Bolí vás jedenie guavy na lačný žalúdok?

Mnoho ľudí jedáva guavu na raňajky alebo večer na lačný žalúdok. Je to zvyk jesť guavu, keď je hladný? Ak chcete vedieť, či by ste mali jesť guavu, keď máte hlad, pozrite si odpoveď nižšie!

Vedci dokázali, že zvyk jesť ovocie hneď po jedle nie je dobré pre zdravie. Existuje ovocie, ktoré by sa malo jesť pred jedlom, teda nalačno. Nie všetko ovocie je však bezpečné jesť nalačno. Nesprávna konzumácia ovocia nalačno môže spôsobiť bolesti žalúdka, poruchy trávenia alebo otravu. Môže sa guava jesť na prázdny žalúdok?

Mali by ste jesť guavu, keď máte hlad?

Aké ovocie jesť pri hlade, akého ovocia sa zdržať je niečo, čo nevie každý. Konzumácia ovocia nalačno by mala podľa lekárov vychádzať z ich vlastností a nutričného zloženia. Guava je vo Vietname obľúbená, sladkej chuti a ľahko sa konzumuje, preto je veľmi obľúbená. Keď je zelená, guava je chrumkavá a tvrdá, s pevnými semienkami vo vnútri, takže veľa ľudí verí, že konzumácia guavy na lačný žalúdok spôsobí bolesť žalúdka. Pravda to tak nie je!

Je v poriadku jesť guavu, keď je hlad niečo, čo veľa ľudí stále zaujíma?

4 skupiny ovocia by sa nemali jesť pri hlade

Vysoko kyslé ovocie: Pomaranče, ananás, slivky, paradajky. Zvýšená kyselina dráždi sliznicu žalúdka, čo spôsobuje silné kontrakcie a bolesti žalúdka.

Ovocie s vysokým obsahom cukru: mango, hrozno, banán, liči. Vysoká hladina cukru môže spôsobiť náhly nárast hladiny cukru v krvi spôsobujúci mdloby.

Horké ovocie: Durian, jackfruit, longan, litchi. Horkosť zvyšuje termogenézu, stimuluje žalúdočnú sliznicu spôsobujúcu nadúvanie, pálenie záhy.

Ovocie obsahuje adstringentný tanín, pektín: žerucha, mladá guava. Tanín a pektín sťahujú sliznicu žalúdka, zvyšujú zápchu, vytvárajú masu mazu spôsobujúcu nepriechodnosť čriev.

Studené ovocie: Kiwi, melón, melón, kokos, dračie ovocie. Vlastnosti spájky ľahko spôsobujú studený žalúdok, hnačku, zhoršenú funkciu tráviaceho systému.

Môžete jesť guavu, keď máte hlad

Na základe charakteristík guavy je otázka, či by mali jesť guavu, lekári, že je v poriadku jesť guavu.

• Guava je teplá, zjedenie 1-2 plodov nalačno nespôsobuje teplo v tele , nedráždi sliznicu žalúdka.
• Hoci guava obsahuje tanín, nachádza sa hlavne v mladej guave, zelenej guave a šupke. V lúpanej zrelej guave je tanín zanedbateľný.
• Obsah kyselín v guave je veľmi nízky, len 0,2 - 0,3%, takže neovplyvňuje kyslú žalúdočnú šťavu v žalúdku.
• Guava má vysoký glykemický index, GI je 78. Glykemická nálož guavy je však nízka, GL je 4/40.

Môžete jesť guavu, keď máte hlad, ak viete, ako ju jesť vedecky

Ako jesť guavu, keď hladujete, je bezpečné pre zdravie

Nie každý môže pohodlne jesť guavu na prázdny žalúdok. Nesprávna konzumácia guavy, dokonca aj keď je plná alebo hladná, je zdraviu škodlivá. Ľudia s anamnézou bolesti žalúdka by nemali jesť guavu na prázdny žalúdok. Guava má nízky obsah kyseliny, ale obsahuje veľa vitamínu C. S obsahom vitamínu C 4-krát vyšším ako pomaranče, ľudia s bolesťami žalúdka , ktorí jedia guavu nalačno, môžu mať zvýšenú kyslosť a spôsobiť bolesť v epigastriu.

