Nøttemelk er en trend og en kilde til ernæring valgt av mange fag i den daglige menyen. Spesielt er gresskarfrømelk en veldig populær drikk i nyere tid.
Jackfruktfrø kan brukes til å lage nøttemelk eller kombineres med mange andre nøtter og ingredienser for å lage en deilig og næringsrik drink. I denne artikkelen vil vi introdusere deg for en oppskrift for å lage gresskarfrømelk for å supplere din daglige energi.
Næring fra jackfrukt og gresskarfrø
Før vi lærer den deilige gresskarfrømelkoppskriften, bør vi forstå hvilken næringsverdi jackfruit og gresskarfrø vil gi kroppen.
Ernæringsmessig sammensetning av jackfruktfrø
Jackfrukt er en kjent frukt i mange deler av landet vårt. I tillegg til det deilige kjøttet, brukes jackfruktfrø også til å tilberede forskjellige retter. Jackfruktfrø har en fet smak og gir mange næringsstoffer.
Jackfruktfrø gir små mengder vitaminer og mineraler som kroppen trenger, som sink, jern , kalsium , kobber og magnesium. Ikke bare det, jackfruktfrø har også antibakterielle effekter, og forhindrer bakterier som forårsaker matbårne sykdommer. I tradisjonell medisin brukes jackfruit frø for å hjelpe fordøyelseskanalen problemer.
Næringssammensetning i omtrent 28 gram jackfruktfrø inneholder:
Derfor vil tilskudd av jackfruktfrø på riktig måte og i riktig mengde gi mange fordeler for kroppens helse.
Ernæringsmessig sammensetning av jackfruktfrø
Ernæringsmessig sammensetning av gresskar
Gresskar er også kjent som gresskar. Denne frukten har mange ernæringsmessige og helsemessige fordeler.
Den ernæringsmessige sammensetningen av 1 kopp kokt gresskar er som følger:
I tillegg er gresskar en frukt rik på betakaroten. Dette er en kraftig antioksidant som er ekstremt gunstig for kroppens funksjoner.
Ernæringsmessig sammensetning av gresskar
Helsefordeler med gresskarfrømelk
Det er de ernæringsmessige ingrediensene nevnt ovenfor, når de kombinerer disse to ingrediensene sammen, vil de danne en god kilde til næringsstoffer for kroppen:
Oppskrift på gresskarfrømelk
Gresskarfrømelk er en deilig og næringsrik drikk som alle kan supplere for å gi daglig energi og næring. Samtidig er ingrediensene for å lage denne drinken enkle å finne og måten å gjøre det på er enkel.
Forbered materialer
Merk at avhengig av behovene til deg eller familien din, kan du øke eller redusere ingrediensene for å passe din smak.
Behandling av gresskarfrømelk
Trinnene for å tilberede gresskarfrømelk er som følger:
Trinn 1: Forbered ingrediensene
Etter å ha blitt skilt fra frøene, vaskes de med rent vann og legges deretter i en gryte med kokende vann for å lage mat. Normalt er tiden for å koke jackfruktfrø ca 5-10 minutter. Etter det, vent til jackfruktfrøene er avkjølt, og skrell deretter det ytre skallet på jackfruktfrøene.
Med gresskar skreller du av det harde ytre skallet, fjerner frø og fibre. Etter det, skyll med vann igjen og damp til den er myk.
Trinn 2: Mal og kok gresskarfrømelk
Først kobler du til blenderledningen først for å få blenderen til å fungere.
Etter det, installer møllen i maskinens kropp, og deretter legger du den tilberedte jackfrukten og gresskarfrøene i blenderen en etter en. Tilsett deretter 150 ml filtrert vann, 200 ml fersk melk og 4 ss kondensert melk og trykk på maleknappen for å purere blandingen.
Deretter filtrerer du blandingen gjennom en sil eller du kan bruke et rent myggnett. Dette bidrar til å gjøre melkeblandingen jevn, og unngår klumper som er vanskelige å drikke. Til slutt setter du den siktede blandingen tilbake i kjelen, tilsetter litt vann, koker ovnen over høy varme i ca 5-10 minutter for å få deilig og næringsrik jackfruit frømelk.
Trinn 3: Ferdig produkt
Gresskarfrømelk vil ha en karakteristisk lys gul farge, duftende med duften av jackfrukt og gresskar blandet med søtheten og fettet fra melk. Du kan nyte melken mens den fortsatt er varm eller kald, avhengig av hva du foretrekker.
Oppskrift på gresskarfrømelk
Hvordan lagre gresskarfrømelk?
Fordi melk er rik på næringsstoffer, er den lett å ødelegge, så du må ha den riktige måten å konservere den på for å beholde dens iboende deilige smak:
Over er informasjon om deilige og næringsrike gresskarfrømelkoppskrifter . Håper alle kan bruke det med hell for å lage næringsrik melk for seg selv og familiene deres å drikke. Ha det fint alle sammen!
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Lær om de nyeste appene for å måle romtemperatur med smarttelefonen din. Oppdag nøkkelfunksjoner, plattformkompatibilitet og ekspertanbefalinger for optimal temperaturmåling.
Oppdatert oversikt over Alzheimers syndrom med fokus på tidlig diagnostisering og nyeste behandlingsmetoder. Lær om forebyggende tiltak og vitenskapelige gjennombrudd som kan redusere sykdomsprogresjon.
Oppdag den nyeste forståelsen av panseksualitet i 2024. Lær hvordan du gjenkjenner panseksuelle tendenser, skille det fra andre orienteringer, og forstå hvordan det påvirker relasjoner. Inkluderer eksklusive statistikk og ekspertråd.
Forstå forskjellen mellom systolisk og diastolisk blodtrykk er avgjørende for hjertehelsen. Lær hvordan du tolker målinger og forebygger høyt blodtrykk med våre ekspertråd.
Oppdag 7 enkle proteinrike frokostoppskrifter som gir langvarig energi, styrker musklene og støtter sunn vektkontroll. Lær hvordan du optimerer din morgenrutine med næringsrike måltider.
MCV (Mean Corpuscular Volume) er en avgjørende indikator i blodprøver som måler røde blodlegemers størrelse. Lær hvordan nyeste forskning tolker MCV-verdier og forebygge helseproblemer.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
Få innsikt i årsakene til at barn svetter i hodeområdet, og hvordan du kan håndtere dette problemet effektivt.
Nevrofibromatose type 1 (NF1) forårsaker symptomer i hud og bein som påvirker helsen. Oppdag årsaker, diagnose og behandling av denne arvelige sykdommen.
Mange tar feil og tror at hypnose er noe som bare dårlige mennesker bruker. Men hvis du er åpen for forskning, vil du se mange positive roller av hypnose i livene våre.
