Kedy môže moje dieťa jesť mäso?
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Návod ako si vyrobiť jednoduché pečené gaštany - Čím viac zjete, tým ste závislejší!
Odborníci na výživu potvrdili, že suplementácia orechmi je pre ľudské zdravie veľmi dobrá, najmä gaštany. Naučte sa, ako pripraviť pečené gaštany mimoriadne jednoducho a výživne.
Gaštany sú už známym občerstvením, ktoré mnohí Vietnamci milujú pre ich lahodnú, sladkú chuť a vysokú nutričnú hodnotu. V chladný zimný deň nie je nič lepšie, ako popíjať s rodinou sáčok horúcich pečených gaštanov! Ak už gaštany máte, neváhajte a vyskúšajte tieto 2 recepty na pečené gaštany doma nižšie!
Nutričné zloženie gaštanov
Gaštany sú bohaté na bielkoviny, vápnik, tuk, železo, zinok, fosfor a vitamíny. Podľa výskumov stačí už len 100 g gaštanov denne tolerovať bohatý zdroj živín:
- Kalórie: 97;
- Sacharidy: 23,9 g;
- Vláknina: 3 g;
- Bielkoviny: 2 g;
- Draslík: 17 % dennej odporúčanej dávky;
- Mangán: 17 % dennej odporúčanej dávky;
- Bronz: 16 % denného odporúčania;
- Vitamín B6: 16 % denných odporúčaní;
- Riboflavín: 12 % denných odporúčaní;
Okrem toho sú gaštany aj skvelým zdrojom vlákniny pre telo. Konzumácia gaštanov poskytuje 12 % vlákniny potrebnej pre ženy a 8 % vlákniny pre mužov. Napriek tomu, že gaštany sú také výživné, tuku je veľmi málo, iba 0,1 g. Preto aj ľudia s nadváhou, obezitou, vysokým krvným tlakom a srdcovými chorobami môžu užívať gaštany bez obáv z hromadenia cholesterolu a zlých tukov.
Japonské gaštany sú najchutnejšie a najvýživnejšie
Úžasné výhody gaštanov
Gaštany a výrobky z nich sú veľmi prospešné pre ľudské zdravie. Zhrnuli sme niektoré typické účinky tohto jedla:
Protizápalové
Aescín sa nachádza v gaštanoch. Toto je dôležitá zložka mastí na rany vyrábaných v súčasnosti na trhu. Aescin má nielen schopnosť zmierniť bolesť, ale aj znížiť opuch, zlepšiť kŕčové žily. Tým sa skráti doba hojenia poranenia.
Liečba hemoroidov
Hemoroidy sa tvoria, keď sa žily okolo konečníka a konečníka zduria, zapália, čo spôsobí svrbenie, krvácanie a silnú bolesť. Na zlepšenie príznakov ochorenia lekári odporúčajú pacientom jesť viac potravín s obsahom gaštanov. Gaštany vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam pomáhajú pri liečbe kŕčových žíl. Zároveň zlepšuje zdravie imunitného systému, pomáha bojovať proti škodlivým vonkajším činiteľom, ktoré spôsobujú zápaly a infekcie.
Gaštany môžete premeniť na mnoho chutných a zdravých jedál
Omladenie pleti
Aktívna zložka aescín v gaštanoch má okrem protizápalových vlastností aj schopnosť bojovať proti voľným radikálom, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú vašu pokožku. Pridanie väčšieho množstva gaštanov pomáha predchádzať oxidácii, ktorá spôsobuje na pokožke vrásky, tmavé škvrny a pigmentáciu. Okrem toho výťažky z kvercetínu a kaempferolu tiež zabraňujú poškodeniu buniek, obmedzujú akné , pľuzgiere, čierne bodky, ... ničia pokožku.
Predchádzať rakovine
Aescín má schopnosť ničiť rakovinotvorné bunky, najmä rakovinu pankreasu , rakovinu pľúc a rakovinu pečene. To znemožní vstup a infekciu iných zdravých buniek.
