Je konzumácia surových krevetových rezancov tučná? Aké sú škodlivé účinky veľkého množstva instantných rezancov?

Krevetové rezance sú pohodlné jedlo s mnohými obľúbenými spôsobmi spracovania. Mnohí ľudia radi jedia surové krevetové rezance, ale sú zmätení v tom, či konzumácia surových krevetových rezancov je tučná a či má nejaké škodlivé účinky na zdravie. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o surových krevetových rezancoch!

Instantné rezance sú obľúbeným jedlom mnohých gazdiniek, pretože sa rýchlo pripravujú a ľahko jedia. Okrem toho, že jedia instantné rezance tradičným spôsobom, niektorí ľudia radi jedia aj surové krevetové rezance, pretože je to rýchle a zábavné. Ľudia, ktorí sú na redukčnej diéte, sa dosť obávajú kalórií v potravinách, vrátane surových instantných rezancov. Je konzumácia surových krevetových rezancov tučná? Ako správne jesť krevetové rezance?

Krevetové rezance (instantné rezance), koľko kalórií?

Približne 100 g instantných rezancov obsahuje živiny vrátane:

• 24,4 g tuku.
• 89,4 g sacharidov.
• 15 g bielkovín.
• 1% DV sodík.

75 g instantných rezancov obsahuje asi 350 kalórií

V 1 balíčku instantných rezancov s hmotnosťou 75 g dodá telu 350 kalórií. Štandardná dávka kalórií, ktorú ženské telo potrebuje na každé jedlo, je 300 - 500 kalórií, pre mužov 400 - 600 kalórií. Krevetové rezance majú nízky obsah vlákniny, bielkovín, vitamínov a minerálov, ale sú bohaté na škrob a nasýtené tuky . Preto jedenie instantných rezancov nie je pre telo prospešné.

Odpoveď: Je tučné jesť surové krevetové rezance?

Zloženie instantných rezancov obsahuje veľa sacharidov, takže konzumácia surových instantných rezancov môže spôsobiť priberanie. Živiny v instantných rezancoch sú dosť chudobné. Aj keď teda obsahuje tuk, zvyšné látky v balení rezancov nie sú zdraviu prospešné.

Tuk v instantných rezancoch je prebytočný tuk, ktorý nie je pre telo dobrý. Konzumácia instantných rezancov z vás často robí anorektičku a vynechávate jedlá. Navyše, ak budete jesť instantné rezance namiesto hlavného jedla bez kombinácie so zelenou zeleninou, mäsom a rybami, telu budú chýbať živiny, zvýši sa aj riziko ochorenia. 

Odpoveď na otázku "Je tučné jesť surové instantné rezance?" Áno

Aké sú škodlivé účinky konzumácie veľkého množstva surových krevetových rezancov?

Konzumácia surových instantných rezancov nielenže výrazne zvyšuje vašu hmotnosť, ale prináša aj mnohé nepredvídateľné následky pre zdravie. Ako napríklad:

Spôsobuje teplo vo vnútri

Väčšina značiek instantných rezancov je žuvacích a chrumkavých. Dôvodom je, že sa pri výrobe vyprážajú v oleji na varenie pri vysokej teplote. Preto máte po jedle často pocit sucha v ústach a smädu. Pravidelné jedenie instantných rezancov vám spôsobí horkosť v tele, akné či vredy v ústach.

Zvýšené riziko mŕtvice, aterosklerózy, vysokého krvného tlaku

Zloženie instantných rezancov obsahuje 15-20% tuku vo forme nasýtených mastných kyselín, preto sú ťažko stráviteľné. Nehovoriac o tom, že instantné rezance obsahujú aj transmastné kyseliny, ktoré zvyšujú zlý cholesterol. Ľudia, ktorí pravidelne jedia instantné rezance, budú náchylní na kardiovaskulárne ochorenia, mŕtvicu, aterosklerózu a vysoký krvný tlak.

Choroby žalúdka a tráviaceho traktu

Krevetové rezance sú tiež potravinou obsahujúcou veľa oleja, prísad a dochucovadiel. Jesť veľa instantných rezancov spôsobí zníženie chuti, žalúdok bude mať tlak pri trávení. Po čase bude vaše telo trpieť dysfunkciou žalúdka, sklonom k ​​nadúvaniu, zlým trávením, bolestiam žalúdka...

