Hva er et multivitamin og hva gjør det?

Hva er multivitaminer? Hva er produktet for og for hvem? Informasjonen du vil vite vil bli oppdatert i denne artikkelen.

Mange mennesker på grunn av jobb eller travelt liv har ikke nok tid til å tilberede næringsrike måltider. Løsningen deres er å bruke kosttilskudd som multivitaminer for å forbedre helsen og gjøre opp for mangler forårsaket av kostholdsvaner. Så hva er et multivitamin og hva gjør det? Her er informasjonen rundt dette produktet for deg.

Hva er et multivitamin og hva gjør det?

Hva er et multivitaminprodukt?

Multivitamin, også kjent som "multivitamin", er et produkt som bidrar til å supplere minst tre vitaminer og mineraler for kroppen. Det er ingen universell standard for doseringsformen av multivitaminer. De vanligste formene er: kapsler, pulver, gummier eller oppløsning.

Hovedbruken av multivitaminer er å supplere og fylle hullene i kostholdet på den mest praktiske, raske og effektive måten. Ved å sørge for at kroppen din får i seg nok næringsstoffer hver dag, vil du beskytte helsen din og forhindre sykdom.

Bruken av multivitaminer er å fylle hullene i kostholdet.

Multivitamin er navnet på en serie med kosttilskudd, og sammensetningen av hvert multivitaminprodukt kan være helt forskjellig. Avhengig av dine behov, kondisjon, kjønn og mange andre faktorer, vil du velge riktig produkt for deg.

For tiden på markedet er multivitaminer delt inn i mange forskjellige linjer som du enkelt kan velge. For eksempel en multivitamin for eldre , en type for gravide, voksende barn og til og med en type spesielt for kroppsbyggere. Det er viktig at du studerer ingrediensene og bruksanvisningen til produktet for å være sikker med tanke på ernæring og egnethet for kroppen din.

Hva er ingrediensene i multivitaminer?

Med det sagt, er det ingen generell regel om ingrediensene som utgjør et multivitamin. Den ernæringsmessige sammensetningen av et multivitamin kan variere etter merke og produkt, men det inkluderer vanligvis to hovednæringsstoffer: vitaminer og mineraler.

Vitamin

Menneskekroppen trenger vitaminer for å opprettholde normal funksjon og funksjon. De er organiske stoffer som katalyserer eller bidrar til kjemiske reaksjoner i kroppen, samt i omdannelsen av næringsstoffer til energi og cellevev. Vitaminer inkluderer vannløselige (vitamin B, C) og fettløselige (vitamin A, D, E, K). Det finnes vitaminer som kan lagres i kroppen og ikke kan lagres i kroppen, samt vitaminer som kroppen kan syntetisere og de som må hentes fra ekstern ernæring.

Mineral

Mineraler er uorganiske stoffer med en mye enklere struktur enn vitaminer. Mineraler som kan tas opp av kroppen er delt inn i to kategorier:

• Essensielle mineraler: Kalsium, fosfor, kalium, magnesium...
• Ikke-essensielle mineraler: Jern, jod...

Vitamintabletter hjelper til med å fylle opp mineraler i kroppen.

Det essensielle mineralbehovet til en voksen er mer enn 100 mg/dag.

Hva er effekten av multivitaminer?

Fyller næringsmangel

Hver person har forskjellige ernæringsbehov avhengig av alder og kjønn for å sikre kroppens normale funksjon. Hvis det er mangel på viktige næringsstoffer, spesielt vitaminer og mineraler, vil kroppen svekkes og sykdom utvikles.

For å løse problemet med ernæringsmangler forårsaket av ubalanserte måltider, ble multivitaminprodukter utviklet for raskt og effektivt å fylle på næringsstoffer. Det er derfor noen multivitaminer er laget for en bestemt gruppe mennesker. For eksempel vil multivitaminer for gravide fokusere på å forbedre næringsstoffene som kvinner ofte mangler under svangerskapet. I mellomtiden tilfører multivitaminprodukter for barn i vekstperioden stoffer som støtter babyens vekst bedre i denne perioden.

Sykdomsforebygging og behandlingsstøtte

Avhengig av ingrediensene kan multivitamintilskudd inkludere følgende:

• Vitamin A: Bidrar til å holde øynene sunne og kan hjelpe til med behandling av øyesykdommer som makuladegenerasjon eller grå stær .
• Vitamin D: Bidrar til å styrke bein og forhindrer risikoen for osteoporose og brudd.
• Vitamin C: Bidrar til å øke motstanden og effektiv anti-inflammatorisk.
• Vitaminer fra gruppe B (B1, B2, B9): Bidrar til å beskytte og opprettholde hjernefunksjonen, forbedre hukommelsen , redusere stress og angst effektivt.

Multivitamin kan bidra til å supplere vitamin A for å forebygge og støtte behandling av øyesykdom.

Støtter fosterutviklingen

Gravide kvinner mangler ofte næringsstoffer fordi kostholdet ikke gir nok næringsstoffer til mor og baby. For å forbedre situasjonen, anbefaler leger ofte gravide kvinner å bruke multivitaminer for å kompensere for mangelen på næringsstoffer og hjelpe fosteret å utvikle seg sunt. En tilstrekkelig ernæring bidrar til å beskytte mors helse og redusere antallet nyfødte med medfødte sykdommer.

Hvem bør ta et multivitamin?

Multivitamin er et kosttilskudd for følgende fag:

• Vegetarianere: Folk får stort sett vitamin B12 fra matvarer av animalsk opprinnelse. Vegetarianere har sannsynligvis mangel på dette vitaminet og andre som jern, vitamin D, omega-3 ...
• Eldre: Behovet for vitamin D, vitamin B12 og kalsium hos eldre er svært stort. Disse næringsstoffene kan suppleres gjennom multivitaminer.
• Gravide kvinner og ammende mødre: Kvinner på dette stadiet trenger flere næringsstoffer for å forsørge seg selv og babyene sine. Du bør konsultere legen din før du bestemmer deg for å bruke et multivitaminprodukt.

I tillegg til de ovennevnte emnene, kan hvem som helst ta et multivitamintilskudd for å hjelpe kroppen med å holde seg frisk. Men uansett bør du alltid konsultere legen din for å unngå bivirkninger.

Forhåpentligvis, gjennom informasjonen ovenfor, vet du også hva multivitaminer er, hva de gjør og hvem som bør bruke dem. Håper du vil bruke dette kosttilskuddsproduktet godt!