Pomanjkanje vitaminov A in D lahko povzroči resne zdravstvene težave. Toda dolgotrajno preveliko odmerjanje obeh vitaminov bo povzročilo zelo nevaren sindrom zastrupitve, zlasti pri otrocih.
Vitamina A in D sta vitamina, topna v maščobi, in spadata med najpomembnejše vitamine za telo. Zato sta obe vrsti proizvedeni v obliki tablet, posameznih vitaminskih dodatkov ali prisotni v večini multivitaminskih tablet .
Pomen vitaminov A in D
Vitamina A in D se pogosto predpisujeta pri zdravljenju pomanjkanja vitamina A in vitamina D, ki lahko povzroči osteoporozo, osteomalacijo, suhe oči, nočno slepoto, izgubo vida ... Vsak vitamin A in D bo prispeval koristi.
vitamin A
Je pomemben vitamin za zdravje oči, poleg tega vpliva na rast kosti, strukturo kože, zaščito sluznice in reproduktivne procese itd. Vitamin ter antioksidant pomaga ščititi telo pred učinki prostih radikalov. Tako telesu tudi pomaga omejiti nastajanje rakavih celic.
Vitamin A vpliva na strukturo kože, ščiti sluznice in reproduktivne procese.
Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči težave z očmi, kot je otrdelost roženice (kseroftalmija); kožne bolezni in poškodbe sluznice v telesu, zlasti sluznice v prebavnem sistemu.
Čeprav je pomanjkanje vitamina A redko v razvitih državah, je pogosto v državah v razvoju. Predvsem nosečnice in dojenčki so najbolj dovzetni za to pomanjkanje vitamina, zato je vedno potrebno dopolnjevanje.
Vitamin D
Vitamin D je zelo pomembna snov, ki pomaga telesu pri lažji absorpciji in uporabi kalcija in fosforja. Potrebni so pri oblikovanju in vzdrževanju močnih kosti, zob, hrustanca itd.
Vitamin D je na voljo v dveh oblikah: vitamin D2 – najdemo ga v živilih in vitamin D3 – ki se sintetizira v telesu, ko smo izpostavljeni sončni svetlobi. Naše telo bo še vedno dobilo dovolj vitamina D, če bomo še vedno izpostavljeni soncu. Še vedno pa obstajajo primeri, ko telo ne tvori vitamina D ali ga proizvede premalo. V to skupino sodijo starejši, ležeči ljudje, ljudje, ki se ukvarjajo z gospodinjskimi opravili in ljudje, ki pogosto nosijo zaprta oblačila, nosečnice in doječe matere itd.
Dolgotrajno pomanjkanje vitamina D lahko povzroči šibke kosti, mehke kosti. Pri otrocih se bo pojavil rahitis s simptomi kot so bolečine v kosteh, deformacija zob in kosti, počasna telesna rast, ... Pri odraslih pomanjkanje vitamina D povzroči osteoporozo z bolečinami v kosteh, šibkostjo mišic, kar vodi do lahkih zlomov kosti.
Vitamin D lahko absorbirate s sončno svetlobo.
Ustrezen odmerek vitaminov A in D
Priporočena dnevna količina vitamina A in D za otroke ustreza 2500 mednarodnim enotam (IU) vitamina A in 400 IU vitamina D. Dodatek lahko dodate z oljem jeter polenovke ali tabletam vitamina A in D za otroke.
Pri odraslih ne zaužijte več kot 5000 ie vitamina A/dan in 400 ie vitamina D/dan.
Da bi se izognili prevelikemu odmerjanju, ga jemljite v presledkih, vsaka seja traja približno 3 tedne, nato morate prekiniti za 1-2 tedna, preden ga ponovno vzamete.
Kakšne so posledice presežka vitaminov A in D?
Tveganje presežka vitamina A
Uživanje zelo visokih odmerkov vitamina A vodi v akutno zastrupitev s simptomi zaspanosti, vrtoglavice, slabosti, bruhanja, razdražljivosti, glavobola, delirija in krčev, driske... Simptomi se pojavijo 6-24 ur po peroralnem zaužitju.
Dolgotrajno jemanje velikih odmerkov vitamina A lahko povzroči kronično toksičnost vitamina A s tipičnimi manifestacijami, kot so utrujenost, razdražljivost, izguba apetita, izguba teže, bruhanje, prebavne motnje, zvišana telesna temperatura, kožne spremembe, izpadanje las, suhi lasje , razpokani in krvaveče ustnice, anemija, glavobol, visok kalcij v krvi, podkožni edem, bolečine v kosteh in sklepih.
