Vitaminer er et av de viktige stoffene som støtter utviklingen av mor og foster i alle stadier av svangerskapet. Imidlertid er ikke alle vitaminer tilsatt i denne perioden.
Derfor, når de supplerer med vitaminer for gravide , inkludert vitamin E, må gravide finne informasjon om hvorvidt de skal ta vitamin E mens de er gravide.
Fordeler med vitamin E under graviditet
Vitamin E og graviditet henger sammen. En tilstrekkelig mengde vitamin E er gunstig for både mor og foster. Noen av disse fordelene er:
En tilstrekkelig mengde vitamin E er gunstig for både mor og foster.
Rollen til vitamin E i embryonal utvikling
Mange studier viser at barn med høyere vitamin E nivåer ved fødselen, har høyere kognitive evner når de er to år gamle.
Vitamin E forbedrer blodsirkulasjonen hos moren. Fordi blodet i den gravide mors kropp sirkulerer godt, vil blodsirkulasjonen i fosteret også være god. Dette innebærer at oksygen kan nå babyen og at babyen er i et sunt livmormiljø.
Dosering av vitamin E for gravide
Høye doser vitamin E kan forårsake komplikasjoner under graviditet. Derfor bør det utvises forsiktighet med doseringen av vitamin E som konsumeres under graviditet. Vitamin E-rik mat kan brukes i kostholdet for å supplere vitamin E.
En gravid kvinne bør ikke ta mer enn 15 mg vitamin E per dag under graviditet. Ved bruk av kosttilskudd som inneholder vitamin E, er det nødvendig å konsultere en lege og foreskrive det.
Mødre må være forsiktige med mengden vitamin E som konsumeres under svangerskapet.
Overdosering av vitamin E under graviditet kan forårsake følgende risikoer:
Matkilder rike på vitamin E
Mat rik på vitamin E inkluderer:
Noen matkilder til vitamin E inkluderer: spinat, mandler, brokkoli...
Bør vitamin E tas under graviditet?
Vitamin E-tilskudd anbefales ikke under graviditet, fordi vitamin E-tilskudd under graviditet kan øke risikoen for svangerskapsforgiftning, intrauterin vekstbegrensning og pre-term ruptur av membraner (PROM). I tillegg er det assosiert med vanlige lidelser hos premature babyer, inkludert kronisk lungesykdom, nekrotiserende enterokolitt, etc.
Mange studier har vist en sammenheng mellom høye nivåer av vitamin E i kroppen til gravide kvinner med hjerte- og karsykdommer hos babyer. Gravide kvinner som bruker vitamintilsetningsstoffer øker risikoen for hjerte- og karsykdommer hos babyene sine opptil 9 ganger. I tillegg kan inntak av for mye E-vitamin også føre til hudbetennelse, diaré, oppkast, økt risiko for blødninger, tåkesyn.
Vitamin E er nødvendig for utviklingen av både mor og foster. Men for å sikre nok vitamin E til å dekke daglige behov, kan mødre supplere ved å balansere kostholdet. Bruk vitamin E fra mat. Og fordi vitamin E er fettløselig, er det nødvendig å tilberede mat rik på vitamin E med olje for god absorpsjon.
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 31 måneder gammel.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Å ta en overdose av vitaminer under graviditet fører til dårlige symptomer for gravide kvinner som forstoppelse, diaré, etc. Du må vite dosen for å bruke trygt og effektivt.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
Når du går inn i den 24. uken av svangerskapet, vokser babyen din veldig raskt. Derfor må mødre ta hensyn til ernæring for å sikre morens helse og utviklingen av babyen. Så hva bør en 24-ukers gravid kvinne spise for å være bra for fosteret? Hvilke matvarer bør gravide tilsette?
På tidspunktet for sesongskifte skaper kraftig regn og høy luftfuktighet gunstige forhold for denguefeber å dukke opp og spre seg til en epidemi. I stadiene av sykdommen, hvilken dag er den farligste dagen med denguefeber?
Babyens sarte hud er ganske følsom, du kan vurdere å bytte til organiske våtservietter for babypleie. Så hva er økologiske våtservietter? Hvilke økologiske våtservietter er gode?
Hva forårsaker hyperventilasjonssyndrom og hvordan kan det forebygges? Svaret vil bli besvart i detalj i artikkelen nedenfor.
Kimcelletumor er en farlig sykdom med evne til å metastasere svært raskt. Derfor, selv om sykdommen gradvis har blitt bedre, må foreldre fortsatt følge opp etter behandling med følgende måter.
Ingefær har alltid vært ansett som en av de dyrebare urtene i østlig medisin med effekten av å varme opp kroppen. I artikkelen deler du om effektiv og lett å følge følelse med ingefær.
Covid-vaksinen, som enhver annen vaksine, har komponenter (f.eks. adjuvanser, stabilisatorer og konserveringsmidler) som kan utløse en immunrespons. . La oss finne ut bivirkningene når vi mottar vaksinen for å få rettidig behandling.
Førekteskapelig testing og å ha tatt nødvendige vaksinasjoner før man ble gravid er avgjørende for å sikre helsen. La oss finne ut hvilke vaksiner som bør gis før ekteskapet gjennom følgende artikkel.
Ferien nærmer seg, har du forberedt noe til denne turen? Å reise betyr at du bytter til et nytt miljø, utsatt for mange nye ting du ikke har kontroll over. I tillegg til å forberede klær, ikke glem å forberede en mini medisinsk bag full av viktige verktøy for å håndtere nødsituasjonen.
I prosessen med å bruke kosmetikk, møter du noen ganger tilfeller der huden din viser tegn på å være allergisk mot en av ingrediensene i produktet du bruker. Så hva skal jeg gjøre hvis huden er allergisk mot kosmetikk?
