Multivitamini so dodatki, ki so ostali priljubljeni v zadnjih nekaj desetletjih. Toda kakšen učinek imajo multivitamini na naše zdravje?
Čeprav je znano, da bodo vitamini , dopolnjeni s prehrano, najbolje vplivali, nimajo vsi pogojev in zdrave, ustrezne prehrane. Še posebej za tiste, ki so preveč obremenjeni z delom, nimajo časa za redno kuhanje. Takrat nam bodo multivitamini koristen pripomoček za učinkovito uravnoteženje prehrane.
Poleg tega so prehranske potrebe bolnikov, nosečnic, bodybuilderjev ali ljudi s težavami z absorpcijo višje kot običajno. Uporabljajo naj multivitamine, da telo vedno dobi potrebna hranila.
Kakšne so zdravstvene koristi multivitaminov?
Kaj so multivitamini?
Multivitamin je vitaminski dodatek z veliko različnimi vitamini in minerali. Ker ni standarda za to, kaj so multivitamini, se bo njihova hranilna sestava razlikovala glede na znamko izdelka, predvideni učinek, ki ga izdelek prinaša uporabniku.
Multivitamini so na voljo v številnih oblikah, kot so tablete, kapsule, praški in tekočine. Večino jih je treba jemati enkrat ali dvakrat na dan. Ta vitamin lahko zlahka najdete v lekarnah, trgovinah in supermarketih. Toda zakaj bi morali vsak dan jemati multivitamin? To je zaradi učinkov, ki jih lahko multivitamini prinesejo zdravju. Ugotovimo, kaj počnejo multivitamini, ko jih vnesemo v naše telo.
Kakšne so zdravstvene koristi multivitaminov?
Zaradi bogate vsebnosti hranil multivitamini prinašajo številne učinkovite učinke na zdravje vsakogar. Oglejmo si naslednje prednosti multivitaminov:
Pravzaprav so multivitamini pogosto oblikovani za vsakega uporabnika, na primer tisti za nosečnice, za bodybuilderje ... Torej, čeprav so vsi multivitamini, bodo njihove sestavine in učinkovitost drugačne.
Odvisno od sestavin bodo multivitamini imeli različne učinke, primerne za vsak objekt.
Bolezni, povezane s srcem
Je vodilni vzrok smrti po vsem svetu. Čeprav ni jasno dokazano, mnogi ljudje verjamejo, da jemanje multivitaminov lahko pomaga preprečiti bolezni srca . Nekatere študije so pokazale, da je povezana z zmanjšanim tveganjem smrti, druge pa ne. Nedavna študija je pokazala, da je bilo pri ženskah, ki so jemale multivitamin vsaj 3 leta, povezano s 35 % manjšim tveganjem za bolezni srca.
Rak
Tudi dokazi o povezavi med uporabo multivitaminov in tveganjem za nastanek raka niso jasni. Nekateri so pokazali, da multivitamini niso učinkoviti pri zmanjševanju tveganja za raka.
Študija Doctor's Health Study II ugotavlja, da je dolgoročna vsakodnevna uporaba multivitaminov povezana z manjšim tveganjem za raka pri moških brez anamneze raka. Vendar ni uspelo zmanjšati tveganja smrti v študijskem obdobju.
Učinki na delovanje možganov
Več študij je pokazalo, da multivitamini izboljšajo spomin pri starejših odraslih . Toda dodatki nam lahko pomagajo izboljšati razpoloženje. Ne le med slabim razpoloženjem in pomanjkanjem hranil, raziskave so pokazale tudi povezavo med multivitamini in boljšim razpoloženjem ali zmanjšanimi simptomi depresije.
Ostrina oči
Makularna degeneracija je s starostjo povezana bolezen, ki je tudi glavni vzrok slepote po vsem svetu. Ena študija je dokazala, da ga lahko jemanje antioksidativnih vitaminov in mineralov upočasni.
Vendar pa ni dokazov, da te spojine sploh preprečujejo bolezen. Nekateri dokazi kažejo, da lahko multivitamini zmanjšajo tveganje za nastanek sive mrene , še enega enako pogostega očesnega stanja.
Multivitamini lahko zmanjšajo tveganje za nastanek sive mrene.
Morda smo skozi zgornji članek vsaj malo spoznali, kaj imajo multivitamini. Imamo pa tudi nasvet za vse, naj jih ne zlorabljajo. Če že imate dobro uravnoteženo prehrano, vam ni treba jemati multivitamina.
