Spôsoby, ako jednoducho pripraviť lahodné, nové, výživné a krásne cmarové smoothies

Spôsob prípravy avokádového smoothie asi nie je pre mnohých ľudí čudný, no nie je dobre známe, ako ho urobiť chutným a zároveň zvláštnym, aby povzbudil používateľov. Ide o lahodný a výživný nápoj, ktorý sa hodí na horúce letné dni.

Keď príde na to, ako pripraviť avokádové smoothie, zvládne to snáď každý, pretože je to celkom jednoduché. Spôsob prípravy avokádového smoothie má však variácie, ktoré prinášajú zvláštny a zároveň lahodný pocit, vie len málokto. Ak aj vy chcete vyskúšať tieto nové príchute, pozrite si recepty nižšie! 

Ako si vybrať kúpiť čerstvé hladké hladké maslo

Predtým, ako budete vedieť, ako pripraviť lahodné a exotické avokádové smoothie, je potrebné vybrať dobré ingrediencie. Výber dobrého avokáda je to, čo určuje dobré smoothie. Takže pri výbere nákupu by ste si mali vybrať staré, zrelé avokádo, keď budú semená avokáda malé. Pestovatelia avokáda často hovoria, že pri výbere dobrého avokáda sa pri trepaní avokáda ozýva ako staré avokádo. Zrelé staré avokádo bude mastné, lahodné a pružné.

Spôsoby, ako jednoducho pripraviť lahodné, nové, výživné a krásne cmarové smoothies

Je potrebné vyberať avokádo, ktoré nie je rozdrvené, jemné na dotyk, stále pevné na dotyk, s neporušenou šupkou, ktorá nie je hlboká ani opracovaná.

Vyberte si stredne zrelé avokádo, pri jemnom stlačení je avokádo mäkké. Nevyberajte si príliš tvrdé a mladé avokádo, pretože ak je zrelé, avokádo bude horké a nie mastné. Skúsenosti záhradkárov sú také, že je vhodné kupovať len avokádo s hnedou stonkou, ktoré je starým avokádom, nie avokádo s veľkou stonkou, ktoré je nedozretým avokádom.

Nevyberajte si prezreté avokádo, drvené alebo fermentované, nebude chutiť, ale zvoľte stredne zrelý druh, ktorý bude pružný a lahodný.

Niektoré výhody avokádového smoothie

Avokádo obsahuje veľa živín, ktoré sú prospešné pre zdravie a mozog, ako aj pre krásnu pleť.

Dodáva telu potrebné vitamíny a minerály

Vitamíny a minerály v avokáde sú nevyhnutné pre fyzický a mozgový vývoj. Keď poskytneme primeranú výživu, pomôžeme telu rozvíjať sa čo najlepšie.

Avokádo tiež obsahuje prírodné tuky a vlákninu, ktoré sú bezpečné a prospešné pre telo.

Avokádo obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré telo potrebuje

Podpora pri kardiovaskulárnych ochoreniach

Dve látky sodík a draslík v avokáde pomáhajú vyrovnávať elektrolyty v tele. Dobré tuky a Omega-3 pomáhajú znižovať cholesterol, znižujú krvný tlak v tele. Na účinnú prevenciu kardiovaskulárnych ochorení by sa mal kombinovať s vitamínom E. 

Podpora krásy pre pokožku

Možno všetci viete, že avokádo sa dá použiť ako pleťová maska ​​pri starostlivosti o pleť. Avokádové smoothies majú aj kozmetické výhody, pretože sú bohaté na vitamín E, ktorý pomáha pokožke vyzerať jasnejšie a krajšie. Antioxidanty pomáhajú produkovať viac kolagénu pre hladšiu a mladšie vyzerajúcu pokožku.

Podporte chudnutie

To je niečo, čo zaujíma veľa žien, pretože avokádo má vysoký obsah bielkovín a vlákniny, čo nám pomôže cítiť sa dlhšie sýty, no stále nám zabezpečí aktívne kalórie dňa. Keď potrebujete schudnúť, možnosťou je aj použitie avokádového smoothie.

