Tips for å unngå vektøkning i løpet av det nye måneåret

Tradisjonell Tet er en tid da folk har en tendens til å nyte mange deilige retter og har liten tid til trening. Derfor blir historien om vektøkning under Tet ofte nevnt mye hver vår. La oss lære om tips for å hjelpe deg med å unngå vektøkning under Tet gjennom artikkelen nedenfor!

Tet to Spring er tiden da folk har mentaliteten til å gi sine kjære deilige og næringsrike retter på årsfester eller nyttårsmåltider. Ikke nok med det, å invitere hverandre alkohol eller brus har også risikoen for å påvirke helsen, nemlig problemet med vektøkning under Tet.

Når man møter "fristelsen" til mange deilige retter, spesielt Tet-retter, er det ofte uunnværlig å ha banh chung eller banh tet - en kaketype som er kaloririk og veldig lett å forårsake vektøkning. La oss følge tipsene for å hjelpe deg med å unngå vektøkning under månenyttåret i år!

Hvorfor er det lett å gå opp i vekt under Tet?

Tips for å unngå vektøkning i løpet av det nye måneåret

Tet-ferie er en veldig enkel tid å forårsake vektøkning

Under Tet lager de fleste av våre vietnamesiske familier ofte mange deilige retter, tradisjonelle retter som: Banh chung, banh tet, klebrig ris med te, vårruller, stekte vårruller med frossent kjøtt eller stekte vårruller... Denne maten har mye energi, mye protein, mye sukker og til og med mye fett. Med mentaliteten om å ønske det nye året velkommen, vil hver av oss ha en mer komfortabel mentalitet når det gjelder å spise, og det er den første grunnen til at du lett går opp i vekt.

 I tillegg er Tet-ferien også tiden da treningssentrene også går gjennom Tet-ferien og de fleste av oss «glemmer» ofte å trene i denne tiden. Å laste inn flere kalorier i kroppen enn kaloriene som går tapt under Tet er også en grunn til at det er lettere for oss å gå opp i vekt.

Tips for å unngå vektøkning under Tet

For å "spise Tet" men ikke bekymre deg for vektøkning, kan leserne henvise til tipsene nedenfor!

Drikk nok vann hver dag

Også i høytiden, i tillegg til favorittdrinkene på festen, bør leserne ikke glemme å drikke den nødvendige mengden vann hver dag. Fordi du drikker nok vann, er en av de viktigste faktorene for å trygt redusere overvekt og fedme samtidig som du hjelper kroppen til ikke å miste vann.

Tips for å unngå vektøkning i løpet av det nye måneåret

Å drikke nok vann hver dag bidrar til å redusere overvekt og fedme

Tips for å begrense stivelsesforbruket om morgenen

På Tet-dager våkner de fleste av oss vanligvis og spiser en solid frokost, full av retter og mye deiligere enn vanlige morgener. Vær imidlertid oppmerksom på at inntak av for mye stivelse om morgenen vil gjøre kroppen din mye lettere å gå opp i vekt. Derfor, det første måltidet på dagen for å unngå vektøkning, bør du bare innta protein og naturlig fett, unngå å spise mye stivelse om morgenen!

Bruk mer tid på morsomme Tet-aktiviteter

Tet-ferien er en tid da vi bør tilbringe mer tid med familiene våre på måter som å styrke båndet mellom familiemedlemmer ved å planlegge morsomme aktiviteter. Prøv noe nytt med ferien, heller enn å begrense deg til å bare sitte hjemme og spise. Derfor er det å være "opptatt" skikkelig også et tips for å unngå vektøkning under Tet.

Bli kvitt stress

Hold ting enkelt for å unngå stress. Derved bør du ikke bruke for mye, ikke drikke for mye, ikke lage for mye mat og heller ikke spise for mett.

Få nok søvn

Mange studier har vist at mangel på søvn kan føre til reduserte hormonnivåer og regulering av fettmetabolismen som bidrar til å undertrykke appetitten. Langvarig søvnmangel fører til mange endringer i hjerneaktiviteten, som igjen gjør at du får lyst til å spise usunn, kaloririk mat og fører til vektøkning. Derfor, i tillegg til notatene nevnt ovenfor, bør du sette deg et mål for søvn, nærmere bestemt bør hver voksen sove fra 7-8 timer om dagen, inkludert lunsjpausen.

