Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
7 živil, ki naravno pomagajo znižati holesterol
Visok holesterol je vzrok številnih srčno-žilnih in organskih zapletov, zato izkoristite znana živila za zniževanje holesterola okoli sebe. Maščoba ni
Visok holesterol je vzrok številnih srčno-žilnih in organskih zapletov, zato izkoristite znana živila za zniževanje holesterola okoli sebe.
Nenasičene maščobe
Nenasičene maščobe vključujejo enkrat nenasičene maščobe, kot so olivno olje in olje oljne repice, ter večkrat nenasičene maščobe, kot so laneno seme, koruza in soja.
in olje sončničnih semen. Ta olja je treba uporabljati namesto nasičenih maščob, kot sta mast in maslo, saj lahko učinkovito znižujejo holesterol.
fižol
Fižol je eden najbogatejših virov topnih vlaknin in učinkovito živilo za zniževanje holesterola
Fižol je eden najbogatejših virov topnih vlaknin in učinkovito živilo za zniževanje holesterola. Te snovi se lahko vežejo s holesterolom in njegovimi prekurzorji v prebavnem sistemu in jih odstranijo iz telesa, preden zakrožijo v krvni obtok. Študija, objavljena v začetku tega leta, je pokazala, da dnevni vnos stročnic zmanjša količino slabega holesterola v telesu za 5 %. Uživanje fižola vpliva tudi na hujšanje, saj se prebavlja dlje časa, zato je občutek sitosti daljši.
oves
Oves velja za najboljša naravna živila za zniževanje holesterola, ker je bogat s topnimi vlakninami, imenovanimi beta glukan. Zjutraj jejte oves v kombinaciji s hruškami ali borovnicami, da povečate vsebnost vlaknin. Za izboljšanje holesterola zjutraj pojejte skledo ovsenih kosmičev ali ovsenih kosmičev. Pojeste lahko tudi banano ali nekaj jagod.
Sadje in semena
Raziskave kažejo, da je uživanje mandljev, orehov, arašidov, pekan orehov in podobno dobro za srce. Ti oreščki so polni vlaknin in enkrat nenasičenih maščob, ki znatno znižujejo holesterol. Dnevno uživanje 1-2 pesti mandljev, orehov ali podobnega sadja lahko zniža holesterol za 4-10%.
Citrusi, mandarine in jabolka
Citrusi ali jabolka so sadje z visoko vsebnostjo pektina. Ogljikovi hidrati lahko zmanjšajo holesterol za 7 % do 10 % v telesu, pomagajo pri izločanju odvečne maščobe in glukoze ter uravnavajo krvni sladkor.
Pšenica in vlaknine
Pšenica ima sposobnost občutnega znižanja holesterola
Netopnih vlaknin telo ne more prebaviti, zato odnašajo maščobe in sladkorje iz telesa. Raziskovalci na državni univerzi v Južni Dakoti eksperimentirajo z novim kemično modificiranim škrobom, pšeničnimi vlakni, ki so neprebavljive in se zdi, da lahko znatno znižajo holesterol in telesno maščobo.
Živila, bogata s steroli in stanoli
Steroli in stanoli lahko preprečijo, da bi telo absorbiralo holesterol. Nekatero sadje in zelenjava vsebujeta majhne količine naravno prisotnih sterolov in stanolov, vendar ju dodajajo vsemu, od prigrizkov do pomarančnega soka. Raziskave kažejo, da lahko ljudje, ki vsak dan pijejo pomarančni sok, obogaten s steroli, znižajo holesterol za 12 %.
Ni potrebe po uporabi zgornjih živil za zniževanje holesterola, z Momogo (za moške) in Womega (za ženske), proizvedenimi na Danskem z naslednjimi učinki: Zmanjšanje krvne maščobe, preprečevanje visokega krvnega tlaka, omejevanje ateroskleroze arterije; zlasti koronarna arterija, telo proti staranju, dobro za kožo, oči, sklepe. Momoga in Womega sta novi smeri v preprečevanju in zdravljenju težav, povezanih s srčno-žilnimi boleznimi.
