Tradisjonell Tet er en tid da folk har en tendens til å nyte mange deilige retter og har liten tid til trening. Derfor blir historien om vektøkning under Tet ofte nevnt mye hver vår. La oss lære om tips for å hjelpe deg med å unngå vektøkning under Tet gjennom artikkelen nedenfor!
Tet to Spring er tiden da folk har mentaliteten til å gi sine kjære deilige og næringsrike retter på årsfester eller nyttårsmåltider. Ikke nok med det, å invitere hverandre alkohol eller brus har også risikoen for å påvirke helsen, nemlig problemet med vektøkning under Tet.
Når man møter "fristelsen" til mange deilige retter, spesielt Tet-retter, er det ofte uunnværlig å ha banh chung eller banh tet - en kaketype som er kaloririk og veldig lett å forårsake vektøkning. La oss følge tipsene for å hjelpe deg med å unngå vektøkning under månenyttåret i år!
Hvorfor er det lett å gå opp i vekt under Tet?
Tet-ferie er en veldig enkel tid å forårsake vektøkning
Under Tet lager de fleste av våre vietnamesiske familier ofte mange deilige retter, tradisjonelle retter som: Banh chung, banh tet, klebrig ris med te, vårruller, stekte vårruller med frossent kjøtt eller stekte vårruller... Denne maten har mye energi, mye protein, mye sukker og til og med mye fett. Med mentaliteten om å ønske det nye året velkommen, vil hver av oss ha en mer komfortabel mentalitet når det gjelder å spise, og det er den første grunnen til at du lett går opp i vekt.
I tillegg er Tet-ferien også tiden da treningssentrene også går gjennom Tet-ferien og de fleste av oss «glemmer» ofte å trene i denne tiden. Å laste inn flere kalorier i kroppen enn kaloriene som går tapt under Tet er også en grunn til at det er lettere for oss å gå opp i vekt.
Tips for å unngå vektøkning under Tet
For å "spise Tet" men ikke bekymre deg for vektøkning, kan leserne henvise til tipsene nedenfor!
Drikk nok vann hver dag
Også i høytiden, i tillegg til favorittdrinkene på festen, bør leserne ikke glemme å drikke den nødvendige mengden vann hver dag. Fordi du drikker nok vann, er en av de viktigste faktorene for å trygt redusere overvekt og fedme samtidig som du hjelper kroppen til ikke å miste vann.
Å drikke nok vann hver dag bidrar til å redusere overvekt og fedme
Tips for å begrense stivelsesforbruket om morgenen
På Tet-dager våkner de fleste av oss vanligvis og spiser en solid frokost, full av retter og mye deiligere enn vanlige morgener. Vær imidlertid oppmerksom på at inntak av for mye stivelse om morgenen vil gjøre kroppen din mye lettere å gå opp i vekt. Derfor, det første måltidet på dagen for å unngå vektøkning, bør du bare innta protein og naturlig fett, unngå å spise mye stivelse om morgenen!
Bruk mer tid på morsomme Tet-aktiviteter
Tet-ferien er en tid da vi bør tilbringe mer tid med familiene våre på måter som å styrke båndet mellom familiemedlemmer ved å planlegge morsomme aktiviteter. Prøv noe nytt med ferien, heller enn å begrense deg til å bare sitte hjemme og spise. Derfor er det å være "opptatt" skikkelig også et tips for å unngå vektøkning under Tet.
Bli kvitt stress
Hold ting enkelt for å unngå stress. Derved bør du ikke bruke for mye, ikke drikke for mye, ikke lage for mye mat og heller ikke spise for mett.
Få nok søvn
Mange studier har vist at mangel på søvn kan føre til reduserte hormonnivåer og regulering av fettmetabolismen som bidrar til å undertrykke appetitten. Langvarig søvnmangel fører til mange endringer i hjerneaktiviteten, som igjen gjør at du får lyst til å spise usunn, kaloririk mat og fører til vektøkning. Derfor, i tillegg til notatene nevnt ovenfor, bør du sette deg et mål for søvn, nærmere bestemt bør hver voksen sove fra 7-8 timer om dagen, inkludert lunsjpausen.
