Môžete jesť jackfruit v prvých 3 mesiacoch tehotenstva?

Ženy v prvých 3 mesiacoch tehotenstva sa budú musieť často zdržať určitých potravín, aby sa vyhli nepriaznivým účinkom na matku a dieťa. Tak čo jackfruit, môžete jesť jackfruit v prvých 3 mesiacoch tehotenstva? Poďme spolu nájsť riešenie!

Jackfruit je obľúbené ovocie pestované aj u nás. Vďaka svojej charakteristickej vôni a chuti si jackfruit obľúbilo mnoho ľudí vrátane tehotných žien. Mnoho ľudí sa však stále pýta, či môžu jesť jackfruit v prvých 3 mesiacoch tehotenstva? Najpresnejšie informácie nájdete v článku nižšie!

Čo je to jackfruit? Účinky jackfruitu na tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch

Jackfruit nie je pre Vietnamcov zvláštnym ovocím. Jackfruit je nielen chutný, ale aj bohatým zdrojom vlákniny. Dužina jackfruitu obsahuje veľa vitamínov A, B, C, E, antioxidanty, pyridoxín, niacín, folát, tiamín, riboflavín a ďalšie dôležité prvky v tele. Okrem toho jackfruit obsahuje sodík, cholesterol a nasýtené tuky, takže sa stáva veľmi dobrým ovocím pre tráviaci systém.

Takže môžete jesť jackfruit v prvých 3 mesiacoch tehotenstva? Podľa odborníkov na výživu prinesie tehotným ženám v prvom trimestri konzumácia jackfruitu veľa skvelých účinkov pre matku aj dieťa. Tu je niekoľko príkladov:

Zlepšiť imunitný systém

Počas tehotenstva odpor tehotnej ženy často klesá viac ako zvyčajne. Bohaté množstvo vitamínu C v jackfruite medzitým podporí tvorbu interferónu – proteínu potrebného pre biele krvinky, ktorý pomáha zlepšovať schopnosť bojovať proti infekciám. Odhaduje sa, že 100 g jackfruitu poskytuje približne 13,7 mg vitamínu C, takže na zníženie rizika infekcie by ste mali pridať jackfruit do svojho jedálnička bez toho, aby ste sa pýtali, či ho ešte môžete jesť !

Regulovať krvný tlak, znižovať riziko preeklampsie

Jackfruit patrí medzi ovocie bohaté na draslík. Táto látka zohráva obzvlášť dôležitú úlohu pri regulácii krvného tlaku. U tehotných žien je vysoký krvný tlak hlavnou príčinou syndrómu preeklampsie . Preto je suplementácia jackfruitom ako diéta veľmi dobrým spôsobom, ako tomuto stavu predchádzať.

Zníženie rizika porúch štítnej žľazy spôsobujúcich spomalenie rastu u detí

V prvých 3 mesiacoch tehotenstva dieťa ešte nemá vytvorenú štítnu žľazu, takže je úplne závislé od množstva hormónu štítnej žľazy, ktoré mu matka poskytuje. Ak má matka poruchu štítnej žľazy, riziko retardácie mozgu po pôrode je veľmi vysoké. Medzitým konzumácia jackfruitu bude mať účinok na zrýchlenie metabolizmu, najmä na podporu produkcie hormónov, čím sa zníži riziko porúch štítnej žľazy vďaka bohatému obsahu vitamínu B.

Jackfruit je ovocie s mnohými nutričnými hodnotami 

Zabráňte anémii

Počas tehotenstva sa potreba železa v tele zvyšuje. Okrem toho ranné nevoľnosti počas tehotenstva vystavujú telo matky aj riziku anémie a nedostatku železa. Vďaka vysokému obsahu železa a folátu má jackfruit schopnosť účinne pomáhať pri prevencii anémie počas tehotenstva . 

Zlepšite tráviaci systém

Zápcha počas prvých 3 mesiacov tehotenstva je pomerne častá. Vďaka vysokému obsahu vlákniny má jackfruit schopnosť pomôcť tehotným ženám zlepšiť ich tráviaci systém a účinne znížiť zápchu. 

Dobré pre kostrový systém matky a dieťaťa

Plod potrebuje dostať veľké množstvo vápnika od matky, aby sa v tehotenstve vytvoril a vyvíjal. Preto sú tehotné ženy veľmi náchylné na nedostatok vápnika, osteoporózu v tehotenstve, čo vedie k bolestiam svalov, kŕčom... U bábätiek nedostatok vápnika spôsobí u detí vrodenú rachitu, nízky vzrast, deformácie... Vysoký obsah vápnika, konzumácia jackfruitu pôsobí ako prevencia osteoporózy u matky a zároveň pomáha plodu vytvárať silnejšie kosti. 

