Spôsobuje konzumácia sliviek akné? Ako správne jesť slivku bez obáv z akné

Slivka je letné ovocie typické pre severozápadné hory so sladkokyslou chuťou a chrumkavou chrumkavosťou, ktoré si zamiluje každý. Spôsobuje konzumácia sliviek akné? Túto otázku si kladie veľa ľudí pri konzumácii tohto ovocia. Poďme zistiť odpoveď s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!

Slivky obsahujú veľa živín, ktoré sú prospešné pre ľudské zdravie. Slivka je však horké ovocie, ak sa jej veľa zje, neprospeje zdraviu, najmä ľuďom s termogénnymi vlastnosťami. Spôsobuje teda konzumácia sliviek akné? Ako jesť slivky, aby ste sa vyhli akné? Všetky budú zodpovedané prostredníctvom článku nižšie.

Zdravotné benefity sliviek

Slivka je ovocie bohaté na vitamíny A, vitamíny skupiny B, vitamín C, ďalšie živiny ako draslík, meď a neobsahuje tuk ani cholesterol. Jedna slivka bude obsahovať asi 30 kalórií, 6,5 g cukru, 0,5 g bielkovín a 1 g vlákniny.

Je vidieť, že slivky obsahujú veľa živín, ktoré sú prospešné pre zdravie užívateľa. Niektoré z veľkých zdravotných výhod tohto ovocia zahŕňajú:

• Antioxidant: S vysokými hladinami vitamínu C, luteínu a chlorogénu v slivkách pomôžu spomaliť proces starnutia, pomôžu vybieliť pokožku, znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny.
• Znižuje cholesterol: Slivky obsahujú veľa vlákniny, ktorá pomáha vyrovnávať hladinu cholesterolu a spomaľuje vstrebávanie cholesterolu v tele.
• Rozžiarte a vyhladíte pokožku: Jedenie sliviek pomôže vášmu telu doplniť množstvo vitamínov a základných živín, ktoré pomôžu cievam pod kožou lepšie fungovať, zlepší sa stav suchej, vráskavej a ochabnutej pokožky. Odtiaľ spomaľuje proces starnutia pokožky a pomáha pokožke vždy žiarivej a plnej vitality.
• Dobré pre kardiovaskulárny systém: Okrem vitamínov a minerálov obsahujú slivky aj veľké množstvo látok ako flavonoidy, kvercetín, katechíny. Sú to účinné protizápalové látky. Obsah vitamínu K v slivkách tiež pomôže kontrolovať krvný tlak, znižuje riziko mŕtvice a srdcových problémov.
• Dobré pre tráviaci systém: Slivky obsahujú veľa vlákniny, isatín, sorbitol, ktorý podporuje tráviaci systém, napríklad reguluje pohyby čriev a znižuje zápchu.

Slivky sú bohaté na vitamín C a skvelé antioxidanty

Spôsobuje konzumácia sliviek akné?

Jedenie sliviek spôsobí akné, ak ich budete jesť nesprávnym spôsobom. Aj keď slivky obsahujú veľa zdraviu prospešných vitamínov a minerálov, obsahujú aj množstvo látok, ktoré pri konzumácii vo veľkom množstve alebo nesprávnym spôsobom zdraviu jedlíka neprospievajú. Najmä tehotné ženy by mali obmedziť používanie tohto ovocia.

Je vidieť, že slivka je mimoriadne dobré ovocie pre zdravie a dá sa spracovať na mnoho rôznych štýlov, ako je šťava, sušená slivka alebo slaná slivka v závislosti od preferencií a chuti každého človeka. Ak však budete jesť veľa sliviek, spôsobí to niektoré škodlivé účinky na telo, ako napríklad:

• Poškodenie obličiek: Okrem zdraviu prospešných zložiek výživy obsahujú slivky aj množstvo oxalátov – látok, ktoré brzdia vstrebávanie vápnika a zvyšujú schopnosť tvorby zrazenín v obličkách. Ak je stav predĺžený, povedie to k tvorbe obličkových kameňov a kameňov močového mechúra.
• Zvýšte vysoký obsah kyseliny: Konzumácia veľkého množstva sliviek spôsobí preťaženie žalúdka, zvýši obsah kyseliny v žalúdku a ovplyvní zubnú sklovinu.
• Spôsobuje teplo u ľudí: Slivky sú horké ovocie. Príliš vysoký príjem tela vám spôsobí teplo v tele, teplo v ústach alebo pupienky ...
• Znížte účinnosť niektorých liekov, ktoré užívate: Konzumácia príliš veľkého množstva sliviek v krátkom čase ovplyvní účinky niektorých liekov, ktoré užívate. Najmä u ľudí so srdcovo-cievnymi ochoreniami by mala cukrovka obmedziť jedenie sliviek.

Spôsobuje konzumácia sliviek akné?

Ako správne jesť slivku bez obáv z akné

Ak sa obávate, že konzumácia sliviek spôsobí akné, môžete sa obrátiť na niektoré vedecké spôsoby, ako jesť slivky bez toho, aby ste v tele spôsobovali teplo:

Jedzte dostatok sliviek: Ak budete jesť veľa sliviek, bude vás páliť žalúdok, vaše telo bude horúce a pocítite tepelné stavy, pupienky alebo vyrážky, ktoré ovplyvňujú zdravie používateľa. Preto, aby sa tieto stavy neobjavili, mali by ste zjesť len 5-10 plodov denne. Ak zjete viac ako vyššie uvedené množstvo, ľahko sa vám v tele objavia pupienky alebo teplo.

Použite slivkovú šťavu: Namiesto bežných sliviek môžete slivky spracovať na nápoj, ktorý uhasí smäd a dokáže skrášliť pokožku. Šťava zo sliviek bude obsahovať menej kyselín, takže nespôsobí akné na pokožke. Pred lisovaním je potrebné slivky namočiť na 15-20 minút do zriedenej slanej vody, aby sa z nich odstránili nečistoty, baktérie, zabezpečila sa bezpečná hygiena a zabránilo sa vzniku akné.

Obmedzte konzumáciu solených sliviek: Slané slivky sú najobľúbenejším a preferovaným spôsobom stravovania. Soľ však obsahuje veľa pálivých a korenistých prísad, ak sa skombinuje so slivkami a príliš veľa jedenia spôsobí nerovnováhu hormónov v tele, čím sa zvýši riziko akné na pokožke .

Slivky jedzte až po dopoludňajších hodinách: Slivky obsahujú vysoký obsah kyselín, takže ak jete slivky ráno, keď je telo hladné, prejaví sa to na žalúdku. Slivky by ste mali jesť až po ráne ako dezert.

Vyberte si lahodné slivky: Mali by ste si vybrať kvalitné slivky, plody sú čerstvé, šťavnaté, stopka a okrúhly tvar nie sú rozdrvené. Mali by ste si vybrať tmavočervené ovocie a obmedziť zelené.

Slivky správne skladujte: Slivky je potrebné správne skladovať, aby sa neskazili alebo nenapadli baktérie. Pred uložením do chladničky by sa slivky mali umyť slanou vodou a scediť.

Slivky nenamáčajte príliš veľkým množstvom soli

Vyššie je celý článok „ Spôsobuje konzumácia sliviek akné ? Ako správne jesť slivku bez obáv z akné“, na ktorý sa čitatelia môžu odvolať, kde nájdu ďalšie užitočné informácie na zodpovedanie vyššie uvedenej otázky. Dúfajme, že článok pomôže čitateľom získať viac užitočných vedomostí a vedieť, ako jesť slivky pre najlepšie zdravotné výhody. Veľa zdravia vám čitateľom!