Å spise mindre godteri, drikke kullsyreholdig brus, begrense stekt mat med mye fett, spise mer grønne grønnsaker, ... er alle hemmelighetene som hjelper deg å unngå å bli syk i Tet-sesongen.
I dagene fra Tet til vår vil du ikke kunne unngå å tolerere for mange fete retter, alkoholholdige drikker, kullsyreholdige brus,... Dette er årsakene til helse under Tet Kroppen din er utsatt for forringelse, noe som potensielt kan føre til mange sykdommer, spesielt sykdommer relatert til fordøyelseskanalen. For å holde deg frisk under Tet, kan du referere til noen av følgende erfaringer.
Spis mindre stekt, fet mat
Ifølge ernæringseksperter inneholder bearbeidet mat stekt ved høye temperaturer mye transfett. Dette er usunt fett, som ikke gir næring til kroppen, men forårsaker også mange dårlige helseeffekter.
Dessuten er disse matvarene også stekt i matolje som også inneholder mye allerede eksisterende transfett. Derfor er det usunne fettinnholdet i retten også mye høyere. Hvis du spiser for mye av disse matvaregruppene, vil du være utsatt for hjerte- og karsykdommer som høyt blodtrykk , åreforkalkning, hjerteinfarkt , ...
Bearbeidet mat stekt ved høye temperaturer inneholder mye transfett.
Derfor bør du på nyttårsdag begrense inntak av stekt mat som inneholder mye fett og fett, høyt innhold av animalsk kolesterol som fett kjøtt, smør, animalske organer osv. Du bør også bytte til å spise animalsk fett, dyr og vegetabilske oljer , ikke spis bare én.
Ikke spis mye søtsaker og drikk mye brus
Sikkert på Tet-ferien har hver familie mye konfekt, kullsyreholdig brus, syltetøy, ... brukes til å ønske gjester velkommen til huset. Dette er favorittsnacksen til mange mennesker, spesielt barn. Men å tåle for mye godteri, brus, syltetøy, ... er årsaken som gjør at du lett kan "behandle" sykdommen 1. nyttårsdag.
Når du spiser kaker, drikker mye kullsyreholdig brus, vil du lett få luft i magen, noe som fører til anoreksi og hopper over måltider, spiser til feil tid. Feil spising er premisset som forårsaker gastrointestinale problemer som magesmerter, magesår, halsbrann , halsbrann, etc.
Å drikke mye kullsyreholdig vann vil lett føre til oppblåsthet, noe som fører til tap av matlyst og hopper over måltider.
Ifølge studier inneholder ingrediensene i kullsyreholdig vann mange stoffer som ikke er bra for helsen når det gjelder næringsverdi. Denne drikken vil gjøre deg ukontrollert opp i vekt, utsatt for diabetes, nyre, gikt, osteoporose,... Derfor bør du begrense inntaket av godteri og søtsaker for å sikre stabil helse under Tet.Drikk mye brus.
Begrens banh chung, banh tet
Selv om Tet ikke kan være uten banh chung, banh tet, ... men du bør bare spise nok, unngå å spise for mange typer kaker som lett vil føre til rask vektøkning. Fordi, i en banh chung med en vekt på ca. 114g, gir den mer enn 200kcal, 4g protein, 6g fett, 33g stivelse osv. Det betyr at bare å spise et stykke banh chung tilsvarer en bolle med hvit ris .
Derfor, når du spiser banh chung, banh tet, bør du bare bruke en liten bit, og kan spise den med rå grønnsaker og salat for å unngå kjedsomhet og hjelpe deg å føle deg mettere raskere. Dessuten bør du ikke spise banh chung eller stekt banh tet, spesielt etter kl. 19.00. Når du har spist banh chung, banh tet, bør du ikke spise mer ris, vermicelli, pho, ... for å begrense innlasting av for mye stivelse.
Øk grønnsaker og frukt i Tet-menyen
Grønnsaker er rike på vitaminer, mineraler og fiber. Å spise mye grønne grønnsaker på nyttårsdag vil hjelpe deg med å begrense mengden fett som absorberes, kontrollere mengden sukker og stivelse som kommer inn i kroppen. Dette er en gruppe matvarer som bør legges til menyen på Tet-ferien. Du bør legge til så mange grønne grønnsaker til ditt daglige kosthold som mulig.
På nyttårsdag bør du legge til flere grønnsaker og frukt til familiens daglige meny.
