Fortell deg hvordan du best kan supplere vitaminer for diabetikere

Vitamintilskudd for personer med diabetes hvordan de skal være effektive er et spørsmål for mange mennesker. Fordi diabetes krever at pasienter har et vitenskapelig kosthold.

Diabetes er en stadig mer vanlig sykdom blant vietnamesere. Uvitenskapelig kosthold og en rekke andre årsaker gjør sykdommen stadig yngre. Hvordan supplere Vitaminer for diabetikere er rimelig? Hva bør diabetikere huske på? Svar skriftlig på disse spørsmålene nedenfor.

Det mest effektive vitamintilskuddet for diabetikere

Vitaminer er veldig forskjellige, hver type vil ha en annen effekt på helsen. Imidlertid er følgende vitaminer spesielt viktige for diabetikere:

Vitamin A

Vitamin A er "medisinen" for øynene. Vitamin A i kostholdet til diabetikere hjelper pasientens øyne til å motta lys, for å kunne se ting klart i mørket. Vitamin A bidrar også til å beskytte huden og annet vev mot infeksjon. 

Vitamintilskudd for diabetikere er svært nødvendig

Vitamin B

B-vitaminer inkluderer biotin, kolin, folsyre, niacin, pantotensyre, B1, B2, B6 og B12. De er involvert i karbohydrat-, fett- og proteinmetabolisme og energiproduksjon.

Vitamin B6 er en gruppe B-vitaminer som opprettholder leverfunksjon, nervefunksjon og metabolisme i kroppen. Samtidig bidrar vitamin B6 til å redusere stress, opprettholde hjernefunksjonen, beskytte hjertet og øke motstanden. Personer med aterosklerose kan ta vitamin B6-tilskudd for å senke kolesterolet i blodet.

Folk som følger et vegansk kosthold uten å få i seg dyrebaserte næringsstoffer og vitaminer har en tendens til å ha en B12-mangel som fører til anemi.

Det skal imidlertid bemerkes at pasienter kun bør supplere med B-vitaminer når de er foreskrevet av lege.

Vitamin C

Vitamin C er viktig for å styrke immunforsvaret. Det bidrar til å holde kapillærer og blodårevegger sterke. Inntak av vitamin C hjelper også kroppen å absorbere jern godt, styrkende blod.

Dessuten har vitamin C også effekten av å beskytte cellene i kroppen, forhindre utvikling av sykdommer forårsaket av oksygen-stress, forhindre risikoen for skade på blodkar på grunn av diabetes eller intern dysfunksjon forårsaket av vev.

Vitamin d

Vitamin D må tilføres for diabetikere

Vitamin D er et stoff som hjelper kroppen å absorbere kalsium og fosfor godt. Derfra vil kroppen sørge for stabil utvikling av skjelettsystemet. I tillegg vil inntak av vitamin D i et diabetikerkosthold bidra til å redusere risikoen for brystkreft, tykktarmskreft og prostatakreft .

Vitamin E

Vitamin E er en antioksidant som beskytter cellene mot skade. Vitamin E er imidlertid ikke rikelig i naturlig mat. Så personer med diabetes bør supplere dem med vitamin E-rik funksjonell mat.

Men hvis du tar antikoagulantia eller blodfortynnende midler, informer legen din før du tar vitamin E-tilskudd, da dette kan forårsake uønskede bivirkninger.

Notater om ernæring for diabetikere

Personer med diabetes gjør ofte feilen ved å avstå fra for mange typer mat, noe som fører til at kroppen mangler næringsstoffer. På grunn av dette kan mange mennesker ikke bare overvinne sykdommen, men også gjøre kroppen mer og mer utmattet. Eksperter sier at å bygge et passende kosthold for personer med diabetes vil hjelpe pasienter med å kontrollere sykdommen effektivt. Her er noen regler å følge om et diabetesspesifikt kosthold:

Begrens raffinert stivelse

Raffinert stivelse som brød, ris, pho og nudler er de daglige rettene til vietnamesere. Men å innta dem regelmessig vil gjøre diabetes verre. De øker dårlig kolesterol, samt øker blodsukkeret. Den beste måten er å bruke gode stivelseserstatninger som brun ris, fullkornshvetemel.

Hold deg unna matvarer som inneholder enkle sukkerarter

Enkle sukkerarter, som er rikelig med søtsaker, er matvarer som diabetikere bør begrense forbruket

Enkle sukkerarter finnes ofte i kaker, godteri og brus. For å unngå postprandial hyperglykemi, bør diabetikere eliminere regelmessig inntak av denne maten. Å spise dem kan øke vekten, fettet i blodet. Hvis du har lyst på sukker, kan du spise frukt i stedet for å fylle på med naturlig, sunnere sukker. Frukt bør imidlertid bare konsumeres med måte.

Gi preferanse til matvarer som inneholder umettede fettsyrer

Umettede fettsyrer er gode fettstoffer som er essensielle for kroppen. De er rikelig med laks, tunfisk, makrell, soyaolje, peanøttolje. Å konsumere dem bidrar til å begrense metabolske forstyrrelser. Fettet i disse matvarene er ikke like ille som fettet i stekt mat, så personer med diabetes kan trygt konsumere det.

Vitamintilskudd for diabetikere

Ikke bare diabetikere, alle trenger alltid å gi vitaminer og mineraler. Fordi de hjelper kroppen å vokse og opprettholde god helse. Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K kombinert med kalsium, jern, sink, magnesium vil bidra til å øke blodsirkulasjonen, kontrollere blodsukkeret samt forhindre komplikasjoner effektivt . Å spise mye grønne grønnsaker, lite søt frukt, hele korn og frø er en rik kilde til vitaminer.

Delte måltider

Diabetikere for å unngå overdreven postprandial hyperglykemi eller hypoglykemi når de er for sultne bør spise mange måltider. Spesielt pasienter som behandles med langsomtvirkende insulin har en tendens til å være utsatt for hypoglykemi om natten, så å ta en matbit før sengetid vil være bra for helsen.

Oppretthold en diett med lite salt

Diabetes forårsaker ofte mange andre helsekomplikasjoner, den vanligste er hjerte- og karsykdommer. Så du bør tilberede mat med lite salt hver dag. Unngå dessuten å bruke mye mat som pølser, pølser, tørket kjøtt, hurtigmat, hermetikk, fordi de inneholder mer salt enn vanlig mat. Eksperter anbefaler at personer med diabetes bare bør innta ca. 2300 mg salt per dag.

Ovenfor er en delingsartikkel om hvordan du kan supplere vitaminer for diabetikere . Diabetisk ernæring hvis den er bygget riktig, vil sykdomstilstanden forbedres effektivt. Vurder å velge å konsumere vitenskapelig mat for å forbedre helsen din.