6 indiske yogaøvelser for å hjelpe deg å holde deg ung

Indian Yoga er en gave til kvinner som leter etter en ungdommelig og elegant kropp slik at de trygt kan gå nedover gaten med hvilket antrekk de liker. Så hvor og hvordan du lærer indisk yoga, la oss finne ut gjennom denne artikkelen med aFamilyToday Blog.

Indisk yoga har lenge vært kjent for sine helsemessige og mentale fordeler. Men på spørsmål om hvordan dette emnet ble til, hvilke typer som finnes, kan ikke alle svare på. Sammenlignet med vestlig yoga har indisk yoga en uerstattelig egenart. Samtidig har India også mange unike typer yoga skreddersydd til det spesifikke formålet til hver utøver.

Hva er indisk yoga? Hvordan ble indisk yoga til?

Indisk yoga gir ikke bare mange fordeler for utøvere, men har også en lang opprinnelse og forskjellige former.

På sanskrit har yoga mange betydninger som solidaritet, deltakelse... Fra Indus-Sarasvati-sivilisasjonen i Nord-India begynte yoga å dukke opp for rundt 5000 år siden.

Det som er viktig i dette faget er harmonien mellom sinn og kropp. Dette er også verdien som yoga tar sikte på, som hjelper til med å eliminere alle negative følelser i livet, hjelper oss å lindre stress og forbedre helsen.

Hva er indisk yoga? Hva er fordelene med indisk yoga i anti-aldring?

De 2 mest populære typene indisk yoga

Hatha yoga

Dette er den mest populære formen for yoga med en grunnleggende kombinasjon av to elementer: pustemetoder og opprettholdelse av holdning. Effekten av denne yogaen er at du enkelt kan slappe av musklene dine gjennom kontrollert pust mens du trener med intens konsentrasjon.

Ashtanga yoga

I likhet med hatha yoga , fokuserer denne stillingen også på pusteteknikker, men krever konstante holdningsendringer. Denne typen yoga hjelper utøveren med å fokusere sinnet og kontrollere pusten med kroppen.

Effekter av indisk yoga 

Indisk yoga har en magisk effekt for å hjelpe kvinner med å holde seg strålende og vakre, så den stoles på og velges av mange kvinner.

• Dette er en måte å forynge kroppen på.
• Når man trener yoga fungerer sirkulasjonssystemet bedre, noe som fører til mer regulert blodsirkulasjon, huden får nok oksygen og næringsstoffer, hvorfra huden gradvis blir ungdommelig og lys.
• Hjelper med å lindre stress i familie og jobb.
• Yoga kan bidra til å redusere nervøs spenning, stress og depresjon. Yogaens rolle er å hjelpe kvinner til å slappe av, forbedre konsentrasjonen og holde negative følelser unna.
• Yoga hjelper til å føle energien inne
• I yoga vil du finne sjelden fred. Det er også takket være disse øyeblikkene at du kan reflektere og føle livet klarere, og dermed få mer energi og positive tanker.

Indisk yoga har en magisk effekt for å hjelpe kvinner med å holde seg strålende og vakre

6 indiske yogaøvelser for å forhindre aldring hos kvinner

Her er forslag til enkle indisk yogaøvelser for å hjelpe deg med å enkelt forhindre aldring:

Indisk yogaøvelser for ansiktsmuskler

For kvinner viser huden på kinnene ofte tegn på slapphet, rynker, noe som får dem til å se eldre ut enn deres virkelige alder.

Slik fikser du det: Du utfører bevegelsen med å rynke leppene og trekke leppene kontinuerlig innover slik at kinnene dine er dypt konkave. Å gjenta bevegelsen mange ganger vil hjelpe kinnhudområdene dine å forbedre seg mer og tydeligere.

Indiske yogaøvelser for å hjelpe til med å løfte hake- og leppemuskler

Av alle områdene i ansiktet, betaler du vanligvis minst oppmerksomhet og omsorg til hakeområdet, og du vil absolutt ikke forvente at haken er det hudområdet som er mest utsatt for aldring og rynker .

Slik fikser du det: Du åpner munnen moderat, lukker deretter overleppen sakte og underleppen slik at hakeområdet og huden inni kan strekkes til det fulle. Med denne bevegelsen, hold i 5 sekunder og gå deretter tilbake til normalen, gjenta i 10 minutter kontinuerlig for å få best effekt.

Indiske yogaøvelser for å fjerne øyeposer

Huden rundt øynene er alltid stedet som viser de mest åpenbare aldringsproblemene og rynker som gjør at kvinner får vondt i hodet til å tenke på løsninger.

Slik fikser du: Bruk 2 fingre for å lage en V-form i øyekrokene, og trekk deretter litt fra innsiden og ut. Deretter ser du i taket, åpner munnen bredt, holder i 5 sekunder og slipper så. Gjenta denne bevegelsen flere ganger kontinuerlig for å jevne ut huden og redusere rynker.

Indiske yogaøvelser for å fjerne rynker på pannen

På pannen vil det ofte være aldersrynker eller dannet på grunn av vanen med å rynke pannen når man tenker på hver person.

Slik fikser du det: Du slapper av i ansiktsmusklene, legger fingrene på pannen, gnir deretter forsiktig fra neseområdet til pannen og drar til tinningene. Gå deretter tilbake til den opprinnelige posisjonen og trekk mot sidene av pannen.

Indiske yogaøvelser for å hjelpe deg med å fjerne rynker på pannen effektivt

Indiske yogaøvelser hjelper til med å forynge nakkehuden og løfte slappe muskler

Nakkeområdet er et skjult sted, så det glemmes ofte ved et uhell mest hudpleie.

Slik fikser du: Du utfører bevegelsen og vipper nakken sakte bakover, mot taket slik at nakkehuden er helt strukket, hold denne posisjonen i 5 sekunder, og gjenta deretter.

Indiske yogaøvelser for å hjelpe til med å løfte muskler for å forhindre at munnvikene henger

Rynker i munnvikene får deg ikke bare til å se eldre ut, men gjør også smilet ditt mindre lyst og friskt, noe som fører til lav selvtillit, vanskelig å kommunisere med folk rundt.

For å forhindre at munnmusklene henger, vil aFamilyToday Blog lære deg et enkelt triks, som er å trykke forsiktig på munnvikene og sidene av nesen med fingertuppene i retning oppover og utover. Så lenge du trener denne bevegelsen regelmessig, vil rynker i munnvikene gradvis forsvinne, et strålende smil og ungdommelig rosa hud vil raskt komme tilbake.

Oppsummert har denne artikkelen delt et perspektiv på opprinnelsen, fordelene og foreslått noen indiske yogaøvelser for å hjelpe kvinner å holde seg unge og bevare ungdommens skjønnhet. Vær konsekvent i å trene disse øvelsene for å få de beste resultatene.