Čo jesť po pôrode s kondenzovaným mliekom? Potraviny, ktoré by nemali chýbať

Pre dojčatá je materské mlieko nenahraditeľným zdrojom výživy, vlastnosti a kvalita materského mlieka určujú vývoj dieťaťa. Materské mlieko je husté, sladké a chladivé, takže dieťatko vyrastie zdravé a plné výživy. Čo by teda mali matky jesť po pôrode, aby sa im vytvorilo kondenzované mlieko?

Strava matky má veľký vplyv na kvalitu materského mlieka, čím kvalitnejšie materské mlieko, tým lepšia výživa pre dieťa, tým lepšie sa bude dieťa vyvíjať. Mnoho ľudí však stále nevie, čo jesť po pôrode na výrobu kondenzovaného mlieka? Ak sa chcete dozvedieť viac o týchto informáciách, prečítajte si blog aFamilyToday a dozviete sa v článku nižšie!

Nutričné ​​zloženie materského mlieka 

Materské mlieko nie je len každodenným zdrojom výživy dojčiat, ale obsahuje aj množstvo protilátok. Materské mlieko má zázračnú schopnosť premeniť sa, aby uspokojilo potreby dieťaťa v rôznych fázach. V prvých mesiacoch pôrodu je materské mlieko zdrojom výživy, ktorá sa zameriava na rozvoj mozgu dieťaťa bez toho, aby sa zameriavala na naberanie svalov a priberanie na váhe ako iné mlieka. 

Výživa v materskom mlieku zahŕňa: 

• Tuk : Podporuje rast dieťaťa, trávenie a tvorbu energie.
• Proteín : V materskom mlieku sa nachádza taurín, veľmi dobrý proteín, ktorý hrá dôležitú úlohu pri vývoji mozgu dieťaťa.
• Minerály a vitamíny : Zvyšujú odolnosť a vstrebávanie u detí.
• Niektoré ďalšie živiny : Látky v materskom mlieku vyživujú telo, pomáhajú deťom komplexne sa rozvíjať a zlepšujú poznanie.

Výhody materského mlieka pre dojčatá

Materské mlieko obsahuje veľa živín, ktoré sú dobré pre dieťa, takže kvalitné materské mlieko bude mať dobrý vplyv na vývoj dieťaťa. Niektoré z účinkov materského mlieka na deti sú:

• Posilnenie odolnosti: Materské mlieko obsahuje veľké množstvo bielkovín, v ktorých tvorí 50% imunoglobulín, hlavne IgA. Táto látka je účinná proti vírusom a baktériám, ktoré spôsobujú choroby.
• Zahusteným materským mliekom sa v prvých 6 mesiacoch môžu bábätká vyhnúť riziku chorôb, ako sú infekcie dýchacích ciest, hnačka .
• Materské mlieko je jediným zdrojom výživy, ktorý deťom poskytuje taurín, ktorý pomáha deťom plne sa rozvíjať z hľadiska mozgu a sietnice.
• Dojčenie znižuje riziko porúch reči. Materské mlieko pomáha synchrónnemu vývoju pohybového aparátu úst a líca bábätka.

Materské mlieko je veľmi dobrým zdrojom výživy pre vývoj bábätka

Ako zlepšiť kvalitu mlieka po pôrode

Hlavným zdrojom vplyvu na vývoj detí je materské mlieko. Pre zabezpečenie kvality mlieka, ako aj zvýšenie výživy materského mlieka by preto matky mali zaradiť do stravy dôležité potraviny ako:

• Pridajte zeleninu a ovocie : Všetky tieto potraviny obsahujú množstvo základných živín pre telo, ako sú vitamíny, minerály a vláknina.
• Pridajte potraviny bohaté na bielkoviny : Ryby a mäso sú bohatým zdrojom bielkovín , jódu, poskytujú väčšinu DHA pre matku aj dieťa. Preto by matka mala jesť ryby 1 až 2 krát týždenne a zvýšiť množstvo mäsa na doplnenie bielkovín a bielkovín.
• Doplnky vápnika pre telo : Matky by mali pridávať mlieko a potraviny bohaté na vápnik, čo bude dobré pre vývoj kostného systému dieťaťa a zabráni riziku osteoporózy po narodení.
• Voda: Nepostrádateľný prvok pre telo. Každý deň potrebujete 2 litre vody.

Čo jesť po pôrode s kondenzovaným mliekom? Zmena stravy je dôležitá

Čo jesť po pôrode s kondenzovaným mliekom?

Čím je materské mlieko hustejšie, tým je zdroj živín vyšší. Čo však jesť na výrobu kondenzovaného mlieka po pôrode je pre mnohé mamičky dilema. Na zlepšenie produkcie mlieka je najlepším opatrením zmena stravy a životného štýlu.

