Hvilken effekt har vitamin D3 på barn? Hvor lenge bør barn ta vitamin D3?

Vitamin D3 er et veldig gunstig vitamin for helsen til barn og voksne, men hvor lenge bør barn ta vitamin D3? Bli med på aFamilyToday-bloggen for å lære om effekten av vitamin D3 på små barn, samt finne svar på spørsmålene ovenfor.

Vitamin D3 er et essensielt næringsstoff for den fysiske utviklingen til små barn. Det hjelper kroppen med å absorbere og bruke mineraler som kalsium og fosfor, som hjelper bein og tenner å vokse seg sterkere. I tillegg virker vitamin D3 også for å styrke immunforsvaret og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes og kreft. Hvor lenge du skal gi vitamin D3 til barn og den nødvendige dosen bør imidlertid konsulteres av medisinske fagfolk.

Hva er vitamin D3? 

Vitamintilskudd er ekstremt nødvendig for både barn og voksne, fordi menneskekroppen normalt ikke kan syntetisere nok vitaminer på egen hånd, eller syntetisere dem i for liten mengde. 

Vitamin D er et av vitaminene som spiller en svært viktig rolle i stoffskiftet, kan løses opp i fett og organiske løsninger, men uløselig i vann. 

Vitamin D er delt inn i to hovedkategorier: vitamin D2 og vitamin D3. Spesielt er vitamin D3 ofte til stede i matvarer av animalsk opprinnelse. Tilskudd av vitamin D3 er en måte å hjelpe barn til å absorbere kalsium bedre, og samtidig hjelpe mødre å tilføre kalsium etter fødselen . 

I tillegg er innholdet av vitamin D i morsmelk svært lavt fordi dette stoffet ikke kan passere gjennom brystkjertlene. Derfor spiller vitamin D3 en svært viktig rolle for å sikre de nødvendige kalsiumnivåene i morsmelk for spedbarn.

Hva er fordelene med vitamin D3 for barn?

Vitamin D3 er svært viktig for utviklingen av bein og tenner hos små barn. Uten dette vitaminet vil barn lett ha rakitt , myke bein, som påvirker den generelle utviklingen til barn.

Vitamin D3 er viktig for utviklingen av bein og tenner hos små barn

Vitamin D3 hjelper kroppen med å absorbere kalsium, et viktig mineral for utvikling av bein og tenner. Uten nok vitamin D3 vil ikke kroppen kunne ta opp kalsium på riktig måte. Derfor, selv om kalsiumtilskudd til barn er nødvendig, bør tilskudd av vitamin D3 for barn prioriteres.

Det største målet med vitamin D3-tilskudd er å forhindre rakitt hos små barn. Foreldre bør supplere dette vitaminet til babyen gjennom mat og justere passende dose basert på babyens alder og tilstand.

Foreldre bør imidlertid merke seg at for mye vitamin D3-tilskudd kan forårsake mange skader på kroppen, og manifestere seg i symptomer på overflødig vitamin som tap av matlyst, kvalme og til og med skade på nyrer og hjerte.

Hvordan supplere vitamin D3 for små barn som foreldre trenger å vite

Bask

Soling er en ekstremt enkel, effektiv og praktisk måte å hjelpe barn med å tilføre vitamin D til kroppen. 

Soling er en enkel måte å supplere vitamin D3 for barn

Morgen er den beste tiden å utsette barn for solen uten å skade huden. Sollys på dette tidspunktet stimulerer omdannelsen av 7-dehydrokolesterol til vitamin D3, og skaper dermed en kilde til vitamin D3 som kroppen kan bruke.

Få vitamin D fra mat

For å sikre barnas helse, må foreldre komplettere matgruppene i sitt daglige kosthold. Mat rik på vitamin D som fisk, fiskeolje, lever, egg (eggeplommer)... bør prioriteres. I tillegg kan foreldre velge vitamin D-berikede produkter som melk, næringspulver til barn, kjeks, mel, margarin, matolje...

