8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Spot de uforenlige fruktene, bør absolutt ikke kombineres
Frukt gir mye næringsstoffer som er bra for helsen vår hvis vi vet hvordan vi skal supplere dem riktig. Det betyr at det vil være uforenlige frukter som du må vite for å unngå når kombinasjonen blir "giftig" for kroppen. Hvilke frukter er uforenlige? Den følgende artikkelen vil hjelpe deg med å finne svaret.
Frukt er en veldig enkel mat å spise fordi hver type har sin egen deilige smak. På den annen side inneholder de alle en mengde næringsstoffer, vitaminer og mineraler som er nødvendige for helsen vår. Derfor er daglig frukttilskudd ekstremt nødvendig for at kroppen skal være sunn. Du bør imidlertid merke deg at du ikke trenger å legge til frukt som du vil, men du må unngå å kombinere inkompatible frukter for ikke å påvirke helsen ved et uhell.
Fordeler med å spise frukt
Daglig frukttilskudd er nødvendig, men unngå å blande inkompatible frukter.
Hver frukt inneholder viktige næringsstoffer, som fiber og vitaminer, som er essensielle stoffer kroppen trenger hver dag for å opprettholde den beste helsen. Her er de spesifikke fordelene som frukt gir:
- De fleste frukter har lite fett, natrium og kalorier og har ingen kolesterol;
- En god kilde til kalium for å opprettholde sunt blodtrykk;
- Det er en god kilde til fiber som bidrar til å senke kolesterolnivået i blodet og kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer . Dessuten har fiber også evnen til å lindre forstoppelse og divertikulitt. Du bør spise hel eller oppkuttet frukt for å supplere kroppen med den mest optimale fiberkilden fordi juice vil inneholde lite eller ingen fiber.
- Vitamin C i frukten støtter vekst og reparasjon av alt kroppsvev. På den annen side fremmer vitamin C også tilheling av kutt og sår, og holder også tenner og tannkjøtt sunt.
- Folat (folsyre) hjelper kroppen med å danne røde blodceller. Spesielt gravide kvinner med tilstrekkelig folsyretilskudd vil bidra til å redusere risikoen for nevralrørsdefekter, ryggmargsbrokk og anencefali under fosterutviklingen.
Samlet sett er fordelene ved å spise frukt hver dag ubestridte. Problemet er at vi må vite hvordan vi legger dem til på riktig måte, riktig type for å maksimere effekten. Mange vet kanskje ikke at det er inkompatible frukter som ikke kan kombineres. Derfor, hvis du har for vane å blande mange frukter sammen, må du revurdere for å sikre at du har kombinert dem rimelig og vitenskapelig.
Hvilke inkompatible frukter bør unngås?
Som nevnt ovenfor, i mangfoldet av frukt, vil det være inkompatible frukter, som ikke bør kombineres for å unngå å skape skadelige giftstoffer for fordøyelsessystemet spesielt og helse generelt.
Konsekvensene av å blande uforenlige frukter kan føre til noen reaksjoner som forgiftning, magesmerter, kvalme, ... I tillegg vil noen frukter når de spises hvis du ved et uhell spiser sammen, lage næringskomponentene, nyttige vitaminer, ... i frukten er redusert.
Her er de inkompatible fruktene du ikke bør kombinere:
Banan og vannmelon
Bananer og vannmeloner er uforenlige frukter som ikke bør spises, spesielt av personer med nyresvikt.
Disse er inkompatible frukter bør ikke spises, spesielt personer med nyresvikt. Fordi vannmelon inneholder høyt sukkerinnhold, er den rik på kalium. Bananer er også rike på kalium, så hvis de kombinerer dem, vil de føre til at kaliumnivået i blodet stiger, noe som lett kan forårsake hjertearytmier .
Granateple og aprikos
Disse to fruktene er begge rike på sukker og protein. Å spise dem samtidig vil forårsake magerelaterte problemer fordi sukker negativt påvirker proteinfordøyende enzymer og bremser fordøyelsen.
Mango og ananas
Mango og ananas er to inkompatible frukter fordi ananas kan forårsake negative effekter på huden og blodårene. I mellomtiden har det å spise umodne mango urinsyre, som irriterer huden og forårsaker røde hovne lepper.
Persimmon med søtpotet
Å spise persimmons samtidig med søtpotet gir ofte flere og flere steiner i magen.
Persimmon er en frukt som inneholder tannin og pektin, når disse stoffene kombineres med stivelsen i søtpoteter vil stivelsen bli klissete og danne steiner i magen.
Å spise disse to fruktene regelmessig vil du forårsake flere og flere steiner, på den ene siden vil magen utvides, på den andre siden vil det forårsake magesår, veldig farlig mageblødning.
