Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Se sprašujete, kaj bi zjutraj skuhali svojemu otroku? Žitni jedilnik je lahko odlična izbira!
Večina novopečenih sprehajalk je zelo radovedna glede sveta okoli sebe, saj je to obdobje rasti in razvoja. Vsak otrok ima različne prehranske potrebe in preference, tudi glede osnovne hrane. Če želite zagotoviti, da vaš otrok prejme vsa bistvena hranila, upoštevajte naslednje predloge za zdrave možnosti pri vsakem obroku in prigrizku.
Poskrbeti morate, da boste v vsakem dnevnem obroku vaših otrok zagotovili vseh 5 pomembnih skupin živil (škrob, sadje, zelenjava, mleko in beljakovine). Vaš dojenček morda ne zaužije vedno zahtevane količine hranilnih snovi ob vsakem obroku, vendar vas bodo rezultati presenetili! Dokler otroku dajete raznoliko hrano, bo njegovo telo v enem tednu še vedno prejelo ustrezno prehrano.
Sestava žit vsebuje vlaknine, hranila, ki pomagajo podpirajo prebavni sistem in zagotavljajo energijo za vašega otroka za vadbo in študij vsak dan. Poleg tega je to tudi živilo, bogato z vitaminom B. Ne samo to, sestava nekaterih instant žit vsebuje tudi veliko esencialnih vitaminov in mineralov.
Obstajata dve glavni vrsti žitaric: polnozrnate in rafinirane žitarice. Polnozrnati izdelki so oblika polnozrnatih žit, ki vsebujejo več vlaknin, železa in vitaminov B kot rafinirana zrna. Ti izdelki vključujejo polnozrnato moko, krušne drobtine, ovsene kosmiče, polnozrnato koruzno moko, rjavi riž in polnozrnato pšenico.
Rafinirani žitni izdelki so izdelki, ki imajo daljši rok trajanja in so bili predelani v fin prah, kot so moka, kruh, beli riž in večina testenin. Danes so na trgu tudi številna žita, ki so tako cela kot rafinirana.
Nutricionisti priporočajo, da otroku dajete polnozrnate žitarice, žita pa naj predstavljajo vsaj ½ otrokovega vnosa hrane ob vsakem obroku.
Za otroke, stare 2-3 leta: približno 84 g.
Za otroke, stare 4 leta: približno 140 g.
Če je vaš dojenček preveč utrujen, da bi vsak dan jedel riž, lahko riž zamenjate z drugo sestavino, ki je okusna in jo je enostavno najti. To je žita! aFamilyToday Health vam želi ponuditi nekaj tipičnih predlogov za prilagodljivo spreminjanje hranljivega žitnega jedilnika.
Zjutraj rezina toasta, za kosilo popečen sendvič in zvečer 1/2 skodelice polnozrnatih testenin;
Ena skodelica ovsa zjutraj, sendvič na žaru za kosilo in 1/2 skodelice riža zvečer;
1/2 skodelice ovsenih kosmičev zjutraj, 1 bagel za kosilo, 1 majhna štruca zvečer.
Ena skodelica ovsenih kosmičev zjutraj, sendvič za kosilo, 1/2 skodelice rjavega riža zvečer;
En bagel zjutraj, 5 polnozrnatih krekerjev za prigrizek, popečen sendvič za kosilo in 1 skodelica riža zvečer;
Ena palačinka zjutraj, 2 vzorca rženih krekerjev za prigrizek, sendvič s sirom na žaru za kosilo, 1/2 skodelice polnozrnate pšenice zvečer.
Upajmo, da vam je zgornji članek priskrbel koristne informacije o žitih, s čimer boste vaši družini in zlasti vašim otrokom pomagali pri privlačnem žitnem meniju.
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
aFamilyToday Health – Študije kažejo, da ima vitamin D sposobnost znatno zmanjšati nenavadne simptome ekcema pri otrocih.
Morski rak je hranljivo živilo. Če pa mama ne zna skuhati rakove kaše za svojega otroka, bo ta kaša zelo ribja.
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
aFamilyToday Health se odziva na potrebo po učenju o dojenju in vam pomaga razdeliti čas dojenja, ki je najprimernejši za absorpcijo vašega otroka.
Otroka lahko v celoti hranite s sadjem ali zelenjavo in upoštevajte delitev iz aFamilyToday Health, da otroku pomagate okusno in pravilno jesti trdno hrano.
Učenje o prehrani 2-letnika na aFamilyToday Health ne zagotavlja le informacij o prehrani, ampak vam tudi pomaga zgraditi dobre prehranjevalne navade za vašega otroka.
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
aFamilyToday Health - Prebavni sistem in telo vsakega otroka sta različna. Starši morajo poznati opombe, s katerimi se morajo ukvarjati, ko ima otrok alergijo na hrano!
Poleg hrane in pijače za otroka naj bo na maminem seznamu skrbi tudi. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti pijače in kako pogosto naj vaš dojenček pije.
Pridružite se strokovnjakom za zdravje aFamilyToday, da navedete 4 esencialne hranilne snovi v obrokih vašega otroka in dodatne vire hrane, ki jih lahko preprosto najdete.
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
Ali radi jeste jagode? Želite, da bi vaš dojenček užival v tej okusni jedi z vami? aFamilyToday Health vam bo povedal, kako nahraniti svojega otroka z jagodami!
Pomaranča je poznano sadje, cena ni draga, a koristi pomaranč za zdravje otrok so ogromne, ki jih le redko poznamo.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ustekleničena voda je poznana pijača za odrasle. Toda v primerih, ko je treba dojenčkom dati ustekleničeno vodo, ali je ta pijača varna za dojenčke in se lahko uporablja za pripravo mleka? aFamilyToday Health vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje.
aFamilyToday Health predstavlja 4 skupine živil za malčke, ki jih matere ne morejo prezreti v svoji prehrani v pomembni fazi razvoja svojega otroka.
Majhni otroci potrebujejo železo za zdrav razvoj možganov. Starši, bodite pozorni na zadosten odmerek in znanstveno dieto
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.