For å supplere kalsium, må barn spise kalsiumrik mat som melk, reker, krabbe, fisk og meieriprodukter som yoghurt, ost, flan... Foreldre bør merke seg at kalsium i melk har evnen til å absorberes lettere enn kalsium som finnes i andre matkilder. I tillegg inneholder småfisk med bein, hele reker og reker med skjell mye kalsium og bør prioriteres til bruk.

Selv om et daglig måltid kan gi en tilstrekkelig mengde vitamin D til et barn, må et barn tilføres 400 enheter vitamin D hver dag. Dette er spesielt viktig for babyer født for tidlig, hvis kropper er født. har utilstrekkelige vitamin D-lagre eller vokser raskt. 

Oralt vitamin D3-tilskudd for barn

Foreldre kan velge noen typer vitamin D3 oral form for å supplere mengden vitamin som er nødvendig for babyen deres. Omtrent 15 dager etter fødselen til 3 år gammel kan foreldre begynne å gi babyen dette vitaminet. For å sikre effektiviteten er det imidlertid nødvendig å konsultere legen din før du bruker en vitamin D-tilskuddsmetode.

Foreldre kan supplere vitamin D3 oral form for babyer

Hvis babyen bruker vitamin D beriket formel, må foreldre vurdere den angitte mengden kalsium i melkesammensetningen for å supplere den manglende delen. Overforbruk av vitamin D bør unngås, da dette kan påvirke babyens helse negativt.

Bivirkninger av vitamin D3

Vitamin D3-tilskudd i moderate doser gir vanligvis ikke bivirkninger. Men ved tilskudd til barn, hvis det er unormale symptomer, må foreldre kontakte lege for råd.

Overdreven vitamin D-tilskudd kan øke kalsiumnivået i blodet, og forårsake ubehagelige symptomer som kvalme, oppkast , tretthet og urinveislidelser.

Selv om det skjer svært sjelden, men hvis barnets kropp viser tegn på en allergisk reaksjon som utslett, kløe, hevelse eller pustevansker, må foreldre snarest kontakte et medisinsk anlegg slik at barnet kan behandles umiddelbart.

Hvor lenge bør barn ta vitamin D3?

Når man diskuterer å gi barn vitamin D3, er et vanlig spørsmål hvor lenge man skal gi vitamin D3 til barn. Du kan se hvordan du bruker vitamin D3 for barn nedenfor.

Foreldre må vite hvor lenge de skal gi barna vitamin D3

For barn som utelukkende ammes, anbefaler eksperter å supplere vitamin D for barn fra fødselen med en dose på 1 dråpe per dag tilsvarende 400 enheter. Vitamin D-tilskudd vil hjelpe barn med å utvikle sunne bein og redusere risikoen for rakitt.

Men når barn er i stand til å gå og gå ut i solen regelmessig, og har et variert og næringsrikt kosthold, bruk mat som er rik på vitamin D som laks, sild og sardiner. , yoghurt, ost, frokostblandinger, tofu, etc. , kan vitamin D-tilskudd gradvis reduseres eller stoppes inntil barn kan dekke vitamin D-behov fra matkilder.

For babyer, når det gjelder babyer som bruker morsmelkerstatning med ca. 1000 ml per dag, er vitamin D-innholdet som trengs for babyer vanligvis gitt i melk. Men før du begynner å gi vitamin D til et barn, bør foreldre rådføre seg med en lege for å forsikre seg om at dosen og varigheten av bruken er passende for barnets helsebehov.

Derfor er vitamin D3-tilskudd til små barn svært nødvendig for å hjelpe barn til å utvikle sunne og forebygge sykdommer relatert til vitamin D-mangel Barn må få tilskudd med vitamin D3 i riktig dose og tid. Legens anbefalinger, sammen med å spise et tilstrekkelig kosthold og få riktig soleksponering. Takk for at du tok deg tid til å skrive artikkelen: "Hva gjør vitamin D3 for barn? Hvor lenge bør barn ta vitamin D3 ?". Ønsker deg god helse og en minneverdig vekstreise med babyen din!