Kan gravide spise persimmons? Hva bør du merke deg hvis du vil spise persimmon?

Bekymret for at persimmoner påvirker svangerskapets helse negativt, lurer mange kvinner på om gravide kvinner kan spise persimmons og kan gravide spise sprø persimmon? Se artikkelen nedenfor for å finne svaret!

Persimmons inneholder mange næringsstoffer som er bra for helsen til gravide. Persimmon har imidlertid også noen skadelige medisinske egenskaper hvis du ikke vet hvordan du skal spise den riktig. Gravide kvinner må være forsiktige når de velger mat for å sikre sikkerhet for fosteret. Er persimmon frukt som gravide kvinner ikke bør spise ? Hvis du vil spise persimmon, hva bør gravide ta hensyn til?

Hvilke næringsstoffer har persimmoner?

Persimmon er en frukt som kan spises moden eller bløtlagt mens persimmon fortsatt er grønn. Ifølge ernæringsanalyse inneholder 100g persimmon frukt mange nyttige stoffer for gravide kvinner.

• Fiber (3,6 g) støtter fordøyelsen og gir næring til tarmbakterier.
• Kalsium (8mg) er involvert i beinutvikling.
• Vitamin C (7g) bidrar til å styrke motstanden.
• Vitamin B9 (8mg) fremmer cellevekst og forhindrer cellemutasjoner.
• Karbohydrater (18,59 g) bidrar til å fylle opp energi.
• Andre næringsstoffer: Protein, magnesium, fett, jern, vitamin A, katekiner, polyfenoler...

Persimmons er rike på fiber og antioksidanter som er bra for helsen til gravide kvinner

Hva er fordelene med å spise persimmon under graviditet?

Med de ovennevnte essensielle næringsstoffene, kan gravide spise persimmon? Her er 4 fordeler med persimmons for gravide kvinner.

Forhindre forstoppelse

Fiberen i persimmoner bidrar til å regulere tarmmikrofloraen, stimulere produksjonen av nyttige bakterier og øke energiomsetningen. Fiber fremmer også tarmsammentrekninger for å gjøre det lettere å fjerne avfall. Å spise persimmoner bidrar til å begrense og overvinne vanlig forstoppelse hos gravide kvinner .

Immunforsterker

Vitamin C, aminosyrer, mineraler i persimmon har antioksidanteffekter og produserer antistoffer. Spesielt katekiner og polyfenoler har svært god betennelsesdempende og infeksjonshemmende effekt. Gravide kvinner spiser persimmon for å bidra til å forbedre evnen til å forebygge sykdommer og forhindre forkjølelse.

Forebygging av fødselsskader

Vitamin B9 er også kjent som folat eller folsyre. Vitamin B9 har en viktig rolle for gravide kvinner. Det opprettholder produksjonen av røde blodlegemer, forhindrer anemi, forhindrer spontanabort og forhindrer fødselsskader . Folsyremangel under graviditet øker risikoen for spontanabort, for tidlig fødsel eller fødselsskader, hjertesykdom, ganespalte.

Støtte fosterutviklingen

Kalsium i persimmoner spiller en viktig rolle i å hjelpe fosteret med å danne og utvikle bein. Folsyre deltar i dannelsen og utviklingen av nerveceller til fosteret, inkludert hjernen og ryggmargen. Vitaminer og mineraler i persimmoner bidrar sammen til den fullstendige utviklingen av babyen i livmoren.

Gravide kvinner som spiser persimmon gir mange fordeler for både mor og baby

Kan gravide spise persimmons?

Persimmons er bra for gravide, kan gravide spise dem? Kan gravide spise sprø persimmon? Ifølge legens svar kan gravide ha moden persimmon eller sprø persimmon helt fra første trimester. Men for å sikre sikkerhet, bør gravide kvinner ikke spise mye og bør ta hensyn til hvordan man spiser vitenskapelig for å unngå skade. Her er noen notater når gravide spiser persimmons.

Ikke spis persimmons når du er sulten

En tom mage vil skille ut mer syre. Persimmon inneholder garvesyre og pektin, kombinert med syre i magen vil skape en kraftig utfellingsreaksjon. Dette påvirker fordøyelsesprosessen negativt, og forårsaker lett magesmerter under graviditet . Termitt hoper seg opp i magen med risiko for fordøyelsesblokkering eller steindannelse. 

Gravide kvinner med diabetes bør begrense å spise persimmons

Persimmons inneholder 10,8 % sukker. Å spise mye persimmon kan øke den glykemiske indeksen, noe som ikke er bra for gravide kvinner med en historie med diabetes. Svangerskapsdiabetes er en av sykdommene som kan oppstå under svangerskapet. Sykdommen forårsaker komplikasjoner av svangerskapsforgiftning , veldig farlig dødfødsel. Derfor bør gravide kvinner ikke spise mye persimmon.

Gravide kvinner bør ikke spise mye persimmon for å unngå svangerskapsdiabetes

Ikke spis persimmon samtidig med proteinrikt kjøtt

Eksperter har svart at gravide kan spise persimmon eller ikke. Men du bør ikke spise persimmoner samtidig med proteinrikt kjøtt som biff, gås, kanin, kyllingbryst... Protein kombinert med garvesyre i persimmon vil produsere garvesyreprotein, som forårsaker persimmonforgiftning, alvorlig kan være dødelig .

Ikke spis persimmon med søtpoteter

Søtpoteter er også matvarer man bør unngå å spise samtidig med persimmons. Søtpoteter er høy i stivelse, 100g søtpotet inneholder 27g karbohydrater og stivelse står for 53% av totale karbohydrater. Å spise persimmon med søtpoteter eller stivelsesholdige knoller kan lett forårsake oppblåsthet, fordøyelsesbesvær eller forstoppelse, noe som ikke er bra for gravide.

Spis ikke mer enn 200 g per dag

Ikke lenger lurer på om gravide kvinner kan spise gjennomvåt persimmon, kan du være trygg på å spise persimmon mens du er gravid. Men i henhold til legens anbefaling bør du bare spise 2-3 frukt på en dag og ikke spise umiddelbart. Ønsker du å spise mer spiser du også bare opptil 200g på en dag for å unngå opphopning av tanniner som forstyrrer jernopptaket.

Kan du trygt spise persimmons uten å bekymre deg om du kan spise persimmons?

Å sikre mattrygghet og hygiene når du spiser persimmon er også svært viktig for gravide kvinner. Gravide kvinner foretrekker å kjøpe persimmons i butikker som selger rene frukter, velg friske og sunne. Når du kjøper syltet persimmon, velger gravide frukter med spisse spisser og blekgul farge fra Da Lat. Unngå å velge store runde, mørkerøde frukter som kommer fra Kina som er enkle å holde seg til kjemikalier for vask og konservering.

Artikkelen har besvart spørsmålet om gravide kan spise persimmoner , inkludert lurer på om gravide kan spise sprø persimmon. Gravide kvinner kan være trygge på å spise modne persimmoner, persimmoner dynket i sprø, persimmoner som henger i vinden i tillatt mengde og sørge for at de ikke inneholder skadelige kjemikalier. For trygt å supplere næringsstoffer, bør gravide henvise til bruk av vitaminer og mineraler for gravide.