Å få nok søvn hjelper deg også med å begrense uønsket vektøkning

Kostholdstips for å forhindre vektøkning

I tillegg til tipsene nevnt ovenfor, bør leserne også ta hensyn til følgende spiseproblemer. Dette vil hjelpe deg å unngå betydelig vektøkning i løpet av det nye måneåret i år!

Bare spis nok

På nyttårsdag, når rettene vil være mer mangfoldige enn på vanlige dager, vil kvaliteten på rettene og energien i rettene også være høyere. Derfor, hver dag hvis du ikke kontrollerer maten du spiser godt, er det en risiko for overskudd over en viss mengde kalorier. Hvis du har et overskudd på 1000 kalorier per dag per dag, kan du i gjennomsnitt gå opp 1 kg i vekt per uke.

Derfor, for å unngå maksimal vektøkning, bør du bare spise nok, nok næring og være oppmerksom på at du bør redusere fett og fett kjøtt, og øke grønne grønnsaker og frisk frukt!

Trenger å supplere med riktig ernæring, bare spis nok for å unngå vektøkning

Spis riktig

For å begrense vektøkning under Tet, trenger du ikke bare spise nok, men også spise riktig. Følgende:

  • Ikke spis for mye av den samme retten, spesielt de med mye fett, som banh chung, banh tet, fett kjøtt, stekt kjøtt eller frossen kjøtt...
  • Spis med måte stivelsesgruppen og begrens søtsaker som konfekt, kullsyreholdig brus, etc.
  • Til retter med høyt fettinnhold som: stekte vårruller, stekt kjøtt, frossent kjøtt... bør behandles med minst mulig fett og ved spising bør kun magre kjøttstykker velges; Unngå å spise hudtyper som kyllingskinn, andeskinn osv.
  • Begrens bruken av drikker som vin, øl og bør erstatte kullsyreholdig brus med fersk juice, kokosvann ...

Ovenfor er informasjon om tips for å unngå vektøkning i løpet av det nye måneåret. Håper tipsene vi gir vil være nyttige og gi verdi for leserne våre. I tillegg glemmer leserne heller ikke å spise sakte og tygge forsiktig for å begrense uønsket vektøkning!


Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene

Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene

Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.

Betydningen av å gi Tet-gaver er ikke kjent for alle

Betydningen av å gi Tet-gaver er ikke kjent for alle

1. nyttårsdag gir vi ofte Tet-gaver til hverandre, som kan være vinflasker, tepakker, ferskengrener, kakebokser,... Så hva betyr disse Tet-gavene? La oss finne ut betydningen av å gi Tet-gaver sammen med aFamilyToday Blog.

Hvordan lage vegetarisk stekt biff enkelt, nøysomt og bra for helsen

Hvordan lage vegetarisk stekt biff enkelt, nøysomt og bra for helsen

Braisert biff er en av favorittrettene til mange mennesker. Derfor, i vegetarisk mat, behandler husmødre den dyktig til en vegetarisk gryte som er både deilig og ikke for høy i kalorier, bra for helsen, egnet for vegetarianere. Med måten å lage vegetarisk stekt biff nedenfor, vil det definitivt gjøre vegetarmenyen mer rik og attraktiv.

Hvordan tørke hvitløkssmørkylling er både riktig smak og trygt for helsen

Hvordan tørke hvitløkssmørkylling er både riktig smak og trygt for helsen

Hvitløkssmørkylling er en rett som er forvandlet fra den tradisjonelle tørrkyllingsmaken med en rik aroma av smør og sitrongress, en sterk salt chilismak, så den er elsket av mange mennesker. Imidlertid er markedet i økende grad vises mange matvarer av ukjent opprinnelse, tilsetningsstoffer og skadelige kjemikalier. Så mange mennesker er redde og redde for å kjøpe ferdig tørket kylling. Så den følgende artikkelen vil guide deg hvordan du tørker hvitløkssmørkylling på en trygg og sunn måte.

Å avsløre en diett uten å bekymre deg for å bli syk i løpet av det nye måneåret

Å avsløre en diett uten å bekymre deg for å bli syk i løpet av det nye måneåret

Å spise mindre godteri, drikke kullsyreholdig brus, begrense stekt mat med mye fett, spise mer grønne grønnsaker, ... er alle hemmelighetene som hjelper deg å unngå å bli syk i Tet-sesongen.

