Ali naj nosečnice med nosečnostjo jedo hruške?
aFamilyToday Health - hruška je tesna sorodnica jabolka. To sadje je znano po prijetnem okusu, ki je zelo koristen za nosečnice.
6 živil z vlakninami, ki najučinkoviteje pomagajo izboljšati prebavni sistem otrok
Vlaknine so pomembna snov pri spodbujanju boljše prebave. Vendar ima veliko majhnih otrok težave s prebavo, zlasti zaprtje zaradi pomanjkanja virov vlaknin, ki se vsak dan naložijo v telo.
Vlaknine so vrsta ogljikovih hidratov, ki jih telo ne more prebaviti. Pomagajo lahko pri absorpciji vode za povečanje volumna blata in spodbujajo peristaltiko za povečanje kontrakcij za izločanje blata. S tem izboljšamo otrokovo zaprtje in preprečimo absorpcijo toksinov iz blata v kri.
Vlaknine pomagajo tudi pri uravnavanju črevesne mikroflore, ki je sposobna razgraditi in asimilirati vlaknine. Tako ustvarja ugodne pogoje za rast koristnih bakterij in izboljša prebavo ter absorpcijo v črevesju.
Starši lahko svojim otrokom dodajo vlaknine z živili, kot so:
Dodajte vlaknine s hruškami
Hruška je sočno sadje, ki ga obožujejo številne vietnamske družine kot prigrizek in sladico vsak dan. Ampak veste, v vsaki hruški lahko zagotovite veliko količino vlaknin za otroke. Ocenjuje se, da 100-gramska hruška vsebuje do 3,1 grama vlaknin. To je tudi sladko sadje, ki ga je enostavno jesti. Zato dodajte to sadje v dnevni prehranski jedilnik, da zmanjšate simptome zaprtja in otrokom pomagate do bolj zdravega prebavnega sistema.
Vlaknine otrokom pomagajo izboljšati njihov prebavni sistem in zmanjšati zaprtje
Jagoda
Jagode so odlična izbira za starše, da svojim otrokom dodajo vlaknine. To je zdrav sadež, slastnega okusa, primeren za otroke.
Jagode niso le bogate z vlakninami, ampak tudi z minerali in hranili. Ocenjuje se, da 100 gramov svežih jagod vsebuje do 2 grama vlaknin. Starši lahko svoje otroke hranijo s svežimi jagodami ali pa jih predelajo v jagodni smuti.
Jagode so odlična izbira za starše, da svojim otrokom dodajo več vlaknin
Banana
Banana je sadež, za katerega velja, da vsebuje veliko vlaknin, ki so dobre za prebavni sistem tako odraslih kot otrok. Poleg tega banane zagotavljajo tudi številna druga hranila, kot so vitamin C, vitamin B6, kalij, ...
V 100 gramih banan je lahko do 2,6 grama vlaknin, ki pomagajo pospešiti prebavo in učinkovito zdravijo zaprtje. S sladkim in aromatičnim okusom bodo banane popolna hrana, ki jo bodo starši dodali na dnevni jedilnik svojih otrok.
Brokoli
Brokoli je živilo, ki vsebuje veliko dobrih virov mineralov in hranilnih snovi za telo. Sem spadajo vlaknine, vitamin K, vitamin B, vitamin C, kalij, železo, folat in antioksidanti.
Brokoli lahko vsebuje do 2,6 grama vlaknin na 100 gramov. Starši ga lahko predelajo v dnevne jedi ali pa pire kombinirajo s kašami, da ga otroci lažje pojedo.
V 100 gramih brokolija lahko vsebuje do 2,6 grama vlaknin
Sladki krompir
Sladki krompir je živilo, bogato tudi z vlakninami, ki bi ga morali starši vključiti na jedilnik svojih otrok. Ocenjuje se, da bo 100 gramov sladkega krompirja vsebovalo 2,5 grama vlaknin. Poleg tega ima to živilo tudi veliko vitaminov in mineralov, ki so pomembni za telesni in možganski razvoj otrok. Iz sladkega krompirja lahko pripravimo jedi za otroke kot so: krompirjev šejk s sirom, sladko krompirjevo pecivo, juho iz sladkega krompirja, ...
Dopolnite vlaknine in izboljšajte prebavo otrok z odvajalom Ginkid peroralni sirup
Otroci pogosto ne jedo hrane, ki vsebuje vlaknine. To je tudi "glavobolna" težava mnogih staršev. Zato lahko starši poleg dodajanja vlaknin z vsakodnevnimi živili le te vnesejo tudi tako, da svojim otrokom dajo odvajalo Ginkid sirup.
Sirup za pijačo Ginkid vsakodnevno pomaga dopolniti vlaknine in izboljša prebavo otrok
S tabelo sestavin, ki vključuje: tekoči izvleček Phan Ta Diep, frukto oligosaharid, inulin, izvleček pivskega kvasa. Ginkid sirup je odvajalo, ki dopolnjuje vlaknine, ki otrokom pomagajo zagotoviti topne vlaknine, ki pomagajo pri mehčanju blata, izboljšajo zaprtje zaradi uživanja manj zelene zelenjave in svežega sadja.
Poleg tega pa topne vlaknine vplivajo tudi na stabilizacijo mikroflore v prebavnem traktu otrok. Klorofil v izdelku je naravno zelišče, ki ima tudi odvajalni učinek in pomaga spodbuditi otrokovo telo k izločanju blata.
GMP laksativni izdelki GMP laksativni sirup, tako da so lahko starši brez skrbi, da bodo njihovi otroci uporabljali za:
- Izboljša slabo prebavo, zdravi zaprtje.