Drikk grønn te, kokosvann for å kjøle seg ned
Grønn te eller krysantemumte er en forfriskende drikk som gir mange antioksidanter, støtter stabil leverfunksjon, og stimulerer også produksjonen av avgiftende enzymer for kroppen. Antioksidantene i grønn te har også evnen til å forebygge vorter, avgifte leveren, forbedre fordøyelsessystemet og forebygge kreft.
I tillegg er kokosvann også en mat du bør drikke mye på dagene Tet til Vår. Fordi Tet-retter som stekte vårruller, vårruller, banh chung, kullsyreholdig brus, ... ofte forårsaker varme hos mennesker. Kokosvann vil hjelpe deg med å rense og avkjøle kroppen effektivt.
I tillegg til bruken av å bygge en diett for ikke å bekymre deg for å "behandle" sykdommer i anledning Lunar New Year nevnt ovenfor, ikke glem å drikke nok vann hver dag fra 1,5 liter til 2,5 liter. Eller du kan også erstatte med fruktjuice i stedet for filtrert vann. Forhåpentligvis, gjennom den nyttige informasjonen i artikkelen, vil du beholde god helse slik at moroa med Tet blir mer komplett.
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.
1. nyttårsdag gir vi ofte Tet-gaver til hverandre, som kan være vinflasker, tepakker, ferskengrener, kakebokser,... Så hva betyr disse Tet-gavene? La oss finne ut betydningen av å gi Tet-gaver sammen med aFamilyToday Blog.
Braisert biff er en av favorittrettene til mange mennesker. Derfor, i vegetarisk mat, behandler husmødre den dyktig til en vegetarisk gryte som er både deilig og ikke for høy i kalorier, bra for helsen, egnet for vegetarianere. Med måten å lage vegetarisk stekt biff nedenfor, vil det definitivt gjøre vegetarmenyen mer rik og attraktiv.
Hvitløkssmørkylling er en rett som er forvandlet fra den tradisjonelle tørrkyllingsmaken med en rik aroma av smør og sitrongress, en sterk salt chilismak, så den er elsket av mange mennesker. Imidlertid er markedet i økende grad vises mange matvarer av ukjent opprinnelse, tilsetningsstoffer og skadelige kjemikalier. Så mange mennesker er redde og redde for å kjøpe ferdig tørket kylling. Så den følgende artikkelen vil guide deg hvordan du tørker hvitløkssmørkylling på en trygg og sunn måte.
Å spise mindre godteri, drikke kullsyreholdig brus, begrense stekt mat med mye fett, spise mer grønne grønnsaker, ... er alle hemmelighetene som hjelper deg å unngå å bli syk i Tet-sesongen.
Hva er effekten av palanquin, som er et tema som mange leter etter. Papayaknoller gir ikke bare mange deilige retter, men er også veldig bra for helsen hvis de brukes riktig. La oss finne ut av det sammen.
Det nye året er tiden da alle alltid ønsker å gjøre de beste tingene for å ha et jevnt, heldig og gunstig forretningsår. Derfor er det veldig viktig å tilbe på nyåret. Hva er den riktige og tilstrekkelige dagen for å tilbe månenyttåret?
En liten bolle med saltet palanquin er bare sur, søt, søt og sprø hvit, spist med frosset kjøtt og banh chung på Tet, det skjer virkelig ikke. Men hvordan salte palanquin for å være både deilig, sprø og vakker, er det ikke alle som vet.
I tillegg til sitt høye vanninnhold og søte smak, er vannmelon fullpakket med næringsstoffer som gir mange fantastiske helsefordeler. Her er noen helsemessige fordeler du kanskje ikke vet om denne frukten.
Skikken med å tilbe Tao i anledning det tradisjonelle nyttåret har eksistert siden antikken og har blitt overlevert til i dag. Hva inkluderer forberedelsen av tilbud til Mr. Tao? La aFamilyToday Blog svare på dette spørsmålet.
Når Tet kommer, vil sikkert hver vietnamesisk familie ha et brett med fem frukter på alteret. Så hva er femfruktbrettet, hva er meningen med femfruktbrettet, hvilken frukt skal velges for femfruktbrettet?
Tet er en anledning for familiemedlemmer til å samles, ta farvel med det gamle året og ønske det nye året velkommen med det beste. Selvfølgelig vil mat være en integrert del av disse dagene. Mange lurer på hva som bør prioriteres for å tilberede rettene i begynnelsen av året for lykke og velstand for hele året?
