Å praktisere yoga er ikke bare bra for hud, kropp og ånd, men støtter også reproduktive organer som livmoren. Yogaøvelser som er bra for livmoren vil hjelpe deg med å slappe av, øke blodsirkulasjonen i livmoren for å holde denne delen sunn, forbedre menstruasjonssmerter, øke fruktbarheten og forbedre sex. . I tillegg hjelper denne øvelsen også gravide med å føde lettere.
Yogaøvelser som er bra for livmoren har blitt gitt videre av kvinner til hverandre og praktisert for å forbedre helsen til reproduktive organer. Regelmessig praktisering av disse bevegelsene, vil kvinner ha en sunn livmor, redusere ubehagelige symptomer forårsaket av menstruasjon. Så hvordan gjøre det?
Hva er effekten av yogaøvelser for livmoren?
Yogastillinger hjelper til med å redusere magefett , redusere ubehagelige symptomer forårsaket av myom. I tillegg myker og åpner den effektivt bukvevet. Dette forhindrer at svulster i livmoren dannes og bremser veksten.
Men ikke for alle, yogaøvelser som er bra for livmoren er like effektive. Dette avhenger av treningsnivået og treningsstilen til hver person. Ikke bare for myomer i livmoren, yoga er også en svært effektiv forebyggende metode.
Yogaøvelser er bra for livmoren
Sommerfugl positur
Denne yogastillingen påvirker hofter, lår og rumpe direkte. Derfor har den evnen til å øke aktiviteten til reproduktive organer og stimulere blodsirkulasjonen i kroppen. Sommerfuglstilling er en av de beste øvelsene for livmoren.
Yogaøvelser som er bra for livmoren kan ikke ignorere sommerfuglstillingen, som direkte påvirker hofter, lår, rumpe
Brostilling
Denne øvelsen stimulerer skjoldbruskkjertelhormoner, hjelper tonede setemuskler , forbedrer ryggsmerter, menstruasjonssmerter og blodsirkulasjonen i kroppen. Fortsett som følger:
Sammenleggbar positur
Å sitte fremoverbøy er en god yogastilling for livmoren, stimulerer lever, nyrer og eggstokker, lindrer menopausale symptomer og menstruasjonssmerter. Denne stillingen hjelper også med å kurere infertilitet og søvnløshet. Gjør følgende handlinger:
Kobra positur
Cobra positur er en god yogaøvelse for livmoren, hjelper med å tone baken, lindrer isjias , ryggsmerter, stimulerer mageorganene. Du gjør kobrastillingen som følger:
Babystilling
Baby Pose hjelper til med å lindre spenninger i brystet, ryggen og skuldrene. Denne øvelsen hjelper deg også med å redusere svimmelhet, tretthet og stress, og fremmer blodsirkulasjonen i hele kroppen. Trinnene inkluderer:
Baby Pose hjelper effektivt å slappe av muskler i bryst, rygg og skuldre
Knebøy holdning
Knebøystillingen bidrar til å tone magemusklene og forbedrer tykktarmens funksjon. Denne stillingen øker også blodsirkulasjonen i bekkenet, øker sexlysten og forbedrer fruktbarheten.
Sett føttene på veggen
Å sette føttene på veggen hjelper med å lindre hodepine, lindre ryggsmerter, menstruasjonssmerter, kramper, ...
Å sette føttene opp på veggen hjelper til med å lindre ryggsmerter, menstruasjonssmerter,...
Notater når du trener yoga hjemme
Etter en periode med trening med treneren, kan du trene yoga hjemme hvis du ikke har mye tid til å gå på treningssenteret. For å sikre effektivitet og sikkerhet, må du huske på noen få ting:
Over er forslag til gode yogaøvelser for livmoren som du kan gjøre hjemme, men som er veldig effektive. Gravide kvinner og personer med skader på noen del av kroppen bør konsultere legen sin før de trener. Du kan også gå til et yogastudio for å få ekspertveiledning om hvordan du utfører bevegelsene riktig, og unngår risikoen for uønsket skade.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
aFamilyToday Health - 8 måter å hjelpe deg med å kontrollere blæren under graviditet for å begrense urininkontinens!
Svømming er en viktig livsferdighet for barn og en sport med helsemessige fordeler. La derfor babyen din lære å svømme tidlig, men ikke glem å sørge for sikkerhetsregler.
Graviditet kan til tider være stressende. Vennligst se følgende 10 måter å eliminere stress under graviditet!