Bao Bao
Česa ne smete jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti?
Vsa hrana ni dobra za nosečnice. Naučite se, česa ne jesti v prvih 3 mesecih nosečnosti, da bosta mati in otrok zdrava.
6 živil, bogatih z železom za vašega otroka
Redno dodajanje hrane, bogate z železom, vašemu otroku bo pomagalo omejiti tveganje za anemijo. izboljšati zdravje, zagotoviti prehrano
12 živil, ki se jim je treba izogibati, če imajo nosečnice med nosečnostjo drisko
Če imate med nosečnostjo bolečine v trebuhu in drisko, morate piti dovolj vode in se izogibati določeni hrani, da preprečite poslabšanje stanja.
Kako dolgo naj dojite svojega otroka?
Odstavljanje je, ko otroka prenehate dojiti in mu začnete dajati drugo hrano. Kako dolgo naj torej dojite svojega otroka?
9 prednosti vitamina B7 za zdravje otrok, ki jih matere ne smejo prezreti
Koristi vitamina B7 za zdravje otrok so dokazale številne študije. Starši bi morali to hranilo dodati v prehrano svojega otroka vsak dan.
Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje
Tudi absorpcija premajhne ali prevelike količine cinka za telo ni dobra. Spodaj 12 živil, bogatih s cinkom za dojenčke, bo vašemu otroku pomagalo jesti in hitro rasti.
Kaj morajo nosečnice jesti, da bodo koristile materi in plodu?
Zdravje matere in otroka med nosečnostjo je izjemno pomembno. Kaj bi torej morale jesti noseče matere, da bi zagotovile več hranil za svoje dojenčke, ne da bi imele prekomerno telesno težo?
14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem
Prehrana med dojenjem vpliva na zdravje mater in kakovost mleka. Oglejte si 14 živil, ki se jim je treba izogibati med dojenjem!
19 nasvetov, ki vam bodo pomagali roditi naravno
Zdravniki priporočajo vaginalni porod pred carskim rezom, ker lahko mati hitro okreva in uporablja manj zdravil. Obstajajo načini, ki vam lahko olajšajo vaginalni porod.
Živil, bogatih z vitaminom K med nosečnostjo, ni mogoče prezreti
Vitamin K je pomemben za zdravje matere in otroka. Zato morate med nosečnostjo v vsakodnevni prehrani izbrati živila, bogata z vitaminom K.
Katero bolezen povzroča pomanjkanje vitamina A? Simptomi, ki jih morajo starši poznati
Pomanjkanje vitamina A pri otrocih povzroča težave z vidom ali zapoznelo rast, utrujenost, izbirčno prehranjevanje in potrebo po pravočasnem odkrivanju simptomov.
Prednosti vlaknin za prebavni sistem otrok
aFamilyToday Health – Koristi vlaknin za prebavni sistem pri otrocih so ogromne. Ustrezna poraba vlaknin je bistvena navada, ki jo je treba vzdrževati vsak dan.
Naravna terapija za zdravljenje nespečnosti pri otrocih
Nespečnost pri otrocih ni redka, lahko pa negativno vpliva na kakovost otrokovega življenja.
15-mesečni dojenček: Hiperaktiven, poln energije
15-mesečni dojenčki so hiperaktivni angelčki z razvojnimi mejniki, kot so malčki, ki razumejo, kaj pravijo odrasli ...
9 virov dodatkov cinka za anoreksične otroke, ki jim pomagajo bolje jesti
Pomanjkanje cinka vodi tudi v anoreksijo in izgubo apetita pri otrocih. Dodatek cinka za otroke z anoreksijo iz naslednjih 9 virov jim bo pomagal jesti bolj okusno.
Kaj naj jedo nosečnice, da bodo imele belo kožo in rožnate ustnice?
Kaj jesti za bele otroke, je tema, ki je danes deležna veliko pozornosti. Oglejte si predloge kar v spodnjem članku.
Kaj sta DHA in EPA?
aFamilyToday Health - Omega-3 je izjemno pomembno hranilo za telo. Dve pogosti vrsti omega-3 maščobnih kislin sta DHA in EPA.
