Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Potraviny škodlivé pre zdravie čriev, ktoré by mal poznať každý
Potravinám, ktoré sú škodlivé pre zdravie čriev, by ste sa mali vyhýbať, pretože sú dlhodobo príčinou série nebezpečných črevných ochorení.
Zdravie čriev absolútne nemôže byť subjektívne. V dnešnej dobe, keď je život čoraz rušnejší, veľa ľudí zanedbáva stravovanie. Práve nedostatok vedomostí o výžive a uprednostňovanie pohodlnosti nás vedú ku konzumácii mnohých potravín, ktoré sú škodlivé pre zdravie čriev. Čo sú teda vlastne tie toxické potraviny?
Faktory, ktoré sú škodlivé pre zdravie čriev
Antibiotiká
Keď telo vezme príliš veľa antibiotík, črevná flóra sa zmení. Väčšina tela bude mať zníženie množstva prospešných baktérií a odtiaľ je ľahšie dostať črevné choroby, ktoré sa ťažšie liečia.
Nevedecká diéta
Existuje množstvo potravín, ktoré sú škodlivé pre zdravie čriev a ktorých jedenie by sme mali obmedziť. Nie každý to však vie a zaujíma. Kvôli nevyváženej strave medzi skupinami látok, konzumácia veľkého množstva spracovaných potravín a stimulantov vytvorila podmienky pre inváziu škodlivých črevných baktérií.
Niektoré závažné ochorenia môžu v dôsledku nesprávnej stravy rýchlo postupovať, ako je rakovina hrubého čreva, ochorenie pečene , zápalové ochorenie čriev.
Nesprávne stravovanie je hlavnou príčinou zlého zdravia čriev
Vystavenie toxickým chemikáliám
Ak ste niekto, kto musí pracovať v prostredí s množstvom chemikálií, ako sú pesticídy, čistiace chemikálie, obaly potravín, dokonca aj znečistené ovzdušie a voda, budete vystavení vysokému riziku črevných ochorení.
Zoznam potravín, ktoré sú škodlivé pre zdravie čriev
Niektoré potraviny, ktoré sú škodlivé pre zdravie čriev, by ste mali obmedziť jedenie:
Koláč
Zvyčajne na sýte a pohodlné raňajky sú koláče ideálnou voľbou. Toto však nie je dobrý spôsob raňajkovania pre zdravie čriev . Pečivo sa často spracováva s množstvom cukru a vysokým obsahom kalórií. Ich konzumácia sťaží trávenie tela, najmä rafinovaný cukor - Jedna z príčin nerovnováhy črevných baktérií.
Raňajkové pečivo sú potraviny, ktoré sú škodlivé pre zdravie čriev
Vyprážané jedlo
Vyprážané jedlo bolo vždy atraktívne pre každého. Ide však o potravinu škodlivú pre zdravie čriev, ktorej by sa mal každý vyhýbať. Pri pravidelnej konzumácii toto jedlo spôsobí kyslý reflux. Rafinované tuky a sacharidy z pšeničnej múky sú veľmi škodlivé pre črevá, čo spôsobuje, že telo rýchlo priberá.
Balené výrobky
Balené potraviny ako čipsy, pochutiny, sušené ovocie a cukríky obsahujú veľa korenín a majú veľmi vysoký obsah kalórií, ktoré sú škodlivé pre zdravie čriev. Okrem toho pri vytváraní hotových výrobkov na trhu stráca tento typ potravín značné množstvo živín v dôsledku sušenia, ako aj používania veľmi toxických konzervačných látok.
Snack, hranolky sú vysokokalorické potraviny, ktoré sú pre telo škodlivé
Alkohol
Pivo alebo víno sú obe skupiny nápojov, ktoré by sa nemali konzumovať pravidelne. Ak pijete veľa alkoholu, poškodia sliznicu tráviaceho traktu. Niektoré prípady majú aj príznaky dráždivého čreva alebo enteritídu spôsobenú nadmerným pitím.
červené mäso
Červené mäso je potravina škodlivá pre zdravie čriev. Červené mäso je hlavnou príčinou nebezpečných chorôb, ako je kolitída, rakovina hrubého čreva, rakovina konečníka a kardiovaskulárne ochorenia. Obmedzte preto príjem hovädzieho mäsa, údenín, slaniny a klobás, aby ste ochránili svoje zdravie.
Vyhnite sa údeninám, párkom v rožku a inému červenému mäsu
Niektoré spôsoby prevencie črevných ochorení by ste mali vedieť
Aby ste predišli črevným ochoreniam, mali by ste si uvedomiť niekoľko vecí:
Jedzte pomaly, dobre žuvajte
Sliny vylučované, keď jeme pomaly, dobre žuť, aby pomohli lepšie metabolizovať jedlo. Žuvanie malých kúskov zníži záťaž na žalúdok, aby sa dobre udržalo zdravie vašich čriev.
Pridajte probiotiká
Potraviny, ktoré obsahujú veľa dobrých baktérií pre tráviaci systém, ako je jogurt, budú veľmi dobré pre zdravie čriev. Okrem toho by ste mali kombinovať jedenie potravín bohatých na vlákninu, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky, aby ste znížili riziko zápalového ochorenia čriev. Hlavne sa držte ďalej od potravín, ktoré sú škodlivé pre zdravie čriev, ako je alkohol, pivo, spracované potraviny alebo potraviny s vysokým obsahom cukru.
Doplňte dobré baktérie pre tráviaci systém, ako je jogurt
Piť veľa vody
Ak nepijete dostatok vody, vláknina vo vašom tele nemôže robiť dobre svoju prácu. Práve voda a vláknina spolupracujú pri transporte potravy cez tráviaci trakt. Pite teda aspoň 2 litre vody každý deň.
Motor
Ľudia, ktorí sa menej hýbu a necvičia, budú mať vyššie riziko črevných ochorení. Venujte preto asi 30 minút denne po jedle jemný pohyb a kombinujte mierne cvičenie, aby ste si lepšie chránili svoje zdravie.
Zvládanie stresu
Stres produkuje hormón kortizol, ktorý vedie k poruchám trávenia. Ľudia, ktorí zažívajú dlhodobý stres, budú mať zlé vstrebávanie, ako aj zvýšené riziko zápalu čriev. Nájdite si preto čas na relaxáciu, precvičte si hlboké dýchanie a vždy zostaňte pozitívne naladení, aby ste dobre zvládali stres.
Vyššie uvádzame informácie o potravinách, ktoré sú škodlivé pre zdravie čriev . Dúfajme, že po prečítaní tohto článku si môžete aktívne vybudovať vedeckú diétu, aby ste dobre chránili svoj črevný systém.
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.