Môžete jesť jackfruit v prvých 3 mesiacoch tehotenstva? 

Pri skvelých účinkoch jackfruitu vyššie je vidieť, že pri otázke „Môžete jesť jackfruit v prvých 3 mesiacoch tehotenstva“ je odpoveď áno! Podľa odborných lekárov však jackfruit funguje najlepšie len vtedy, keď tehotné ženy jedia správne a v správnom množstve. Tu je niekoľko poznámok, keď tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch tehotenstva jedia jackfruit odporúčaný odborníkmi:

• Tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch by mali jesť len mierne množstvo, asi 80-100 g jackfruitu/deň. Nakladanie príliš veľkého množstva jackfruitu môže spôsobiť vedľajšie účinky, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie matky aj dieťaťa. 
• Porucha zrážanlivosti krvi u tehotných žien patrí medzi ochorenia, ktorým je potrebné sa vyhnúť, pretože môže stav zhoršiť.
• Tehotné ženy, ktoré sú obézne, majú tehotenskú cukrovku alebo majú nízky krvný tlak, by tiež mali obmedziť konzumáciu jackfruitu.
• Pre tehotné ženy s horúcim telom, ľahkými pupienkami, chronickým zlyhaním obličiek, príznakmi stukovatenia pečene, slabosťou, slabým zdravím... by nemali jesť jackfruit.
• Tehotné ženy by nemali jesť jackfruit nalačno alebo večer, pretože môže náhle zvýšiť množstvo cukru v tele, čo spôsobí závraty, závraty, poruchy trávenia a nadúvanie. V ideálnom prípade by tehotné ženy mali jesť jackfruit v období 1-2 hodiny po jedle.

Môžem jesť jackfruit v prvých 3 mesiacoch tehotenstva je otázka, ktorá mnohých ľudí zaujíma 

Niektoré chutné jedlá z jackfruitu počas prvých 3 mesiacov tehotenstva 

Jackfruit je veľmi bezpečný a výživný pre tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch tehotenstva, ak ho vedia správne jesť v správnom množstve. Tu je niekoľko chutných jedál z jackfruitu, ktoré môžu tehotné ženy použiť na zmenu chuti. 

Jackfruit smoothie

Namiesto toho, aby tehotné ženy zjedli každý kúsok jackfruitu, môžu jedlo zmeniť tak, že urobia smoothie z jackfruitu, aby to bolo zaujímavejšie. Potrebné ingrediencie sú asi 10 kusov čerstvého jackfruitu, 100 ml čerstvého mlieka, kondenzované mlieko alebo cukor a 1 lyžička. 

Spracovanie je veľmi jednoduché: Zrniečka jackfruitu olúpete a vložíte do mixéra s čerstvým mliekom a cukrom, pyré. Potom nalejte do pohára a pridajte ľad na pitie alebo pred podávaním dajte na 30 minút do chladničky. 

Sušený jackfruit

Sušený jackfruit je výživný a bezpečný snack pre tehotné ženy.Sušený jackfruit však môže obsahovať konzervačné látky, preto by si ho tehotné ženy mali pripravovať doma, aby si zabezpečili zdravie. Potrebné ingrediencie sú asi 400 g čerstvého jackfruitu, 2 citróny, korenie vrátane cukru a soli. 

Ako na to: 3 lyžičky cukru, 1 lyžičku soli rozpustíte v 1 litri vody. Potom jackfruit namočte do zmesi asi 30 minút, potom vyberte jackfruit odkvapkať, smažte ho na oleji 3-5 minút. Potom jackfruit vložíte do podnosu a vložíte do mikrovlnky sušiť na 2-4 hodiny pri teplote 70 stupňov Celzia. Vyberiete jackfruit a užívate si. 

Sušený jackfruit je pochúťka, ktorú by tehotné ženy v prvých 3 mesiacoch nemali veľa jesť

Článok vám teda pomohol pochopiť „ môžete jesť jackfruit v prvých 3 mesiacoch tehotenstva “, ako aj navrhnúť chutné jedlá z jackfruitu pre tehotné ženy. Okrem toho musíte venovať pozornosť aj nákupu jackfruitov na renomovaných adresách, aby ste zaistili bezpečnosť, najlepšie je použiť zrelý jackfruit!