Môžu tehotné ženy jesť oregano a čo si treba všímať pri konzumácii tejto zeleniny?

Oregano, tiež známe pod iným názvom, zelenina Khuong Gioi, je známe korenie v každodenných vietnamských rodinných jedlách. Okrem toho, že sa oregano používa ako jedlo, je tiež práškové na prípravu čaju a na liečbu mnohých rôznych chorôb. Môžu teda tehotné ženy jesť oregano a na čo by si mali dať tehotné ženy pozor pri konzumácii tejto zeleniny?

"Môžu tehotné ženy jesť majorán?" Musí to byť niečo, čo matky vždy prekvapí, pretože je to mimoriadne dobrá zelenina pre zdravie. Tehotenstvo je ale veľmi citlivé obdobie, preto pri zaraďovaní akéhokoľvek jedla do jedálneho lístka je potrebné byť opatrný a pozorne sa učiť. Či je oregano tou správnou zeleninou pre tehotné, zistíme práve v nasledujúcom článku!

Čo je oregano zelenina?

Oregano s vedeckým názvom Elsholtzia cristata, pôvodom z Ázie, je zelenina, ktorá často rastie v slnečných oblastiach. Stonka majoránu je štvorcového tvaru, dorastajúca priamo do výšky cca 30 - 50 cm. Kvety tejto zeleniny sú zvyčajne malé, svetlofialovej farby a rastú v strapcoch na koncoch konárov. Celé telo oregana má charakteristickú vôňu s mierne korenistou chuťou, pretože obsahuje veľa éterických olejov.

Oregano je bylina s charakteristickou vôňou s mierne korenistou chuťou a hrejivými vlastnosťami vďaka mnohým esenciálnym olejom, ktoré sa používajú ako prísada do mnohých obľúbených jedál v každodennom jedálničku. Pre zdravie je majoránka tiež orientálnym liekom, ktorý sa používa ako liek na liečbu mnohých chorôb, ako je hadie uhryznutie, uhryznutie pavúkom, dýchacie a menštruačné problémy.

Hoci je hodnotená ako zelenina s mnohými skvelými zdravotnými hodnotami, odpovedať na otázku "Môžu tehotné ženy jesť oregano?" Potom sa najprv dozvieme, aké špeciálne výhody má táto zelenina v ďalšej časti článku!

Výhody oregana

Výhody oregana pre celkové zdravie boli dokázané mnohými vedeckými štúdiami. Podľa odborníkov nejde len o zeleninu, ktorá robí jedlo chutnejším, ale aj o veľmi dobrý posilňovač zdravia. Pre tehotné ženy, ktoré sú dosť citlivé témy, prináša táto zelenina aj nasledujúce skvelé využitie:

Vývoj detského mozgu

Oregano obsahuje veľmi bohaté množstvo omega-3 a konzumácia tejto zeleniny bude dôležitým spôsobom, ako doplniť živiny pre vývoj mozgu bábätka v maternici. Tehotné ženy by však namiesto preháňania tejto zeleniny pre svoj jedálny lístok, aby zabezpečili dostatočnú výživu pre matku aj dieťa, mali účinne dopĺňať iné potraviny. Okrem toho musia mať mamičky špecifický plán a pri pridávaní oregana do jedálneho lístka je najlepšie poradiť sa s lekárom.

Oregano pomáha podporovať vývoj mozgu plodu

Dobré pre tráviaci systém

Oregano je tiež dobrým liekom na tráviaci systém vďaka prítomnosti dvoch zlúčenín karvakrolu a tymolu. Pri pridávaní majoránky do jedál si tak mamičky môžu zlepšiť choroby súvisiace so žalúdkom a trávením ako sú poruchy trávenia, žalúdočné ťažkosti... Okrem toho táto zelenina pomáha zabíjať aj červy a črevné parazity.

Zvýšte odolnosť

Oregano je známe svojou vysokou antibakteriálnou silou vďaka schopnosti bojovať proti 23 druhom škodlivých baktérií. Oregano obsahuje veľké množstvo esenciálnych olejov, ktoré poskytujú antioxidanty . Preto pridanie oregana do stravy pomôže tehotným ženám zlepšiť ich odolnosť. Antioxidanty zároveň zabraňujú aj vstupu baktérií do tela.

Liečba astmy

Skutočnosť, že tehotné ženy majú astmu , pravdepodobne nebude mať významný vplyv na vývoj plodu. Akonáhle sa však astmatický záchvat stane ťažko kontrolovateľným, existuje riziko hypoxie pre plod. Spolu s tým sú obavy z komplikácií súvisiacich s vývojom plodu.

V zložení oregano obsahuje veľa účinných látok, ako sú terpény, flavonoidy a karvakrol vo vysokých koncentráciách. Tieto aktívne zložky pri vstupe do tela minimalizujú ochorenia dýchacích ciest, najmä abnormálne astmatické záchvaty.