Pri otrocih s kronično zastrupitvijo z vitaminom A lahko povzroči tudi povišan intrakranialni tlak (konveksni fontanel), edem papile, tinitus, motnje vida in bolečine vzdolž dolgih kosti.
Po prenehanju jemanja vitamina A se simptomi postopoma umirijo, vendar se lahko rast kosti ustavi, ker so konci dolgih kosti prezgodaj okosteneli.
Vitamina A in D je treba otrokom dajati že od malih nog.
Tveganje prevelikega odmerjanja vitamina D
Zgodnji simptomi hiperkalciemije pri prevelikem odmerku vitamina D vključujejo: mišično oslabelost, utrujenost, zaspanost, glavobol, izgubo apetita, suha usta, slabost ali bruhanje, bolečine v trebuhu, zaprtje, vrtoglavico, zvonjenje v ušesih, izguba koordinacije, izpuščaj, zmanjšanje mišične mase . tonus, bolečine v mišicah in kosteh.
Pozni simptomi kot posledica hiperkalciemije: ledvični kamni, kalcifikacija ledvic, poškodbe ledvic, kot so poliurija, nokturija, zmanjšana koncentracija urina.
Treba je opozoriti, da obstajajo številni farmacevtski izdelki, ki vsebujejo visoke odmerke dolgodelujočega vitamina D, ki se uporabljajo pri zdravljenju številnih bolezni, kot so rahitis, osteomalacija zaradi pomanjkanja vitamina D in konvulzije zaradi hipokalcemije. Ta zdravila je treba uporabljati le, če jih predpiše zdravnik. Če se uporablja za druge namene ali samovoljno kupuje kot dopolnilo vitamina D za otroke v upanju, da bodo povečali višino, lahko povzroči zelo nevarno preveliko odmerjanje.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Vitamin B9 igra zelo pomembno vlogo za naše telo, da bi se izognili pomanjkanju vitamina B9 morate biti pozorni na naslednje znake!
Kaj je cepivo proti tetanusu, je vprašanje, ki zanima veliko nosečnic. Zato je cepljenje proti tetanusu za nosečnice zelo pomembno za zaščito zdravja matere in novorojenčka. Naslednji članek vam bo pomagal odgovoriti na vprašanje, kaj je cepivo proti tetanusu, njegove učinke in shemo učinkovitega cepljenja za nosečnice.
Prepoznavanje zgodnjih znakov tetanusa vam bo pomagalo pravočasno zdraviti in preprečiti nevarne zaplete bolezni. Ignoriranje znakov tetanusa bo stanje poslabšalo in ušlo iz nadzora.
Litsea je znana rastlina etničnim manjšinam v visokogorskih območjih, kot je osrednje višavje. Hkrati pa je tudi ključno gospodarsko drevo, ki veliko prispeva k zmanjševanju revščine, saj starejše kot je posajeno, višja bo njegova vrednost.
Zaraščene dlake pod pazduho so vedno težava, zaradi katere se ženske samozaničujejo in si ne upajo nositi dvodelnih majic ali najljubših seksi oblek. Ne skrbite, naslednji načini za trajno odstranjevanje dlak pod pazduho doma za ženske vam bodo pomagali kmalu izboljšati to stanje in si hitro povrniti samozavest in šarm. Ugotovimo skupaj!
Vzrokov za vnetje srednjega ušesa pri otrocih je veliko, bolezen povzroča veliko bolečin in otrokom povzroča nelagodje, jok. Ko pride do vnetja ušesa, kakšno zdravilo dati otroku – to je vprašanje mnogih staršev.
Običajno se pri slikanju MRI bolniku reče, naj odstrani kovinske predmete na telesu, da ne bi vplival na rezultate skeniranja. Ljudje z vsadki so zaradi tega zaskrbljeni, kako odstraniti vsadek? Torej lahko ljudje z vsadki opravijo MRI preglede?
Hiperkalciemija je zelo pogost sindrom pri bolnikih z rakom, kot so: hematopoetske neoplazme, pljučni rak, rak dojke, multipli mielom... Za hiperkalciemijo govorimo, ko je kalcij v krvi > 2,6 mmol /l ali ionizirani kalcij > 1,3 mmol/l. Bolniki z rakom, ki imajo ta sindrom, imajo pogosto slabo prognozo.
Zdravljenje izpadanja las z moškimi zdravili je učinkovita metoda, ki jo priporočajo številni zdravniki. Sledite našemu spodnjemu članku za več informacij
Ljudje s sladkorno boleznijo morajo posvetiti veliko pozornosti svojim prehranjevalnim navadam, da ohranijo raven sladkorja v krvi pod nadzorom. Čeprav je dieta za diabetike zelo stroga, še vedno obstajajo
