Hvor mange kalorier forbrenner push-ups er et spørsmål mange praktiserer. For å få det mest komplette svaret, følg artikkelen nedenfor!
Av alle styrketreningsøvelsene er push-ups den mest populære metoden. Fordi push-ups ikke krever at du forbereder noe utstyr, og det kan enkelt gjøres når som helst, hvor som helst. Så hvor mange kalorier forbrenner push-ups, la følgende artikkel svare på det!
Hvor mange kalorier forbrenner push-ups?
Alle som trener push-ups lurer ekstremt på om push-ups kan forbrenne hvor mange kalorier for kroppen? Eksperter i medisinsk industri deler at push-ups er en ekstremt effektiv metode for å brenne kalorier. Hvor mange kalorier du inntar avhenger imidlertid av mange forskjellige faktorer.
For det første handler det om høyde og vekt som vil ha en betydelig innflytelse på oppnådde resultater. Jo høyere personen er, jo flere kalorier forbrennes når du trener sammenlignet med personer med normal kroppsbygning.
Ikke nok med det, det mannlige kjønnet vil ofte ha mer muskler, så når han gjør samme øvelse enn hunnen, vil hannens kaloriforbrenning være betydelig mer. Spesielt, jo eldre du blir, jo mer påvirker det mengden kalorier som forbrukes gjennom hver øvelse.
En annen ekstremt viktig faktor som ikke kan ignoreres er intensiteten på treningen. En person som øver regelmessig, gjør flere push-ups, vil effekten være mye bedre. I tillegg, hvis du vet hvordan du skal gjøre armhevinger og trene med stor intensitet, vil kaloriene som forbrennes være ekstremt forferdelige.
I følge noen registrerte opplysninger, ett minutt med standard push-ups, vil vi forbrenne minimum 7 kalorier. Derfor kan dette tallet øke helt hvis du vet hvordan du skal øve riktig og kombinere med ulike øvelser.
![[Spørsmål og svar] Hvor mange kalorier forbrennes ved å gjøre push-ups?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-9578-0617224239335.jpg)
Hvor mange kalorier forbrenner push-ups er et vanlig spørsmål for både menn og kvinner
Hva er de helsemessige fordelene med push-ups?
Fordelene som push-ups gir kroppen er ubestridelige. I tillegg til å bidra til å forbrenne betydelige kalorier , bidrar push-ups også til å forbedre kardiovaskulær helse. Her er noen bemerkelsesverdige effekter av push-ups for helsen vår:
Støtte ledd
Den første fordelen som push-ups gir er at den støtter leddene rundt skuldrene og styrker musklene. Disse delene spiller alle en rolle i å opprettholde balansen i armen, og forhindrer at denne delen forskyves til andre posisjoner.
Imidlertid må folk være oppmerksomme på hvordan de skal øve, ikke å gjøre push-ups som er for tunge helt fra starten. Enda bedre, du må gi musklene dine en gradvis tilpasning med milde øvelser. Dette vil hjelpe musklene til å venne seg til treningsintensiteten og ha nok styrke til å utføre tyngre øvelser.
![[Spørsmål og svar] Hvor mange kalorier forbrennes ved å gjøre push-ups?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-1925-0617224240620.jpg)
Å støtte kneleddene er en veldig god effekt på helsen når man gjør push-ups
Forbedre hjertehelsen
En annen stor effekt som å gjøre push-ups gir oss er en betydelig forbedring i kardiovaskulær helse. Som mange tidligere studier har vist, vil forsøkspersoner som regelmessig tar push-ups redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer med opptil 40 ganger.
Dette er et veldig sjokkerende og ekstremt forferdelig tall. Så, fra nå av, la oss gjøre push-ups vanskeligere for å maksimere vår kardiovaskulære helse.
Forbedre balansen din
I tillegg til fordelene ovenfor, hjelper push-ups oss også med å forbedre balansen. Som et resultat vil kroppen reagere raskere på stimuli og uventede faktorer fra daglige aktiviteter. Ikke nok med det, push-ups hjelper også med å trene de sensoriske fibrene ekstremt effektivt, og hjelper til med å justere hastigheten og skape balanse.