5 živil, ki otrokom pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
aFamilyToday Health – Ali vaš dojenček kaže znake pomanjkanja koncentracije in slabega spomina? Čas je, da starši dopolnijo svoje otroke s hranili, ki pomagajo izboljšati spomin in koncentracijo
Ne prezrite 11 prednosti omega 3 za majhne otroke
Ali poznate prednosti omega 3 za zdravje, še posebej za razvoj majhnih otrok? Spoznajmo to težavo z aFamilyToday Health.
Koliko stanejo injekcije v lička dojenčka? Na kaj moramo biti pozorni pri injiciranju?
Poleg oglate oblike obraza v obliki črke V imajo mnoge ženske radi tudi poln in prijazen obraz. Trenutno so injekcije v otroška lička priljubljena metoda za premagovanje upadlih lic in ženskam dajejo poln obraz. Kaj je torej injekcija v otroško lice? Koliko stanejo injekcije v lička dojenčka?
Kaj so počepi? Odlični učinki vaj za počepe
Koncept počepa ni tuj tistim, ki se začenjajo učiti o vajah za nego telesa. Kaj je torej počep in kakšne so prednosti tega giba za telo vadečega?
Ali poznate vzroke, simptome in učinkovito zdravljenje bolečine v ramenih?
Bolečine v ramenih so danes pogosta težava, s katero se srečuje veliko ljudi. To je eden od velikih telesnih sklepov, ima širok in gibljiv obseg gibanja in je tesno povezan z drugimi deli. Pojav bolečine v rami bo oviral delovanje roke, kar bo vplivalo na dnevne aktivnosti.
Sifilis 3. stopnje: znaki, diagnoza in zdravljenje
Sifilis je nevarna bolezen, ki bolnika molče gloda. Odkrivanje bolezni v zgodnjih fazah je težko, ker nimajo veliko simptomov. Če pa je telo bolno in boleče, kaže, da je bolezen že dolgo v inkubaciji. Večina ljudi izve, ko bolezen doseže tretjo stopnjo. Kakšni so torej prepoznavni simptomi 3. stopnje sifilisa? Ali obstaja pravočasno zdravljenje?
Kdaj vzeti tonike za oči? Top 5 zaupanja vrednih tonikov za oči
Trenutno vse več ljudi išče tonike za oči, ki podpirajo njihov vid. Zato veliko ljudi zanima vprašanje, kateri tonik za oči je dober oziroma kdaj vzeti tonik za oči, da bi pospešili njegovo uporabo.
Kako učinkovito razstrupiti jetra, veste?
Veliko ljudi uporablja razstrupljanje jeter, ker prekomerna uporaba alkohola in hrane škoduje jetrom. Morda pa zapravljate denar za to skrb in boste z uporabo velikega števila jetrnih protistrupov tvegali škodo svojemu telesu. Več o tem, kako razstrupiti jetra, izveste v spodnjem članku!
Ali so simptomi kolitisa krvavitve med odvajanjem blata nevarni?
Simptomi kolitisa s krvavim blatom so pri mnogih bolnikih zelo pogosti. Ob pojavu tega simptoma je večina ljudi pogosto zelo zaskrbljena in se sprašuje, ali je bolezen nevarna ali ne?
Ulcerozni kolitis, nevaren ali ne?
Kaj je kolitis? Kateri so pogosti simptomi bolezni? Ali je ulcerozni kolitis nevaren in ali ga lahko kako preprečimo?
Glejte učinkovita ljudska zdravila za želodčne HP
Postavili ste diagnozo želodčne HP in želite najti učinkovita ljudska zdravila za želodčno HP. Tukaj je nekaj ljudskih zdravil, ki jih lahko povzame blog aFamilyToday. Pazi zdaj!
Anatomija roke in funkcija posameznega dela
Roka je pomemben del človeškega telesa s funkcijo prijemanja. Roka vsake osebe bo na koncu vsake roke. Oglejmo si anatomijo roke, da bomo razumeli več o delih roke.