Pomôžte predchádzať rakovine 

Antioxidanty v avokáde, ako aj bohaté množstvo vitamínov pomáhajú telu chrániť sa pred rakovinovými bunkami, najmä pred rakovinou kože a úst. Preto každodenné používanie pomôže predchádzať rakovine .

Niekoľko spôsobov, ako pripraviť zvláštne avokádové smoothies

Jogurtové smoothie z kokosového mlieka

Treba si pripraviť 1/2 avokáda, 3 lyžice nesladeného čerstvého mlieka, 3 lyžice jogurtu, cukor, 3 lyžice kondenzovaného mlieka, 1 lyžicu kokosového mlieka, kocky ľadu a lístky bazalky.

Antioxidanty a bohaté vitamíny v avokáde pomáhajú telu chrániť sa pred rakovinovými bunkami

 Maslo a vyššie uvedené ingrediencie vložte do mixéra pri vysokej rýchlosti na 3-5 minút, aby ste ho mohli použiť. Po dokončení je produktom pohár tučného, ​​sladkokyslého a voňavého smoothie. Toto jedlo vám určite prinesie zvláštny a zaujímavý pocit.

Maslové jogurtové smoothie s medom

Na prípravu medovo-jogurtového  smoothie si musíte vybrať avokádo, 100 g jogurtu, 3 polievkové lyžice kondenzovaného mlieka, 3 polievkové lyžice nesladeného čerstvého mlieka, jednu polievkovú lyžicu medu a ľad.

Pridajte vyššie uvedenú zmes a pyré. Hotový výrobok vám poskytne hladké, voňavé smoothie. 

Smoothie z kokosového mlieka

Potrebujete 2 avokáda, 100 g mladej kopry, 10 lyžíc nesladeného mlieka, kocky ľadu. Všetko vložte do mixéra asi na 3 minúty a máte 2 krémové a lahodné smoothies z kokosového mlieka. Zelená farba smoothie je krásna a povzbudzuje chuťové bunky.

Smoothie s maslom z čerstvého mlieka

Suroviny na prípravu 2 smoothies potrebujú 1 zrelé avokádo, 70 ml čerstvého mlieka, 40 ml kondenzovaného mlieka. Zmes dajte na pyré a hotový výrobok bude mať nápadné zelené smoothie. Pri vychutnávaní bude mať veľmi atraktívnu mastnú chuť.

Mango avokádové smoothie

Spôsob prípravy smoothie s mangovým maslom je tiež celkom jednoduchý. Na prípravu 2 smoothies s mangovým maslom potrebujete 1 zrelé avokádo a 1 zrelé mango, 100 ml nesladeného čerstvého mlieka, 40 g sladeného kondenzovaného mlieka. Pridajte zmes do mixéra, kým nebude hotový výrobok hladký. Pôjde o svetložlté smoothie s jemne kyslou chuťou manga, mastnou chuťou masla a veľmi atraktívnou mangovou arómou. Keď idete von na slnko, môžete si dať pohár tohto mangového masla na roztopenie horúcich letných horúčav.

Smoothie s kávovým maslom

Smoothie s kávovým maslom vám pri konzumácii smoothie dodá zvláštny pocit. Na prípravu 2 smoothies potrebujete 1 avokádo, 60 ml čerstvého mlieka, 50 ml kondenzovaného mlieka, 4 g kávového prášku alebo trochu hotovej kávy, kocky ľadu.

Vyššie uvedenú zmes dajte do mixéra, pyré budete mať naozaj špeciálne smoothie. Smoothie má kávový nádych s trochou horkosti spolu s mastnou a sladkou chuťou. Určite to bude nezabudnuteľný zážitok o tom, ako pripraviť toto zvláštne avokádové smoothie.

Dúfajme, že s vyššie uvedenými spôsobmi výroby avokádových smoothies si vyberiete pre seba obľúbené smoothie. Veľa štastia!