Hva er effekten av bukkehornkløver? 8 store fordeler med papaya for helsen

Hva er effekten av bukkehornkløver? 8 store fordeler med papaya for helsen

Hva er effekten av palanquin, som er et tema som mange leter etter. Papayaknoller gir ikke bare mange deilige retter, men er også veldig bra for helsen hvis de brukes riktig. La oss finne ut av det sammen.

Hvordan er månenyttårets tilbedelsesdag riktig og tilstrekkelig?

Hvordan er månenyttårets tilbedelsesdag riktig og tilstrekkelig?

Det nye året er tiden da alle alltid ønsker å gjøre de beste tingene for å ha et jevnt, heldig og gunstig forretningsår. Derfor er det veldig viktig å tilbe på nyåret. Hva er den riktige og tilstrekkelige dagen for å tilbe månenyttåret?

Instruksjoner for hvordan du salter sprø, hvite papayaknoller for å lindre kjedsomhet på nyttårsdag

Instruksjoner for hvordan du salter sprø, hvite papayaknoller for å lindre kjedsomhet på nyttårsdag

En liten bolle med saltet palanquin er bare sur, søt, søt og sprø hvit, spist med frosset kjøtt og banh chung på Tet, det skjer virkelig ikke. Men hvordan salte palanquin for å være både deilig, sprø og vakker, er det ikke alle som vet.

Fordeler med vannmelon - En uunnværlig frukt på Tet-ferien

Fordeler med vannmelon - En uunnværlig frukt på Tet-ferien

I tillegg til sitt høye vanninnhold og søte smak, er vannmelon fullpakket med næringsstoffer som gir mange fantastiske helsefordeler. Her er noen helsemessige fordeler du kanskje ikke vet om denne frukten.

Hva inkluderer forberedelsen av alteret for Mr. Tao?

Hva inkluderer forberedelsen av alteret for Mr. Tao?

Skikken med å tilbe Tao i anledning det tradisjonelle nyttåret har eksistert siden antikken og har blitt overlevert til i dag. Hva inkluderer forberedelsen av tilbud til Mr. Tao? La aFamilyToday Blog svare på dette spørsmålet.

Hva betyr femfruktbrettet på Tet-ferie? Hvilken frukt skal jeg velge til femfruktbrettet?

Hva betyr femfruktbrettet på Tet-ferie? Hvilken frukt skal jeg velge til femfruktbrettet?

Når Tet kommer, vil sikkert hver vietnamesisk familie ha et brett med fem frukter på alteret. Så hva er femfruktbrettet, hva er meningen med femfruktbrettet, hvilken frukt skal velges for femfruktbrettet?

Svar: Hva skal du spise i begynnelsen av året for lykke til hele året?

Svar: Hva skal du spise i begynnelsen av året for lykke til hele året?

Tet er en anledning for familiemedlemmer til å samles, ta farvel med det gamle året og ønske det nye året velkommen med det beste. Selvfølgelig vil mat være en integrert del av disse dagene. Mange lurer på hva som bør prioriteres for å tilberede rettene i begynnelsen av året for lykke og velstand for hele året?

Den mest komplette og korrekte veiledningen til tilbudet ved utgangen av 2023

Den mest komplette og korrekte veiledningen til tilbudet ved utgangen av 2023

Ved middagstid eller ettermiddag på den siste dagen i måneåret vil vietnamesiske familier gjennomføre årsavslutningstilbud før de tilbyr nyttårsaften. Dette er et tilbudsmåltid for å invitere besteforeldre og forfedre hjem for å feire Tet; Samtidig er det også en mulighet for barn og barnebarn til å gjenforenes. Denne artikkelen vil guide deg gjennom det riktige tilbudet om nyttårsaften 2023 for å si farvel til det gamle året og ønske det nye året velkommen.

Hvordan lage stekt biff med ingefær for de som er fulle av mage og gass

Hvordan lage stekt biff med ingefær for de som er fulle av mage og gass

Biff er en næringsrik mat som mange husmødre elsker og bruker i mange daglige retter. Med henvisning til biff, er det umulig å ignorere hvordan du lager deilig stekt biff med ingefær. La oss lære hemmeligheten bak å tilberede ingefærbraisert kjøtt nedenfor!

Hvordan lage beef jerky med en panne uten ovn, deilig og velsmakende

Hvordan lage beef jerky med en panne uten ovn, deilig og velsmakende

Beef jerky er en favorittmatbit for mange mennesker. Hver stripe kjøtt er seig, deilig og absorbert med attraktive krydrede krydder. Men tørket kjøtt på markedet er kanskje ikke i stand til å skille ekte eller falsk og vet ikke om det er trygt for mat? Så hvorfor ikke prøve å lage din egen beef jerky hjemme, hvordan lage tørr biff med en enkel panne med oppskriften i artikkelen under.

