8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Melonfrø er kjente snacks, som viser den unike kulturen til vietnameserne på Tet-ferien. Så er det bra å spise melonfrø, den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å få det mest nøyaktige svaret.
Melonfrø er en favorittmatbit for mange mennesker i løpet av ferien eller sammen med venner. Spesielt melonfrø inneholder også en rekke vitaminer og mineraler, som kan gi de nødvendige næringsstoffene til kroppen etter å ha spist.
Er det godt å spise melonfrø? Notater når du spiser melonfrø?
Lær om melonfrø
Melonfrø er en vanlig "gjesterett" for hver familie, spesielt under Tet. Frøene vi spiser er laget av vannmelonfrø. Etter at melonfrøene er skilt fra vannmelonen, bakes den ved høy temperatur. Men for å beholde mest mulig vitaminer og mineraler i melonfrø, bør du koke melonfrø med vann for å drikke det vil være veldig bra for helsen.
Vannmelonfrø inneholder protein, sukker, lipid, kalsium, jern, sink, fosfor, selen og vitaminer som B1, B2, E, PP og andre næringsstoffer... Spesielt aminosyrer i melonfrø er umulige proteiner. Mangel for funksjon av nerver, muskler, indre organer, bein og ledd. Sukkeret i melonfrø er også hovedkomponenten i celler og nerver.
I tillegg til vannmelon frø, melon frø har også en god effekt på menneskers helse, takket være deres kjølighet, sødme, og effekten av å regulere milten, avføringsmiddel og utskillelse, så dette er en populær delikatesse i verden.
Er det godt å spise melonfrø?
Vannmelonfrø inneholder sunne ingredienser, så du kan være trygg på å bruke dem. Avhengig av typen melon, vil effekten være forskjellig, her er noen enestående effekter av melonfrø:
Vektkontroll
Melonfrø kan effektivt støtte vekttap fordi de har følgende fordeler:
Øk stoffskiftet, bekjemp stress og depresjon
Noen av mineralene som finnes i vannmelonfrø er magnesium, protid og glucid. Disse stoffene er nødvendige for mange metabolske funksjoner i kroppen, vedlikehold av nerve- og muskelfunksjon, styrking av immunforsvaret og hjerte- og beinhelse. Magnesium hjelper mot stress og depresjon. Protein er et uunnværlig protein for nerver, muskler, blod, indre organer, bein og ledd. Glukose er en viktig strukturell komponent i celler og nerver.
Å spise melonfrø bidrar til å øke stoffskiftet, bekjempe stress og depresjon
Konverter kalorier til energi
Melonfrø gir jern, som er en viktig komponent i hemoglobin, som frakter oksygen gjennom hele kroppen og hjelper kroppen med å konvertere kalorier til energi.
Kardiovaskulære fordeler
Melonfrø inneholder godt fett. Godt fett bidrar til å forhindre hjerteinfarkt, åreforkalkning og slag. Samtidig kan det også redusere dårlig kolesterol i blodet.
Styrker immunitet, beskytter organer i kroppen
Melonfrø inneholder sink, et viktig næringsstoff som trengs av immunsystemet. Sink er essensielt for kroppens fordøyelses- og nervesystem, cellevekst og deling, og smaks- og luktesansene.
Fordeler for huden
Melonfrø har effekten av å forhindre akneutbrudd, fukte huden, anti-bruning og forhindre tidlige tegn på aldring . Regelmessig inntak av denne nøtten vil bidra til å opprettholde elastisiteten i huden. Derfor bør du spise vannmelonfrø regelmessig. Vannmelonfrøolje bidrar til å stramme porene og forhindre akne.
Fordeler for hår
Melonfrø gir protein, jern, magnesium og kobber, som er noen av de viktigste næringsstoffene for hår, spesielt for tynt og tynt hår. Protein fremmer hårvekst, magnesium forhindrer flisete tupper og brudd, kobber fremmer melaninproduksjonen for å gjøre håret mykt og fullt av liv.
