Koľko kalórií v chryzantémovom chlebe? Ako jesť bez obáv z tuku

Chryzantémový chlieb je lahodné jedlo s dokonalou zmesou mastného masla a žuvacieho, vlhkého chleba. Pretože hlavnou zložkou je maslo, chryzantémový chlieb, koľko kalórií sa pýta veľa ľudí, najmä tých, ktorí chudnú a cvičia.

Chryzantémový chlieb priťahuje ľudí svojou jemnou vôňou a jemným kvetom. Jedná sa o koláč, ktorý môžete jesť kedykoľvek počas dňa, na raňajky alebo ako desiatu. Koľko kalórií teda obsahuje 1 bochník chryzantémového chleba? Priberáte, ak veľa jete? 

Koľko kalórií v chryzantémovom chlebe?

Chryzantémový chlieb je druh koláča pochádzajúci z Francúzska – krajiny, ktorá je mimoriadne preslávená umením pečenia a famóznymi koláčmi s vínom a kvetmi. Chryzantémový chlieb robí na divákov silný dojem svojim pútavým vzhľadom, zlatistou farbou, atraktívnou arómou a zvláštnym tvarom ako zviazané vrkoče. 

Hoci sa chryzantémový chlieb objavil len nedávno a je populárny vo Vietname, stal sa obľúbeným jedlom mnohých ľudí. Tento koláč je taký obľúbený, že tento druh chleba predáva každá pekáreň. 

Chryzantémový chlieb je obľúbeným koláčom mnohých ľudí

Koľko kalórií je teda v chryzantémovom chlebe? Hlavné ingrediencie na prípravu lahodného chryzantémového chleba s obsahom viac ako 50% vajec a masla, okrem pridaného cukru, múky, sladového prášku,...takže ako vypočítať kalórie v kvetinovom chlebe chryzantéma, jedenie tuku veľa ľudí nezaujíma . 

100 g harmančekového chleba obsahuje asi 393 kalórií . Okrem energie tento koláč dodá telu aj ďalšie potrebné živiny ako:

• 14,5 g tuku
• 50,2 g cukru
• 1,8 g vlákniny
• 8,5 g bielkovín

Okrem toho je chryzantémový chlieb podľa odborníkov na výživu aj zdrojom vitamínov A, E, bielkovín, železa, ... pre zdravie. Na to, koľko kalórií a živín by mal mať chryzantémový chlieb pri kúpe chryzantémového chleba, však majú veľký vplyv aj suroviny na pečenie, kvalita surovín, pekárske redukcie atď., treba si dať pozor na suroviny, výživa a kalórie uvedené na obale. 

Priberá po konzumácii chryzantémového chleba? 

Po odpovedi na otázku, koľko kalórií má chryzantémový chlieb, veľa žien venuje pozornosť aj tomu, či jedením chryzantémového chleba priberie alebo nie. Ak chcete odpovedať na tieto otázky, musíte vyvážiť množstvo kalórií v dennej strave. 

Chryzantémový chlieb má v 100 g hotového výrobku asi 393 kalórií, čo je v porovnaní s inými jedlami a potravinami dosť kalorické. U dospelých je priemerný denný príjem kalórií asi 2000 kalórií. Keď sa toto číslo rovnomerne rozdelí medzi 3 hlavné jedlá dňa, každé jedlo musí obsahovať približne 670 kalórií. Preto môžete chryzantémový chlieb jesť 1 jedlo denne bez strachu z tuku. 

Chryzantémový chlieb má však hlavné zložky múky, masla a cukru. To všetko sú vysokokalorické zložky, ktoré veľmi ľahko spôsobujú obezitu , hromadia prebytočný tuk a rýchlo priberajú na váhe, keď jete veľa. Preto, ak budete nekontrolovateľne jesť harmančekový chlieb, ľahko to povedie k priberaniu. 