Støtt vekttap
Dette er definitivt en uunnværlig effekt når du trener push-ups. Selv om bevegelsene til denne øvelsen ikke er vanskelige i det hele tatt, men det er veldig gunstig for stoffskiftet i kroppen og støtter stort vekttap.
Mens du gjør push-ups, vil alle deler av kroppen vår være aktive kontinuerlig, noe som vil hjelpe blodsirkulasjonen bedre. Ikke bare det, de overflødige kaloriene i kroppen, spesielt i biceps og mage, vil også bli presset ut, noe som hjelper vekttapprosessen å finne sted raskere.
![[Spørsmål og svar] Hvor mange kalorier forbrennes ved å gjøre push-ups?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-6826-0617224242291.jpg)
Husk 6 helsefordeler med push-ups
Informasjonen ovenfor har bidratt til å svare på spørsmålet om hvor mange kalorier push-ups brenner ut av kroppen. Dessuten gir det også mye nyttig informasjon om helsefordelene ved å ta push-ups hver dag . Håper å skape positiv motivasjon for å hjelpe deg med å trene hardere.
aFamilyToday Health - Det er tilrådelig å opprettholde en treningsrutine for gravide for å ha god helse for mor og foster, og for å støtte mor under fødselen.
aFamilyToday Health - 8 måter å hjelpe deg med å kontrollere blæren under graviditet for å begrense urininkontinens!
Svømming er en viktig livsferdighet for barn og en sport med helsemessige fordeler. La derfor babyen din lære å svømme tidlig, men ikke glem å sørge for sikkerhetsregler.
Graviditet kan til tider være stressende. Vennligst se følgende 10 måter å eliminere stress under graviditet!
Fysisk aktivitet hos barn kan virkelig bidra til å styrke immunforsvaret, forbedre hudens motstand og beskytte barn mot skadelige faktorer.
aFamilyToday Health - Kvinner før graviditet må holde kroppen frisk ved å trene før graviditet. La oss finne ut av det sammen.
Strekkmerker i puberteten gjør ofte at barn bekymrer seg og mister selvtillit. Vet du hvordan du begrenser strekkmerker i puberteten for barn?
I tilfelle den gravide moren ikke kan gå i fødsel naturlig eller graviditeten er over forfallsdatoen, vil legen bruke induksjonsmetoden for å gjøre moren rund og firkantet.
Har du gått inn i siste fase av svangerskapet? La aFamilyToday Health lære noen tips for å hjelpe deg med å få en god natts søvn i disse dager.
13 ukers fosteret har hatt en viss utvikling. For å sikre helsen til både mor og baby, vennligst oppdater følgende nyttige informasjon umiddelbart.
aFamilyToday Health - I tillegg til arbeidspresset vil foreldre stresse mye når barnet ditt er masete. Her er 5 enkle tips for å hjelpe deg å slappe av når babyen din er masete.
aFamilyToday Health gir informasjon om maten barnet ditt bør spise og foreldrenes rolle i å utvikle en diett for å hjelpe dem å oppnå riktig vekt for dem.
aFamilyToday Health - Se øvelser for gravide kvinner i første trimester for å hjelpe deg med å ha et godt helsegrunnlag under graviditet og barneoppdragelse.
aFamilyToday Health - Hvis du lurer på å trene etter keisersnitt for raskt å restituere og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikkelen.
Å dele om årsakene og måtene å redusere ryggsmerter fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjelpe gravide kvinner med å redusere smerter i dette berørte området under fødselen.
aFamilyToday Health - Noen notater når gravide går på maskinen slik at treningen er trygg for både mor og baby, og denne aktiviteten hjelper også med å lette fødselen
Gravide kvinner bekymrer seg ofte under fødselen. 3 øvelser aFamilyToday Health vil hjelpe gravide mødre med å forberede seg psykologisk og ha god helse når gravide går i fødsel.
Babyer trenger mange elementer for fullstendig utvikling. aFamilyToday Health deler med foreldre hva du bør huske på når babyen din er 20 uker, slik at du kan ta best mulig vare på babyen din!
Ved 25 uker av svangerskapet vil moren bli overrasket når hun legger merke til den "lille engelen" har perioder med hvile og årvåkenhet.
Trening under svangerskapet vil hjelpe både mor og foster, samt trene utholdenhet for å forberede seg på fødsel.
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