K dnešnému dňu sú vedci stále v procese štúdia pozitívnych účinkov aescínu nájdeného v gaštanoch na schopnosť bojovať proti leukémii a mnohopočetnému myelómu.
Aescín v gaštanoch zabráni proliferácii nádorov
2 spôsoby, ako si doma pripraviť chutné pečené gaštany
Nepotrebujete profesionálny pekáč, iba s 2 nadštandardnými receptami nižšie si môžete pripraviť svoje vlastné chutné pečené gaštany ako v obchode. To je:
Na masle pečené gaštany
Ak milujete bohatú chuť masla, pečené gaštany sú pre vás prvou voľbou. Ako prvé si treba pripraviť 1kg gaštanov a 10g masla. Typ masla bude závisieť od vašich preferencií, nesolené maslo, slané maslo alebo margarín môžu fungovať.
Robí:
- Krok 1: Gaštany umyjete, odstránite polámané semienka plávajúce na vode. Potom vypustite vodu a pomocou noža urobte dlhý rez pozdĺž obalu semien.
- Krok 2: Gaštany zalejeme vodou, pridáme 1 lyžičku soli a varíme 10 minút, potom vyberieme.
- Krok 3: Na ohrev si vyberiete veľkú panvicu s hrubým dnom. Ďalej vsypeme opečené gaštany. Dávajte pozor, aby ste dobre premiešali, kým škrupina semien nepraská.
- Krok 4: V tomto bode znížte teplotu na minimum a potom do výpeku nalejte maslo. Keď sa maslo dôkladne vstrebe do gaštanov, vôňa masla stúpne, potom vypnite oheň, nalejte do taniera a ihneď jedzte ešte horúce.
Medové pečené gaštany
Ak ste „sladký človek“, bude škoda, ak vynecháte medové pečené gaštany. S týmto receptom pripravíte 500 g gaštanov, čo zodpovedá 30 g medu.
Robí:
- Krok 1: Po predbežnom spracovaní uvaríte gaštany podobne ako v recepte vyššie.
- Krok 2: Namiesto praženia gaštanov nalejte do panvice med, dusíme, kým med nezovrie, a potom vsypte gaštany, aby sa opražili.
- Krok 3: Gaštany miešajte 2-3 minúty, aby sa vylúhoval med a môžete si pochutnávať.
Medové pečené gaštany chutia najlepšie, keď sa zjedia hneď
Ak chcete gaštany skladovať 10 dní alebo viac, mali by ste si vybrať orechy s lesklou hnedou pokožkou, sviežimi vlasmi. Prajeme vám veľa úspechov pri príprave chutných pečených gaštanov na obnovenie výživy vašej rodiny!
Odhalenie 9 skvelých výhod cesnaku pre deti
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Mali by tehotné ženy používať petržlen počas tehotenstva?
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Dobré sacharidové potraviny, ktoré by ste mali jesť počas tehotenstva
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Výživa pre deti od 2 do 13 rokov: Čo jesť, aby boli zdravé?
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
Čo by mali rodičia urobiť, aby zlepšili tráviaci systém svojho dieťaťa?
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Kedy môžu deti piť vodu?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Neignorujte pravidlá stravovania pre deti vo veku 1 až 5 rokov
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Doplňte omega-3 omega-3 vášho dieťaťa nasledujúcimi potravinami:
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Výživa pre deti do 1 roka: Vedeli ste?
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Mal by sa olivový olej používať pre dojčatá?
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
Význam železa pre tehotné ženy
Ženy potrebujú počas tehotenstva viac železa, aby podporili prekrvenie dieťaťa a pripravili sa na pôrod.
8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy
aFamilyToday Health zdieľa 8 tipov na bezpečnosť potravín pre tehotné ženy, ktoré vám pomôžu byť opatrní pri varení a jedení počas tehotenstva.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
4 cviky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu dosiahnuť ideálnu výšku
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny počas tehotenstva
Prečítajte si o dôležitosti vitamínu D a omega-3 mastných kyselín počas tehotenstva a potravinových zdrojoch týchto dvoch mikroživín v aFamilyToday Health pre zdravé tehotenstvo.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.