Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Neočakávané zdravotné prínosy morských fazúľ
Navy fazuľa je obľúbeným jedlom mnohých ľudí a prináša nečakané benefity pre naše zdravie. Poďme okamžite zistiť neočakávané zdravotné výhody morských fazúľ prostredníctvom článku nižšie!
To, či námornícka fazuľa prinesie nejaké výhody pre vaše zdravie, je otázkou mnohých ľudí. Okrem toho, že ide o lahodné jedlo, fazuľa môže pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, zlepšiť pamäť, podporiť liečbu cukrovky a mnoho ďalších výhod. Tento článok z Pharmacy Blog aFamilyToday vám prinesie nečakané zdravotné benefity z fazule.
Všeobecné informácie o námorníckej fazuli
Čo sú námornícke fazule?
Fazuľa námornícka (tiež známa ako fazuľa námornícka) je krémovo biela fazuľa s hustou a hladkou textúrou. Názov tejto fazule pochádza zo skutočnosti, že bola základom amerického námorníctva v 20. storočí.Tieto fazule majú nízky glykemický index (len 27 až 40%), takže sú dobré pre vás.pacientov s cukrovkou.
Neočakávané výhody morských fazúľ
Navy fazuľa prináša mnoho neočakávaných zdravotných výhod
V námorníckej fazuli majú vysoký obsah vlákniny a ďalších živín, ako je mangán, folát, bielkoviny, vitamín B1, horčík a meď, ktoré prinášajú množstvo skvelých zdravotných výhod, ako napríklad:
Znížte riziko kardiovaskulárnych ochorení
Štúdie ukázali, že konzumácia tejto fazule môže zvýšiť hladinu dobrého HDL cholesterolu. Folát vo fazuli pomáha znižovať hladinu homocysteínu, ktorá pri vysokých hladinách vedie ku kardiovaskulárnym ochoreniam . Okrem toho sú fazule bohaté na horčík, ktorý môže pomôcť uvoľniť krvné cievy a znížiť krvný tlak. Vláknina v tejto strukovine je rovnako dôležitá na to, aby pomohla znížiť hladinu cholesterolu, čo vám dáva zdravé srdce.
Dobré pre oči
Navy fazuľa obsahuje veľa karotenoidov, ktoré hrajú veľkú úlohu pri prevencii makulárnej degenerácie očí. Navy fazuľa je tiež bohatá na luteín a zeaxantín, ktoré pomáhajú udržiavať a chrániť zrak.
Zvýšenie energie
Folát v námorníckej fazuli je dobrým zdrojom energie a obsahuje veľa vlákniny, ktorá pomáha veľmi efektívne premieňať jedlo na energiu. Jesť veľa morských fazúľ vám preto môže pomôcť schudnúť a udržať si štíhlu líniu.
Pomáha zlepšovať pamäť
Folát nachádzajúci sa v námorníckej fazuli obsahuje veľký prínos pre zdravie mozgu a pamäť. Táto strukovina obsahuje aj vitamín B1, ktorý hrá úlohu pri kognitívnych funkciách a syntéze acetylcholínu. Ide o nevyhnutný neurotransmiter, ktorého nedostatok môže viesť k Alzheimerovej chorobe a kognitívnemu poklesu súvisiacemu s vekom.
Navy fazuľa podporuje liečbu cukrovky
Navy fazuľa môže pomôcť pri liečbe cukrovky znížením glykemického indexu. Okrem toho vláknina prítomná vo fazuli pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, čím pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi a odstraňuje únavu.
Účinná podpora chudnutia
Navy fazuľa má nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny, a preto by bola skvelým doplnkom vašej diéty na chudnutie. Bielkoviny a rezistentný škrob, ktoré sa nachádzajú v tejto strukovine, pomáhajú kontrolovať vašu chuť do jedla, aby ste sa neprejedali, čo zase napomáha efektívnemu chudnutiu.
Podpora fitness
Navy fazuľa je tiež vynikajúcim zdrojom bielkovín a vlákniny, dvoch základných živín pre kulturistov. Vláknina pomáha udržiavať normálnu hmotnosť a napomáha lepšiemu vstrebávaniu živín. To je dôvod, prečo je námornícka fazuľa taká dôležitá pre rast svalov
Navy fazuľa pomáha zlepšiť pleť
Meď v námorníckej fazuli pôsobí ako antioxidant a podporuje zdravie pokožky. Dokáže bojovať proti voľným radikálom a predchádzať známkam predčasného starnutia pleti, vďaka čomu získate zdravú a žiarivú pleť.
Poznámky, ktoré si treba zapamätať pri používaní fazule
Na čo treba pamätať pri používaní námorníckych fazúľ
Fazuľa je bohatá na vlákninu, takže jej prílišná konzumácia môže spôsobiť kŕče, pretože vláknina v črevách nebola úplne strávená. Tieto fazule môžu tiež spôsobiť nadúvanie, hnačku alebo zápchu, ak sú konzumované v nadmernom množstve. Preto by ste mali zjesť len asi pol šálky fazule denne, aby ste obmedzili tieto nežiaduce stavy. Okrem toho fazuľa obsahuje rastlinné látky a látky obsiahnuté v tejto fazuli môžu byť toxické, keď sú fazule surové alebo nedostatočne uvarené.
Aby som to zhrnul, fazuľa je strukovina, ktorá má veľa zdravotných výhod. Túto fazuľu môžete okamžite pridať do svojho denného menu, ale pred použitím tejto fazule si zapamätajte poznámky v článku, aby ste získali to najlepšie zdravie!
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.