Papaya og sitron
En av de inkompatible fruktene du ikke bør kombinere er papaya og sitron. Disse to fruktene, når de spises sammen, vil skape giftstoffer som påvirker hemoglobinet i blodet, noe som gjør små barn mer utsatt for anemi.
Guava og banan
De inkompatible fruktene som må unngås er bananer og guava. De vil få folk til å spise kvalme, ubehag, oppblåsthet, mageeffekter og hodepine.
Sur frukt og kumelk
Syre i sur juice endrer egenskapene til kumelk, og forårsaker fordøyelsesbesvær.
Spesielt kumelk, andre melketyper generelt inneholder mye protein, hvorav kasein utgjør 80 %. Hvis du blander kumelk med sur juice, vil det føre til at kasein fester seg, legger seg og forårsaker fordøyelsessykdommer . For ikke å nevne, syren i sur fruktjuice har også evnen til å endre egenskapene til kumelk, og forårsake fordøyelsesbesvær.
Over er en liste over inkompatible frukter du ikke bør kombinere for å unngå å skade kroppen. Frukt er rik på næringsstoffer, så følg nøye merknadene i artikkelen for å supplere og maksimere fordelene for best helse.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvor mye er nok og når er den beste tiden å spise fuglerede?
I dag er fuglereir mer og mer populært og er kjent som en matvare med høy næringsverdi som passer for mange fag. Så, vet du hvor mye fuglerede er nok og når er den beste tiden å bruke den?
Hvor gammel er Pediasure melk for barn? Hva mødre trenger å vite før de gir melk til babyene sine
Hvor gammel er Pediasure melk for barn er et spørsmål ofte stilt av mødre. La oss lære om denne melkelinjen gjennom informasjonen her.
Hvordan spise quinoa frø for å gå ned i vekt effektivt og vitenskapelig
Blant de utallige vekttapsnøttene blir quinoafrø (quinoa-frø) valgt ut av mange mennesker. Fordi i denne typen frø inneholder mange næringsstoffer, inneholder ikke stivelse, rik på protein, godt fett. Det er mange måter å behandle quinoa frø for vekttap som å lage quinoa kaker, quinoa melk, salater, etc., som er deilige og næringsrike.
Kan jeg spise brød hvis jeg har vannkopper? Matvarer folk med vannkopper bør unngå
Vannkopper - en vanlig sykdom hos barn med blemmer som danner blemmer over hele kroppen og forårsaker en ubehagelig kløende følelse. Det er til og med feber, noe som skaper en følelse av tretthet, hodepine og dårlig matlyst. Som ferdigmat er brød lett å spise og kan spises når du vil. Men kan du spise brød hvis du har vannkopper?
Finn tegn på underernæring hos babyer
Underernæring og stunting kan forekomme hos spedbarn. Så hva er tegnene på underernæring hos babyer?
Hva å spise for å øke kondisjon, øke kroppsutholdenhet?
For å bidra til å øke kondisjonen har vi mange tiltak vi kan bruke, inkludert kosthold. Så hva bør spise for å øke kondisjon og utholdenhet? Vi inviterer deg til å lære gjennom følgende artikkel.
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise for å få de beste behandlingsresultatene?
Hva bør personer med nefrotisk syndrom spise er et spørsmål som får mye oppmerksomhet. Hva er nefrotisk syndrom? Hvilke næringsstoffer trenger personer med dette syndromet å tilføre? Se denne artikkelen med en gang for å få den beste metoden for å ta vare på deg selv og familien din.
Hvordan bruke ginseng dynket i honning trygt og effektivt
Ginseng er et produkt som mange velger å bruke fordi det har mange effektive bruksområder innen skjønnhets- og helsepleie, spesielt når det er dynket med honning, og skaper en helbredende blanding.kurere mange sykdommer.
Low Fodmap diett for pasienter med irritabel tarm
Low-fodmap-dietten gir store fordeler for personer med vanlige fordøyelsessykdommer. AFamilyToday-bloggen inviterer deg til å se litt detaljert informasjon om low-fodmap-dietten for å hjelpe personer med irritabel tarm-syndrom med å forbedre helsen.
Hvordan lage tørr biff med en oljefri frityrkoker hjemme for å sikre hygiene
Hvordan lage beef jerky i en oljefri frityrkoker er ikke så vanskelig som du tror. Dette er også en favorittmatbit for mange mennesker. Det er kaldt, men det er ikke noe bedre enn å ha tørket kjøtt. Nyttårsdag nærmer seg, la oss gå på kjøkkenet for å lære å lage tørr biff med en enkel oljefri frityrkoker som alle kan lykkes med første gang.