Forhindre osteoporose
Osteoporose er en sykdom som forårsaker svake bein og lav bentetthet, noe som øker risikoen for brudd. Å spise melonfrø regelmessig kan forhindre for tidlig bendegenerasjon. Disse nøttene er også rike på kobber, mangan og kalium, som støtter beinhelsen, styrker bein og øker beinmineraltettheten.
Å spise melonfrø regelmessig kan forhindre tidlig bendegenerasjon
Bedre blodsukkerkontroll
Vannmelonfrø har evnen til å kontrollere blodsukkeret godt og redusere insulinresistens hos diabetikere.
Noen notater når du spiser melonfrø
For å sikre mattrygghet og god helse, bør du være oppmerksom på følgende ting når du spiser melonfrø:
Kort sagt, på spørsmålet om det er bra å spise melonfrø , er svaret ja. Men for personer med diaré, bør kald mage ikke eller begrense spising for ikke å forverre tilstanden. For å opprettholde en sunn kropp og en sunn kropp, i tillegg til tilstrekkelig ernæring for kroppen, bør du også sette opp et vitenskapelig trenings- og sportsregime.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Rød reddik er en grønnsak som kan sies å være ganske ny for vietnamesere. Rød reddik har en merkelig smak, vakker farge og antas spesielt å være en grønnsak med mange helsemessige fordeler. Så hva er effekten av rødbeter?
I mange vekttapdietter erstattes søtpoteter ofte med ris. Så hva med et lavkarbokosthold, kan lavkarbo spise søtpoteter? I utgangspunktet er lavkarbo et redusert karbohydratkosthold. Takket være denne egenskapen er den elsket av mange kvinner fordi det ikke er nødvendig å faste, men den kan også effektivt gå ned i vekt.
Sticky rice regnes som en "favoritt" rett for mange mennesker. Med en myk og søt smak passer Gac klebrig ris for folk i alle aldre. Men fører det til vektøkning å spise klebrig ris? La oss finne ut hvor mange kalorier i Gac klebrig ris!
Appelsin har lenge vært kjent som en svært næringsrik frukt, bra for den generelle helsen takket være det høye innholdet av vitamin C og fiber. Når du trenger å øke kroppens motstand, legg til appelsiner, du kan til og med behandle hoste med saltede appelsiner, noe som også er veldig effektivt.
Grønn løk er et kjent krydder i de daglige måltidene til vietnamesere, og bidrar til å øke smaken av retter. Men kan kvinner etter fødselen spise grønn løk? Dette er et spørsmål mange er interessert i. For å svare på dette spørsmålet, vennligst se følgende artikkel i aFamilyToday Blog!
Okra er kjent som en plante med høy næringsverdi med mange aktive stoffer som er gunstige for kroppen. Mange av dere lurer sikkert på om det er bra å spise mye okra? Eller hva er nytten med okra? La oss finne ut av det med aFamilyToday-bloggen i artikkelen nedenfor!
Safran er et krydder kjent som "rødt gull" på grunn av dets høye pris og mange helse- og skjønnhetsfordeler. Så, har safran en kur mot alkohol? Dette er et spørsmål som mange mennesker er interessert i i dag.
Tørket safran er et kjent krydder i Midtøsten som har mange verdier for helse så vel som skjønnhet. Noen mennesker etter å ha brukt safran har utviklet akne, så det antas at denne urten har en varm egenskap. Så er safran varmt eller kult, og hvordan bruker du det for å unngå akne?
Fra 40-45 år vil du ofte lide av bein- og leddproblemer, spesielt osteoporose, spinal degenerasjon, etc. For å forebygge og overvinne, må du tilsette tidlig daglig kalsium.
For at utviklingen av kroppen skal skje helhetlig, er tilskudd av vitaminer og mineraler til kroppen ekstremt viktig. I den er kalsiumtilskudd også en nødvendighet. Prosessen med å supplere kalsium for voksne har også ting å merke seg, så vel som den riktige måten, mengden kalsium som mottas er tilstrekkelig og passende.