Vitaminer er et av de viktige stoffene som støtter utviklingen av mor og foster i alle stadier av svangerskapet. Imidlertid er ikke alle vitaminer tilsatt i denne perioden.
Derfor, når de supplerer med vitaminer for gravide , inkludert vitamin E, må gravide finne informasjon om hvorvidt de skal ta vitamin E mens de er gravide.
Fordeler med vitamin E under graviditet
Vitamin E og graviditet henger sammen. En tilstrekkelig mengde vitamin E er gunstig for både mor og foster. Noen av disse fordelene er:
En tilstrekkelig mengde vitamin E er gunstig for både mor og foster.
Rollen til vitamin E i embryonal utvikling
Mange studier viser at barn med høyere vitamin E nivåer ved fødselen, har høyere kognitive evner når de er to år gamle.
Vitamin E forbedrer blodsirkulasjonen hos moren. Fordi blodet i den gravide mors kropp sirkulerer godt, vil blodsirkulasjonen i fosteret også være god. Dette innebærer at oksygen kan nå babyen og at babyen er i et sunt livmormiljø.
Dosering av vitamin E for gravide
Høye doser vitamin E kan forårsake komplikasjoner under graviditet. Derfor bør det utvises forsiktighet med doseringen av vitamin E som konsumeres under graviditet. Vitamin E-rik mat kan brukes i kostholdet for å supplere vitamin E.
En gravid kvinne bør ikke ta mer enn 15 mg vitamin E per dag under graviditet. Ved bruk av kosttilskudd som inneholder vitamin E, er det nødvendig å konsultere en lege og foreskrive det.
Mødre må være forsiktige med mengden vitamin E som konsumeres under svangerskapet.
Overdosering av vitamin E under graviditet kan forårsake følgende risikoer:
Matkilder rike på vitamin E
Mat rik på vitamin E inkluderer:
Noen matkilder til vitamin E inkluderer: spinat, mandler, brokkoli...
Bør vitamin E tas under graviditet?
Vitamin E-tilskudd anbefales ikke under graviditet, fordi vitamin E-tilskudd under graviditet kan øke risikoen for svangerskapsforgiftning, intrauterin vekstbegrensning og pre-term ruptur av membraner (PROM). I tillegg er det assosiert med vanlige lidelser hos premature babyer, inkludert kronisk lungesykdom, nekrotiserende enterokolitt, etc.
Mange studier har vist en sammenheng mellom høye nivåer av vitamin E i kroppen til gravide kvinner med hjerte- og karsykdommer hos babyer. Gravide kvinner som bruker vitamintilsetningsstoffer øker risikoen for hjerte- og karsykdommer hos babyene sine opptil 9 ganger. I tillegg kan inntak av for mye E-vitamin også føre til hudbetennelse, diaré, oppkast, økt risiko for blødninger, tåkesyn.
Vitamin E er nødvendig for utviklingen av både mor og foster. Men for å sikre nok vitamin E til å dekke daglige behov, kan mødre supplere ved å balansere kostholdet. Bruk vitamin E fra mat. Og fordi vitamin E er fettløselig, er det nødvendig å tilberede mat rik på vitamin E med olje for god absorpsjon.
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 31 måneder gammel.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Å ta en overdose av vitaminer under graviditet fører til dårlige symptomer for gravide kvinner som forstoppelse, diaré, etc. Du må vite dosen for å bruke trygt og effektivt.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
Oppdag hypertonisk saltvann - en effektiv løsning med over 0,9% saltkonsentrasjon for luftveishelse. Lær om nyeste medisinske bruksområder, optimal bruk og hvordan det skiller seg fra fysiologisk saltvann.
Oppdag den nyeste ideelle vekten og høyden for din aldersgruppe med vår oppdaterte 2024-tabell. Inkluderer BMI-beregner og helseråd.
Ny forskning viser at cirrhose i sluttstadiet krever spesialisert behandling. Lær om prognose, levertransplantasjon og hvordan <strong>overlevelsesrate</strong> kan forbedres med moderne medisin.
Lær hva du bør spise ved hes stemme for rask bedring. Oppdag nøkkelmatvarer og behandlingstips som støtter stemmehelsen din.
Oppdag årsaker til fotkramper og lær effektive <strong>forebyggingsmetoder</strong>. Få ekspertråd om behandling av plagsomme leggkramper og muskelspenninger.
Er smittsom bronkitt farlig? Oppdag de nyeste fakta om smittespredning, behandlingsmetoder og effektive forebyggende tiltak for luftveisinfeksjoner.
En kronisk sykdom varer mer enn 1 år og krever kontinuerlig behandling. Oppdag de vanligste kroniske sykdommene som <strong>hjerteproblemer</strong>, diabetes og kreft, og lær effektive håndteringsstrategier.
Oppdag de nyeste bruksområdene for fysiologisk saltvann til sår hals, øyevask og hudpleie. Lær hvordan 0,9% NaCl-løsning kan forbedre din daglige helserutine.
Oppdag de nyeste behandlingsmetodene for fargeblindhet. Lær om gen-terapi, spesialbriller og praktiske løsninger for bedre fargegjenkjenning.
Oppdag de nyeste typene genmutasjoner og hvordan de påvirker helsen. Lær om CRISPR-teknologi og metoder for å holde seg frisk med genetisk kunnskap.
