8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Fordeler med vannmelon - En uunnværlig frukt på Tet-ferien
I tillegg til sitt høye vanninnhold og søte smak, er vannmelon fullpakket med næringsstoffer som gir mange fantastiske helsefordeler. Her er noen helsemessige fordeler du kanskje ikke vet om denne frukten.
Vannmelon er en frukt som brukes til å kjøle seg ned på varme dager. Samtidig gir de mange store helsefordeler. En kopp vannmelonjuice har bare 46 kalorier, men er fullpakket med vitamin A , vitamin C og andre planteforbindelser. Bli med i Pharmacy Blog aFamilyToday for å finne ut fordelene med frukt som alltid er til stede i hver vietnamesisk familie i løpet av dette månenyttåret!
Fordeler med vannmelon
Gå ned i vekt
Energien beregnet i det røde kjøttet av vannmelon er 30 kalorier per 100 gram, mye lavere enn andre frukter. I tillegg gir vannmelon 92% vann. Kombinasjonen av vann og fiber vil få deg til å føle deg mett uten å gi mange kalorier, så å spise vannmelon vil ikke bare føre til vektøkning, men også støtte vekttap raskt. Samtidig bidrar aminosyrene som finnes i vannmelon til å øke stoffskiftet og begrense fettansamlingen i magen og baken. Vannmelon inneholder også magnesium for å gjøre huden fast, slik at kvinner trygt kan gå ned i vekt uten å bekymre seg for slapp hud.
Vannmelon tilbyr vekttap fordeler.
Vakker hud
Vitamin A som finnes i vannmelon er veldig viktig for huden din. De hjelper strukturere og reparere hudceller. Å ikke ha nok vitamin A er grunnen til at huden din kan være tørr og livløs. Vitamin C som finnes i vannmelon hjelper kroppen til å lage kollagen naturlig, holder huden glatt og unngår solskader.
For huden hjelper vannmelon til å fukte, gi næring, lindre irritasjon, støtte behandling av akne , peeling av hud og rynker.
Bra for kardiovaskulær
Andre næringsstoffer som finnes i vannmelon har også vist seg å være bra for hjertehelsen. Studier viser at lykopen som finnes i vannmelon kan bidra til å senke blodtrykket og kolesterolet, som er knyttet til risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Andre vitaminer som finnes i vannmelon som A, B6, C, magnesium og kalium er også bra for hjertet.
Andre næringsstoffer som finnes i vannmelon har også vist seg å være bra for hjertehelsen.
Forhindre makuladegenerasjon
For noen deler av øyet fungerer lykopen i vannmelon som en forbindelse som beskytter øynene mot oksidasjon og betennelse, og forhindrer makuladegenerasjon . Dette er et vanlig øyeproblem som reduserer synet hos eldre voksne.
Lindre muskelsmerter
Citrullin, en aminosyre i vannmelon, kan redusere muskelsår. Vannmelonjuice øker absorpsjonen av citrullin. Dette resulterer i mindre muskelsmerter og raskere pulsgjenoppretting, sammenlignet med å ta citrullin alene.
Reduserer betennelse og antioksidanter
Lykopen og vitamin C i vannmelon arbeider for å eliminere frie radikaler som skader cellene i kroppen. Forhindrer utbruddet av leddgikt , astma , kreft og mange andre relaterte sykdommer. Så, et glass vannmelonjuice kan hjelpe deg med å forhindre disse sykdommene, samt unngå for tidlig aldring – som også er relatert til frie radikalers aktivitet – for jevnere, yngre hud.
Bra for fordøyelsen
Vannmelon har et høyt vanninnhold som hjelper til med vanndrivende midler uten belastning på nyrene som kaffe eller alkoholholdige drikker. Denne frukten hjelper også leveren med å filtrere ammoniakk, og reduserer belastningen på nyrene i prosessen med vannbehandling.
Sunne vannmelonoppskrifter
Juice
- Vannmelon skrelt og hvitt kjøtt.
- Skjær i mellomstore biter for raskere juice.
- Ha vannmelonen i juiceren for å trekke ut saften.
- Oppbevares i kjøleskap og husk å ha den i en glassflaske.
Detox drikke
- Skjær vannmelonen i tynne skiver ca 3 cm brede.
- Velg noen medfølgende ingredienser i henhold til dine preferanser som: mynteblader, gul sitron, courgette, agurk, etc.
- Alle kuttes i tynne biter for enkel absorpsjon når de legges i vann.
- Legg alle de tilberedte ingrediensene i en glasskrukke og fyll den med vann.
- Dekk til og oppbevar i kjøleskapet i 2 til 3 timer.
Vannmelon brukes som en detox-drikk veldig bra for helsen.
Smoothies for å holde huden i form
- Tilberedning: en halv banan og pepper, 3 ss soyapulver, 100 g vannmelon.
- En kopp usøtet fersk melk med isbiter (avhengig av hvor kaldt det er).
- Ha det hele i en blender og start opp.
- Hell i en kopp og nyt.
Med slike fantastiske næringsingredienser og mange forskjellige bruksområder, vil vannmelon hjelpe oss å ta vare på, gjenopprette og gjenvinne et ungdommelig utseende for huden vår.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.