Následky však môžu nastať, ak tehotné ženy užívajú oregano nesprávnym spôsobom. Mnoho subjektívne naladených matiek neúmyselne zanechalo vážne varovania pre zdravie seba a svojich nenarodených detí. Preto sa pred pridaním tejto zložky do každodennej stravy musíte poradiť so svojím lekárom.

Zlepšite pokožku

Rutina starostlivosti o dermatologické zdravie žien počas tehotenstva je mimoriadne dôležitá. Medzitým je oregano ideálnou zložkou na podporu procesu regenerácie pokožky tehotných žien. Dôvodom je, že nutričné ​​zloženie oregana je mimoriadne rozmanité, ako napríklad vláknina , bielkoviny, vitamín C a zinok.

Použitie oregana pomôže pokožke stať sa sviežou

Oregano poskytuje nielen nutričné ​​výhody, ale používa sa aj ako prírodná „kozmetika“ a nepoškodzuje plod. Produkty oregano masky môžu pomôcť proti starnutiu, vybieliť pokožku a liečiť akné bez obáv zo škodlivých látok, ktoré môžu ovplyvniť vývoj plodu. Nie pre každého je však použitie oregano masky vhodné. Závisí to aj od geografických faktorov, ako aj od dermatologického stavu každého človeka.

Môžu tehotné ženy jesť oregano a následkom, ktorým sa treba vyhnúť

S takým výdatným zdrojom živín museli ženy znížiť svoje pochybnosti o tom, či tehotné ženy môžu alebo nemôžu jesť oregano. Stojí za zmienku, že príliš veľa oregana zanechá pre tehotné ženy zdravotné riziká. Tu sú niektoré zdravotné stavy, na ktoré si matky musia dávať pozor, aby sa vyhli nadmernému užívaniu oregana.

Jesť príliš veľa zvyšuje riziko potratu

Oregano má silné liečivé vlastnosti a má štipľavú, štipľavú chuť, ktorá je cenená vo východnej medicíne. Štúdia publikovaná v americkej National Library of Medicine v roku 2021 však uvádza, že oregano obsahuje oreganový esenciálny olej. Ak tehotné ženy jedia príliš veľa tejto zeleniny, môže to poškodiť plod a zvýšiť riziko potratu.

Preto počas tehotenstva musia tehotné ženy zvážiť množstvo oregana, ktoré sa má konzumovať. Odporúča sa dodržiavať vyváženú stravu a obmedziť prejedanie oregana, najmä oregana, ktoré môže mať negatívny vplyv na vývoj plodu.

Pre zaistenie bezpečnosti tehotenstva je vhodné konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu konkrétne rady a vhodné pre individuálny zdravotný stav tehotnej matky.

Je oregano počas tehotenstva otázkou mnohých ľudí

Riziko krvácania počas pôrodu

2 týždne pred pôrodom je veľmi citlivé obdobie, tehotné ženy by mali obmedziť konzumáciu veľkého množstva oregana, najmä keď mamička plánuje cisársky rez. Je to nevyhnutné, pretože esenciálny olej nachádzajúci sa v oregane môže zvýšiť riziko krvácania. Aby sa tehotné ženy čo najlepšie pripravili na pôrod, mali by pravidelne vykonávať tehotenské prehliadky a dodržiavať pokyny a pokyny lekára.

Všimnite si sprievodné jedlá, vyhnite sa nekompatibilite

Tehotné ženy z oregana sa už nemôžu spoliehať na zdroje potravy v jedlách. V procese spracovania niektorých jedál sa často vyskytuje kombinácia s oreganom, ktorá prináša atraktívnu chuť. Nevyhnutná je však nezlučiteľnosť, keď matka zje oregano s niektorými potravinami. To je niečo, čomu musia tehotné ženy naozaj venovať pozornosť.

Napríklad pri kombinácii oregana s kuracím mäsom budú tehotné ženy s najväčšou pravdepodobnosťou čeliť niektorým príznakom, ako sú bolesti brucha a poruchy trávenia. Tehotné ženy by preto nemali používať majoránku a kuracie mäso v rovnakom jedle.

Naopak, ak majorán pôsobí ako prílohová zelenina, zdraviu nič nehrozí. Samozrejme, frekvenciu jedenia oregana musí mamička vždy obmedziť na minimum, stačí asi malá hrsť zeleniny v každom jedle.

Oregano môže byť nezlučiteľné s niektorými základnými zdrojmi potravy

Vyššie uvedený článok aFamilyToday Blog zdieľal najpodrobnejšie informácie pre čitateľov o tom, či oregano môžu alebo nemôžu jesť tehotné ženy . Dúfame, že prostredníctvom tohto článku budú mamičky vedieť, ako zaradiť majoránku do rozumnej stravy. To má pozitívny vplyv na zdravie matky aj dieťaťa.