Krepitev imunskega sistema, izboljšanje spomina ali preprečevanje bolezni srca in ožilja ... so prednosti koruze za zdravje, s katerimi se lahko kosa le malo živil. Sladka koruza?
Krepitev imunskega sistema, izboljšanje spomina ali preprečevanje bolezni srca in ožilja ... so prednosti koruze za zdravje, s katerimi se lahko kosa le malo živil.
Sladka koruza ni samo živilo, iz katerega lahko predelamo veliko okusnih in privlačnih jedi, to živilo raziskovalci uvrščajo tudi med super hranljiva in zdrava živila. Tukaj je 8 prednosti koruze, o katerih verjetno niste vedeli.
1. Koristi koruze za oči
Sladka koruza je bogata z antioksidanti, ki pomagajo izboljšati vid
Sladka koruza je bogata z antioksidanti, ki pomagajo izboljšati vid. Pigment zeaksantin, ki je prisoten v sladki koruzi, ščiti oči pred boleznimi, kot je degeneracija makule. Sladka koruza je bogata tudi z beta karotenom in folatom, ki pomagata pri preprečevanju drugih bolezni, povezanih z vidom.
2. Koruza pomaga izboljšati spomin
Če ste iz nekega razloga pogosto odsotni in vsak dan pozabljate stvari, ne glede na to, kako velike ali majhne so, verjetno kažete znake upada spomina. Sladka koruza vam lahko zelo učinkovito pomaga izboljšati spomin s sestavinami, bogatimi s tiaminom in vitaminom B1. Poleg tega ima sladka koruza tudi sposobnost preprečevanja bolezni, povezanih s spominom, kot so izguba spomina, demenca ... Po številnih raziskavah je to živilo učinkovito pri zmanjševanju težav pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo pri starejših.
3. Koristi koruze pri preprečevanju težav s srcem
Uživanje sladke koruze vam lahko pomaga preprečiti bolezni srca
Sladka koruza je bogata s folatom, znanim kot vitamin B9. Ta vitamin pomaga zmanjšati količino aminokislin v krvnih žilah telesa. Kot vemo, lahko povečanje vsebnosti aminokislin povzroči težave v krvnih žilah, ki nato povzročijo težave s srcem in ožiljem. Uživanje sladke koruze vam torej lahko pomaga pri preprečevanju bolezni srca .
4. Koristi koruze pri preprečevanju pljučnega raka
Nedavna študija je pokazala, da lahko sladka koruza prepreči raka na pljučih. Sladka koruza vsebuje naravne snovi, imenovane kriptoksantin, ki se absorbirajo v telo in se pretvorijo v vitamin A. Te snovi pomagajo preprečiti razvoj pljučnega raka, prav tako zmanjšajo tveganje za druge vrste raka.
5. Koruza pomaga krepiti zdravje kosti
Sladka koruza je bogata z manganom, cinkom in bakrom, ki izboljšujejo zdravje mišic v telesu. Ne le to, te snovi tudi zmanjšajo boleče občutke artritisa pri ženskah. Poleg tega magnezij v koruzi pomaga tudi pri preprečevanju simptomov odrevenelosti telesa.
6. Krepi imunski sistem
Koruza je bogat vir beljakovin in vitamina C
Koruza je bogat vir beljakovin in vitamina C. Vitamin C v njem bo pomagal okrepiti imunski sistem telesa. Poleg tega vitamin C pomaga tudi pri preprečevanju vročine, prehlada in gripe. Medtem bodo beljakovine zagotavljale energijo za telo.
7. Premagovanje slabokrvnosti
Sladka koruza je tudi dober vir železa. Zato lahko uživanje sladke koruze pomaga pri premagovanju anemije, saj pospešuje telesno hematopoezo. Nedavna študija je pokazala, da uživanje koruze en mesec poveča hemoglobin za 50%. Poleg tega je folna kislina v sladki koruzi tudi snov, ki lahko pomaga pri premagovanju slabokrvnosti.
8. Koristi koruze za zniževanje ravni holesterola v krvi
Če imate težave s povišano ravnjo holesterola, vam lahko sladka koruza pomaga znižati raven holesterola v telesu. Sladka koruza torej posredno pomaga pri preprečevanju bolezni srca, predvsem tistih, ki izvirajo iz ožilja.
To je nekaj koristi koruze, ki jih naše telo lahko pridobi. Sladko koruzo lahko uživamo tako, da jo skuhamo, poparimo ali dodamo drugim jedem.
fleksibilno pletenje
Vir: Meidicmagic
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.
Močenje postelje pri otrocih mnogim staršem povzroča preglavice, saj je postelja vedno odprta in mokra. Kako učinkovito zdraviti to bolezen? aFamilyToday Health vam bo pomagal.
Barvna slepota pri majhnih otrocih onemogoča razlikovanje barv ter ovira njihovo vsakdanje življenje in osebne interese v prihodnosti.
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja gestacijske sladkorne bolezni (GDM), da se omejijo težave med nosečnostjo in med porodom za mater in otroka.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Tek ni priljubljena oblika vadbe za mnoge ljudi, vendar odkrijte prednosti, ki jih lahko prinese vam in vašim najdražjim.
Ko vaš dojenček doseže 16-tedensko obdobje, boste opazili, da vaš trebuh nekoliko štrli. Poleg tega se otrok postopoma razvija.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Nosečnost je obdobje, ko mora ženska biti vedno previdna pred najmanjšimi stvarmi. Nekaterim nosečnicam svetujemo, da preživijo čas v postelji.
Dojenčki potrebujejo hranila za normalno rast. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo prepoznati nevarnosti slabe prehrane in bolje skrbeti za svojega otroka.
aFamilyToday Health – Koristi, ki jih prinaša ingver, so številne. Vendar pa ima ingver, tako kot drugi gomolji, tudi neželene učinke, če se uporablja nepravilno.
Zdravje aFamilyToday - Za nosečnice bo opazovanje prednosti in slabosti uživanja jackfruitja pomagalo materam in njihovim nerojenim dojenčkom pri zdravju.
Ali ste vedeli, da ima pravilna prehrana zelo pomemben vpliv na zdravje vašega otroka? Kakšen je torej pravi način prehranjevanja in pijače?
Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumorji mlečne žleze so lahko benigni ali maligni s sposobnostjo delitve in napadajo druge organe v telesu.
Ob bolezni želodca bi morali jesti, kar je dobro in kako jesti, da bi lahko popolnoma odpravili neprijetne simptome te bolezni. 1. Pravila prehranjevanja
Kaj naj jedo ljudje z zamaščenimi jetri, je vprašanje, ki zanima marsikoga, saj ima prehrana pri zdravljenju bolezni veliko vlogo. Po mnenju zdravnika
Vprašanje, kaj je sladkorna bolezen, postaja bolj priljubljeno kot kdaj koli prej, saj se število ljudi, ki trpijo za to boleznijo, povečuje. Ta članek vam bo pomagal
Opustitev kajenja je varovanje zdravja sebe in vaših bližnjih. Pri tem vam bodo pomagale naslednje naravne metode opuščanja kajenja.
Ustrezno vlaženje bo kožo zaščitilo pred vplivi zunanjega okolja ter preprečilo, da bi koža postala suha in razpokana zaradi dehidracije in neravnovesja vlage. Za dobro navlažitev kože lahko izberete eno od 4 vrst mehčalnih krem, omenjenih v tem članku.
Vitamini in minerali so zelo dobri za telo. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, potrebujete vitamine vsak dan. Katere vitamine je treba jemati pri 20 letih, se torej sprašuje veliko ljudi.
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
