Kotiček za vprašanja: Ali lahko diabetiki jedo ananas?

Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.

Ananas je zelo priljubljen sadež v Vietnamu in ga je poleti v izobilju. Ananas ima sladek okus, ki marsikomu zelo ustreza. Za bolnike s sladkorno boleznijo je priporočljivo dodati sadje v dietni meni. Toda ali lahko diabetiki jedo ananas? Ta članek vas bo natančno obvestil. 

Uživanje ananasa in njegove zdravstvene koristi

Ananas je hranilno bogat sadež, telesu zagotavlja veliko količino vitaminov in mineralov, kot so kalij, baker, mangan, kalcij, magnezij, vitamin C, vitamin B skupine ter antioksidante, vlaknine. 

Ananas vsebuje veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje

Preden se vprašamo, ali lahko diabetiki jedo ananas, poglejmo,  kakšne zdravstvene koristi ima uživanje ananasa :

• Podpora pri zdravljenju artritisa: Ananas lahko zmanjša vnetje sklepov in mišic. Encim, imenovan bromelain v ananasu, lahko razgradi kompleksne beljakovine in se zelo učinkovito bori proti vnetjem. 
• Krepi odpornost: običajna porcija ananasa vam je pomagala naložiti približno 130 % potrebne količine vitamina C. Uživanje ananasa je torej najučinkovitejši način za krepitev imunskega sistema. Antioksidanti v ananasu pomagajo zaščititi telo pred učinki  prostih radikalov . 
• Preprečevanje raka: Ananas ni le bogat z vitaminom C, ampak tudi z vitaminom A, beta karotenom in bromelainom, ki lahko preprečijo številne različne vrste raka. Še posebej, če želite preprečiti raka v ustih, grlu in dojki, je ananas dobra izbira. 
• Dober za zobe: zahvaljujoč antioksidantom, ki lahko preprečijo raka v ustni votlini, ananas deluje tudi na zdravje zob in dlesni. V tradicionalnih zdravilih je ananas surovina za zdravljenje majavih zob in krepitev dlesni.

Ali lahko diabetiki jedo ananas?

Znano je, da je ananas sladko sadje, vendar ga lahko uživajo diabetiki. Vendar jejte svež ananas ali pijte čisti ananasov sok brez dodanega sladkorja.

Postavlja se vprašanje, ali lahko diabetiki jedo ananas

Obstajajo številne metode, ki jih lahko ljudje s sladkorno boleznijo uporabijo za bolj varno uživanje ananasa v svoji vsakodnevni prehrani:

• Metoda izračuna: Povprečna količina ogljikovih hidratov, ki jo morajo diabetiki prenesti pri vsakem glavnem obroku, je približno 45-60 gramov. V katerem bo ananas s 120 g vseboval približno 15 g ogljikovih hidratov. Tako lahko narežete rezino ananasa, ki tehta približno 100 g, in jo pojeste, ne da bi vas skrbelo, da bo vaš vnos ogljikovih hidratov presegel dovoljeno mejo. 
• Metoda krožnika s hrano: Pri  ljudeh s sladkorno boleznijo mora biti dnevna prehrana bolj previdna glede skupin hranil, zlasti ogljikovih hidratov in maščob. Če hrano razporedite na ta način, lahko zagotovite, da bolnikovo telo dobi dovolj hranilnih snovi, ne da bi se zvišala raven sladkorja v krvi. Za krožnik s premerom približno 23 cm potrebujete: ½ krožnika je zelenjava, ¼ krožnika beljakovine, kot so meso, tofu, ¼ krožnika pa dobri škrobi, kot so polnozrnate žitarice, testenine, sladki krompir. V zelenjavni del lahko dodate ananas, da bo obrok bolj hranljiv. 
• Metoda za spremljanje krvnega sladkorja: Ali lahko diabetiki jedo ananas? Vsekakor zato, ker ima ananas zmeren glikemični indeks. Ananas ima veliko vlaknin in vode, zaradi katerih se dolgo časa počutite siti. Vendar je za ljudi s sladkorno boleznijo zagotovljeno uživanje samo svežega ananasa brez dodanega sladkorja, izogibajte se posušenemu ananasu ali konzerviranemu ananasu z veliko sladkorja. 

Opombe pri uživanju ananasa

Pri uživanju ananasa morate biti pozorni na nekatere napotke, saj nobeno živilo ni povsem dobro, ob napačni uporabi ne povzroča stranskih učinkov:

Ne jejte zelenega ananasa

Ali lahko diabetiki jedo ananas? Da, vendar je treba jesti zrel ananas. Uživanje ali pitje soka nezrelega ananasa je zelo nevarno. V tem času ananas vsebuje strup, ki lahko povzroči drisko  in bruhanje. Izberite zrele ananase in med uživanjem ne jejte ananasovih jedrc, ker lahko povzročijo nastanek vlaknin v prebavnem traktu.

Nikakor ne jejte zelenega ananasa

Ne jejte zdrobljenega ananasa

Ananas je drevo, ki raste pri tleh, z hrapavo kožo, zato je lahko dom številnim glivicam. Z zdrobljenim, zdrobljenim ananasom bo gliva zlahka prodrla v notranjost in povzročila zastrupitev, da bi ljudje jedli. Zato izberite zdrav ananas, ne zdrobljen.

Ne jejte ananasa, ko ste lačni

Poleti mnogi ljudje pogosto radi pijejo ananasov sok, da se odžejajo. Vendar pa ananasa ne uživajte, ko je telo lačno, saj bo ananas vplival na sluznico želodca in črevesja ter sčasoma povzročil želodčne razjede. 

Ne jejte z mlekom, jajci, morskimi sadeži

Nikakor ne kombinirajte uživanja ananasa z mlekom, jajci ali morskimi sadeži, ker bodo medsebojno delovali in zlahka povzročili zastrupitev. Poleg tega ananasa ne jejte zjutraj ali zvečer, ker bo ananas v tem času bolj obremenil delo jeter in ledvic, velika je nevarnost  ledvičnih kamnov ali odpovedi jeter in ledvic. 

Ne jejte ananasa z jajci, mlekom ali morskimi sadeži

Ne jejte, če imate nazofaringitis

Ananas vsebuje glikozid, ki draži žilno sluznico, zato boste ob uživanju ananasa čutili pekoč občutek v ustih, pekoče grlo in srbenje. Torej, če imate bronhitis, nazofaringitis, je najbolje, da ne jeste, da ne bi poslabšali bolezni. 

Zgoraj so razprave o tem, ali lahko diabetiki jedo ananas . Upajmo, da boste po branju članka razumeli več o tem sadju in vedeli, kako ga znanstveno uživati.