I tillegg til sitt høye vanninnhold og søte smak, er vannmelon fullpakket med næringsstoffer som gir mange fantastiske helsefordeler. Her er noen helsemessige fordeler du kanskje ikke vet om denne frukten.
Vannmelon er en frukt som brukes til å kjøle seg ned på varme dager. Samtidig gir de mange store helsefordeler. En kopp vannmelonjuice har bare 46 kalorier, men er fullpakket med vitamin A , vitamin C og andre planteforbindelser. Bli med i Pharmacy Blog aFamilyToday for å finne ut fordelene med frukt som alltid er til stede i hver vietnamesisk familie i løpet av dette månenyttåret!
Fordeler med vannmelon
Gå ned i vekt
Energien beregnet i det røde kjøttet av vannmelon er 30 kalorier per 100 gram, mye lavere enn andre frukter. I tillegg gir vannmelon 92% vann. Kombinasjonen av vann og fiber vil få deg til å føle deg mett uten å gi mange kalorier, så å spise vannmelon vil ikke bare føre til vektøkning, men også støtte vekttap raskt. Samtidig bidrar aminosyrene som finnes i vannmelon til å øke stoffskiftet og begrense fettansamlingen i magen og baken. Vannmelon inneholder også magnesium for å gjøre huden fast, slik at kvinner trygt kan gå ned i vekt uten å bekymre seg for slapp hud.
Vannmelon tilbyr vekttap fordeler.
Vakker hud
Vitamin A som finnes i vannmelon er veldig viktig for huden din. De hjelper strukturere og reparere hudceller. Å ikke ha nok vitamin A er grunnen til at huden din kan være tørr og livløs. Vitamin C som finnes i vannmelon hjelper kroppen til å lage kollagen naturlig, holder huden glatt og unngår solskader.
For huden hjelper vannmelon til å fukte, gi næring, lindre irritasjon, støtte behandling av akne , peeling av hud og rynker.
Bra for kardiovaskulær
Andre næringsstoffer som finnes i vannmelon har også vist seg å være bra for hjertehelsen. Studier viser at lykopen som finnes i vannmelon kan bidra til å senke blodtrykket og kolesterolet, som er knyttet til risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Andre vitaminer som finnes i vannmelon som A, B6, C, magnesium og kalium er også bra for hjertet.
Andre næringsstoffer som finnes i vannmelon har også vist seg å være bra for hjertehelsen.
Forhindre makuladegenerasjon
For noen deler av øyet fungerer lykopen i vannmelon som en forbindelse som beskytter øynene mot oksidasjon og betennelse, og forhindrer makuladegenerasjon . Dette er et vanlig øyeproblem som reduserer synet hos eldre voksne.
Lindre muskelsmerter
Citrullin, en aminosyre i vannmelon, kan redusere muskelsår. Vannmelonjuice øker absorpsjonen av citrullin. Dette resulterer i mindre muskelsmerter og raskere pulsgjenoppretting, sammenlignet med å ta citrullin alene.
Reduserer betennelse og antioksidanter
Lykopen og vitamin C i vannmelon arbeider for å eliminere frie radikaler som skader cellene i kroppen. Forhindrer utbruddet av leddgikt , astma , kreft og mange andre relaterte sykdommer. Så, et glass vannmelonjuice kan hjelpe deg med å forhindre disse sykdommene, samt unngå for tidlig aldring – som også er relatert til frie radikalers aktivitet – for jevnere, yngre hud.
Bra for fordøyelsen
Vannmelon har et høyt vanninnhold som hjelper til med vanndrivende midler uten belastning på nyrene som kaffe eller alkoholholdige drikker. Denne frukten hjelper også leveren med å filtrere ammoniakk, og reduserer belastningen på nyrene i prosessen med vannbehandling.
Sunne vannmelonoppskrifter
Juice
Detox drikke
Vannmelon brukes som en detox-drikk veldig bra for helsen.
Smoothies for å holde huden i form
Med slike fantastiske næringsingredienser og mange forskjellige bruksområder, vil vannmelon hjelpe oss å ta vare på, gjenopprette og gjenvinne et ungdommelig utseende for huden vår.
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Svart hvitløk regnes som en matvare med mange helsemessige fordeler, men det er visse grupper av mennesker som bør begrense eller unngå inntak av svart hvitløk. Så hvem bør ikke spise svart hvitløk?
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