Koľko kalórií v chryzantémovom chlebe? 100 g chryzantémového chleba má približne 393 kalórií

Ľudia, ktorí držia diétu, sa musia uistiť, že ich príjem kalórií je nižší ako príjem kalórií. Toto je pravidlo spaľovania tukov, efektívne chudnutie metódami stravovania. Ak chcete jesť chryzantémový chlieb, mali by ste jesť maximálne 100 g chleba denne a jesť 1-2 krát týždenne, aby ste sa vyhli ovplyvneniu vašej hmotnosti. 

Odborníci na výživu uviedli, že chryzantémový chlieb neobsahuje všetky skupiny živín, ktoré telo potrebuje, vrátane sacharidov, bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov. V 100g chleba je len asi 1,8g vlákniny a 8,5g bielkovín, veľmi málo v porovnaní s potrebami tela. Chryzantémový chlieb by ste preto nemali používať ako bežné jedlo a treba ho jesť s inými doplnkami výživy. 

Mali by ste pravidelne jesť chlieb? 

Koľko kalórií má chryzantémový chlieb, či je dobré jesť chlieb pravidelne, ... sú otázky, ktoré zaujímajú mnohých. Hoci horúci chlieb vo všeobecnosti a chryzantémový chlieb obzvlášť poskytujú energiu a niektoré živiny, toto jedlo sa neodporúča používať z nasledujúcich dôvodov: 

• Ľahko spôsobiť obezitu: Chlieb obsahuje veľa múky a masla, takže má vysoký obsah kalórií a nasýtených tukov, takže to je príčinou hromadenia tuku, obezity, nekontrolovaného priberania pri veľkom a častom jedení. 
• Hyperglykémia: Množstvo cukru v harmančekovom chlebe je veľmi vysoké. Okrem cukru sa množstvo múky pri nakladaní do tela premieňa na glukózu, dostáva sa do krvi a ide o rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi, nie je vhodné pre ľudí s vysokým krvným tlakom a pri veľkom jedle zvyšuje riziko cukrovky . 
• Tráviace ťažkosti: Chryzantémový chlieb je vyrobený prevažne z pšeničnej múky, preto je vysoko lepivý, má nízky obsah vlákniny (iba 1,8g vlákniny v 100g chlebe) a je bohatý na maslo, čo sťažuje jeho trávenie.tlak na tráviaci systém a ľahko spôsobuje nadúvanie, poruchy trávenia, nevoľnosť, 
• Vysoké riziko rakoviny obličiek: Výskumný ústav výživy v Taliansku urobil prieskum, ľudia, ktorí pravidelne jedia chlieb, majú vyššie riziko ochorenia obličiek, najnebezpečnejšia je rakovina obličiek.normálni ľudia až 94%. 

Celozrnné pečivo má vyšší obsah vlákniny a je zdravšie

Ako jesť chryzantémový chlieb bez obáv z tuku

Jedenie chryzantémového chleba nespôsobí priberanie, ak budete dodržiavať nasledujúce tipy: 

• Chryzantémový chlieb by ste mali jesť na poludnie alebo ráno, vyhnite sa večernému jedeniu, pretože riziko hromadenia tuku je vyššie.
• Chryzantémový chlieb nepoužívajte na občerstvenie.
• Mali by ste jesť chryzantémový chlieb so šalátmi zo zelenej zeleniny alebo čerstvého ovocia na doplnenie komplexnej výživy, naložiť viac vlákniny, obmedziť vstrebávanie tukov.
• Pravidelne cvičte, aby ste spálili kalórie pri konzumácii chryzantémového chleba.
• Denná strava by mala obsahovať rovnováhu živín a kalórií. Ak jete chryzantémový chlieb s nízkym obsahom bielkovín, mali by ste vo zvyšku dňa pridať viac bielkovín z rýb, chudého mäsa, kuracích pŕs, .... 

Dúfajme, že vyššie uvedené informácie vám môžu pomôcť nájsť odpoveď na otázku, koľko kalórií obsahuje chryzantémový chlieb . Jesť chlieb nie je zlé a nie je jedinou príčinou priberania, ale mali by ste prejsť na jedenie chleba z celozrnnej múky, ovsa, ... bude to lepšie pre vaše zdravie a postavu.

Pozri aj: Ako vyrobiť chryzantémový chlieb a ako ho jesť bez priberania