Cantaloupe je lahodné ovocie vhodné na horúce letné dni, ktoré miluje väčšina rodín. Viete však, ako správne jesť melón, ktorý je zdraviu prospešný, zatiaľ čo telu čistí teplo?
Cantaloupe pochádza z Afriky a Indie, dnes sa predáva na mnohých trhoch a supermarketoch. S charakteristickou sladkou a pikantnou chuťou je melón ovocím, ktoré miluje celá rodina. Viete teda, ako správne jesť melón? Okrem priameho jedenia cantaloupe existuje mnoho ďalších spôsobov spracovania, poďme na to!
Výživa z cantaloupe
Cantaloupe má zelenú šupku, na šupke sa striedajú žilky, po dozretí oranžový, nesie veľa živín, preto je Svetovým zdravotníckym fondom zaradený do zoznamu dobrého ovocia pre telo.
V melóne je veľa minerálov: železo, horčík a vitamíny, ako je vitamín A, skupina vitamínov B , vitamín C atď. na doplnenie nedostatku živín pre telo. Okrem toho zložky adenozín, folát, zeaxantín atď. nachádzajúce sa v melónoch majú schopnosť podporovať prevenciu artériosklerózy, upchatia ciev.
Niektorí ľudia sa obávajú, že jedenie melónu spôsobuje akné, ale v skutočnosti majú dosť vysoký obsah vody až 88% a obsah draslíka 300mg/100g. Preto jedenie melónu nie je vôbec horúce, ale pomáha aj pri ochladzovaní, prečisťovaní organizmu a močopudne.
Nutričné zloženie cantaloupe je dobré pre zdravie
Návod, ako správne jesť melón
Jedzte priamo
Toto je najjednoduchší a najpohodlnejší spôsob, ktorý nevyžaduje zložité spracovanie. Semienka stačí olúpať, nakrájať na kúsky, vložiť do chladničky vychladnúť a môžete jesť. Musíte krájať trochu hlbšie, aby ste zvýšili sladkosť, pretože mäso blízko kože je dosť bledé.
Pri tomto spôsobe stravovania nepridávajte žiaden cukor ani mlieko, takže pri výbere melónov musíte byť šikovní. Vyberte si zrelé melóny, s jemnou arómou, keď je roláda suchá, potom bude mäso chrumkavé a sladké. Nevyberajte si ovocie, ktoré je príliš zelené alebo bolo práve natrhané, pretože chuť bude menej lahodná.
Vyberte si lahodný melón a jedzte priamo
Proces
Rovnako ako iné ovocie, pre zmenu chuti môžete melón spracovať do nových jedál, aby ste vytvorili atraktivitu. Môže to byť odšťavovanie, mletie, výroba smoothies, šalátov, koláčov. V závislosti od vašich potrieb môžete melón ľubovoľne kombinovať s rôznymi prísadami.
Spracovanie cantaloupe na smoothies
Niektoré chutné jedlá navrhnuté z melónu
Ako už bolo spomenuté vyššie, melón sa dá úplne spracovať na nové chutné jedlá, blog FamilyToday vám navrhne konkrétne spôsoby.
Ostrihaný ľadový melón
Melónový ľad je vhodný pokrm na horúce letné dni. S peknou dekoráciou bude chladivá melónová príchuť v kombinácii s chladným ľadom obľúbeným jedlom pre celú rodinu.
Pripravte si ľadovú drť, melón a svoj obľúbený sirup a postupujte podľa pokynov nižšie. Prerežte melón na polovicu, odstráňte semienka, lyžicou alebo nožom nakrájajte / vydlabte dužinu melónu. Do stredu dajte nastrúhaný ľad, pridajte trochu sirupu, mlieko na zvýraznenie chuti a vychutnajte si.
Ako vyrobiť ostrihaný ľadový melón
Melónová zmrzlina
Ak sa chcete schladiť domácou melónovou zmrzlinou, pripravte si melón, med a citrónovú šťavu a postupujte podľa nižšie uvedených pokynov.
Pomocou vyššie uvedených jednoduchých krokov máte hneď skvelú melónovú zmrzlinu.
Pripravte zmrzlinu z melónu
Melónový šalát
Cantaloupe šalát je chladivý a výživný dezert, ktorý podporuje najmä chudnutie a udržiavanie kondície. Treba si pripraviť niekoľko druhov ovocia (v závislosti od porcie): Vodný melón, žltý melón, 300 ks zeleného melóna a citrónovej šťavy, med, lístky mäty, slaný ovocný dip.
Nasleduj tieto kroky:
Lahodný dezertný melónový šalát
Prostredníctvom blogového príspevku aFamilyToday vám predstavil niekoľko spôsobov, ako správne jesť melón . Vyskúšajte nové recepty zdieľané blogom aFamilyToday, jedzte so svojimi blízkymi, aby ste pocítili chladnú chuť melónu.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Holubia kaša je mimoriadne výživná detská výživa, ale nie všetky matky rozumejú tomu, ako uvariť výživnú kašu z holubov pre deti, aby jedli po odstavení.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Môžu tehotné ženy jesť lososové ikry? Preskúmame výhody lososových vajec v tehotenstve a ich nutričné hodnoty.
Mäso je veľmi dôležitým zdrojom bielkovín nielen pre dospelých, ale aj pre deti. Kedy by ste teda mali kŕmiť svoje dieťa mäsom?
Má vaše bábätko črevné problémy alebo bolesti ucha? Skúste použiť cesnak na liečbu choroby vášho dieťaťa.Rodičia budú prekvapení účinnosťou tohto korenia.
Petržlen je bylinka, ktorú je potrebné v tehotenstve používať veľmi opatrne, pretože táto zelenina môže matke aj bábätku spôsobiť nebezpečné komplikácie.
Potraviny obsahujúce dobré sacharidy, ak sa konzumujú počas tehotenstva, zlepšia zdravie matky a pomôžu dieťaťu dobre sa vyvíjať počas tehotenstva.
aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.
Ak majú rodičia otázky týkajúce sa výživy pre svoje deti, pozrite si článok aFamilyToday Health, aby ste lepšie porozumeli tejto problematike.
aFamilyToday Health – Tráviaci systém u detí je stále v štádiu vývoja, takže rodičia musia zostaviť rozumnú stravu, ktorá pomôže ich deťom absorbovať dostatok živín.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste sa dozvedeli o nutričných potrebách vášho dieťaťa v prvých rokoch, aby ste mu pomohli mať zdravé telo a dobrú odolnosť.
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Omega-3 doplnky výživy pre dojčatá napomáhajú rozvoju mozgu a posilňujú zrak. Tu je zoznam 10 potravín bohatých na omega-3 pre vaše dieťa: losos, vajcia, karfiol, mlieko.
Ak chcete nájsť odpovede na svoje otázky, keď sa prvýkrát stanete rodičmi, pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o výžive pre deti mladšie ako 1 rok!
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