Izberite pravi multivitamin glede na vaše prehranske potrebe. Ker je trenutno na trgu veliko različnih vrst multivitaminov za vse osebe, kot so multivitamini za nosečnice , za starejše, za ljudi, ki se veliko gibljejo,... Hkrati pa ne pozabite, da se morate najprej natančno poučiti o sestavinah. pri nakupu in nakupu le kakovostnih izdelkov z jasnim poreklom. Jemljite v ustreznem odmerku in se pred odločitvijo za nakup posvetujte z zdravnikom, farmacevtom.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Dodatek vitamina C je bistven tako za otroke kot za odrasle. Nekatere živali lahko sami sintetizirajo vitamin C, ljudje pa ne.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Ob vstopu v puberteto bodo otroci pogosto lačni in veliko jedo. Na kaj naj bodo torej starši pozorni pri prehrani za puberteto? Zdravje aFamilyToday vam bo povedalo!
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Da bi otroku pomagali pri normalnem razvoju, bi morali starši več časa nameniti skrbi za otroka. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morajo vedeti, ko bo njihov otrok star 31 mesecev.
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
11 vrst odstavljanja sadja, ki jih deli aFamilyToday Health, vam bo pomagalo sestaviti bogat jedilnik za vašega otroka, hkrati pa zagotovili prebavne sposobnosti vašega otroka.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kje lahko najdete vitamine in hranila, ki so pomembna za dober vid vašega otroka? Prosimo, glejte "hrana za svetle oči" na aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko so noseče v drugi fazi nosečnosti, imajo nosečnice pogosto simptome otekline. Kako pomagati nosečnicam omejiti?
aFamilyToday Health - vitamini B igrajo zelo pomembno vlogo v človeškem telesu že od trenutka, ko smo bili le majhen kalček.
Krompir je zelo priljubljena hrana. Pa vendar, nosečnice, ki jedo krompir, prinašajo tudi številne zdravstvene koristi za zdravo nosečnost
Kaj morate vedeti, ko hranite 2-letnika? Poslušajte delitev iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kakšne so prehranjevalne navade vašega otroka, varni časi obrokov in kako svojemu otroku dopolniti vitamine.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj je treba upoštevati pri 22 tednih, da bodo lahko starši kar najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Cordaflex je edino zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju srčno-žilnih težav. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih, kot so preprečevanje angine pektoris, visok krvni tlak.
Oljne opekline so zelo pogosta situacija v vsakdanjem življenju vsake družine. Takojšnja in pravilna prva pomoč pri opeklinah z oljem lahko omeji njene posledice. V spodnjem članku vam aFamilyToday Blog želi poslati navodila, kako pravilno nuditi prvo pomoč pri opeklinah.
Opredelitev prebavnih motenj, odgovori na prebavne motnje lahko pijete pomarančni sok in živila, na katera morate biti pozorni.
Milijoni ljudi uporabljajo očala zaradi kratkovidnosti. Čeprav to ni pomembno stanje, lahko ljudje s kratkovidnostjo v življenju doživijo nekaj neprijetnosti. Naj grem na operacijo oči? je vedno vprašanje, ki si ga zastavlja veliko kratkovidnih ljudi, a še vedno niso našli zadovoljivega odgovora.
Koliko kalorij v 1 skodelici riža? Riž verjetno ni nenavadna hrana za Vietnamce. Ne samo to, riž je tudi glavni vir hrane v številnih azijskih in latinskoameriških državah. Vendar vsi ne vedo, koliko kalorij ima riž, pa tudi prehranske koristi, ki jih riž prinaša.
Z gensko mutacijo govorimo o spremembah v genetskem zaporedju. Kaj je torej genska mutacija in kakšne vrste genetskih mutacij obstajajo? Ugotovimo v našem spodnjem članku.
Med nosečnostjo imajo ženske vedno na tisoče vprašanj o razvoju ploda. Zato je brezplačna aplikacija za spremljanje nosečnosti na telefonu postala učinkovit pomočnik, ki mamicam pomaga pri lažjem dojemanju informacij o razvoju dojenčka.
Zamašeni mlečni vodi so zelo pogosto stanje pri ženskah po prvem porodu. Zdravljenje zamašenih mlečnih kanalov doma je mogoče popolnoma premagati, če
Utrujenost pri raku povzroči, da bolniki nenehno trpijo zaradi nelagodja v telesu, kar neposredno vpliva na vaše življenje. Vzroki za te simptome so predvsem posledica: Po kemoterapiji so se rakave celice razširile ...
List žajblja je ljudsko zelišče, ki se uporablja v številnih moških zdravilih za podporo zdravja. Poleg tega je uporaba listov žajblja za zdravljenje hemoroidov tudi varna in benigna metoda.
