Å praktisere yoga er ikke bare bra for hud, kropp og ånd, men støtter også reproduktive organer som livmoren. Yogaøvelser som er bra for livmoren vil hjelpe deg med å slappe av, øke blodsirkulasjonen i livmoren for å holde denne delen sunn, forbedre menstruasjonssmerter, øke fruktbarheten og forbedre sex. . I tillegg hjelper denne øvelsen også gravide med å føde lettere.
Yogaøvelser som er bra for livmoren har blitt gitt videre av kvinner til hverandre og praktisert for å forbedre helsen til reproduktive organer. Regelmessig praktisering av disse bevegelsene, vil kvinner ha en sunn livmor, redusere ubehagelige symptomer forårsaket av menstruasjon. Så hvordan gjøre det?
Hva er effekten av yogaøvelser for livmoren?
Yogastillinger hjelper til med å redusere magefett , redusere ubehagelige symptomer forårsaket av myom. I tillegg myker og åpner den effektivt bukvevet. Dette forhindrer at svulster i livmoren dannes og bremser veksten.
Men ikke for alle, yogaøvelser som er bra for livmoren er like effektive. Dette avhenger av treningsnivået og treningsstilen til hver person. Ikke bare for myomer i livmoren, yoga er også en svært effektiv forebyggende metode.
Yogaøvelser er bra for livmoren
Sommerfugl positur
Denne yogastillingen påvirker hofter, lår og rumpe direkte. Derfor har den evnen til å øke aktiviteten til reproduktive organer og stimulere blodsirkulasjonen i kroppen. Sommerfuglstilling er en av de beste øvelsene for livmoren.
Yogaøvelser som er bra for livmoren kan ikke ignorere sommerfuglstillingen, som direkte påvirker hofter, lår, rumpe
Brostilling
Denne øvelsen stimulerer skjoldbruskkjertelhormoner, hjelper tonede setemuskler , forbedrer ryggsmerter, menstruasjonssmerter og blodsirkulasjonen i kroppen. Fortsett som følger:
Sammenleggbar positur
Å sitte fremoverbøy er en god yogastilling for livmoren, stimulerer lever, nyrer og eggstokker, lindrer menopausale symptomer og menstruasjonssmerter. Denne stillingen hjelper også med å kurere infertilitet og søvnløshet. Gjør følgende handlinger:
Kobra positur
Cobra positur er en god yogaøvelse for livmoren, hjelper med å tone baken, lindrer isjias , ryggsmerter, stimulerer mageorganene. Du gjør kobrastillingen som følger:
Babystilling
Baby Pose hjelper til med å lindre spenninger i brystet, ryggen og skuldrene. Denne øvelsen hjelper deg også med å redusere svimmelhet, tretthet og stress, og fremmer blodsirkulasjonen i hele kroppen. Trinnene inkluderer:
Baby Pose hjelper effektivt å slappe av muskler i bryst, rygg og skuldre
Knebøy holdning
Knebøystillingen bidrar til å tone magemusklene og forbedrer tykktarmens funksjon. Denne stillingen øker også blodsirkulasjonen i bekkenet, øker sexlysten og forbedrer fruktbarheten.
Sett føttene på veggen
Å sette føttene på veggen hjelper med å lindre hodepine, lindre ryggsmerter, menstruasjonssmerter, kramper, ...
Å sette føttene opp på veggen hjelper til med å lindre ryggsmerter, menstruasjonssmerter,...
Notater når du trener yoga hjemme
Etter en periode med trening med treneren, kan du trene yoga hjemme hvis du ikke har mye tid til å gå på treningssenteret. For å sikre effektivitet og sikkerhet, må du huske på noen få ting:
Over er forslag til gode yogaøvelser for livmoren som du kan gjøre hjemme, men som er veldig effektive. Gravide kvinner og personer med skader på noen del av kroppen bør konsultere legen sin før de trener. Du kan også gå til et yogastudio for å få ekspertveiledning om hvordan du utfører bevegelsene riktig, og unngår risikoen for uønsket skade.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
aFamilyToday Health - 8 måter å hjelpe deg med å kontrollere blæren under graviditet for å begrense urininkontinens!
Svømming er en viktig livsferdighet for barn og en sport med helsemessige fordeler. La derfor babyen din lære å svømme tidlig, men ikke glem å sørge for sikkerhetsregler.
Graviditet kan til tider være stressende. Vennligst se følgende 10 måter å eliminere stress under graviditet!
Fysisk aktivitet hos barn kan virkelig bidra til å styrke immunforsvaret, forbedre hudens motstand og beskytte barn mot skadelige faktorer.
aFamilyToday Health - Kvinner før graviditet må holde kroppen frisk ved å trene før graviditet. La oss finne ut av det sammen.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
I tilfelle den gravide moren ikke kan gå i fødsel naturlig eller graviditeten er over forfallsdatoen, vil legen bruke induksjonsmetoden for å gjøre moren rund og firkantet.
Har du gått inn i siste fase av svangerskapet? La aFamilyToday Health lære noen tips for å hjelpe deg med å få en god natts søvn i disse dager.
13 ukers fosteret har hatt en viss utvikling. For å sikre helsen til både mor og baby, vennligst oppdater følgende nyttige informasjon umiddelbart.
aFamilyToday Health - I tillegg til arbeidspresset vil foreldre stresse mye når barnet ditt er masete. Her er 5 enkle tips for å hjelpe deg å slappe av når babyen din er masete.
aFamilyToday Health gir informasjon om maten barnet ditt bør spise og foreldrenes rolle i å utvikle en diett for å hjelpe dem å oppnå riktig vekt for dem.
aFamilyToday Health - Se øvelser for gravide kvinner i første trimester for å hjelpe deg med å ha et godt helsegrunnlag under graviditet og barneoppdragelse.
aFamilyToday Health - Hvis du lurer på å trene etter keisersnitt for raskt å restituere og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikkelen.
Å dele om årsakene og måtene å redusere ryggsmerter fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe gravide kvinner med å redusere smerter i dette berørte området under fødselen.
aFamilyToday Health - Noen notater når gravide går på maskinen slik at treningen er trygg for både mor og baby, og denne aktiviteten hjelper også med å lette fødselen
Gravide kvinner bekymrer seg ofte under fødselen. 3 øvelser aFamilyToday Health vil hjelpe gravide mødre med å forberede seg psykologisk og ha god helse når gravide går i fødsel.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 20 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
Ved 25 uker av svangerskapet vil moren bli overrasket når hun legger merke til den "lille engelen" har perioder med hvile og årvåkenhet.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