Pridajte mrkvu do svojej každodennej stravy

Vedci dokázali, že: Ak si každé ráno pridáte šálku mrkvovej šťavy alebo pridáte mrkvu do obedového menu, materské mlieko bude chladnejšie a voňavejšie ako zvyčajne. Vitamín A v mrkve je faktorom, ktorý prispieva k ochladzovaniu a zlepšovaniu kvality materského mlieka, k zníženiu horkosti u bábätka a vyrážok. Okrem toho má mrkvová šťava dobrý účinok aj na to, aby pomohla mamičkám zlepšiť si postavu a skrášliť pleť po pôrode.

Okrem spracovania mrkvy na šťavu si môžete pripraviť polievku alebo pyré s teplým mliekom a cukrom, ktoré môžete pridať do svojho každodenného jedla v rozumnej miere bez toho, aby vás to nudilo.

Mrkvová šťava je potravina, ktorá pomáha materskému mlieku vyrovnať sa a vychladnúť

Dill

Okrem toho, že sa kôpor používa ako korenie, je aj rastlina, ktorá priaznivo pôsobí na mlieko. Použitie kôpru v jedlách je korením a má za následok zvýšenie množstva vylučovaného mlieka. Materské mlieko má tiež lahodnú chuť, stimuluje chuťové bunky dieťatka, pomáha dieťatku dlhšie sať. Pre čo najlepší účinok by mamičky mali pravidelne používať počas dojčenia a môžu použiť korenie do kaše, polievky alebo sušené na postupnú prípravu čaju.

Pite šťavu z listov púpavy

Podľa orientálnej medicíny majú listy púpavy účinok na čistenie pečene, detoxikáciu a chladenie pečene. Listy púpavy sušené a zmiešané s vodou majú veľmi dobrý chladivý účinok na pokožku. Okrem toho listy obsahujú veľa minerálov, ako sú: vitamín A, vitamín C a vitamíny skupiny B , vápnik, železo a bohaté bielkoviny, ktoré pomáhajú kondenzovanému materskému mlieku obsahovať viac živín, čím pomáhajú dieťaťu rýchlo priberať na váhe.

Mlieko je voňavé vďaka vode z hnedej ryže

Hnedá ryža je známa tým, že obsahuje veľa vitamínov skupiny B a stopové prvky ako sodík, horčík atď., má liečivé účinky a je tiež dobrou voľbou, aby bolo materské mlieko voňavejšie a chladnejšie.

Postup: 50 g praženej hnedej ryže uvarenej s 2-3 litrami vody, ak je bledá, pridáme trochu bielej soli, uvarenú. Najlepšie sa používa ešte horúci na materské mlieko.

Tekvica pomáha zahusťovať materské mlieko

Tekvica obsahuje množstvo minerálov a vitamínov, ktoré poskytujú telu výdatný zdroj energie. Ide najmä o alternatívu sušeného mlieka. Pravidelná konzumácia tekvice zvýši konzistenciu materského mlieka a zvýši kvalitu mlieka.

Okrem toho niektoré ďalšie druhy ovocia a zeleniny, ako je batátová zelenina, sladké zemiaky, kaša, polievka zo zelenej papáje, šťava z čierneho sezamu, ... obe prispievajú k chladeniu materského mlieka a zároveň spestrujú každodennú stravu matky.

Špenát ochladzuje mlieko

Živiny v žeruche majú veľký vplyv na tvorbu mlieka. Poskytuje bielkoviny, vápnik , fosfor, železo, vitamíny a tuky. Listy kelu majú účinok na laktáciu po pôrode, znižujú horúčku, hoja rany. Najmä špenát má veľký vplyv na organizmus, čistí placentu, odstraňuje špinavú krv po pôrode.

Ako na to: Vodný špenát umyjeme a pomelieme, aby sme získali vodu na pitie, navyše sa dá použiť na varenie polievky. Šťava z listov kelu má chladivý účinok a zároveň stimuluje tvorbu materského mlieka.

Špenát má vplyv na laktáciu a chladenie tela

Kvalita materského mlieka priamo súvisí s vývojom dieťaťa. Budovanie výživného jedálnička je preto najlepším spôsobom, ako zlepšiť kvalitu materského mlieka. Vyššie sú informácie o článku „ Čo jesť po pôrode na výrobu kondenzovaného mlieka ? Jedlá, ktoré by ste si nemali nechať ujsť,“ zdieľal blog aFamilyToday. Prajem vám veľa zdravia a nezabudnite sledovať webovú stránku blogu aFamilyToday, kde nájdete ďalšie užitočné informácie o zdraví!