8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Svar på spørsmålet: Taro hvor mange kalorier? Får du vekt på å spise taro?
Taro er ikke bare kjent som en mat som inneholder mange sunne næringsstoffer, men kan også brukes til å tilberede mange forskjellige deilige retter. Dette er imidlertid også det som får mange til å lure på: Hvor mange kalorier er det i taro og spiser taro-fett? Vennligst se innholdet som er delt i artikkelen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for å få svaret ditt.
Taro har lenge vært kjent for sin deilige smak og høye næringsverdi. Spesielt kan taro brukes til å tilberede mange deilige og sunne retter. Så det er ingen overraskelse at denne typen mat er elsket av så mange mennesker.
Taro hvor mange kalorier?
Den fete smaken til hvert stykke taro gjør at mange tar feil av at denne maten er veldig kaloririk. I samme familie av poteter, hvis 100 g potet inneholder 77 kcal, inneholder 100 g søtpotet 86 kcal, så med 100 g taro vil ha litt høyere kalorier på ca 110 kcal.
Selv om kaloriinnholdet i søt taro er litt høyere enn i poteter og søtpoteter, er fettinnholdet i søt taro svært lavt, bare 0,1 g.
100 g taro vil ha kalorier på ca 110 kcal
Så gjør å spise taro at du går opp i vekt?
Sikkert, etter å ha visst hvor mange kalorier i taro, lurer mange fortsatt på om å spise taro forårsaker overvekt. Som delt ovenfor er taro ganske lav i kalorier, bare ca 112 kcal per 100 g taro.
Ifølge ernæringseksperter bør en gjennomsnittlig voksen innta ca. 1800 - 2000 kcal per dag. Dermed er kaloriinnholdet i taro svært lavt sammenlignet med mengden kalorier kroppen trenger hver dag. I tillegg inneholder de nesten ikke fett, så å spise taro vil ikke påvirke vekten.
På den annen side, i 100 g taro inneholder opptil 70% vann og mineraler. Disse næringsstoffene hjelper deg å føle deg mett og mett i lang tid, begrenser mengden mat du spiser hver dag, og støtter effektivt vekttapsprosessen hjemme.
Mengden fiber i taro kan støtte kroppen til å øke fettforbrenningen, og bidra til å forhindre overdreven kalorilagring. Fiber og vitamin C i denne roten bidrar også til å fremme metabolisme, bruke energi og forbedre immuniteten. Det hjelper deg også raskt å kvitte seg med fett fra kroppen.
Kaloriene i taro er svært lave sammenlignet med mengden kalorier kroppen trenger hver dag
Noen fordeler med taro for menneskekroppen
Hva er effekten av taro i tillegg til vekttap og å holde seg i form? Her er bruken av taro, la oss se!
Støtte i behandling av diabetes
Diabetes mellitus (DM) er en svært farlig sykdom, stadig yngre i vårt land. Dietten til diabetikere må begrense mye, for eksempel: Sukker, stivelse, ...
Imidlertid, ifølge endokrinologer, er taro en ideell mat for diabetikere. Fordi taro er rik på vitamin A, en forbindelse som hjelper til med å balansere blodsukkernivået. Diabetikere bør imidlertid ikke spise for mye taro, men bør spise med måte og under veiledning av en lege.
Taro er egnet mat for diabetikere
Bra for fordøyelsessystemet
Fiberinnholdet i taro er veldig høyt, opptil 1,2 g (tilsvarer nesten 27 % av den daglige fiberen for kroppen). Derfor hjelper taro fordøyelsessystemet til å fungere mer stabilt og effektivt, og forhindrer fordøyelsessykdommer.
Taro hjelper fordøyelsessystemet til å fungere mer stabilt og effektivt
Støtte behandling av nyresykdom
Personer med nyresykdom må følge en svært streng diett, som begrenser fett, sukker og protein. Disse næringsstoffene, som ser ut til å være essensielle for mange mennesker, kan overbelaste nyrene, forårsake smerte og kortpustethet.
Leger anbefaler imidlertid at personer med nyresykdom bør spise taro fordi dette er en mat med lite kalorier, sukker og fett. Derfor kan personer med nyresykdom legge til ca 200-300 g taro i sitt daglige kosthold.
Leger anbefaler nyrepasienter å spise taro fordi den inneholder mindre kalorier, sukker og fett
Kreftforebygging
Ernæringseksperter har oppdaget polyfenoler, en kompleks forbindelse som har evnen til å bekjempe oksidasjon og forhindre dannelsen av frie radikaler som er skadelige for menneskers helse, inneholdt i taro.
Polyfenolene i taroroten fungerer som et mirakelkjemikalie. De kan stoppe veksten av brystkreftceller hos kvinner eller veksten av prostatakreft hos menn.
Forbedre hudhelsen
Taro er ikke bare rik på vitaminer, men inneholder også mye vitamin E og antioksidanter. Disse er alle forbindelser som direkte påvirker helsen til huden din.
Mange mennesker sammenligner til og med vitaminer og antioksidanter som en slags "universalmiddel", som bidrar til å redusere risikoen for aldring av huden, fjerne aldringsrynker og bidra til behandling av ytre inflammatoriske sykdommer.
Notater når du spiser taro
Taro spises best om morgenen og på formiddagen
Ifølge eksperter har søt taro et ganske høyt stivelsesinnhold, så retter laget av søt taro bør spises om morgenen og på middagstid. Å spise om kvelden fører til at magen blir overbelastet, noe som forårsaker oppblåsthet og opphopning av overflødig fett.
Ikke spis spiret taro
Taro-spirer inneholder mange giftstoffer som påvirker menneskers helse. Derfor, når taro spirer, må forbehandleren kutte av spiredelen slik at retten ikke lenger er giftig.
Bruk ekstra hansker når du forbereder taro
Når vi utfører forbehandling av taro, bør vi bruke hansker for å unngå hudutslett. Hovedårsaken til ovennevnte fenomen er at søte frukter inneholder kalsiumoksalatkrystaller som lett forårsaker utslett på huden ved direkte kontakt.
Hansker bør brukes ved håndtering av taro for å unngå hudutslett
Taro må bløtlegges grundig og kokes
Fordi kalsiumoksalatkrystaller påvirker helsen til pasienter med gikt og nyrestein negativt, må taro bløtlegges og kokes grundig før behandling.
Så gjennom artikkelen ovenfor har Blog aFamilyToday svart på spørsmålet ditt om hvor mange kalorier i taro i detalj og spesifisitet. Vi håper at informasjonen i artikkelen vil være nyttig for deg og dine kjære. Ønsker alle lesere en god og trygg arbeidsdag!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.