Vitaminer er et av de viktige stoffene som støtter utviklingen av mor og foster i alle stadier av svangerskapet. Imidlertid er ikke alle vitaminer tilsatt i denne perioden.
Derfor, når de supplerer med vitaminer for gravide , inkludert vitamin E, må gravide finne informasjon om hvorvidt de skal ta vitamin E mens de er gravide.
Fordeler med vitamin E under graviditet
Vitamin E og graviditet henger sammen. En tilstrekkelig mengde vitamin E er gunstig for både mor og foster. Noen av disse fordelene er:
En tilstrekkelig mengde vitamin E er gunstig for både mor og foster.
Rollen til vitamin E i embryonal utvikling
Mange studier viser at barn med høyere vitamin E nivåer ved fødselen, har høyere kognitive evner når de er to år gamle.
Vitamin E forbedrer blodsirkulasjonen hos moren. Fordi blodet i den gravide mors kropp sirkulerer godt, vil blodsirkulasjonen i fosteret også være god. Dette innebærer at oksygen kan nå babyen og at babyen er i et sunt livmormiljø.
Dosering av vitamin E for gravide
Høye doser vitamin E kan forårsake komplikasjoner under graviditet. Derfor bør det utvises forsiktighet med doseringen av vitamin E som konsumeres under graviditet. Vitamin E-rik mat kan brukes i kostholdet for å supplere vitamin E.
En gravid kvinne bør ikke ta mer enn 15 mg vitamin E per dag under graviditet. Ved bruk av kosttilskudd som inneholder vitamin E, er det nødvendig å konsultere en lege og foreskrive det.
Mødre må være forsiktige med mengden vitamin E som konsumeres under svangerskapet.
Overdosering av vitamin E under graviditet kan forårsake følgende risikoer:
Matkilder rike på vitamin E
Mat rik på vitamin E inkluderer:
Noen matkilder til vitamin E inkluderer: spinat, mandler, brokkoli...
Bør vitamin E tas under graviditet?
Vitamin E-tilskudd anbefales ikke under graviditet, fordi vitamin E-tilskudd under graviditet kan øke risikoen for svangerskapsforgiftning, intrauterin vekstbegrensning og pre-term ruptur av membraner (PROM). I tillegg er det assosiert med vanlige lidelser hos premature babyer, inkludert kronisk lungesykdom, nekrotiserende enterokolitt, etc.
Mange studier har vist en sammenheng mellom høye nivåer av vitamin E i kroppen til gravide kvinner med hjerte- og karsykdommer hos babyer. Gravide kvinner som bruker vitamintilsetningsstoffer øker risikoen for hjerte- og karsykdommer hos babyene sine opptil 9 ganger. I tillegg kan inntak av for mye E-vitamin også føre til hudbetennelse, diaré, oppkast, økt risiko for blødninger, tåkesyn.
Vitamin E er nødvendig for utviklingen av både mor og foster. Men for å sikre nok vitamin E til å dekke daglige behov, kan mødre supplere ved å balansere kostholdet. Bruk vitamin E fra mat. Og fordi vitamin E er fettløselig, er det nødvendig å tilberede mat rik på vitamin E med olje for god absorpsjon.
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 31 måneder gammel.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Å ta en overdose av vitaminer under graviditet fører til dårlige symptomer for gravide kvinner som forstoppelse, diaré, etc. Du må vite dosen for å bruke trygt og effektivt.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