Zrelú guavu môžete jesť len keď máte hlad, rozhodne nejedzte mladú alebo zelenú guavu. Vysoké množstvo tanínu v mladej guave, zelenej guave, bude škodlivé pre zdravie čriev. Zelené guavy sú tvrdé a nestráviteľné, zatiaľ čo zrelé guavy sú mäkšie a ľahšie stráviteľné. Konzumáciou guavy na prázdny žalúdok odstránite semená, aby ste znížili tlak na sliznicu žalúdka. Diabetici, ktorí jedia guavu nalačno, by mali odstrániť šupku, pretože obsah cukru je v šupke guavy.

Guava sa môže jesť ráno, keď začínate nový deň. Alebo jete guavu medzi jedlami počas dňa, aby ste potlačili hlad. Guava sa môže konzumovať aj v noci bez toho, aby spôsobovala priberanie. Mali by ste zjesť len asi 1-2 guavy, vyhnite sa konzumácii veľkého množstva guavy, keď máte hlad. Vysoký obsah vlákniny a vitamínu C v guave, veľa jedenia nalačno vám spôsobí plynatosť, poruchy trávenia, refluxnú ezofagitídu alebo syndróm dráždivého čreva .

Jedzte guavu, keď máte hlad, stačí 1-2 ovocie

Výhody jedenia guavy na boj proti hladu

Nutričné ​​štatistiky v 100 g guavy obsahuje 228,3 mg vitamínu C. Ide o ovocie s najvyšším obsahom vitamínu C. Okrem toho guava obsahuje aj antioxidanty lykopén, karotén, kvercetín, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú choroby. Konzumácia guavy na lačný žalúdok vám pomôže zastaviť hlad a pomôže zlepšiť zdravie.

Zabráňte zápche

Vitamín C preniká do tráviaceho traktu, aby absorboval vodu do čriev. Odtiaľ zmäkčí odpad, stimuluje ľahšie vylučovanie, aby sa znížila zápcha. Vláknina v guave tiež posilňuje črevné baktérie, podporuje črevnú peristaltiku na vylučovanie odpadu.

Prevencia rakoviny

Mnohé štúdie na zvieratách ukázali, že extrakt z guavy má preventívne účinky proti rakovine. Je to vďaka silným antioxidantom prítomným v guave, ktoré pomáhajú inhibovať voľné radikály spôsobujúce choroby. Pravidelné jedenie guavy ochráni bunky pred činiteľmi, ktoré spôsobujú rakovinu prsníka, rakovinu prostaty.

Regulácia cukru v krvi

Ľudia s cukrovkou typu 2, ktorí jedia guavu, znížia inzulínovú rezistenciu. Vitamín C prispieva k bezpečnému znižovaniu hladiny cukru v krvi, k zníženiu nebezpečných komplikácií. Vláknina guava sa tiež podieľa na regulácii glykemického indexu a znižovaní cholesterolu v krvi.

Jesť guava je dobré pre ľudí s cukrovkou

Podporovať chudnutie

Konzumácia guavy, keď máte hlad, je ideálnym riešením, ako obmedziť maškrtenie, obmedziť prejedanie sa a pomôcť vám efektívne schudnúť . Vláknina v guave vytvára pocit plnosti v žalúdku a zmierňuje hlad. Vláknina sa tiež podieľa na spaľovaní prebytočného tuku, čím zabraňuje hromadeniu tuku.

Zvýšte odolnosť

Vitamín C chráni telo pred patogénmi, ktoré spôsobujú infekcie a zápaly. Konzumácia guavy bohatej na vitamín C pomáha predchádzať prechladnutiu, chrípke a ochoreniam dýchacích ciest.

Nemusíte sa báť, ak ste ešte nejedli, mali by ste jesť guavu alebo nie. Jesť guavu počas hladu je tou správnou voľbou, pokiaľ ju budete jesť správne, nespôsobí bolesť žalúdka. Guava môže byť tiež konzumovaná pravidelne 1-2 krát denne na zlepšenie zdravia.