Fysisk aktivitet hos barn kan virkelig bidra til å styrke immunforsvaret, forbedre hudens motstand og beskytte barn mot skadelige faktorer.
aFamilyToday Health - Kvinner før graviditet må holde kroppen frisk ved å trene før graviditet. La oss finne ut av det sammen.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
I tilfelle den gravide moren ikke kan gå i fødsel naturlig eller graviditeten er over forfallsdatoen, vil legen bruke induksjonsmetoden for å gjøre moren rund og firkantet.
Har du gått inn i siste fase av svangerskapet? La aFamilyToday Health lære noen tips for å hjelpe deg med å få en god natts søvn i disse dager.
13 ukers fosteret har hatt en viss utvikling. For å sikre helsen til både mor og baby, vennligst oppdater følgende nyttige informasjon umiddelbart.
aFamilyToday Health - I tillegg til arbeidspresset vil foreldre stresse mye når barnet ditt er masete. Her er 5 enkle tips for å hjelpe deg å slappe av når babyen din er masete.
aFamilyToday Health gir informasjon om maten barnet ditt bør spise og foreldrenes rolle i å utvikle en diett for å hjelpe dem å oppnå riktig vekt for dem.
aFamilyToday Health - Se øvelser for gravide kvinner i første trimester for å hjelpe deg med å ha et godt helsegrunnlag under graviditet og barneoppdragelse.
aFamilyToday Health - Hvis du lurer på å trene etter keisersnitt for raskt å restituere og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikkelen.
Å dele om årsakene og måtene å redusere ryggsmerter fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe gravide kvinner med å redusere smerter i dette berørte området under fødselen.
aFamilyToday Health - Noen notater når gravide går på maskinen slik at treningen er trygg for både mor og baby, og denne aktiviteten hjelper også med å lette fødselen
Gravide kvinner bekymrer seg ofte under fødselen. 3 øvelser aFamilyToday Health vil hjelpe gravide mødre med å forberede seg psykologisk og ha god helse når gravide går i fødsel.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 20 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
Ved 25 uker av svangerskapet vil moren bli overrasket når hun legger merke til den "lille engelen" har perioder med hvile og årvåkenhet.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
Williams syndrom er et syndrom forårsaket av et unormalt kromosom, pasienten har alle 23 kromosompar, men det 7. kromosomparet mangler et gensegment som forårsaker vekst- og utviklingsforstyrrelser. For bedre å forstå Williams syndrom, dets årsaker, symptomer og behandling, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday-bloggen!
Selv om HP-bakterier er farlige, kan de elimineres med en vitenskapelig diett. Hva skal man spise for å drepe HP-bakterier? HP positive bør velge hvilken mat?
Malaria og dengue er begge infeksjonssykdommer som i stor grad påvirker helse og liv. Se hvordan du skiller mellom malaria og denguefeber for enkel identifikasjon.
Pannefia 40 reduserer mengden syre magen produserer. Pannefia 40 brukes til å forebygge og behandle magesår og til å behandle visse mage- og spiserørsproblemer (som sure oppstøt) ved å redusere mengden syre magen lager.
Foreløpig har HIV-prevalensraten økt betydelig. Ofte kan personer med hiv ikke ha noen symptomer de første årene, men de kan likevel overføre hiv til andre. Så hvor lenge varer HIV? Pasientens levetid avhenger av mange andre faktorer, spesielt manifestasjonen av helse.
Episiotomi er en medisinsk prosedyre som de fleste førstegangsfødende må gjennomgå. Hvorvidt den andre normale fødselen har en episiotomi er et spørsmål for mange kvinner.
Blodsukkermåler har gradvis blitt et medisinsk utstyr som ofte brukes i familier. Derfor er problemet som mange mennesker er interessert i å lære hvordan man bruker og vedlikeholder blodsukkermåleren for å sikre nøyaktigheten av måleresultatene samt forlenge levetiden til maskinen.
Hvis du konstant føler deg trøtt, har muskelspasmer og har veldig lyst på sukker, har du mest sannsynlig mangel på magnesium B6. Du må være oppmerksom på symptomene på magnesium B6-mangel fordi det kan forårsake mer alvorlige sykdommer fordi dette stoffet er involvert i mange prosesser i kroppen.
Perillablader er en populær urt i tradisjonell kinesisk medisin, og hjelper til med å bekjempe betennelser og gode bakterier. Derfor er behandlingen av vorter med perillablader valgt av mange mennesker.
Sluttstadium struma er når en ondartet svulst vokser til å spre seg til mange andre organer enn skjoldbruskkjertelen. Dette er også tiden da pårørende og pasienter vil begynne å føle seg redde og ikke vite hvor mye lenger deres kjære kan leve.
