľkého množstva dračieho ovocia pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení a predchádza vysokému krvnému tlaku .
Dračie ovocie obsahuje zdroj nasýtených tukov, ktoré sú dobré pre zdravie srdca.
Dobré na krv
Málokto vie, že železo - materiál pre telo na produkciu hemoglobínu je v dračie ovocie bohaté. Hemoglobín (tiež známy ako hemoglobín) je komplexný proteín obsahujúci ióny železa nachádzajúce sa v červených krvinkách, čo predstavuje 33 % hmotnosti červených krviniek. Sú zodpovedné za transport kyslíka z pľúc do orgánov v tele a za transport CO2 z orgánov späť do pľúc. Preto, keď budete jesť veľa dračieho ovocia, dodá telu veľa železa, čím sa zvýši krvný obeh.
Predchádzať cukrovke
Dračie ovocie obsahuje bohaté množstvo vlákniny, čo je mimoriadne dobré pre ľudí s cukrovkou. Vláknina pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, čím odstraňuje prebytočný cukor. O strave sa však musíte poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že toto ovocie je vhodné pre váš zdravotný stav.
Pomáha zlepšovať tráviaci systém
Dračie ovocie obsahuje veľa vlákniny, čo je veľmi dobré pre tráviaci systém a činnosť čriev. Konzumácia veľkého množstva týchto plodov vám pomôže znížiť riziko výskytu príznakov, ako je zápcha alebo syndróm dráždivého čreva (IBS).
Všimnite si pri konzumácii dračieho ovocia
Dračie ovocie síce obsahuje množstvo zdraviu prospešných živín a vitamínov, no pri nesprávnej konzumácii môže priniesť aj mnohé zdravotné riziká. Tu sú poznámky a škody, ak konzumujete dračie ovocie nesprávne:
- Ľudia so slabým črevným traktom, hnačkou by nemali jesť dračie ovocie. Dôvodom je, že toto ovocie je studené, ak sa zje, spôsobí vážnejšie hnačky.
Ľudia s hnačkou by nemali jesť dračie ovocie
- Ženy, ktoré sú tehotné alebo sú alergické na zložky rastlinného pôvodu, by mali pred konzumáciou dračieho ovocia dôkladne zvážiť.
- Ľudia, ktorí sú chorí, ľudia, ktorí sú fyzicky poškodení, ľudia, ktorí sú unavení alebo majú menštruáciu, musia tiež obmedziť príjem, pretože toto ovocie má veľmi vysokú teplotu.
- Pri príprave smoothies nekombinujte dračie ovocie s kravským mliekom. Dôvodom je, že zatiaľ čo dračie ovocie je bohaté na vlákninu a má zváracie vlastnosti, kravské mlieko je bohaté na tuk, ktorý ak sa spojí, ľahko spôsobí bolesti brucha a hnačku.
- Dračie ovocie síce obsahuje vysoký obsah vlákniny, no obsahuje aj vysoký obsah glukózy, preto by ho mali obmedziť aj ľudia s cukrovkou.
Vyššie uvádzame informácie o účinkoch dračieho ovocia na telo. Dúfajme, že vám tento článok pomohol lepšie pochopiť toto ovocie, ako aj to, ako ho používať pre dobré zdravie a vyhnúť sa zbytočným rizikám.
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.