Å få nok søvn hjelper deg også med å begrense uønsket vektøkning
Kostholdstips for å forhindre vektøkning
I tillegg til tipsene nevnt ovenfor, bør leserne også ta hensyn til følgende spiseproblemer. Dette vil hjelpe deg å unngå betydelig vektøkning i løpet av det nye måneåret i år!
Bare spis nok
På nyttårsdag, når rettene vil være mer mangfoldige enn på vanlige dager, vil kvaliteten på rettene og energien i rettene også være høyere. Derfor, hver dag hvis du ikke kontrollerer maten du spiser godt, er det en risiko for overskudd over en viss mengde kalorier. Hvis du har et overskudd på 1000 kalorier per dag per dag, kan du i gjennomsnitt gå opp 1 kg i vekt per uke.
Derfor, for å unngå maksimal vektøkning, bør du bare spise nok, nok næring og være oppmerksom på at du bør redusere fett og fett kjøtt, og øke grønne grønnsaker og frisk frukt!
Trenger å supplere med riktig ernæring, bare spis nok for å unngå vektøkning
Spis riktig
For å begrense vektøkning under Tet, trenger du ikke bare spise nok, men også spise riktig. Følgende:
Ovenfor er informasjon om tips for å unngå vektøkning i løpet av det nye måneåret. Håper tipsene vi gir vil være nyttige og gi verdi for leserne våre. I tillegg glemmer leserne heller ikke å spise sakte og tygge forsiktig for å begrense uønsket vektøkning!
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
1. nyttårsdag gir vi ofte Tet-gaver til hverandre, som kan være vinflasker, tepakker, ferskengrener, kakebokser,... Så hva betyr disse Tet-gavene? La oss finne ut betydningen av å gi Tet-gaver sammen med aFamilyToday Blog.
Braisert biff er en av favorittrettene til mange mennesker. Derfor, i vegetarisk mat, behandler husmødre den dyktig til en vegetarisk gryte som er både deilig og ikke for høy i kalorier, bra for helsen, egnet for vegetarianere. Med måten å lage vegetarisk stekt biff nedenfor, vil det definitivt gjøre vegetarmenyen mer rik og attraktiv.
Hvitløkssmørkylling er en rett som er forvandlet fra den tradisjonelle tørrkyllingsmaken med en rik aroma av smør og sitrongress, en sterk salt chilismak, så den er elsket av mange mennesker. Imidlertid er markedet i økende grad vises mange matvarer av ukjent opprinnelse, tilsetningsstoffer og skadelige kjemikalier. Så mange mennesker er redde og redde for å kjøpe ferdig tørket kylling. Så den følgende artikkelen vil guide deg hvordan du tørker hvitløkssmørkylling på en trygg og sunn måte.
Å spise mindre godteri, drikke kullsyreholdig brus, begrense stekt mat med mye fett, spise mer grønne grønnsaker, ... er alle hemmelighetene som hjelper deg å unngå å bli syk i Tet-sesongen.
Hva er effekten av palanquin, som er et tema som mange leter etter. Papayaknoller gir ikke bare mange deilige retter, men er også veldig bra for helsen hvis de brukes riktig. La oss finne ut av det sammen.
Det nye året er tiden da alle alltid ønsker å gjøre de beste tingene for å ha et jevnt, heldig og gunstig forretningsår. Derfor er det veldig viktig å tilbe på nyåret. Hva er den riktige og tilstrekkelige dagen for å tilbe månenyttåret?
En liten bolle med saltet palanquin er bare sur, søt, søt og sprø hvit, spist med frosset kjøtt og banh chung på Tet, det skjer virkelig ikke. Men hvordan salte palanquin for å være både deilig, sprø og vakker, er det ikke alle som vet.