- Otrokom dodajte vlaknine namesto dnevne hrane.
Kako uporabiti
- Otroci 1-3 leta: 5 ml/krat x 2-3 krat/dan.
- Otroci od 4 do 6 let: 10 ml/krat x 2-krat/dan.
- Otroci od 7 do 9 let: 15 ml/krat x 2-krat/dan.
- Otroci od 10 let naprej: 20 ml/krat x 2-krat/dan.
Opomba: pri uporabi izdelek pretresite, da dosežete najboljši učinek na izboljšanje prebave pri otrocih.
Zgoraj je blog aFamilyToday z vami delil najučinkovitejše prehranske dodatke z vlakninami za otroke danes. Ne pozabite spremljati drugih uporabnih člankov na strani bloga aFamilyToday.
Zaprtje pri otrocih: rešite zaprtje vašega otroka z 9 dobrimi nasveti
Zaprtje pri otrocih je dokaj pogosta težava, ki se pojavi zaradi številnih težav. Če pa starši vedo, kako, bo zaprtje nežno potisnjeno nazaj
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Ne prezrite vlaknin v dnevni prehrani vašega otroka
Kako zdraviti zaprtje pri otrocih? Kako imajo vlaknine prehranske učinke na majhne otroke poleg podpore prebavnemu sistemu?
Kako povečati količino vlaknin za otroke?
Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.
5 esencialnih hranil za otroke, ki jih mora poznati vsaka mama
Zdravje aFamilyToday – Dopolnjevati morate esencialne hranilne snovi, kot so kalcij, vlaknine, beljakovine, železo in antioksidanti, ker so zelo pomembne za razvoj vašega otroka.
Prednosti vlaknin za prebavni sistem otrok
aFamilyToday Health – Koristi vlaknin za prebavni sistem pri otrocih so ogromne. Ustrezna poraba vlaknin je bistvena navada, ki jo je treba vzdrževati vsak dan.
Kako zmanjšati tveganje za gestacijski diabetes?
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Baby izbirčni jedo zelenjavo, kako dodati vlaknine?
aFamilyToday Health – vlaknine ohranjajo redno otroško tanko črevo, vendar mnogi otroci ne marajo jesti zelenjave. Kaj torej naredite, da svojemu otroku dodate vlaknine?
Na kaj morajo biti starši pozorni pri hranjenju svojih otrok z jagodami?
Zdravje aFamilyToday – Mnoge matere želijo nahraniti svoje otroke z jagodami, ki so eno izmed sadežev z visoko hranilno vrednostjo, a še vedno ne vedo, ali so varne ali ne.
Kako otroke navdušiti nad bolj zdravimi obroki in prehranjevanjem
aFamilyToday Health - Lahko pripravite privlačno jed ali vključite svojega otroka v pripravo obroka, to mu bo pomagalo uživati v obroku.
10 najboljših živil, bogatih z vlakninami za vašega otroka
Vlaknine so zelo dobre za otroke, zlasti tiste, ki so v fazi razvoja. Kakšna so torej živila, bogata z vlakninami?
Nasveti za krepitev prebavnega sistema vašega otroka
aFamilyToday Health – Ugotovite, katera hranila pomagajo krepiti prebavni sistem vašega otroka, ki vam bodo pomagala bolje in stabilneje skrbeti za zdravje vašega otroka.
22 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Bolečine v spodnjem levem trebuhu pri otrocih: kaj morajo vedeti starši
aFamilyToday Health – Bolečina v spodnjem levem delu trebuha je lahko manjša, včasih pa je lahko znak nečesa resnega. Kaj naj torej storijo starši, da bi z njim pravilno ravnali?
Ali nosečnice, ki jedo gobe, vplivajo na mamo in otroka?
Če jih znate skrbno izbrati in obdelati, je za nosečnice varno jesti gobe med nosečnostjo in prinašati veliko hranilnih snovi.
Nosečnice, ki hrepenijo po špagetih, je znak česa?
aFamilyToday Health – Testenine veljajo za najljubšo hrano mnogih nosečnic. Je ta hrana res varna za nosečnice?
Kakšne so prehranske prednosti tofuja?
Tofu je tradicionalna jed Azijcev in vse bolj priljubljena na Zahodu, kjer vegetarijanci izbirajo mesno alternativo. Kakšne so torej prehranske koristi arašidov za zdravje ljudi? Poiščimo odgovor v naslednjih vsebinah!
Je mass gainer res dober?
Teža je zaskrbljujoča za mnoge ljudi. Še posebej za ljudi s slabim absorpcijskim statusom. Zato veliko ljudi išče izdelke za povečanje telesne mase. Torej je Mass Gainer dober za povečanje telesne mase? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!
Kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca? 3 načini za uživanje najbolj okusnih semen kruhovca
Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.
Odgovor: Ali lahko čičeriko uživamo surovo?
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če se vam ne da jesti, preizkusite teh 6 načinov
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Ali je krapov žolč strupen? Nekaj opomb pri uživanju krapa
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Kaj je indeks GI? Tabela GI indeksa običajnih živil
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vprašanje: Ali je mogoče oljčno olje za dojenčke cvreti?
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
Prehranska skrivnost za preprečevanje Covid-19
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
Kaj jedo otroci s kašljem? Ali uživanje kozic povzroči kašelj?
Ko ima otrok kašelj, morajo biti starši pozorni na hrano, ki jo je treba dodati otroku, da poveča odpornost in hitro okreva zdravje. Zato se veliko ljudi pogosto sprašuje, kakšna je prehrana za otroke, ko imajo kašelj in ali bodo uživanje kozic povzročilo kašelj.