Multivitamini so dodatki, ki so ostali priljubljeni v zadnjih nekaj desetletjih. Toda kakšen učinek imajo multivitamini na naše zdravje?
Čeprav je znano, da bodo vitamini , dopolnjeni s prehrano, najbolje vplivali, nimajo vsi pogojev in zdrave, ustrezne prehrane. Še posebej za tiste, ki so preveč obremenjeni z delom, nimajo časa za redno kuhanje. Takrat nam bodo multivitamini koristen pripomoček za učinkovito uravnoteženje prehrane.
Poleg tega so prehranske potrebe bolnikov, nosečnic, bodybuilderjev ali ljudi s težavami z absorpcijo višje kot običajno. Uporabljajo naj multivitamine, da telo vedno dobi potrebna hranila.
Kakšne so zdravstvene koristi multivitaminov?
Kaj so multivitamini?
Multivitamin je vitaminski dodatek z veliko različnimi vitamini in minerali. Ker ni standarda za to, kaj so multivitamini, se bo njihova hranilna sestava razlikovala glede na znamko izdelka, predvideni učinek, ki ga izdelek prinaša uporabniku.
Multivitamini so na voljo v številnih oblikah, kot so tablete, kapsule, praški in tekočine. Večino jih je treba jemati enkrat ali dvakrat na dan. Ta vitamin lahko zlahka najdete v lekarnah, trgovinah in supermarketih. Toda zakaj bi morali vsak dan jemati multivitamin? To je zaradi učinkov, ki jih lahko multivitamini prinesejo zdravju. Ugotovimo, kaj počnejo multivitamini, ko jih vnesemo v naše telo.
Kakšne so zdravstvene koristi multivitaminov?
Zaradi bogate vsebnosti hranil multivitamini prinašajo številne učinkovite učinke na zdravje vsakogar. Oglejmo si naslednje prednosti multivitaminov:
Pravzaprav so multivitamini pogosto oblikovani za vsakega uporabnika, na primer tisti za nosečnice, za bodybuilderje ... Torej, čeprav so vsi multivitamini, bodo njihove sestavine in učinkovitost drugačne.
Odvisno od sestavin bodo multivitamini imeli različne učinke, primerne za vsak objekt.
Bolezni, povezane s srcem
Je vodilni vzrok smrti po vsem svetu. Čeprav ni jasno dokazano, mnogi ljudje verjamejo, da jemanje multivitaminov lahko pomaga preprečiti bolezni srca . Nekatere študije so pokazale, da je povezana z zmanjšanim tveganjem smrti, druge pa ne. Nedavna študija je pokazala, da je bilo pri ženskah, ki so jemale multivitamin vsaj 3 leta, povezano s 35 % manjšim tveganjem za bolezni srca.
Rak
Tudi dokazi o povezavi med uporabo multivitaminov in tveganjem za nastanek raka niso jasni. Nekateri so pokazali, da multivitamini niso učinkoviti pri zmanjševanju tveganja za raka.
Študija Doctor's Health Study II ugotavlja, da je dolgoročna vsakodnevna uporaba multivitaminov povezana z manjšim tveganjem za raka pri moških brez anamneze raka. Vendar ni uspelo zmanjšati tveganja smrti v študijskem obdobju.
Učinki na delovanje možganov
Več študij je pokazalo, da multivitamini izboljšajo spomin pri starejših odraslih . Toda dodatki nam lahko pomagajo izboljšati razpoloženje. Ne le med slabim razpoloženjem in pomanjkanjem hranil, raziskave so pokazale tudi povezavo med multivitamini in boljšim razpoloženjem ali zmanjšanimi simptomi depresije.
Ostrina oči
Makularna degeneracija je s starostjo povezana bolezen, ki je tudi glavni vzrok slepote po vsem svetu. Ena študija je dokazala, da ga lahko jemanje antioksidativnih vitaminov in mineralov upočasni.
Vendar pa ni dokazov, da te spojine sploh preprečujejo bolezen. Nekateri dokazi kažejo, da lahko multivitamini zmanjšajo tveganje za nastanek sive mrene , še enega enako pogostega očesnega stanja.
Multivitamini lahko zmanjšajo tveganje za nastanek sive mrene.
Morda smo skozi zgornji članek vsaj malo spoznali, kaj imajo multivitamini. Imamo pa tudi nasvet za vse, naj jih ne zlorabljajo. Če že imate dobro uravnoteženo prehrano, vam ni treba jemati multivitamina.
Izberite pravi multivitamin glede na vaše prehranske potrebe. Ker je trenutno na trgu veliko različnih vrst multivitaminov za vse osebe, kot so multivitamini za nosečnice , za starejše, za ljudi, ki se veliko gibljejo,... Hkrati pa ne pozabite, da se morate najprej natančno poučiti o sestavinah. pri nakupu in nakupu le kakovostnih izdelkov z jasnim poreklom. Jemljite v ustreznem odmerku in se pred odločitvijo za nakup posvetujte z zdravnikom, farmacevtom.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Svetovna zdravstvena organizacija je odgovorila na vprašanje, ali lahko po porodu s carskim rezom ponovno zanosim? mater, da 24 mesecev po porodu velja za najvarnejšo možnost. Zato upoštevajmo varnostne ukrepe pri seksu, da preprečimo zgodnjo nosečnost po carskem rezu.
Mnoge nosečnice skrbi, da bo seks v zadnjem mesecu nosečnosti povzročil prezgodnji porod ali dotikanje glave. Tudi to se lahko zgodi, a če veste, kako, lahko še vedno imate varne spolne odnose.
Ginekološko vnetje med nosečnostjo je nevarna ginekološka bolezen, ki je pogosta pri nosečnicah. Da bi zagotovili varnost matere in otroka, je zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje vedno na prvem mestu.
Da bi vedeli, ali izpolnjujete zdravstvene pogoje za nosečnost, bi morale matere čim prej opraviti predporodni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti nekaj informacij o tem postopku predrojstvenega presejanja!
Ali je beljenje zob doma tako varno kot v kliniki? Pozorno preberite spodnji članek in dobili boste odgovor na to vprašanje.
V človeškem telesu je kalcij esencialni mineral, ki ima izjemno pomembno vlogo. Torej, kakšna je vloga kalcija v kosteh in sklepih, izveste ta članek. kalcij
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, ki se običajno razvije na predelih kože, ki so pogosto izpostavljeni soncu. Kaj storiti, ko imate kožnega raka, pa tudi vzrok in zdravljenje te bolezni je vprašanje mnogih ljudi.
Preprečevanje refluksa kisline je najboljši način za odpravo tveganja za razvoj te kronične bolezni. Tukaj je 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo zmanjšati možnosti za nastanek bolezni in preprečiti poslabšanje refluksa.
Poletje je tudi čas naraščanja bolezni dihal. Da bi to preprečili, morate aktivno skrbeti za svoje dihalne poti, da zaščitite zdravje sebe in svoje družine. Kako torej zaščititi dihala pred patogeni? Naslednji članek vam bo dal odgovor.
Bolezni dihal poleti naraščajo. Kaj je torej vzrok za ta pojav? Ali morate za to stanje aktivno skrbeti za svoje telo, da zaščitite zdravje dihal sebe in svoje družine? Odkrijmo odgovor skozi vsebino naslednjega članka.