Hva er black beef jerky laget av? Hvordan tørke sterkt svart biff trygt for helsen

Hva er black beef jerky laget av? Hvordan tørke sterkt svart biff trygt for helsen

Svart biff tørr salat er en rett som tiltrekker mange mennesker. Men i dag er mange redde for å kjøpe black beef jerky ute i frykt for å ikke være rene. Så hvordan tørke svart biff hjemme for å være trygg, giftfri, følg bare trinnene i artikkelen nedenfor, du vil ha en deilig svart biffrett etter ønske og sikre sikkerhet for helsen.

Hvordan lage merkelig tørr biff mannequin, kjøl ned kroppen på sommerdager

Hvordan lage merkelig tørr biff mannequin, kjøl ned kroppen på sommerdager

Tørket biff salat er assosiert med alderen til studenter og studenter av mange mennesker. Det er mange måter å tilberede mannequin med beef jerky for å bringe sin egen smak, ingrediensene for å lage en rekke mannequins kan være grønn papaya, gulrøtter, grønn mango, peanøtter, urter, bifflever, vårruller, etc. ... Med en rekke måter å lage tørr biffsalat nedenfor for å hjelpe deg med å berike familiemåltider.

Bli kvitt sykdommer med dyrebare midler fra papaya

Bli kvitt sykdommer med dyrebare midler fra papaya

Ikke bare er det en mye brukt matvare i vårt land, den er også en verdifull medisin for å behandle mange sykdommer som magesmerter, tetthet i brystet, brannskader, etc., selv for å hjelpe effektivt med narkotikaavhengighet hvis den brukes riktig.

Hva er jordsprengning? Hva betyr banebrytende?

Hva er jordsprengning? Hva betyr banebrytende?

Når det nye året kommer, hører vi alle ordet «knusende land». Så hva er banebrytende, hva er meningen med banebrytende? La oss svare på disse spørsmålene gjennom den følgende artikkelen.

Tips for å unngå vektøkning i løpet av det nye måneåret

Tips for å unngå vektøkning i løpet av det nye måneåret

Tradisjonell Tet er en tid da folk har en tendens til å nyte mange deilige retter og har liten tid til trening. Derfor blir historien om vektøkning under Tet ofte nevnt mye hver vår. La oss lære om tips for å hjelpe deg med å unngå vektøkning under Tet gjennom artikkelen nedenfor!

Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?

Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?

For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.

Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?

Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?

Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.

Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt

Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt

Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.

Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm

Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm

Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.

Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene

Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene

Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.

Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?

Er vitamin C-tilskudd godteri for babyer bra?

I tillegg til å tilsette vitamin C i daglig frukt og grønnsaker, er det nylig vitamin C-tilskudd for å styrke babyens motstand, som også dukker opp og stoler på av mange foreldre. Så er vitamin C-godteri for babyer veldig bra?

Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?

Hva skal vi gjøre når melonfrøene råtner?

Melonfrø er den typen frø som mange velger å nippe til under Tet fordi de er både deilige og næringsrike. Men vet du hvordan du konserverer melonfrø og melonfrø? La oss henvise til aFamilyToday-bloggen for måter å forhindre at melonfrø blir foreldede og stinkende!

Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn

Ulike næringsmenyer hver dag ved å lage nudler til barn

For mødre blir det noen ganger en besettelse å tilberede mat til hvert måltid for barna sine fordi det bare er noen få retter rundt og barna deres allerede er lei. Hvis noen forelder står overfor denne situasjonen og ønsker å diversifisere maten til barna sine, ikke ignorer denne artikkelen om hvordan du lager nudler til babyen din!

Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?

Hvordan lage kyllingbryst uten å bli lei?

For kroppsbyggere eller folk som går ned i vekt er kyllingbryst en veldig populær proteinkilde, men kjøttet er litt tørt. Hvis du vil vite hvordan du tilbereder kyllingbryst uten å tørke ut, les videre før du går glipp av det!

Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme

Effektive måter å øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme

Hvordan du kan øke bryststørrelsen med kyllingegg hjemme vil hjelpe deg å få den kroppen du ønsker. Ikke ignorer følgende oppskrifter for å hjelpe den første runden klekkes fra kyllingegg. Se den nå