Riziko cukrovky a srdcových chorôb

Ak nechcete čeliť kardiovaskulárnym ochoreniam, ako je ateroskleróza , mŕtvica, vysoký krvný tlak, je najlepšie nejesť veľa instantných rezancov. Transmastné kyseliny a nasýtené tuky nachádzajúce sa v instantných rezancoch sú extrémne nezdravé pre starších ľudí a ľudí s kardiovaskulárnym ochorením v anamnéze.

Nefrolitiáza

Krevetové rezance obsahujú veľa soli. Konzumácia veľkého množstva instantných rezancov znamená, že vaše telo bude mať prebytok soli, čo má vplyv na obličky. Hrozí vám obličkové kamene.

Jesť veľa instantných rezancov spôsobí ochorenie obličkových kameňov

Fosfát má za následok zlepšenie chuti jedla plneného do instantných rezancov. Hoci vám pomáha cítiť sa lepšie, táto látka spôsobí telu nedostatok vápnika, osteoporózu a slabé zuby.

Tuk

Toto je najzrejmejšia odpoveď na otázku „Je tučné jesť surové instantné rezance?“. Vaša hmotnosť sa nekontrolovane zvýši. Kvôli nízkemu nutričnému obsahu nebudú instantné rezance schopné poskytnúť dostatok kalórií, ktoré telo potrebuje na životné aktivity. Vo všeobecnosti stále pociťujete hlad a jete viac iných jedál. Do tela si tak naložíte veľa tuku a škrobu, zvyšuje sa riziko nekontrolovaného priberania, čo vedie k obezite a mnohým nebezpečným chorobám.

Zloženie instantných rezancov obsahuje veľa nasýtených mastných kyselín, ktoré sú ťažko stráviteľné, pretože vznikajú vyprážaním v horúcom oleji a sušením. To je príčina, vďaka ktorej rýchlo priberáte bez toho, aby telo dostávalo dostatok živín.

Nedostatok látky

Hlavnými zložkami instantných rezancov sú korenie, múka, tuk a škrob. Neobsahuje všetky základné skupiny živín, ktoré telo potrebuje. Ľudia, ktorí pravidelne jedia instantné rezance, budú náchylní k podvýžive a mnohým ďalším nebezpečným chorobám, ako sú búšenie srdca, únava, závraty, kóma...

Zvýšené riziko rakoviny

V procese výroby instantných rezancov ľudia často pridávajú veľa prísad, konzervačných látok, antioxidantov, aby zvýšili chuť a predĺžili trvanlivosť. Ak sa uchovávajú príliš dlho, tieto látky sa zmenia. Pri konzumácii sa hromadia v tele a spôsobujú mnohé vážne následky, dokonca aj rakovinu. Navyše instantné rezance, ktoré sa vyprážajú na oleji alebo sušia, produkujú aj niektoré toxíny, ako napríklad akrylamid, ktorý spôsobuje rakovinu.

Konzumácia instantných rezancov zvyšuje riziko rakoviny

Na čo si dať pozor pri konzumácii instantných rezancov?

Tu je niekoľko poznámok na lepšiu ochranu vášho zdravia pri konzumácii instantných rezancov:

• Zlikvidujte vrecko s koreninami v balení a nahraďte ho koreninami dostupnými v dome.
• Rezance počas varenia prepláchnite vo vriacej vode, aby ste znížili množstvo mastnoty na rezancoch.
• Pridajte viac zelenej zeleniny pri konzumácii rezancov: Zelená zelenina má za úlohu poskytnúť viac vlákniny, vitamínov a ďalších základných minerálov. Pomôžu ochrániť kardiovaskulárny systém a zredukovať zlý tuk v balení rezancov. Nehovoriac o tom, že keď budete jesť zelenú zeleninu, vaše instantné rezance budú menej nudné.
• Pridajte jedlá k rezancom: Pri varení rezancov, ako je bravčové, kuracie, hovädzie alebo krevety, môžete pridať asi 30 g bielkovín, aby ste získali extra živiny.

Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie z blogu aFamilyToday vám pomohlo získať viac užitočných informácií na zodpovedanie otázky, či je konzumácia surových instantných rezancov tučná . V skutočnosti instantné rezance neobsahujú veľa živín, takže by ste mali obmedziť ich konzumáciu. Nehovoriac o tom, že instantné rezance sa vyrábajú s mnohými zlými prísadami, ktoré môžu byť škodlivé pre vaše zdravie!