Ved middagstid eller ettermiddag på den siste dagen i måneåret vil vietnamesiske familier gjennomføre årsavslutningstilbud før de tilbyr nyttårsaften. Dette er et tilbudsmåltid for å invitere besteforeldre og forfedre hjem for å feire Tet; Samtidig er det også en mulighet for barn og barnebarn til å gjenforenes. Denne artikkelen vil guide deg gjennom det riktige tilbudet om nyttårsaften 2023 for å si farvel til det gamle året og ønske det nye året velkommen.
Biff er en næringsrik mat som mange husmødre elsker og bruker i mange daglige retter. Med henvisning til biff, er det umulig å ignorere hvordan du lager deilig stekt biff med ingefær. La oss lære hemmeligheten bak å tilberede ingefærbraisert kjøtt nedenfor!
Beef jerky er en favorittmatbit for mange mennesker. Hver stripe kjøtt er seig, deilig og absorbert med attraktive krydrede krydder. Men tørket kjøtt på markedet er kanskje ikke i stand til å skille ekte eller falsk og vet ikke om det er trygt for mat? Så hvorfor ikke prøve å lage din egen beef jerky hjemme, hvordan lage tørr biff med en enkel panne med oppskriften i artikkelen under.
Svart biff tørr salat er en rett som tiltrekker mange mennesker. Men i dag er mange redde for å kjøpe black beef jerky ute i frykt for å ikke være rene. Så hvordan tørke svart biff hjemme for å være trygg, giftfri, følg bare trinnene i artikkelen nedenfor, du vil ha en deilig svart biffrett etter ønske og sikre sikkerhet for helsen.
Tørket biff salat er assosiert med alderen til studenter og studenter av mange mennesker. Det er mange måter å tilberede mannequin med beef jerky for å bringe sin egen smak, ingrediensene for å lage en rekke mannequins kan være grønn papaya, gulrøtter, grønn mango, peanøtter, urter, bifflever, vårruller, etc. ... Med en rekke måter å lage tørr biffsalat nedenfor for å hjelpe deg med å berike familiemåltider.
Ikke bare er det en mye brukt matvare i vårt land, den er også en verdifull medisin for å behandle mange sykdommer som magesmerter, tetthet i brystet, brannskader, etc., selv for å hjelpe effektivt med narkotikaavhengighet hvis den brukes riktig.
Når det nye året kommer, hører vi alle ordet «knusende land». Så hva er banebrytende, hva er meningen med banebrytende? La oss svare på disse spørsmålene gjennom den følgende artikkelen.
Tradisjonell Tet er en tid da folk har en tendens til å nyte mange deilige retter og har liten tid til trening. Derfor blir historien om vektøkning under Tet ofte nevnt mye hver vår. La oss lære om tips for å hjelpe deg med å unngå vektøkning under Tet gjennom artikkelen nedenfor!
Vi tenker ofte at å ta en dusj før sengetid vil hjelpe kroppen til å slappe av, slappe av og sove bedre. Du vet imidlertid ikke at å ta et nattbad vil forårsake hodepine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige effektene av antibiotika på helsen et problem du er bekymret for? La oss finne ut svaret på dette problemet i artikkelen nedenfor!
Hva er bivirkningene av antibiotika? Er det farlig? Dagens artikkel vil hjelpe deg å lære om dette problemet. La oss finne ut av det nå!
Du er svært utsatt for oksidativt stress når antallet frie radikaler i kroppen er for mye. Denne tilstanden kan forårsake mange negative helseeffekter.
Ansiktshuden vår er delt inn i 4 typer, som hver vil ha ulike egenskaper og pleie. Lær om vanlige hudtyper og hvordan du tar vare på dem hjemme.
Valget av behandlingsplan for struma avhenger av mange faktorer. Men for godartet struma, bør ikke operasjon gjøres for å helbrede sykdommen fullstendig?
Mange lurer på om de har vannkopper og så får det igjen? Har du hatt vannkopper to ganger? Hvordan forklarer medisin dette problemet, vennligst se!
Vannkopper er en av de vanligste infeksjonssykdommene. For å effektivt behandle og unngå tilstanden til sykdommen verre, bør personer med vannkopper vite hva de skal spise for å unngå vannkopper.
For å unngå mageproblemer bør du kjenne til de gode sovestillingene for fordøyelsessystemet som er nevnt i denne artikkelen.
Denguefeber overføres av mygg (vitenskapelig navn er Aedes aegypti). Sykdommen utvikler seg raskt og gir typiske symptomer i hvert stadium. Vanligvis kan sykdommen kureres innen 7-10 dager med riktig behandling. Så når vet du at du har kommet deg etter denguefeber?