I tillegg til sitt høye vanninnhold og søte smak, er vannmelon fullpakket med næringsstoffer som gir mange fantastiske helsefordeler. Her er noen helsemessige fordeler du kanskje ikke vet om denne frukten.
Skikken med å tilbe Tao i anledning det tradisjonelle nyttåret har eksistert siden antikken og har blitt overlevert til i dag. Hva inkluderer forberedelsen av tilbud til Mr. Tao? La aFamilyToday Blog svare på dette spørsmålet.
Når Tet kommer, vil sikkert hver vietnamesisk familie ha et brett med fem frukter på alteret. Så hva er femfruktbrettet, hva er meningen med femfruktbrettet, hvilken frukt skal velges for femfruktbrettet?
Tet er en anledning for familiemedlemmer til å samles, ta farvel med det gamle året og ønske det nye året velkommen med det beste. Selvfølgelig vil mat være en integrert del av disse dagene. Mange lurer på hva som bør prioriteres for å tilberede rettene i begynnelsen av året for lykke og velstand for hele året?
Ved middagstid eller ettermiddag på den siste dagen i måneåret vil vietnamesiske familier gjennomføre årsavslutningstilbud før de tilbyr nyttårsaften. Dette er et tilbudsmåltid for å invitere besteforeldre og forfedre hjem for å feire Tet; Samtidig er det også en mulighet for barn og barnebarn til å gjenforenes. Denne artikkelen vil guide deg gjennom det riktige tilbudet om nyttårsaften 2023 for å si farvel til det gamle året og ønske det nye året velkommen.
Biff er en næringsrik mat som mange husmødre elsker og bruker i mange daglige retter. Med henvisning til biff, er det umulig å ignorere hvordan du lager deilig stekt biff med ingefær. La oss lære hemmeligheten bak å tilberede ingefærbraisert kjøtt nedenfor!
Beef jerky er en favorittmatbit for mange mennesker. Hver stripe kjøtt er seig, deilig og absorbert med attraktive krydrede krydder. Men tørket kjøtt på markedet er kanskje ikke i stand til å skille ekte eller falsk og vet ikke om det er trygt for mat? Så hvorfor ikke prøve å lage din egen beef jerky hjemme, hvordan lage tørr biff med en enkel panne med oppskriften i artikkelen under.
Svart biff tørr salat er en rett som tiltrekker mange mennesker. Men i dag er mange redde for å kjøpe black beef jerky ute i frykt for å ikke være rene. Så hvordan tørke svart biff hjemme for å være trygg, giftfri, følg bare trinnene i artikkelen nedenfor, du vil ha en deilig svart biffrett etter ønske og sikre sikkerhet for helsen.
Tørket biff salat er assosiert med alderen til studenter og studenter av mange mennesker. Det er mange måter å tilberede mannequin med beef jerky for å bringe sin egen smak, ingrediensene for å lage en rekke mannequins kan være grønn papaya, gulrøtter, grønn mango, peanøtter, urter, bifflever, vårruller, etc. ... Med en rekke måter å lage tørr biffsalat nedenfor for å hjelpe deg med å berike familiemåltider.
Ikke bare er det en mye brukt matvare i vårt land, den er også en verdifull medisin for å behandle mange sykdommer som magesmerter, tetthet i brystet, brannskader, etc., selv for å hjelpe effektivt med narkotikaavhengighet hvis den brukes riktig.
Når det nye året kommer, hører vi alle ordet «knusende land». Så hva er banebrytende, hva er meningen med banebrytende? La oss svare på disse spørsmålene gjennom den følgende artikkelen.
Tradisjonell Tet er en tid da folk har en tendens til å nyte mange deilige retter og har liten tid til trening. Derfor blir historien om vektøkning under Tet ofte nevnt mye hver vår. La oss lære om tips for å hjelpe deg med å unngå vektøkning under Tet gjennom artikkelen nedenfor!
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
